Fitness
Οι ασκήσεις που χαρίζουν μυαλό ξυράφι και προστατεύουν τη μνήμη – Λιγότερο από 30 λεπτά αρκούν
FITNESS Προπονήσεις διαρκείας ή σύντομες «εκρήξεις» άσκησης; Μια νέα μελέτη φωτίζει το αιώνιο δίλημμα, αποκαλύπτοντας ποιος τύπος άσκησης φαίνεται να έχει τα σημαντικότερα γνωστικά οφέλη ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 18/10/2024 13:29:16 Εδώ και χρόνια, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση δεν ωφελεί μόνο τη σωματική υγεία, αλλά ενισχύει και την εγκεφαλική λειτουργία. Είναι γνωστό ότι
Ο ευχάριστος συνδυασμός που μειώνει τον πόνο στη μέση – Αρκεί να βάλετε τα παπούτσια σας!
Ο ευχάριστος συνδυασμός που μειώνει τον πόνο στη μέση – Αρκεί να βάλετε τα παπούτσια σας! FITNESS Μια υβριδική στρατηγική όχι μόνο αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του πόνου στη μέση αλλά και ευχάριστη και προσιτή ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 17/10/2024 13:33:43 Τα οφέλη που αποκομίζουμε από το περπάτημα στην ανακούφιση της οσφυαλγίας έχουν ήδη επιβεβαιωθεί ερευνητικά
Αδυνάτισμα: 6 tips για να χάσετε περισσότερα κιλά – Και να μην τα ξαναπάρετε
WELLNESS ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κορυφαίοι ειδικοί και ερευνητές από το πεδίο πρόληψης και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας αποκαλύπτουν τις έξι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που εγγυώνται σίγουρη και επιτυχή απώλεια βάρους ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 09/10/2024 09:56:16 Κορυφαίοι ειδικοί και ερευνητές από το πεδίο πρόληψης και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ανέλυσαν τα στοιχεία μιας μεγάλης μελέτης για την
Είστε 50ρηδες; Δύο απλά τεστ δείχνουν πόσα χρόνια θα ζήσετε
WELLNESS ΤΕΣΤ Η συστηματική άσκηση είναι ένας τρόπος να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία και οι επιστήμονες ανακάλυψαν δύο απλά τεστ που αποκαλύπτουν πότε ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται για τους ηλικιωμένους ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 05/10/2024 10:12:26 Είναι ήδη γνωστό πως αν καταφέρουμε να γυμναζόμαστε 150 λεπτά τη βδομάδα, σύμφωνα με τις επίσημες συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ)
Θα κάνετε όλη σας τη γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Ποια είναι τα οφέλη υγείας που θα αποκομίσετε
Θα κάνετε όλη σας τη γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Ποια είναι τα οφέλη υγείας που θα αποκομίσετε FITNESS Υπέρταση και διαβήτης είναι μερικές από τις ασθένειες που μπορούμε να αποφύγουμε, εάν βάλουμε την άθληση στη ζωή μας, ακόμη και συμπυκνωμένη σε ένα Σαββατοκύριακο YGEIAMOU.GR TEAM 04/10/2024 14:04:32 Η ενασχόληση με τη συνιστώμενη εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα, είτε
Τρία workout που κάνουν θαύματα στη λίμπιντο
WELLNESS ΑΣΚΗΣΕΙΣ Τρία είδη άσκησης που όχι μόνο βελτιώνουν τη φυσική μας κατάσταση, αλλά ανεβάζουν και τη λίμπιντο, τονώνοντας την ερωτική μας διάθεση YGEIAMOU.GR TEAM 04/10/2024 09:39:07 Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Τα επίπεδα της λίμπιντο δεν είναι ποτέ σταθερά σε έναν άνθρωπο και θεωρείται φυσιολογικό να περνάμε από φάσεις που το σεξουαλικό μας
Ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία μας φέρνει η μετακίνηση με αυτό το μέσο
Ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία μας φέρνει η μετακίνηση με αυτό το μέσο FITNESS Η μετακίνηση πάνω σε δύο ρόδες κάνοντας πετάλι προσφέρει σημαντικά σωματικά και ψυχικά οφέλη YGEIAMOU.GR TEAM 03/10/2024 09:26:39 *Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, Πρωταθλήτης Ποδηλασίας, MSc Sports Science Η τακτική μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα και η ποδηλασία
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας και να απαλλαγούμε από το άγχος – Χρειάζονται μόνο 5′
WELLNESS SHAKE Κάντε shake και απελευθερώστε την στάσιμη ενέργεια του σώματος! Ανακαλύψτε το πρωτότυπο τρέμουλο που διώχνει το στρες και χαρίζει ευεξία YGEIAMOU.GR TEAM 03/10/2024 07:55:57 Young women in sports clothing feeling freedom in nature, doing gymnastics on sunset with lens flare. *Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist Το τέλειο
Καλλισθενική γυμναστική: 5 τρόποι που η προπόνηση με το βάρος του σώματος μπορεί να μας ωφελήσει
FITNESS Η καλλισθενική γυμναστική προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός ή ακριβές συνδρομές για να τα απολαύσετε YGEIAMOU.GR TEAM 24/09/2024 08:35:16 Η καλλισθενική γυμναστική, ή αλλιώς η γυμναστική με το βάρος του σώματος, έχει βαθιές ρίζες που χρονολογούνται από την αρχαία Ελλάδα. Παρόλο που αποτελεί μια από τις πιο
Πιάνετε τις μύτες των ποδιών σας; Ανακαλύψτε το μυστικό «όπλο» για να είστε υγιείς και δραστήριοι σε κάθε ηλικία
Πιάνετε τις μύτες των ποδιών σας; Ανακαλύψτε το μυστικό «όπλο» για να είστε υγιείς και δραστήριοι σε κάθε ηλικία ΕΥΕΞΙΑ Ένα εύκαμπτο και ευλύγιστο σώμα προσφέρει πολύ περισσότερα πλεονεκτήματα για τη συνολική υγεία απ' όσα μπορούμε να φανταστούμε - και μάλιστα διαχρονικά ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 23/09/2024 09:35:46 Διατροφή και άσκηση θεωρούνται αναμφισβήτητα δύο από τους βασικούς
Εξισορροπήστε τις ορμόνες του οργανισμού με 5 απλές ασκήσεις μακροβιότητας
FITNESS ΤΣΑΚΡΑΣ Πέντε εύκολες ασκήσεις που προάγουν τη μακροζωία και τη μακροβιότητα μας προτείνει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist YGEIAMOU.GR TEAM 17/09/2024 08:40:55 *Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist Η επιστήμη, έχει δείξει ότι η διαδικασία της γήρανσης είναι και ορμονικά κατευθυνόμενη. Σύμφωνα με τις
Αποθήκευση λίπους: Τι κάνουν σωστά όσοι έχουν κοιλίτσα μεν, αλλά δεν επιβαρύνει την υγεία τους
Αποθήκευση λίπους: Τι κάνουν σωστά όσοι έχουν κοιλίτσα μεν, αλλά δεν επιβαρύνει την υγεία τους FITNESS Ποια καλή συνήθεια μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα μας αποθηκεύει λίπος και να βελτιώσει την υγεία μας σε βάθος χρόνου YGEIAMOU.GR TEAM 12/09/2024 14:02:30 Αν είστε από αυτούς που γυμνάζονται τακτικά και για μεγάλο διάστημα, μπορεί
Ακράτεια: Οι ασκήσεις που μειώνουν τις απώλειες με μεγάλη αποτελεσματικότητα
Ακράτεια: Οι ασκήσεις που μειώνουν τις απώλειες με μεγάλη αποτελεσματικότητα FITNESS Διαφορετικά είδη εκγύμνασης -ανάμεσά τους και μια πρακτική συνώνυμο της εσωτερικής γαληνής- θα μπορούσαν να προσφέρουν εξίσου σημαντικά πλεονεκτήματα στις γυναίκες με ακράτεια ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 11/09/2024 13:12:00 Η γυμναστική θεωρείται ούτως ή άλλως ένα φυσικό φάρμακο για διάφορες παθήσεις, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές.
Πήγατε φέτος πανηγύρι; Τα 5 οφέλη που κερδίσατε – Εκτός αν ξεχάσατε να κάνετε το πιο βασικό!
WELLNESS ΥΓΕΙΑ Στα πανηγύρια, την ψυχή του ελληνικού καλοκαιριού, κρύβεται ένα μυστικό για σωματική και ψυχική ευεξία, καλύτερο γήρας και προστασία από κινδύνους όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και η άνοια ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 06/09/2024 09:39:18 Για ένα ακόμα καλοκαίρι, νέοι και νέες τίμησαν -και με το παραπάνω- τα πανηγύρια σε νησιά και ηπειρωτικά μέρη, κάνοντας από
Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυική ενδυνάμωση και μείωση του λίπους
Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυική ενδυνάμωση και μείωση του λίπους FITNESS Τα οφέλη της προπόνησης ολικής ενδυνάμωσης έναντι των ασκήσεων που εστιάζουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες αναλύει η personal trainer, Σοφία Περδίκη και δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να πετύχουμε την ενεργοποίηση όλων των μυών YGEIAMOU.GR TEAM 04/09/2024
Γυμναστική: 10 tips για να την αγαπήσετε και να τη βάλετε στη ζωή σας
FITNESS Η σκέψη να αρχίσετε γυμναστική κουράζει περισσότερο και από την άσκηση - Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα «έξυπνο» ξεκίνημα YGEIAMOU.GR TEAM 02/09/2024 13:59:19 Όλα είναι στο μυαλό, όπως και η σκέψη ότι κάθε αρχή είναι δύσκολη. Ο μοναδικός προβληματισμός που πρέπει να έχετε είναι η εξεύρεση χρόνου και τόπου για άθληση, μέχρι να
Δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε το κρεβάτι; 6 απλές διατάσεις σας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια – Bonus η ευλυγισία
FITNESS Ξεκινήστε τη μέρα σας με απλές κινήσεις που θα «ξεκλειδώσουν» τις αρθρώσεις σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία, με την καθοδήγηση της personal trainer, Σοφίας Περδίκη YGEIAMOU.GR TEAM 30/08/2024 09:14:31 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι για μια υπέροχη μέρα όταν οι μύες και οι αρθρώσεις σας είναι
Διαβήτης τύπου 1: Καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου με αυτόν τον τύπο άσκησης – Τι να προσέξουν οι άνδρες
FITNESS Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ποιος τύπος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 και πώς επηρεάζει διαφορετικά άνδρες και γυναίκες YGEIAMOU.GR TEAM 28/08/2024 13:29:59 Η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1, αλλά η επιλογή του κατάλληλου τύπου άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μια πρόσφατη έρευνα
Πόσο συχνά θα πρέπει να γυμναζόμαστε για να γλιτώσουμε εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και νόσο Πάρκινσον
Πόσο συχνά θα πρέπει να γυμναζόμαστε για να γλιτώσουμε εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και νόσο Πάρκινσον FITNESS Ένα σύντομο μοτίβο άσκησης μπορεί να μας γλιτώσει από επικίνδυνες καταστάσεις υγείας όσο και ένα πιο συνεπές πρόγραμμα προπόνησης ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 27/08/2024 13:08:49 Στην έντονη ροή της καθημερινότητας, μερικές φορές είναι ακατόρθωτο να μείνουμε πιστοί σε μια ρουτίνα άσκησης
Έτσι θα διώξουμε το λίπος από την κοιλιά – Ο καλύτερος συνδυασμός
Έτσι θα διώξουμε το λίπος από την κοιλιά – Ο καλύτερος συνδυασμός FITNESS Μια ειδικός αποκαλύπτει την ιδανική άσκηση για να χάσετε το λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς, δίνοντας παράλληλα χρήσιμες συμβουλές για την απώλεια βάρους ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 26/08/2024 13:29:34 Η «κοιλίτσα» είναι ένα συχνό φαινόμενο, σε άνδρες και γυναίκες, ιδίως μετά τη