Fitness

Άνοια: Ο τύπος άσκησης που προστατεύει το μυαλό – Συνιστάται σε όσους έχουν υπέρταση FITNESS Το είδος και τη συχνότητα της άσκησης που μπορεί να θωρακίσει το μυαλό από την άνοια προτείνουν οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Wake Forest YGEIAMOU.GR TEAM 07/06/2024 09:14:00 Τα άτομα με υπέρταση διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, συμπεριλαμβανομένης

Ανάρπαστα είναι τα snus και τα σακουλάκια νικοτίνης (nicotine pouches) στο αγγλικό ποδόσφαιρο, με έναν σχεδόν στους πέντε επαγγελματίες παίκτες να κάνει χρήση ενός ή και των δύο προϊόντων νικοτίνης. Συγκεκριμένα για τα σακουλάκια νικοτίνης, δύο στους πέντε έχουν δοκιμάσει τουλάχιστον μία φορά κατά το παρελθόν, ενώ επιθυμία για τους μισούς χρήστες snus είναι να

Μνήμη: Η δραστηριότητα που δυναμώνει το μυαλό και καταπολεμά την άνοια FITNESS Η διατήρηση ενός υγιούς, νεανικού εγκεφάλου μπορεί να είναι όχι μόνο πιο απλή, αλλά και πιο διασκεδαστική απ' όσο νομίζετε - Ανακαλύψτε μια ευχάριστη δραστηριότητα για να το επιτύχετε ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 04/06/2024 13:28:31 Θα λέγαμε πως είμαστε τυχεροί, καθώς η ζωή σήμερα έχει

Αγώνες δρόμου από το πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας- Πρόσκληση για τρέξιμο, ευαισθητοποίηση αλλά και αναδοχή παιδιών FITNESS Ένας διαφορετικός, συμπεριληπτικός αγώνας δρόμου, το «Run for the kids with disabilities», ανοίγει το πρώην ΠΙΚΠΑ στο κοινό και φέρνει σε επαφή τους δρομείς με τα παιδιά με αναπηρία που διαβιούν σε αυτό YGEIAMOU.GR TEAM 31/05/2024 17:25:26 Ένας διαφορετικός

FITNESS Η άσκηση είναι σημαντική σε κάθε ηλικία και τα καλά νέα είναι πως ακόμα και η μέτρια δραστηριότητα έχει οφέλη για το σώμα και τη γνωστική λειτουργία  YGEIAMOU.GR TEAM 29/05/2024 13:20:02 *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη. Αλλά δεν είναι ωφέλιμη μόνο για τους νέους, υγιείς και

FITNESS Λένε πως η ζωή μοιάζει με μια μαραθώνια διαδρομή – Όλα δείχνουν όμως, ότι η μακροζωία απαιτεί σπριντ και όχι αργό τρέξιμο ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 24/05/2024 13:30:39 Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρεχαν ένα μίλι – δηλαδή 1.600 μέτρα – σε λιγότερο από τέσσερα λεπτά ζούσαν πέντε χρόνια περισσότερο από τους συνομηλίκους

Ανακαλύψτε την τέλεια άσκηση: Δυναμώνει το σώμα, προστατεύει την καρδιά, βελτιώνει ύπνο και διάθεση FITNESS Το κολύμπι αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης για όλο το σώμα και την καρδιά - Μια ώρα κολύμβησης καίει σχεδόν τόσες θερμίδες όσες και το τρέξιμο, χωρίς όμως να επιβαρύνει τις αρθρώσεις YGEIAMOU.GR TEAM 24/05/2024 08:00:10 *Γράφει η personal trainer Σοφία

Όλο και περισσότερες επιστημονικές φωνές συσπειρώνονται, για να μεταδώσουν ένα σημαντικό μήνυμα: Το άγχος έχει καταδυναστεύσει τη ζωή μας, προκαλώντας σημαντικές επιπτώσεις, τόσο στην ψυχική, όσο και στη σωματική μας υγεία. Οι ειδικοί τονίζουν επανειλημμένα την ανάγκη να περιοριστεί το στρες, σε μια προσπάθεια να καταπολεμηθούν οι κίνδυνοι που απορρέουν από αυτό. Το μεγάλο ερώτημα

FITNESS Τρέξιμο ή περπάτημα; Μισή ώρα jogging ή δέκα χιλιάδες βήματα; Έρευνα αποκαλύπτει ποιος στόχος άσκησης προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη   ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 22/05/2024 13:30:42 Παρότι τα 10 χιλιάδες βήματα έχουν γίνει εδώ και καιρό ένας από τους κανόνες για γερή καρδιά και μακροζωία, ερευνητές από το νοσοκομείο Brigham and Women’s στη Βοστώνη αποδεικνύουν ότι τόσο

Αυτός είναι ο τρόπος ζωής που αυξάνει τις καύσεις και μεταβολίζει περισσότερο «κακό» λίπος FITNESS Ένας καθημερινός 30λεπτος περίπατος ή η ποδηλασία μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα «καίει» τα κορεσμένα λίπη και το ωθεί να τα χρησιμοποιεί για ενέργεια ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 20/05/2024 13:15:35 Και ποιος δε θα ήθελε να «καίει» λίπος βλέποντας

Παχυσαρκία: Χάστε κιλά και ελέγξτε σάκχαρο και φλεγμονή με αυτόν τον απλό τρόπο FITNESS Νεότερη μελέτη ρίχνει φως σε μια απλή στρατηγική που προλαμβάνει τον διαβήτη και ρυθμίζει τη φλεγμονή για τους παχύσαρκους, χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής YGEIAMOU.GR TEAM 17/05/2024 13:53:33 Πολλοί είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που συνοδεύουν το επιπλέον βάρος, με

Πότε νιώθουμε ότι ο χρόνος κυλάει αργά και πότε δεν καταλαβαίνουμε πώς πέρασε η ώρα FITNESS ΑΘΛΗΣΗ Η αντίληψη του χρόνου που περνάει διαφέρει αναλόγως με τη φάση της άσκησης στην οποία βρισκόμαστε YGEIAMOU.GR TEAM 17/05/2024 08:49:26 Η αντίληψη του χρόνου που κυλάει είναι διαφορετική στα διάφορα στάδια της άσκησης (πριν, κατά τη διάρκεια και

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Το μυστικό είναι απλό – Όλοι μπορούν να το κάνουν FITNESS ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το μυστικό της μακροζωίας κρύβεται σε μια εύκολη, καθημερινή κίνηση ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 09/05/2024 08:52:12 Όλοι θα ήθελαν να ζήσουν περισσότερο. Γι’ αυτό και η επιστήμη μελετά επισταμένως το ζήτημα της μακροζωίας, αναζητώντας τους παράγοντες εκείνους

WELLNESS ΥΓΕΙΑ Ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας συνοψίζουν τα βασικά σημεία μιας από τις σοβαρότερες αιτίες αναπηρίας στο πρόσφατο επεισόδιο της σειράς 'Science in 5' ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 09/05/2024 08:31:05 Ένα επεισόδιο για τον χρόνιο πόνο στη μέση ετοίμασαν οι υπεύθυνοι της σειράς “Science in 5” (Επιστήμη σε 5′) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), δίνοντας πολύτιμες

ΠΑΙΔΙ Μικρά «σφηνάκια» άσκησης θα μπορούσαν να πολεμήσουν την ανία που αισθάνονται φοιτητές και μαθητές κατά τη διάρκεια μαθημάτων μεγάλης διάρκειας  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 08/05/2024 08:55:07 Όλοι θυμόμαστε ένα υποχρεωτικό μάθημα στα φοιτητικά μας χρόνια που δε βλέπαμε την ώρα να τελειώσει, γιατί μας έφερνε έντονη πλήξη. Αν και δεν είχαμε τότε την επιλογή να μην

Η καλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και χρόνιων νοσημάτων στον γενικό πληθυσμό, όσο και επιπλοκών σε άτομα με εγκατεστημένα προβλήματα υγείας, υποστηρίζει διεθνής επιστημονική ομάδα μέσα από δημοσίευσή της στο British Journal of Sports Medicine. Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα δείχνει πόσο καλά ανταποκρίνονται η καρδιά, οι πνεύμονες και το αγγειακό σύστημα στις απαιτήσεις

Πέντε αποτελεσματικοί τρόποι να «σβήσετε» τις θερμίδες του Πάσχα – Ξεκινήστε τώρα! FITNESS Δεν χρειάζεται να σας τρώνε οι ενοχές για τις θερμίδες του Πάσχα - Πέντε μυστικά για αποτοξίνωση και καλύτερη διάθεση με την υπογραφή της επιστήμης YGEIAMOU.GR TEAM 07/05/2024 09:02:44 Αβγοκούλουρα, τσουρέκια, σοκολάτες, αλκοόλ, ζάχαρη και άφθονα λιπαρά, πάντα σε συνδυασμό με τη

Τι χρώμα έχουν τα ρούχα του γυμναστηρίου και πόσο εφαρμοστά είναι; Φοράτε activity trackers στο περπάτημα και κάθε πότε αλλάζετε παπούτσια; Αυτές και τέσσερις ακόμα λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά στις προπονήσεις ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 03/05/2024 09:58:06 Η αγορά αθλητικού εξοπλισμού είναι συχνά το πρώτο βήμα -αλλά και εγγύηση προσήλωσης- για το ταξίδι στον κόσμο της άσκησης

Τι κερδίζει η υγεία και η τσέπη σας όταν κάνετε γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους ΕΥΕΞΙΑ Για να αυξήσετε τα οφέλη της άσκησης σε σώμα και πνεύμα, αρκεί να την μεταφέρετε εκτός των ορίων ενός κτιρίου ή ενός δωματίου, επιστρέφοντας στη φύση  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 02/05/2024 08:28:51 Aν και οι λόγοι για να προτιμήσουμε την άσκηση σε

FITNESS Σκάλες ή ανελκυστήρας; Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε απέναντι σ' αυτό το δίλημμα, ερευνητές συνιστούν να διαλέξετε το δύσκολο δρόμο, προκειμένου να διαφυλάξετε τη μακροζωία σας  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 30/04/2024 13:01:46 Η ύπαρξη ενός ανελκυστήρα στην πολυκατοικία μας, ειδικά εάν μένουμε στον τέταρτο όροφο, είναι μια πρακτική λύση που διευκολύνει την καθημερινότητά μας. Παρόλα