Ιδρώνετε πολύ; Η εξήγηση κρύβεται στο μέγεθος του σουτιέν – Δεν είναι αυτή που νομίζετε FITNESS Σύμφωνα με την κοινή πεποίθηση, μεγάλο στήθος και άσκηση είναι δύο πράγματα που δεν φαίνεται να ταιριάζουν καλά - Κι όμως, μια νέα μελέτη φέρνει στο φως ανατρεπτικά δεδομένα, που θα αλλάξουν όσα πιστεύαμε μέχρι τώρα ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 20/06/2024
Περπάτημα: Το στυλ που αυξάνει τις καύσεις και αδυνατίζει – Όλοι μπορούν να το κάνουν FITNESS Το μυστικό, που οδηγεί σε περαιτέρω απώλεια βάρους με το περπάτημα, κρύβεται στις λεπτομέρειες που αφορούν τον βηματισμό ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 19/06/2024 08:30:58 Ο καθημερινός στόχος των 10.000 βημάτων έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως η χρυσή τομή της άσκησης
*Γράφουν οι Ανδρέας Μελιδώνης, Διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου και Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, στο Metropolitan Hospital αμφότεροι. Από αριστερά: Ανδρέας Μελιδώνης, Κάρολος Παπαλαζάρου Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο
Διαβήτης: Ποια ώρα άσκησης είναι καλύτερη για τη ρύθμιση του σακχάρου FITNESS Μελέτη διαπιστώνει ότι η άσκηση σε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας έχει ισχυρή αντιδιαβητική δράση και συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου σε ενήλικες με περιττά κιλά YGEIAMOU.GR TEAM 13/06/2024 09:42:20 Θα μπορούσε μια συγκεκριμένη ώρα άσκησης, να απογειώσει τα οφέλη της γυμναστικής ; Νέα
FITNESS Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να μακρύνουμε το σώμα, να επιμηκύνουμε τις αποστάσεις μεταξύ των σπονδύλων και να κλέψουμε τις εντυπώσεις κάνοντας το σώμα μας να φαίνεται ψηλότερο YGEIAMOU.GR TEAM 12/06/2024 13:30:58 Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός
Μηνιαίος κύκλος: Ποιες μέρες έχουν οι γυναίκες καλύτερα αντανακλαστικά και κάνουν λιγότερα λάθη; Η απάντηση θα σας εκπλήξει FITNESS Με ποιο τρόπο η περίοδος επηρεάζει τις επιδόσεις, τα αντανακλαστικά και τη συγκέντρωση των αθλητριών; Μια μελέτη δίνει ενδιαφέρουσες απαντήσεις για το τι συμβαίνει στο μυαλό των γυναικών στις φάσεις του μηνιαίου κύκλου ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 11/06/2024
FITNESS Το αυστηρό και απαιτητικό "75 Hard Challenge" υπόσχεται από το 2019 ότι αλλάζει ζωές. Πόσο ωφέλιμο και ασφαλές είναι ωστόσο; Οι ειδικοί εξηγούν ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 10/06/2024 08:22:55 To 75 Hard Challenge, το πρόγραμμα που «μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή, ξεκινώντας από τo μέσα σου» όπως αναφέρει ο εμπνευστής του, Andy Frisella, επιχειρηματίας, συγγραφέας
Άνοια: Ο τύπος άσκησης που προστατεύει το μυαλό – Συνιστάται σε όσους έχουν υπέρταση FITNESS Το είδος και τη συχνότητα της άσκησης που μπορεί να θωρακίσει το μυαλό από την άνοια προτείνουν οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Wake Forest YGEIAMOU.GR TEAM 07/06/2024 09:14:00 Τα άτομα με υπέρταση διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, συμπεριλαμβανομένης
Ανάρπαστα είναι τα snus και τα σακουλάκια νικοτίνης (nicotine pouches) στο αγγλικό ποδόσφαιρο, με έναν σχεδόν στους πέντε επαγγελματίες παίκτες να κάνει χρήση ενός ή και των δύο προϊόντων νικοτίνης. Συγκεκριμένα για τα σακουλάκια νικοτίνης, δύο στους πέντε έχουν δοκιμάσει τουλάχιστον μία φορά κατά το παρελθόν, ενώ επιθυμία για τους μισούς χρήστες snus είναι να
Μνήμη: Η δραστηριότητα που δυναμώνει το μυαλό και καταπολεμά την άνοια FITNESS Η διατήρηση ενός υγιούς, νεανικού εγκεφάλου μπορεί να είναι όχι μόνο πιο απλή, αλλά και πιο διασκεδαστική απ' όσο νομίζετε - Ανακαλύψτε μια ευχάριστη δραστηριότητα για να το επιτύχετε ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 04/06/2024 13:28:31 Θα λέγαμε πως είμαστε τυχεροί, καθώς η ζωή σήμερα έχει
Αγώνες δρόμου από το πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας- Πρόσκληση για τρέξιμο, ευαισθητοποίηση αλλά και αναδοχή παιδιών FITNESS Ένας διαφορετικός, συμπεριληπτικός αγώνας δρόμου, το «Run for the kids with disabilities», ανοίγει το πρώην ΠΙΚΠΑ στο κοινό και φέρνει σε επαφή τους δρομείς με τα παιδιά με αναπηρία που διαβιούν σε αυτό YGEIAMOU.GR TEAM 31/05/2024 17:25:26 Ένας διαφορετικός
FITNESS Η άσκηση είναι σημαντική σε κάθε ηλικία και τα καλά νέα είναι πως ακόμα και η μέτρια δραστηριότητα έχει οφέλη για το σώμα και τη γνωστική λειτουργία YGEIAMOU.GR TEAM 29/05/2024 13:20:02 *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη. Αλλά δεν είναι ωφέλιμη μόνο για τους νέους, υγιείς και
FITNESS Λένε πως η ζωή μοιάζει με μια μαραθώνια διαδρομή – Όλα δείχνουν όμως, ότι η μακροζωία απαιτεί σπριντ και όχι αργό τρέξιμο ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 24/05/2024 13:30:39 Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρεχαν ένα μίλι – δηλαδή 1.600 μέτρα – σε λιγότερο από τέσσερα λεπτά ζούσαν πέντε χρόνια περισσότερο από τους συνομηλίκους
Ανακαλύψτε την τέλεια άσκηση: Δυναμώνει το σώμα, προστατεύει την καρδιά, βελτιώνει ύπνο και διάθεση FITNESS Το κολύμπι αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης για όλο το σώμα και την καρδιά - Μια ώρα κολύμβησης καίει σχεδόν τόσες θερμίδες όσες και το τρέξιμο, χωρίς όμως να επιβαρύνει τις αρθρώσεις YGEIAMOU.GR TEAM 24/05/2024 08:00:10 *Γράφει η personal trainer Σοφία
Όλο και περισσότερες επιστημονικές φωνές συσπειρώνονται, για να μεταδώσουν ένα σημαντικό μήνυμα: Το άγχος έχει καταδυναστεύσει τη ζωή μας, προκαλώντας σημαντικές επιπτώσεις, τόσο στην ψυχική, όσο και στη σωματική μας υγεία. Οι ειδικοί τονίζουν επανειλημμένα την ανάγκη να περιοριστεί το στρες, σε μια προσπάθεια να καταπολεμηθούν οι κίνδυνοι που απορρέουν από αυτό. Το μεγάλο ερώτημα
FITNESS Τρέξιμο ή περπάτημα; Μισή ώρα jogging ή δέκα χιλιάδες βήματα; Έρευνα αποκαλύπτει ποιος στόχος άσκησης προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 22/05/2024 13:30:42 Παρότι τα 10 χιλιάδες βήματα έχουν γίνει εδώ και καιρό ένας από τους κανόνες για γερή καρδιά και μακροζωία, ερευνητές από το νοσοκομείο Brigham and Women’s στη Βοστώνη αποδεικνύουν ότι τόσο
Αυτός είναι ο τρόπος ζωής που αυξάνει τις καύσεις και μεταβολίζει περισσότερο «κακό» λίπος FITNESS Ένας καθημερινός 30λεπτος περίπατος ή η ποδηλασία μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα «καίει» τα κορεσμένα λίπη και το ωθεί να τα χρησιμοποιεί για ενέργεια ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 20/05/2024 13:15:35 Και ποιος δε θα ήθελε να «καίει» λίπος βλέποντας
Παχυσαρκία: Χάστε κιλά και ελέγξτε σάκχαρο και φλεγμονή με αυτόν τον απλό τρόπο FITNESS Νεότερη μελέτη ρίχνει φως σε μια απλή στρατηγική που προλαμβάνει τον διαβήτη και ρυθμίζει τη φλεγμονή για τους παχύσαρκους, χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής YGEIAMOU.GR TEAM 17/05/2024 13:53:33 Πολλοί είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που συνοδεύουν το επιπλέον βάρος, με
Πότε νιώθουμε ότι ο χρόνος κυλάει αργά και πότε δεν καταλαβαίνουμε πώς πέρασε η ώρα FITNESS ΑΘΛΗΣΗ Η αντίληψη του χρόνου που περνάει διαφέρει αναλόγως με τη φάση της άσκησης στην οποία βρισκόμαστε YGEIAMOU.GR TEAM 17/05/2024 08:49:26 Η αντίληψη του χρόνου που κυλάει είναι διαφορετική στα διάφορα στάδια της άσκησης (πριν, κατά τη διάρκεια και
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Το μυστικό είναι απλό – Όλοι μπορούν να το κάνουν FITNESS ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το μυστικό της μακροζωίας κρύβεται σε μια εύκολη, καθημερινή κίνηση ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 09/05/2024 08:52:12 Όλοι θα ήθελαν να ζήσουν περισσότερο. Γι’ αυτό και η επιστήμη μελετά επισταμένως το ζήτημα της μακροζωίας, αναζητώντας τους παράγοντες εκείνους