FITNESS Η καλλισθενική γυμναστική προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός ή ακριβές συνδρομές για να τα απολαύσετε YGEIAMOU.GR TEAM 24/09/2024 08:35:16 Η καλλισθενική γυμναστική, ή αλλιώς η γυμναστική με το βάρος του σώματος, έχει βαθιές ρίζες που χρονολογούνται από την αρχαία Ελλάδα. Παρόλο που αποτελεί μια από τις πιο
Πιάνετε τις μύτες των ποδιών σας; Ανακαλύψτε το μυστικό «όπλο» για να είστε υγιείς και δραστήριοι σε κάθε ηλικία ΕΥΕΞΙΑ Ένα εύκαμπτο και ευλύγιστο σώμα προσφέρει πολύ περισσότερα πλεονεκτήματα για τη συνολική υγεία απ' όσα μπορούμε να φανταστούμε - και μάλιστα διαχρονικά ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 23/09/2024 09:35:46 Διατροφή και άσκηση θεωρούνται αναμφισβήτητα δύο από τους βασικούς
FITNESS ΤΣΑΚΡΑΣ Πέντε εύκολες ασκήσεις που προάγουν τη μακροζωία και τη μακροβιότητα μας προτείνει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist YGEIAMOU.GR TEAM 17/09/2024 08:40:55 *Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist Η επιστήμη, έχει δείξει ότι η διαδικασία της γήρανσης είναι και ορμονικά κατευθυνόμενη. Σύμφωνα με τις
Αποθήκευση λίπους: Τι κάνουν σωστά όσοι έχουν κοιλίτσα μεν, αλλά δεν επιβαρύνει την υγεία τους FITNESS Ποια καλή συνήθεια μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα μας αποθηκεύει λίπος και να βελτιώσει την υγεία μας σε βάθος χρόνου YGEIAMOU.GR TEAM 12/09/2024 14:02:30 Αν είστε από αυτούς που γυμνάζονται τακτικά και για μεγάλο διάστημα, μπορεί
Ακράτεια: Οι ασκήσεις που μειώνουν τις απώλειες με μεγάλη αποτελεσματικότητα FITNESS Διαφορετικά είδη εκγύμνασης -ανάμεσά τους και μια πρακτική συνώνυμο της εσωτερικής γαληνής- θα μπορούσαν να προσφέρουν εξίσου σημαντικά πλεονεκτήματα στις γυναίκες με ακράτεια ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 11/09/2024 13:12:00 Η γυμναστική θεωρείται ούτως ή άλλως ένα φυσικό φάρμακο για διάφορες παθήσεις, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές.
WELLNESS ΥΓΕΙΑ Στα πανηγύρια, την ψυχή του ελληνικού καλοκαιριού, κρύβεται ένα μυστικό για σωματική και ψυχική ευεξία, καλύτερο γήρας και προστασία από κινδύνους όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και η άνοια ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 06/09/2024 09:39:18 Για ένα ακόμα καλοκαίρι, νέοι και νέες τίμησαν -και με το παραπάνω- τα πανηγύρια σε νησιά και ηπειρωτικά μέρη, κάνοντας από
Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυική ενδυνάμωση και μείωση του λίπους FITNESS Τα οφέλη της προπόνησης ολικής ενδυνάμωσης έναντι των ασκήσεων που εστιάζουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες αναλύει η personal trainer, Σοφία Περδίκη και δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να πετύχουμε την ενεργοποίηση όλων των μυών YGEIAMOU.GR TEAM 04/09/2024
FITNESS Η σκέψη να αρχίσετε γυμναστική κουράζει περισσότερο και από την άσκηση - Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα «έξυπνο» ξεκίνημα YGEIAMOU.GR TEAM 02/09/2024 13:59:19 Όλα είναι στο μυαλό, όπως και η σκέψη ότι κάθε αρχή είναι δύσκολη. Ο μοναδικός προβληματισμός που πρέπει να έχετε είναι η εξεύρεση χρόνου και τόπου για άθληση, μέχρι να
FITNESS Ξεκινήστε τη μέρα σας με απλές κινήσεις που θα «ξεκλειδώσουν» τις αρθρώσεις σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία, με την καθοδήγηση της personal trainer, Σοφίας Περδίκη YGEIAMOU.GR TEAM 30/08/2024 09:14:31 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι για μια υπέροχη μέρα όταν οι μύες και οι αρθρώσεις σας είναι
FITNESS Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ποιος τύπος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 και πώς επηρεάζει διαφορετικά άνδρες και γυναίκες YGEIAMOU.GR TEAM 28/08/2024 13:29:59 Η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1, αλλά η επιλογή του κατάλληλου τύπου άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μια πρόσφατη έρευνα
Πόσο συχνά θα πρέπει να γυμναζόμαστε για να γλιτώσουμε εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και νόσο Πάρκινσον FITNESS Ένα σύντομο μοτίβο άσκησης μπορεί να μας γλιτώσει από επικίνδυνες καταστάσεις υγείας όσο και ένα πιο συνεπές πρόγραμμα προπόνησης ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 27/08/2024 13:08:49 Στην έντονη ροή της καθημερινότητας, μερικές φορές είναι ακατόρθωτο να μείνουμε πιστοί σε μια ρουτίνα άσκησης
Έτσι θα διώξουμε το λίπος από την κοιλιά – Ο καλύτερος συνδυασμός FITNESS Μια ειδικός αποκαλύπτει την ιδανική άσκηση για να χάσετε το λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς, δίνοντας παράλληλα χρήσιμες συμβουλές για την απώλεια βάρους ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 26/08/2024 13:29:34 Η «κοιλίτσα» είναι ένα συχνό φαινόμενο, σε άνδρες και γυναίκες, ιδίως μετά τη
Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν WELLNESS FITNESS Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας - Δείτε πώς θα το καταφέρετε YGEIAMOU.GR TEAM 25/08/2024 10:34:14 Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος της μέσης, τόσο περισσότερα και τα προβλήματα
Το απλό τεστ ευλυγισίας που προβλέπει πόσο θα ζήσουμε – Θα το δοκιμάσετε; FITNESS Πείτε μας πόσο ευλύγιστοι είστε για να σας αποκαλύψουμε πόσα χρόνια θα ζήσετε! YGEIAMOU.GR TEAM 23/08/2024 13:09:19 Εσείς μπορείτε να ακουμπήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας; Σύμφωνα με μια νεότερη μελέτη, η ικανότητα αυτή μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την μακροζωία
Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: Ξεκινά ειδικό πρόγραμμα πρόληψης σε αθλητικούς χώρους ΥΓΕΙΑ Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία και η Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης θα συνεργαστούν στην υλοποίηση σεμιναρίων καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης και χρήσης εξωτερικού απινιδωτή YGEIAMOU.GR TEAM 22/08/2024 08:19:32 H Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης (EOK) και η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (EKE) ενώνουν τις δυνάμεις τους με υπογραφή μνημονίου συνεργασίας, το
ΕΥΕΞΙΑ Τα δεινά της καθιστικής μπορεί να ελαττώσει η συστηματική σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με νεότερη μελέτη - Δείτε πόσα λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης είναι σωτήρια για την καρδιά και τη ζωή YGEIAMOU.GR TEAM 16/08/2024 09:24:35 Την καθιστική ζωή δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς δύσκολα θα την αποφύγουμε, ειδικότερα όταν η εργασία μας το επιβάλλει. Ευτυχώς, μπορούμε
Η ιδανική άσκηση για δυνατό μυαλό και χωρίς κενά μνήμης ΕΥΕΞΙΑ Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη και να διατηρήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, η προπόνηση αυτή μπορεί να είναι η ιδανική επιλογή για εσάς YGEIAMOU.GR TEAM 14/08/2024 09:52:01 Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα, αλλά έχει επίσης σημαντικά οφέλη για
FITNESS Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να ξεφύγετε από την καθημερινότητα και να μεταφέρετε την προπόνησή σας στην παραλία. H personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει τον τρόπο YGEIAMOU.GR TEAM 13/08/2024 13:34:32 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) προσφέρει ποικίλες επιλογές προπόνησης ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις
Γερμανίδα κολυμβήτρια κολύμπησε στον Σηκουανά και έπαθε γαστρεντερίτιδα FITNESS «Η ποιότητα του νερού στον Σηκουάνα είναι εγκεκριμένη» συμπλήρωσε στην δηκτική αντίδρασή της η Λεόνι Μπεκ YGEIAMOU.GR TEAM 10/08/2024 17:47:30 Η απόφαση της διοργανώτριας αρχής των Ολυμπιακών Αγώνων τα αγωνίσματα της ανοιχτής θάλασσας να διεξαχθούν στον Σηκουάνα προκάλεσε μεγάλη συζήτηση, ειδικά μετά τις εικόνες που καταγράφηκαν στο ποτάμι που διασχίζει
Μετά τους Ολυμπιακούς αγώνες: Τι επιφυλλάσσει η επόμενη μέρα για την ψυχική υγεία των αθλητών ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι το αποκορύφωμα στην καριέρα ενός αθλητή. Τι επιφυλάσσει η επόμενη ημέρα; Ειδικοί και αθλητές μιλούν για τις προκλήσεις ψυχικής υγείας μετά τους αγώνες ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 09/08/2024 09:35:29 Η προετοιμασία για τους Ολυμπιακούς Αγώνες είναι