Category : Fitness

Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θεωρήσουμε ως ένοχο για τον αυξημένο αριθμό στη ζυγαριά την επιβράδυνση του μεταβολισμού μας και όχι το πιάτο

Η έντονη κόπωση μπορεί να είναι κάτι παροδικό και να οφείλεται απλώς στην έντονη καθημερινότητα που βιώνετε τελευταία, εάν όμως συνεχίζει να σας ταλαιπωρεί, μπορεί

Γράφει ο Δρ. Μπελημπασάκης Ιωάννης, Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος, Συνεργάτης Αθηναϊκής Mediclinic Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Προστάτη, στις 15η Σεπτεμβρίου,

Το σκοινάκι αποτελεί ιδανική καρδιοαναπνευστική προπόνηση. Μάλιστα σε μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Research Quarterly: American Association for Health, Physical Education and Recreation διαπιστώθηκε ότι

Τις αναθεωρημένες Οδηγίες Πρόληψης Καρδιαγγειακών Νοσημάτων στην Κλινική Πράξη δημοσίευσε η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία (ESC) στην επιθεώρησή της European Heart Journal. Οι οδηγίες επικεντρώνονται στην πρόληψη της

Aκόμα κι αν δεν συμπαθείτε ιδιαίτερα τη γυμναστική, ειδικότερα δε την έντονη άσκηση, τότε μάλλον οι ασκήσεις stretching θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε. Επειδή δεν

Τρέξιμο για την καταπολέμηση της ανησυχίας, περπάτημα για τον έλεγχο του στρες και της βελτίωσης της ψυχικής διάθεσης… Η άσκηση θεωρείται υποσχόμενη στρατηγική για την

Σε αναλογία με την διατροφική πυραμίδα με την οποία λίγο πολύ είμαστε όλοι εξοικειωμένοι, υπάρχει και η πυραμίδα της Φύσης επισημαίνει η Δρ Rachel Hopman

Ολοένα και περισσότερα είναι τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει σώμα και πνεύμα, καθώς και να μειώνει τον

Η υπέρταση, εκ των σημαντικότερων παραγόντων κινδύνου για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, Αν και η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από

Αν και τα 10 χιλιάδες βήματα αποτελούσαν μέχρι σήμερα τον χρυσό κανόνα για να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και να χάσουμε βάρος, φαίνεται πως

Οι άνθρωποι που θέτουν οι ίδιοι τους στόχους για την προπόνησή τους -και ξεκινούν να τους κυνηγούν άμεσα- είναι πιο πιθανό να επιτύχουν καλύτερες και

Οι αδύναμοι μύες και το κοιλιακό λίπος αποτελούν έναν επικίνδυνο συνδυασμό για τους ηλικιωμένους που αντιμετωπίζουν δυσκολία στο περπάτημα. Η μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο

Η «επιστημονική πλάστιγγα» γέρνει όλο και περισσότερο προς τη συχνή κατανάλωση καφέ ως μια συνήθεια με σημαντικά οφέλη για τη υγεία και ιδίως την καρδιαγγειακή. Θετικό

Τα οφέλη της άσκησης δε σταματούν μόνο στο σώμα μας αλλά επεκτείνονται και στο μυαλό μας, καθώς η ορμόνη ιριζίνη που εκκρίνεται από τους μυς όσο

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) επηρεάζει 1,14 δισεκατομμύρια ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και έγινε αιτία 10,8 εκατομμυρίων ατόμων το 2019. Καθώς πρόκειται για κατάσταση

Συνήθως όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αυτό που προσμένουμε είναι μια αλλαγή στον αριθμό της ζυγαριάς… προς τα κάτω. Όταν όμως αυτό δε συμβαίνει ήδη

Ιδιαίτερα ευεργετική αποδεικνύεται η αερόβια άσκηση για τους ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC

Σπάνιες αλλά σοβαρές συνέπειες για την υγεία των ματιών μπορεί να προκαλέσει η χαλαρότητα ως προς την ορθή χρήση τους, οι οποίες μπορούν να απειλήσουν

Από τον αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις έως την κακή διάθεση και το έντονο άγχος, ο διαταραγμένος ύπνος δεν αποτελεί απλώς εμπόδιο για την ουσιαστική ξεκούρασή