Category : Fitness

Ακόμα κι αν δεν είμαστε… σπρίντερ όπως ο Μπόλτ ή μαραθωνοδρόμοι, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι ανάμεσά μας που έχουν την ικανότητα να τρέχουν πιο γρήγορα από

H πανδημία ήταν μια αφορμή να ξαναγνωριστούμε με τη μητέρα φύση, επαναφέροντας στο προσκήνιο μια δραστηριότητα που γυμνάζει σώμα και πνεύμα: την πεζοπορία. Πόση διαφορά

Το χαμόγελο δεν είναι μόνο μεταδοτικό, όπως μαθαίναμε από τους τηλεοπτικούς μας δέκτες τη δεκαετία του ’90, αλλά επιπλέον αγχολυτικό και εν μέρει θεραπευτικό. Όπως

Αναζητάτε τον ανέξοδο και σίγουρο τρόπο για τη μακροβιότητα με ποιοτική παράλληλα υγεία και ευεξία; Η επιστήμη έχει από καιρό δώσει τις λύσεις. Τα παρακάτω

Την επόμενη φορά που θα πάτε για check-up, μην εκπλαγείτε αν ο γιατρός σας σάς συνταγογραφήσει… περπάτημα. Κι όμως, αυτή η απλή δραστηριότητα που κάνουμε

Η γήρανση είναι αναπόφευκτη και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες -αλλά η συνεχής δραστηριοποίηση του σώματος μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση και να αυξήσει το προσδόκιμο

Είναι γνωστό ότι ακόμη και όλοι ξεκινούσαμε αύριο τον ίδιο τύπο γυμναστικής, την ίδια προπόνηση ακριβώς, για το ίδιο χρονικό διάστημα και με τον ίδιο

Μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου RCSI υποδεικνύει ότι η άσκηση είναι πιθανότατα η πιο αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη θεραπεία της κατάθλιψης σε ανθρώπους με

Ορισμένοι παχύσαρκοι εφησυχάζονται στο γεγονός ότι, παρά το αυξημένο τους βάρος, διατηρούν ένα φυσιολογικό μεταβολικό προφίλ, θα πρέπει όμως να αναθεωρήσουν διαβάζοντας τα αποτελέσματα νέας

Έστω ότι διατηρείτε μια καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής, τρώτε με σύνεση επιλέγοντας περισσότερες υγιεινές τροφές, ενώ έχετε προσθέσει και το περπάτημα στην καθημερινότητά σας. Το νούμερο

Δεν χρειάζεται να αναζητάτε άλλο το μυστικό της αντιγήρανσης σε ακριβές κρέμες και θεραπείες αντιγήρανσης, ειδικές διατροφές και στα γιατροσόφια των γιαγιάδων. Δανοί και Σουηδοί

Μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου RCSI υποδεικνύει ότι η άσκηση είναι πιθανότατα η πιο αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη θεραπεία της κατάθλιψης σε ανθρώπους με

Η άσκηση νωρίς το απόγευμα ενισχύει τον μεταβολισμό και καθιστά ευκολότερο τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, υποστηρίζει μελέτη

Τι μπορεί να συμβεί αν πάμε το ξυπνητήρι μας πίσω κατά μία ώρα γιατί αποφασίσαμε να κοιμόμαστε νωρίτερα τα βράδια; Σύμφωνα με τον… Λουκιανό Κηλαηδόνη,

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, υπάρχουν δύο ερωτήσεις που έρχονται αμέσως στο μυαλό: Τι πρέπει να φάω και πώς πρέπει

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Υπάρχουν ένα εκατομμύριο λόγοι που λατρεύουμε το καλοκαίρι. Μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας σε εξωτερικούς χώρους (και να σταματήσετε

Κάνοντας μια αναζήτηση για τους «καλύτερους εραστές του κόσμου» στο διαδίκτυο, τα πρώτα (και περισσότερα) αποτελέσματα που θα προκύψουν θα αφορούν την κατάταξη με βάση

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας, αλλά δεν είστε αρκετά άνετοι να πάτε στο γυμναστήριο ακόμη; Tότε δοκιμάστε να κάνετε

«Συμπτώματα όπως η ρινική συμφόρηση, ο πονόλαιμος και η απώλεια της όσφρησης είναι μόλις μερικά από τα κοινά συμπτώματα της Covid-19 και των εποχικών αλλεργιών»

Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη Οι λειτουργικές προπονήσεις είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη καλή φυσική κατάσταση, την απώλεια βάρους και την ευεξία.