Category : Fitness

*Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα Ας το παραδεχτούμε, για εμάς που δεν ζούμε σε έναν πολιτισμό όπου η στάση οκλαδόν είναι μέρος της καθημερινής ζωής,

Πλήθος ερευνών έχει καταλήξει ότι οι σωματικοί πόνοι που βιώνουμε καθημερινά όπως στη μέση ή τον αυχένα, αλλά και οι κεφαλαλγίες ή η ψυχολογική δυσφορία

Το μυστικό για την καλή καρδιομεταβολική υγεία στη μέση ηλικία περιλαμβάνει τακτική σωματική δραστηριότητα και διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλες υγιεινές επιλογές, ισχυρίζεται

Μια σημαντική εξέλιξη στην πρόληψη της υπέρτασης παρουσιάζει νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο European Journal of Preventive Cardiology της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC), η πρώτη που

*Γράφει η Έφη Καραπιπέρη, Prenatal yoga instructor  Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική υγεία. Βελτιώνει τη μυοσκελετική λειτουργία, μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και βοηθά τα άτομα να διατηρήσουν ένα

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν λέμε: «υπαίθρια προπόνηση»; Φαντάζεστε τον εαυτό σας να φουσκώνει

*Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα Δεν χρειαζεται να είστε επαγγελματίας τενίστας για να γνωρίζετε ότι ένα καλό ζέσταμα πριν την προπόνηση ή το παιχνίδι μπορεί

Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε τι να κάνουμε για να προστατέψουμε την καρδιά μας όπως λόγου χάρη η ισορροπημένη διατροφή και η διακοπή του καπνίσματος. Το

Μελέτη που εξέτασε τα επίπεδα δραστηριότητας πριν και κατά τη διάρκεια της πανδημίας της COVID-19 διαπίστωσε ότι οι περιορισμοί λόγω των lockdown έχουν μειώσει σημαντικά

Η λύση για λιγότερες μυικές κράμπες βρίσκεται στους ηλεκτρολύτες, ισχυρίζεται νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Edith Cowan που δημοσιεύεται στο Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Ινομυαλγία, ημικρανίες, αρθρίτιδα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος… Τα ιατρικά δεδομένα συνηγορούν ότι παθήσεις που σχετίζονται με χρόνιο πόνο ταλαιπωρούν κατά κύριο λόγο τις γυναίκες. Ακόμη χειρότερα,

Two people biking in the gym, exercising legs doing cardio workout cycling bikes. Couple in a spinning class wearing sportswear. Καλά φαίνεται πως είναι τα

Το παιχνίδι και η παιχνιδιάρικη διάθεση έχουν μελετηθεί για την ευεργετική τους επίδραση αποκλειστικά σε παιδιά. Κακώς έχουν αποκλειστεί από τη σχετική έρευνα οι ενήλικες,

*Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα Τρέξιμο, περπάτημα ή χαλαρό τζόκινγκ; Ό,τι και αν σας αντιπροσωπεύει χρησιμοποιείστε αυτές τις ασκήσεις για ζέσταμα οπουδήποτε και αν είστε

Φύλακα της μελλοντικής υγείας του παιδιού αποδεικνύεται η άσκηση κατά την κύηση, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, η οποία

Το άγχος και η κατάθλιψη έχουν αυξηθεί κατακόρυφα κατά την περιόδο της πανδημίας, ενώ έρευνα το επιβεβαιώνει: ο ένας στους τρεις πάσχει είτε από κατάθλιψη είτε από

*Γράφει η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη Υπάρχουν τρείς επιλογές για να κανείς ένα μάθημα yoga. Η πρώτη επιλογή είναι να βάλεις μουσική χωρίς λόγια, η δεύτερη

Την καθοριστική συμβολή της άσκησης προς την καλύτερη υγεία και το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο ανέδειξε νέα έρευνα, η πρώτη

Για τις γυναίκες στα πρόθυρα της εμμηνόπαυσης, η κοιλίτσα δεν είναι αισθητικό πρόβλημα αλλά ζήτημα υγείας, διατείνεται νέα έρευνα που διαπίστωσε ότι το αυξημένο σπλαχνικό