Fitness

Διαβήτης: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα ρυθμίζουν το σάκχαρο – Έρευνα απαντά FITNESS Οι Καθηγήτριες της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ παρουσιάζουν τα κύρια σημεία μελέτης που εντόπισε τη βέλτιστη δόση σωματικής δραστηριότητας για τα άτομα με διαβήτη  YGEIAMOU.GR TEAM 03/04/2024 09:10:25 Στο πρόσφατο τεύχος του επιστημονικού περιοδικού Diabetes Care δημοσιεύτηκε μια συστηματική

Ημικρανία: Τρεις θέσεις της γιόγκα που την καταπολεμούν Οι φαρμακευτικές λύσεις δεν είναι πάντα επιθυμητές για την καταπολέμηση της ημικρανίας. Μερικές θέσεις της γιόγκα, όμως, θα μπορούσαν να σας προσφέρουν προοδευτικά την ανακούφιση που ζητάτε  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 02/04/2024 08:30:36 Μερικές πρακτικές γιόγκα μπορούν να προσφέρουν πολλά παραπάνω από καλή φυσική κατάσταση. Το ολοκληρωμένο αυτό σύστημα

FITNESS Δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις της μεθόδου Pilates που γίνονται με το βάρος του σώματος και χαρίζουν ισορροπία και ενδυνάμωση YGEIAMOU.GR TEAM 01/04/2024 08:40:48 Αν ψάχνετε για ένα είδος άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο, αλλά αποτελεσματικό, που απαιτεί μόνο τη δύναμη του σώματος και ένα στρώμα γυμναστικής, τότε θα βρείτε τις πρακτικές του pilates ιδανικές. Αυτό

FITNESS ΣΠΛΑΧΝΙΚΟ ΛΙΠΟΣ Σημαντικά προβλήματα κινητικότητας διατρέχουν οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που έχουν αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και έντονη μυϊκή αδυναμία, υποστηρίζει νέα μελέτη YGEIAMOU.GR TEAM 30/03/2024 11:18:58 Οι αδύναμοι μύες και το κοιλιακό λίπος αποτελούν έναν επικίνδυνο συνδυασμό για τους ηλικιωμένους που αντιμετωπίζουν δυσκολία στο περπάτημα. Η μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο

Πόσο γρήγορα σηκώνεστε από την καρέκλα; Τι αποκαλύπτει αυτό για την υγεία σας FITNESS Το πόσο γρήγορα μπορούμε να σηκωθούμε από μια καρέκλα αλλά και το να σταθούμε όρθιοι στο ένα πόδι δεν αποκαλύπτουν πολλά μόνο για την ισορροπία μας αλλά και για τη μακροβιότητά μας ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 29/03/2024 08:54:31 Ο ρυθμός που περπατάμε αλλά

FITNESS Από τη σωματική διάπλαση μέχρι τη ρύθμιση του άγχους, μια ρουτίνα άσκησης υποστηρίζει την υγεία του νου και διαφυλάσσει τη μνήμη  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 28/03/2024 09:07:25 «Νους υγιής εν σώματι υγιεί», ένα αρχαίο γνωμικό που παραμένει διαχρονικό. Κι αυτό γιατί ο νους με το σώμα συνδέονται άρρηκτα, με τη σωματική δραστηριότητα να ενισχύει τη λειτουργία

Για μια ακόμη χρονιά, την Κυριακή 31 Μαρτίου για το 2024, οι περισσότεροι θα κλείσουν το ξυπνητήρι τους αγανακτισμένοι για τη μία ώρα ύπνου που πήγε χαμένη, για τις 3:00 π.μ. που έγιναν 4:00 π.μ. σε μια στιγμή για χάρη της θερινής ώρας. «Η δυσκολία θα είναι τις πρώτες δύο ή τρεις ημέρες» είχε σχολιάσει

Το σούπερ φρούτο που απογειώνει τις αθλητικές επιδόσεις – Ιδανικό για δρομείς FITNESS Μάθετε ποιο φρούτο μπορεί να διατηρήσει τους μύες σας δυνατούς καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 27/03/2024 07:58:11 Εδώ και αιώνες, οι αθλητές αναζητούν σταθερά φυσικούς τρόπους να ενισχύσουν την απόδοσή τους, από τους αρχαίους Έλληνες Ολυμπιονίκες που γεύονταν μέλι

FITNESS Ξεχάστε γιατροσόφια, ματζούνια και ζεστά ροφήματα - Εάν θέλετε καλύτερο ύπνο φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια!  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 26/03/2024 07:54:29 Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια ή δεν σας παίρνει ο ύπνος με τίποτα; Μήπως ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ανήσυχοι; Εάν ναι, τότε με μια πρόχειρη αναζήτηση στο διαδίκτυο σίγουρα έχετε συναντήσει συμβουλές, όπως να

Τρεις εύκολες ασκήσεις για γραμμωμένα και καλογυμνασμένα χέρια FITNESS Δοκιμάστε τρεις απλές ασκήσεις με βαράκια για να ενδυναμώσετε ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος, τα μπράτσα  YGEIAMOU.GR TEAM 22/03/2024 08:47:37 *Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor Ένα από τα δυσκολότερα σημεία στο σώμα μιας γυναίκας είναι τα μπράτσα και συγκεκριμένα η πίσω πλευρά

FITNESS Ειδικοί από την Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ συνοψίζουν τα βασικά σημεία των οδηγιών που εξέδωσε το Harvard Health Medical για τη διαχείριση της συμπτωματολογίας των αλλεργιών την άνοιξη YGEIAMOU.GR TEAM 22/03/2024 08:34:32 Το Harvard Health Publishing του Harvard Health Medical μόλις δημοσίευσε απλές οδηγίες για τη διαχείριση της συμπτωματολογίας των αλλεργιών την άνοιξη. Η ιατρός

Πόνος στη μέση: Τέσσερις απλές διατάσεις που προσφέρουν ανακούφιση FITNESS Από τη λάθος στάση του σώματος μέχρι μια απότομη κίνηση, ο πόνος στη μέση μπορεί να έρθει αιφνιδιαστικά. Δείτε πώς θα τον αντιμετωπίσετε με απλές διατάσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι  YGEIAMOU.GR TEAM 19/03/2024 08:21:02 Μια παρανόηση σχετικά με τον πόνο στη μέση είναι