Για το θέμα μιλάει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, Δασκάλα Γιόγκα – Διαλογισμού και Εναλλακτική Θεραπεύτρια Υπάρχει σημαντικός λόγος που οι πρακτικές της γιόγκα εξακολουθούν να εφαρμόζονται σήμερα, σχεδόν πέντε χιλιάδες χρόνια από την αρχική τους δημιουργία. Το ολοκληρωμένο αυτό σύστημα προσφέρει ένα μοναδικό ταξίδι προς τα ενδότερα του εαυτού με βασικούς άξονες την κίνηση, την αναπνοή
Το ελιξίριο της νεότητας κρύβεται στους μυς – Πώς θα τους διατηρήσουμε για πάντα νεανικούς ΥΓΕΙΑ Μια πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για τις κυτταρικές λειτουργίες φαίνεται πως κρύβει το μυστικό για την αυτονομία και την καλύτερη ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία YGEIAMOU.GR TEAM 19/07/2024 14:40:15 Από τις πολλές και δυσάρεστες αλλαγές που φέρνει το γήρας, η
FITNESS Ένα μικρό, αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης για να διατηρηθούμε σε φόρμα όλο το καλοκαίρι από την personal trainer Σοφία Περδίκη - Ξεκινήστε από σήμερα κιόλας YGEIAMOU.GR TEAM 19/07/2024 07:56:40 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Είμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και δεν το βάζουμε κάτω ποτέ. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε λίγο
FITNESS Ανακαλύψτε την πιο συναρπαστική και διασκεδαστική δραστηριότητα που ανεβάζει την αδρεναλίνη και μας φέρνει πιο κοντά στη φύση. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας γνωρίζει το zipline, μια δραστηριότητα για τολμηρούς και ενθουσιώδεις τύπους YGEIAMOU.GR TEAM 18/07/2024 07:55:59 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Το zipline, γνωστό και ως flying fox ή aerial runway
FITNESS Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον εντυπωσιακό αντίκτυπο της προπόνησης ΗΙΙΤ στη λειτουργία του εγκεφάλου σε άτομα τρίτης ηλικίας - Τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν για χρόνια YGEIAMOU.GR TEAM 17/07/2024 07:50:11 Είναι εύκολο να δούμε τον αντίκτυπο της άσκησης στους μυς των ποδιών μας, ωστόσο δεν το ίδιο εύκολο να αντιληφθούμε πότε και πώς η άσκηση
FITNESS Με την αυλαία του Euro να πέφτει και σε αναμονή των Ολυμπιακών αγώνων του Παρισιού οι επιστήμονες μιλούν για τις θετικές επιδράσεις της παρακολούθησης αθλητικών γεγονότων είτε απευθείας από το γήπεδο, είτε από τον καναπέ του σπιτιού YGEIAMOU.GR TEAM 16/07/2024 13:40:23 Η αγάπη για τον αθλητισμό δεν είναι απλά μια ψυχαγωγική δραστηριότητα. Για πολλούς
«Γιατί είναι ΟΚ να είσαι χοντρός»: Μια καθηγήτρια καταπολεμά το στίγμα της παχυσαρκίας WELLNESS ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ Οι οδηγίες «τρώτε λιγότερο, κινηθείτε περισσότερο» προς τα παχύσαρκα άτομα για απώλεια βάρους είναι αναποτελεσματικές ή και επιζήμιες, όπως ακριβώς και οι προακαταλήψεις των γιατρών εις βάρος τους, αναφέρει στο βιβλίο της η Rekha Nath, που αιτείται μια νέα προσέγγιση
FITNESS Πέντε ασκήσεις που επιτρέπουν σε όσους διανύουν την έβδομη δεκαετία της ζωής τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και αυτόνομοι, αλλά και πιο ανθεκτικοί σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού YGEIAMOU.GR TEAM 12/07/2024 09:39:23 Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης, η άσκηση με βάρη (αντιστάσεις) τρεις φορές την εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερη δύναμη στους ηλικιωμένους. Πρόκειται για απαραίτητο
Η μοναδική άσκηση που χρειαζόμαστε για καλύτερη κινητικότητα, ενδυνάμωση και υγιή γήρανση FITNESS Μια εύκολη άσκηση, που γίνεται παντού και χωρίς ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία και στη σύσταση του σώματος, όσο γερνάμε ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 09/07/2024 09:07:48 Όσο γερνάμε, το σώμα αλλάζει και μάλιστα δραστικά: ο χρόνος μετράει αντίστροφα, καθώς μειώνεται η
Η απλή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις FITNESS Μια άσκηση δικεφάλων υπόσχεται πολλά περισσότερα από γραμμωμένα χέρια - Διαβάστε τα οφέλη της για τη συνολική υγεία ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 05/07/2024 08:44:37 Υπάρχει μια άσκηση εκγύμνασης των δικεφάλων που, πέρα από γραμμωμένους μυς, μπορεί να ενισχύσει τη συνολική δύναμη, τη συνολική
FITNESS Ανάμεσα στα πολλαπλά οφέλη της άσκησης συγκαταλέγεται και η ανακούφιση από τον σωματικό πόνο και τις διαταραχές ισορροπίας που προκαλεί η χημειοθεραπεία ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 04/07/2024 08:23:18 Οι θεραπείες για τον καρκίνο συχνά προκαλούν νευρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια συμπτώματα. Η φαρμακευτική αγωγή έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική σε αυτές τις περιπτώσεις. Μια ομάδα
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Οι μίνι ασκήσεις που δυναμώνουν την καρδιά και ενισχύουν την αντοχή FITNESS Αφιερώστε μόλις ένα λεπτό από το χρόνο σας, ανακαλύπτοντας ότι η αποτελεσματική άσκηση δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο YGEIAMOU.GR TEAM 03/07/2024 08:34:00 Οι γρήγορες και σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις διάρκειας ενός λεπτού ή και λιγότερο θεωρούνται σωτήριες για όσους
FITNESS Όσο καλοκαιριάζει, το πρόγραμμα του γυμναστηρίου μπαίνει στον πάγο. Οχι όμως και η σωματική δραστηριότητα, αφού το κολύμπι και οι βουτιές στη θάλασσα ενδυναμώνουν, αλλα και αδυνατίζουν! ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 02/07/2024 09:58:15 *Για το θέμα μιλάει η personal trainer Σοφία Περδίκη Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές και απολαυστικές μορφές άσκησης, βελτιώνοντας την
FITNESS ΜΟΔΑ Ξεχάστε τις ντροπές και περπατήστε με τον απελευθερωτικό τρόπο που επιτάσσει ένα δημοφιλές fitness trend του TikTok ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 01/07/2024 08:56:51 Δεν πάει πολύς καιρός αφότου η Καναδή ηθοποιός, συγγραφέας, food blogger και εν γένει δημοφιλής περσόνα Mairlyn Smith απενοχοποίησε το «fart walk», το περπάτημα δηλαδή κατά το οποίο απελευθερώνεις όλους τους «δαίμονες»
Καρκίνος μαστού: Η πρακτική που μειώνει την αϋπνία και προλαμβάνει τη φλεγμονή FITNESS Μια πολλά υποσχόμενη και εύκολη λύση για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης φλεγμονώδους νόσου και την αντιμετώπιση της αϋπνίας στις γυναίκες που έχουν θεραπευτεί από τον καρκίνο του μαστού ανακάλυψε μια επιστημονική ομάδα από το UCLA Health ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 28/06/2024 19:43:45 Τη
*Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, Πρωταθλήτης Ποδηλασίας, MSc Sports Science, UCI safety manager Οι ποδηλατικοί αγώνες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στις μέρες μας. Έχουν διάφορες μορφές, κάθε ένας από τους οποίους προσφέρει μια μοναδική πρόκληση και εμπειρία για τους ποδηλάτες και τους θεατές. Οι αγώνες ποικίλλουν για παράδειγμα όσον αφορά την απόσταση, το έδαφος και
Είναι σωστό να γυμναζόμαστε στον καύσωνα; Ένας ειδικός απαντά FITNESS Η ζέστη μπορεί πραγματικά να μας αρρωστήσει, γι' αυτό χρειάζεται προσοχή ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 26/06/2024 08:30:19 Όλα είναι καλύτερα το καλοκαίρι: Ο καιρός, η διάθεση, οι δραστηριότητες, όλα. Οι μεγάλες, θερμές ημέρες μας δίνουν την ευκαιρία να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να αποκομίζουμε
Το παράξενο περπάτημα που απογειώνει τις καύσεις, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει την ισορροπία FITNESS Τι παραπάνω κερδίζουν όσοι ακολουθούν το fitness trend του ανάποδου περπατήματος; Έρευνες απαντούν ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 25/06/2024 08:20:12 Με 33.6 εκατομμύρια posts “Walking Backwards” (ανάποδο περπάτημα) και άλλα 22,5 εκατ. Walking Backwards on Treadmill (ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο), η τάση που
Πόνος στη μέση: Η απρόσμενη θεραπεία που προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση FITNESS FITNESS Όλοι μας μπορούμε να βάλουμε παπούτσια και να βγούμε έναν περίπατο, βελτιώνοντας όχι μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και τον πόνο στη μέση ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 21/06/2024 09:50:05 Για τον πόνο στη μέση, πολλές ασκήσεις υπόσχονται να προσφέρουν ανακούφιση, όπως η θέση
FITNESS Ανάμεσα στο περπάτημα και τη φροντίδα του κήπου, οι συνταξιούχοι θα πρέπει να πιάσουν τα βαράκια, για δυνατότερα πόδια και μακρύτερη ζωή ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 21/06/2024 08:30:20 Το γήρας συνοδεύεται από τη σταδιακή μείωση της μυϊκής μάζας και της λειτουργικότητας, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων. Γι’ αυτό, μια νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMJ