Fitness

Η μοναδική άσκηση που χρειαζόμαστε για καλύτερη κινητικότητα, ενδυνάμωση και υγιή γήρανση

Η μοναδική άσκηση που χρειαζόμαστε για καλύτερη κινητικότητα, ενδυνάμωση και υγιή γήρανση FITNESS Μια εύκολη άσκηση, που γίνεται παντού και χωρίς ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία και στη σύσταση του σώματος, όσο γερνάμε  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 09/07/2024 09:07:48 Όσο γερνάμε, το σώμα αλλάζει και μάλιστα δραστικά: ο χρόνος μετράει αντίστροφα, καθώς μειώνεται η

Η απλή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις

Η απλή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις FITNESS Μια άσκηση δικεφάλων υπόσχεται πολλά περισσότερα από γραμμωμένα χέρια - Διαβάστε τα οφέλη της για τη συνολική υγεία ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 05/07/2024 08:44:37 Υπάρχει μια άσκηση εκγύμνασης των δικεφάλων που, πέρα από γραμμωμένους μυς, μπορεί να ενισχύσει τη συνολική δύναμη, τη συνολική

Χημειοθεραπείες: Ο απλός τρόπος που μειώνει κατά 70% τις σωματικές παρενέργειες

FITNESS Ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη της άσκησης συγκαταλέγεται και η ανακούφιση από τον σωματικό πόνο και τις διαταραχές ισορροπίας που προκαλεί η χημειοθεραπεία ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 04/07/2024 08:23:18 Οι θεραπείες για τον καρκίνο συχνά προκαλούν νευρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια συμπτώματα. Η φαρμακευτική αγωγή έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική σε αυτές τις περιπτώσεις. Μια ομάδα

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Οι μίνι ασκήσεις που δυναμώνουν την καρδιά και ενισχύουν την αντοχή

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Οι μίνι ασκήσεις που δυναμώνουν την καρδιά και ενισχύουν την αντοχή FITNESS Αφιερώστε μόλις ένα λεπτό από το χρόνο σας, ανακαλύπτοντας ότι η αποτελεσματική άσκηση δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο YGEIAMOU.GR TEAM 03/07/2024 08:34:00 Οι γρήγορες και σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις διάρκειας ενός λεπτού ή και λιγότερο θεωρούνται σωτήριες για όσους

H απόλυτη καλοκαιρινή άσκηση που βελτιώνει την αντοχή και οδηγεί σε απώλεια βάρους

FITNESS Όσο καλοκαιριάζει, το πρόγραμμα του γυμναστηρίου μπαίνει στον πάγο. Οχι όμως και η σωματική δραστηριότητα, αφού το κολύμπι και οι βουτιές στη θάλασσα ενδυναμώνουν, αλλα και αδυνατίζουν! ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 02/07/2024 09:58:15 *Για το θέμα μιλάει η personal trainer Σοφία Περδίκη Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές και απολαυστικές μορφές άσκησης, βελτιώνοντας την

Έντερο: Το περπάτημα που απελευθερώνει «δαίμονες», αέρια και ενοχές – Ανακαλύψτε τη νέα μόδα του TikTok

FITNESS ΜΟΔΑ Ξεχάστε τις ντροπές και περπατήστε με τον απελευθερωτικό τρόπο που επιτάσσει ένα δημοφιλές fitness trend του TikTok ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 01/07/2024 08:56:51 Δεν πάει πολύς καιρός αφότου η Καναδή ηθοποιός, συγγραφέας, food blogger και εν γένει δημοφιλής περσόνα Mairlyn Smith απενοχοποίησε το «fart walk», το περπάτημα δηλαδή κατά το οποίο απελευθερώνεις όλους τους «δαίμονες»

Καρκίνος μαστού: Η πρακτική που μειώνει την αϋπνία και προλαμβάνει τη φλεγμονή

Καρκίνος μαστού: Η πρακτική που μειώνει την αϋπνία και προλαμβάνει τη φλεγμονή FITNESS Μια πολλά υποσχόμενη και εύκολη λύση για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης φλεγμονώδους νόσου και την αντιμετώπιση της αϋπνίας στις γυναίκες που έχουν θεραπευτεί από τον καρκίνο του μαστού ανακάλυψε μια επιστημονική ομάδα από το UCLA Health ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 28/06/2024 19:43:45 Τη

Ποδηλατικοί αγώνες: Ένας πλήρης οδηγός για χομπίστες και ελίτ ποδηλάτες – Βρείτε τον αγώνα που σας ταιριάζει

*Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, Πρωταθλήτης Ποδηλασίας, MSc Sports Science, UCI safety manager Οι ποδηλατικοί αγώνες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στις μέρες μας. Έχουν διάφορες μορφές, κάθε ένας από τους οποίους προσφέρει μια μοναδική πρόκληση και εμπειρία για τους ποδηλάτες και τους θεατές. Οι αγώνες ποικίλλουν για παράδειγμα όσον αφορά την απόσταση, το έδαφος και

Είναι σωστό να γυμναζόμαστε στον καύσωνα; Ένας ειδικός απαντά

Είναι σωστό να γυμναζόμαστε στον καύσωνα; Ένας ειδικός απαντά FITNESS Η ζέστη μπορεί πραγματικά να μας αρρωστήσει, γι' αυτό χρειάζεται προσοχή ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 26/06/2024 08:30:19 Όλα είναι καλύτερα το καλοκαίρι: Ο καιρός, η διάθεση, οι δραστηριότητες, όλα. Οι μεγάλες, θερμές ημέρες μας δίνουν την ευκαιρία να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να αποκομίζουμε

Το παράξενο περπάτημα που απογειώνει τις καύσεις, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει την ισορροπία

Το παράξενο περπάτημα που απογειώνει τις καύσεις, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει την ισορροπία FITNESS Τι παραπάνω κερδίζουν όσοι ακολουθούν το fitness trend του ανάποδου περπατήματος; Έρευνες απαντούν  ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 25/06/2024 08:20:12 Με 33.6 εκατομμύρια posts “Walking Backwards” (ανάποδο περπάτημα) και άλλα 22,5 εκατ. Walking Backwards on Treadmill (ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο), η τάση που

Πόνος στη μέση: Η απρόσμενη θεραπεία που προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση

Πόνος στη μέση: Η απρόσμενη θεραπεία που προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση FITNESS FITNESS Όλοι μας μπορούμε να βάλουμε παπούτσια και να βγούμε έναν περίπατο, βελτιώνοντας όχι μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και τον πόνο στη μέση ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 21/06/2024 09:50:05 Για τον πόνο στη μέση, πολλές ασκήσεις υπόσχονται να προσφέρουν ανακούφιση, όπως η θέση

Η προπόνηση για δυνατά πόδια και μακροζωία στους 60χρονους

FITNESS Ανάμεσα στο περπάτημα και τη φροντίδα του κήπου, οι συνταξιούχοι θα πρέπει να πιάσουν τα βαράκια, για δυνατότερα πόδια και μακρύτερη ζωή  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 21/06/2024 08:30:20 Το γήρας συνοδεύεται από τη σταδιακή μείωση της μυϊκής μάζας και της λειτουργικότητας, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων. Γι’ αυτό, μια νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMJ

Ιδρώνετε πολύ; Η εξήγηση κρύβεται στο μέγεθος του σουτιέν – Δεν είναι αυτή που νομίζετε

Ιδρώνετε πολύ; Η εξήγηση κρύβεται στο μέγεθος του σουτιέν – Δεν είναι αυτή που νομίζετε FITNESS Σύμφωνα με την κοινή πεποίθηση, μεγάλο στήθος και άσκηση είναι δύο πράγματα που δεν φαίνεται να ταιριάζουν καλά - Κι όμως, μια νέα μελέτη φέρνει στο φως ανατρεπτικά δεδομένα, που θα αλλάξουν όσα πιστεύαμε μέχρι τώρα ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 20/06/2024

Περπάτημα: Το στυλ που αυξάνει τις καύσεις και αδυνατίζει – Όλοι μπορούν να το κάνουν

Περπάτημα: Το στυλ που αυξάνει τις καύσεις και αδυνατίζει – Όλοι μπορούν να το κάνουν FITNESS Το μυστικό, που οδηγεί σε περαιτέρω απώλεια βάρους με το περπάτημα, κρύβεται στις λεπτομέρειες που αφορούν τον βηματισμό ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 19/06/2024 08:30:58 Ο καθημερινός στόχος των 10.000 βημάτων έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως η χρυσή τομή της άσκησης

Δύο ειδικοί προτείνουν 10 top συμβουλές για υγιή καρδιά και μακροζωία

*Γράφουν οι Ανδρέας Μελιδώνης, Διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου και Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, στο Metropolitan Hospital αμφότεροι. Από αριστερά: Ανδρέας Μελιδώνης, Κάρολος Παπαλαζάρου Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο

Διαβήτης: Ποια ώρα άσκησης είναι καλύτερη για τη ρύθμιση του σακχάρου

Διαβήτης: Ποια ώρα άσκησης είναι καλύτερη για τη ρύθμιση του σακχάρου FITNESS Μελέτη διαπιστώνει ότι η άσκηση σε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας έχει ισχυρή αντιδιαβητική δράση και συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου σε ενήλικες με περιττά κιλά YGEIAMOU.GR TEAM 13/06/2024 09:42:20 Θα μπορούσε μια συγκεκριμένη ώρα άσκησης, να απογειώσει τα οφέλη της γυμναστικής ; Νέα

Ύψος: Κερδίστε πόντους με 8 ασκήσεις που ψηλώνουν και μακραίνουν το σώμα

FITNESS Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να μακρύνουμε το σώμα, να επιμηκύνουμε τις αποστάσεις μεταξύ των σπονδύλων και να κλέψουμε τις εντυπώσεις κάνοντας το σώμα μας να φαίνεται ψηλότερο YGEIAMOU.GR TEAM 12/06/2024 13:30:58 Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός

Μηνιαίος κύκλος: Ποιες μέρες έχουν οι γυναίκες καλύτερα αντανακλαστικά και κάνουν λιγότερα λάθη; Η απάντηση θα σας εκπλήξει

Μηνιαίος κύκλος: Ποιες μέρες έχουν οι γυναίκες καλύτερα αντανακλαστικά και κάνουν λιγότερα λάθη; Η απάντηση θα σας εκπλήξει FITNESS Με ποιο τρόπο η περίοδος επηρεάζει τις επιδόσεις, τα αντανακλαστικά και τη συγκέντρωση των αθλητριών; Μια μελέτη δίνει ενδιαφέρουσες απαντήσεις για το τι συμβαίνει στο μυαλό των γυναικών στις φάσεις του μηνιαίου κύκλου ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 11/06/2024

75 Hard: Ανακαλύψτε το challenge που έχει ξεπεράσει τα 81,5 εκατ. post στο TikTok

FITNESS Το αυστηρό και απαιτητικό "75 Hard Challenge" υπόσχεται από το 2019 ότι αλλάζει ζωές. Πόσο ωφέλιμο και ασφαλές είναι ωστόσο; Οι ειδικοί εξηγούν ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 10/06/2024 08:22:55 To 75 Hard Challenge, το πρόγραμμα που «μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή, ξεκινώντας από τo μέσα σου» όπως αναφέρει ο εμπνευστής του, Andy Frisella, επιχειρηματίας, συγγραφέας

Άνοια: Ο τύπος άσκησης που προστατεύει το μυαλό – Συνιστάται σε όσους έχουν υπέρταση

Άνοια: Ο τύπος άσκησης που προστατεύει το μυαλό – Συνιστάται σε όσους έχουν υπέρταση FITNESS Το είδος και τη συχνότητα της άσκησης που μπορεί να θωρακίσει το μυαλό από την άνοια προτείνουν οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Wake Forest YGEIAMOU.GR TEAM 07/06/2024 09:14:00 Τα άτομα με υπέρταση διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, συμπεριλαμβανομένης

Popular

Subscribe