Fitness

Ακράτεια: Οι ασκήσεις που μειώνουν τις απώλειες με μεγάλη αποτελεσματικότητα FITNESS Διαφορετικά είδη εκγύμνασης -ανάμεσά τους και μια πρακτική συνώνυμο της εσωτερικής γαληνής- θα μπορούσαν να προσφέρουν εξίσου σημαντικά πλεονεκτήματα στις γυναίκες με ακράτεια  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 11/09/2024 13:12:00 Η γυμναστική θεωρείται ούτως ή άλλως ένα φυσικό φάρμακο για διάφορες παθήσεις, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές.

WELLNESS ΥΓΕΙΑ Στα πανηγύρια, την ψυχή του ελληνικού καλοκαιριού, κρύβεται ένα μυστικό για σωματική και ψυχική ευεξία, καλύτερο γήρας και προστασία από κινδύνους όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και η άνοια ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 06/09/2024 09:39:18 Για ένα ακόμα καλοκαίρι, νέοι και νέες τίμησαν -και με το παραπάνω- τα πανηγύρια σε νησιά και ηπειρωτικά μέρη, κάνοντας από

Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυική ενδυνάμωση και μείωση του λίπους FITNESS Τα οφέλη της προπόνησης ολικής ενδυνάμωσης έναντι των ασκήσεων που εστιάζουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες αναλύει η personal trainer, Σοφία Περδίκη και δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να πετύχουμε την ενεργοποίηση όλων των μυών YGEIAMOU.GR TEAM 04/09/2024

FITNESS Η σκέψη να αρχίσετε γυμναστική κουράζει περισσότερο και από την άσκηση -  Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα «έξυπνο» ξεκίνημα YGEIAMOU.GR TEAM 02/09/2024 13:59:19 Όλα είναι στο μυαλό, όπως και η σκέψη ότι κάθε αρχή είναι δύσκολη. Ο μοναδικός προβληματισμός που πρέπει να έχετε είναι η εξεύρεση χρόνου και τόπου για άθληση, μέχρι να

FITNESS Ξεκινήστε τη μέρα σας με απλές κινήσεις που θα «ξεκλειδώσουν» τις αρθρώσεις σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία, με την καθοδήγηση της personal trainer, Σοφίας Περδίκη YGEIAMOU.GR TEAM 30/08/2024 09:14:31 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι για μια υπέροχη μέρα όταν οι μύες και οι αρθρώσεις σας είναι

FITNESS Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ποιος τύπος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικός στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 και πώς επηρεάζει διαφορετικά άνδρες και γυναίκες YGEIAMOU.GR TEAM 28/08/2024 13:29:59 Η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1, αλλά η επιλογή του κατάλληλου τύπου άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μια πρόσφατη έρευνα

Πόσο συχνά θα πρέπει να γυμναζόμαστε για να γλιτώσουμε εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και νόσο Πάρκινσον FITNESS Ένα σύντομο μοτίβο άσκησης μπορεί να μας γλιτώσει από επικίνδυνες καταστάσεις υγείας όσο και ένα πιο συνεπές πρόγραμμα προπόνησης  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 27/08/2024 13:08:49 Στην έντονη ροή της καθημερινότητας, μερικές φορές είναι ακατόρθωτο να μείνουμε πιστοί σε μια ρουτίνα άσκησης

Έτσι θα διώξουμε το λίπος από την κοιλιά – Ο καλύτερος συνδυασμός FITNESS Μια ειδικός αποκαλύπτει την ιδανική άσκηση για να χάσετε το λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς, δίνοντας παράλληλα χρήσιμες συμβουλές για την απώλεια βάρους ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 26/08/2024 13:29:34 Η «κοιλίτσα» είναι ένα συχνό φαινόμενο, σε άνδρες και γυναίκες, ιδίως μετά τη

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν WELLNESS FITNESS Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας - Δείτε πώς θα το καταφέρετε YGEIAMOU.GR TEAM 25/08/2024 10:34:14 Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος της μέσης, τόσο περισσότερα και τα προβλήματα

Το απλό τεστ ευλυγισίας που προβλέπει πόσο θα ζήσουμε – Θα το δοκιμάσετε; FITNESS Πείτε μας πόσο ευλύγιστοι είστε για να σας αποκαλύψουμε πόσα χρόνια θα ζήσετε!  YGEIAMOU.GR TEAM 23/08/2024 13:09:19 Εσείς μπορείτε να ακουμπήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας; Σύμφωνα με μια νεότερη μελέτη, η ικανότητα αυτή μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την μακροζωία

Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: Ξεκινά ειδικό πρόγραμμα πρόληψης σε αθλητικούς χώρους ΥΓΕΙΑ Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία και η Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης θα συνεργαστούν στην υλοποίηση σεμιναρίων καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης και χρήσης εξωτερικού απινιδωτή YGEIAMOU.GR TEAM 22/08/2024 08:19:32 H Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης (EOK) και η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (EKE) ενώνουν τις δυνάμεις τους με υπογραφή μνημονίου συνεργασίας, το

ΕΥΕΞΙΑ Τα δεινά της καθιστικής μπορεί να ελαττώσει η συστηματική σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με νεότερη μελέτη - Δείτε πόσα λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης είναι σωτήρια για την καρδιά και τη ζωή YGEIAMOU.GR TEAM 16/08/2024 09:24:35 Την καθιστική ζωή δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς δύσκολα θα την αποφύγουμε, ειδικότερα όταν η εργασία μας το επιβάλλει. Ευτυχώς, μπορούμε

Η ιδανική άσκηση για δυνατό μυαλό και χωρίς κενά μνήμης ΕΥΕΞΙΑ Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη και να διατηρήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, η προπόνηση αυτή μπορεί να είναι η ιδανική επιλογή για εσάς YGEIAMOU.GR TEAM 14/08/2024 09:52:01 Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα, αλλά έχει επίσης σημαντικά οφέλη για

FITNESS Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να ξεφύγετε από την καθημερινότητα και να μεταφέρετε την προπόνησή σας στην παραλία. H personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει τον τρόπο  YGEIAMOU.GR TEAM 13/08/2024 13:34:32 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) προσφέρει ποικίλες επιλογές προπόνησης ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις

Γερμανίδα κολυμβήτρια κολύμπησε στον Σηκουανά και έπαθε γαστρεντερίτιδα FITNESS «Η ποιότητα του νερού στον Σηκουάνα είναι εγκεκριμένη» συμπλήρωσε στην δηκτική αντίδρασή της η Λεόνι Μπεκ YGEIAMOU.GR TEAM 10/08/2024 17:47:30 Η απόφαση της διοργανώτριας αρχής των Ολυμπιακών Αγώνων τα αγωνίσματα της ανοιχτής θάλασσας να διεξαχθούν στον Σηκουάνα προκάλεσε μεγάλη συζήτηση, ειδικά μετά τις εικόνες που καταγράφηκαν στο ποτάμι που διασχίζει

Μετά τους Ολυμπιακούς αγώνες: Τι επιφυλλάσσει η επόμενη μέρα για την ψυχική υγεία των αθλητών ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι το αποκορύφωμα στην καριέρα ενός αθλητή. Τι επιφυλάσσει η επόμενη ημέρα; Ειδικοί και αθλητές μιλούν για τις προκλήσεις ψυχικής υγείας μετά τους αγώνες ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 09/08/2024 09:35:29 Η προετοιμασία για τους Ολυμπιακούς Αγώνες είναι

Πολύ πιθανώς δε θα μάθουμε ποτέ την αλήθεια για όσα συμβαίνουν στο Ολυμπιακό χωρίο, σίγουρα όμως η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ολυμπιακών διαστάσεων. Σύμφωνα με δηλώσεις του διευθυντή του Ολυμπιακού Χωριού Laurent Michaud στο Sky News, περί τα 300.000 προφυλακτικά ήταν στη διάθεση των 14.250 αθλητών, αθλητριών και συνοδευτικού προσωπικού που συμμετείχαν στους Ολυμπιακούς Αγώνες 2024 στο

Πόσο ασφαλές είναι το κολύμπι σε ποτάμια και λίμνες – Ένας Έλληνας επιστήμονας εξηγεί ΥΓΕΙΑ Τα μολυσμένα νερά του Σηκουάνα έχουν «φουντώσει» τη συζήτηση για το κολύμπι σε ποτάμια και λίμνες - Τι ισχύει και τι πρέπει να προσέχουμε ΜΑΡΙΑ - ΝΙΚΗ ΓΕΩΡΓΑΝΤΑ 09/08/2024 08:35:38 Η καταλληλότητα του νερού στον Σηκουάνα έχει απασχολήσει πολύ την

Ο αφανής χνουδωτός ήρωας της γυναικείας ομάδας ενόργανης γυμναστικής των ΗΠΑ FITNESS Μερίδιο επιτυχίας της γυναικείας ομάδας ενόργανης γυμναστικής των ΗΠΑ έχει και ο τετράποδος Beacon, ο χνουδωτός ψυχοθεραπευτής που ήταν πλάι τους στην προετοιμασία για τους Ολυμπιακούς Αγώνες ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 09/08/2024 07:55:54 Η γυναικεία ομάδα ενόργανης γυμναστικής των ΗΠΑ κατέκτησε και πάλι την κορυφή

FITNESS Η personal trainer Σοφία Περδίκη περιγράφει τα οφέλη του SUP για μεγάλους και παιδιά και παρουσιάζει πέντε τρόπους να το αξιοποιήσετε για άσκηση με άφθονο γέλιο! YGEIAMOU.GR TEAM 08/08/2024 14:03:58 *Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και δεν θέλουμε να βγείτε με τίποτα απ’ το νερό! Μία από τις πιο