Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο έκθεσής σας στη γύρη και σε άλλα αλλεργιογόνα
Μπορεί να αποχαιρετάμε σιγά-σιγά την περίοδο έξαρσης των κρυολογημάτων και της γρίπης, αλλά τη σκυτάλη παίρνει ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί επίσης μπούκωμα και φτέρνισμα: οι ανοιξιάτικες αλλεργίες.
Οι εποχιακές αλλεργίες φαίνεται, μάλιστα, να γίνονται εντονότερες και να επιμένουν περισσότερο χρόνο με τον χρόνο.
Οργανισμοί δημόσιας υγείας και έρευνας, όπως τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) και το αμερικανικό Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών, επισημαίνουν ότι στην επιδείνωση των εποχιακών αλλεργιών είναι πιθανό να παίζει σημαντικό ρόλο η κλιματική αλλαγή.
Με την αύξηση της θερμοκρασίας, τα φυτά μπορεί να βιώνουν νωρίτερα μεγαλύτερες περιόδους ανάπτυξης, με αποτέλεσμα να παράγουν περισσότερη γύρη.
«Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την εποχή των αλλεργιών, επειδή ο σταθερός ρυθμός, στην περίπτωση της γύρης, για παράδειγμα, της δημιουργίας νέων λουλουδιών κατά τη διάρκεια της Άνοιξης είναι εντελώς εκτός κλίματος», ανέφερε στο Healthline ο Frederic Bertley, PhD, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος του Κέντρου Επιστήμης και Βιομηχανίας (COSI).
«Η τάση που παρατηρούμε τα τελευταία χρόνια είναι μια αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων στα άτομα, γενικά, και μια αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων ανάλογα με την ηλικία», πρόσθεσε.
Περισσότερο από το 25% των ενηλίκων και περίπου 1 στα 5 παιδιά αντιμετωπίζουν εποχικές αλλεργίες στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ωστόσο, υπάρχουν μέτρα που μπορεί να πάρει κανείς για να μειώσει την έκθεση στη γύρη και τον κίνδυνο αλλεργιών, ώστε να μπορέσει να απολαύσει την ομορφιά της Άνοιξης.
Μειώστε την έκθεσή σας στα αλλεργιογόνα στο σπίτι
Ο περιορισμός της έκθεσής σας στη γύρη είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των συμπτωμάτων κατά την περίοδο των αλλεργιών. Αυτό σημαίνει να κρατάτε το σπίτι σας καθαρό από γύρη όσο βρίσκεστε εντός.
Κρατήστε τη γύρη εκτός σπιτιού
Κλείνετε τις πόρτες και τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της εποχής των αλλεργιών για να μην μπαίνει γύρη μέσα στο σπίτι.
Εγκαταστήστε φίλτρα HEPA
Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA στο σύστημα HVAC ή στη μονάδα κλιματισμού σας για να κρατήσετε τη γύρη και άλλα πιθανά αλλεργιογόνα, όπως η μούχλα, έξω από το σπίτι σας.
Ανοιξιάτικη καθαριότητα
Μια μικρή «ανοιξιάτικη καθαριότητα» μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση των αλλεργιογόνων στο σπίτι.
Αφιερώστε χρόνο για να ξεσκονίσετε και να καθαρίσετε: η σκόνη είναι βέβαιο ότι περιέχει γύρη και άλλα αλλεργιογόνα.
Αν έχετε κάποιο κατοικίδιο, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μπάνιο τον τριχωτό σας φίλο. Τα κατοικίδια όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν συγκεκριμένες αλλεργίες με το τρίχωμά τους, αλλά μπορούν επίσης να φέρουν γύρη στο σπίτι.
Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Αυτό είναι αυτονόητο για όποιον βγήκε αλώβητος από την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης.
Όπως οι ιοί, έτσι και η γύρη είναι πιθανό να βρίσκεται στα χέρια σας. Το συχνό πλύσιμο των χεριών σας μπορεί να την αποτρέψει από το να φτάσει σε ευαίσθητες περιοχές όπως τα μάτια, το στόμα, η μύτη και ο λαιμός σας.
Περιορίστε την έκθεση στη γύρη όταν βρίσκεστε έξω
Εάν σκοπεύετε να βρίσκεστε τακτικά έξω ή να ασχολείστε με υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εποχής των αλλεργιών, οι πιθανότητες έκθεσής σας στη γύρη είναι μεγαλύτερες. Παρόλα αυτά, μπορείτε να λάβετε μερικές προφυλάξεις για να περιορίσετε την έκθεσή σας στη γύρη.
Παρακολουθήστε τα επίπεδα γύρης
Οι τοπικές και περιφερειακές μετεωρολογικές υπηρεσίες προβλέπουν τακτικά τα επίπεδα γύρης στον αέρα. Εάν είναι να βγείτε, τσεκάρετε τον καιρό και τα επίπεδα γύρης για να περιορίσετε την έκθεση.
Κάντε ντους μετά την παραμονή σας σε εξωτερικούς χώρους
Εάν περάσατε τη μέρα σας έξω, τα ρούχα σας πιθανόν να κουβαλούν γύρη. Κάντε ένα ντους για να απομακρύνετε τη γύρη από τα μαλλιά και το σώμα σας.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να πλύνετε τα ρούχα σας αμέσως ή να τα αποθηκεύσετε χωριστά από άλλα αντικείμενα για να περιορίσετε τη διασπορά της γύρης.
Αν έχετε αμφιβολίες, μην βγείτε έξω
Εάν έχετε σοβαρή αλλεργική αντίδραση στην εποχιακή γύρη, μην ρισκάρετε να βγείτε έξω, ειδικά αν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά.
Εξετάστε το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής κατά των αλλεργιών
Εκτός από την πρόληψη, υπάρχουν πολλές επιλογές για την ανακούφιση από τις αλλεργίες από τον γιατρό σας και το φαρμακείο της γειτονιάς.
Τα φάρμακα για την αλλεργία που χορηγούνται χωρίς συνταγή περιλαμβάνουν:
- Αντισταμινικά,
- αποσυμφορητικά,
- ρινικά και από του στόματος κορτικοστεροειδή
Ισχυρότερες συνταγογραφούμενες εκδόσεις αυτών των τύπων και άλλων φαρμάκων είναι επίσης διαθέσιμες μέσω του γιατρού σας.
Εάν οι ανοιξιάτικες αλλεργίες σάς εμποδίζουν να λειτουργείτε φυσιολογικά, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από τον γιατρό σας.
Για σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας, η ανοσοθεραπεία με αλλεργιογόνα ή «ενέσεις αλλεργίας» θα μπορούσε επίσης να είναι μια επιλογή.
Η ανοσοθεραπεία αλλεργίας είναι μια σειρά θεραπειών κατά τις οποίες ένα αλλεργιογόνο εισάγεται σταδιακά στον οργανισμό για να δημιουργηθεί ανοσία σε αυτό.
Φωτογραφία: iStock
