Fitness

FITNESS Η εξομολόγηση ενός νεαρού που βρέθηκε σε κώμα αποκαλύπτει το αληθινό κόστος της κατάχρησης των στεροειδών που κυκλοφορούν ανεξέλεγκτα Η εικόνα του τέλειου σώματος στα social media είναι πιο δελεαστική από ποτέ. Όταν, όμως, η επιθυμία για αύξηση της μυϊκής μάζας φτάνει στα άκρα, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι καταστροφικά. Ο 32χρονος Zak Wilkinson

WELLNESS ΣΥΣΦΙΞΗ Το διπλοσάγονο είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες και συχνά επιμένει, ακόμα κι αν δεν υπάρχει περιττό βάρος - Η Face Yoga προσφέρει στοχευμένη σύσφιξη και τόνωση, με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο *Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer To διπλοσάγονο – ή αλλιώς το «προγούλι»

Καρκίνος παχέος εντέρου: Το μυστικό που μειώνει τις υποτροπές και παρατείνει την επιβίωση των ασθενών FITNESS Μια νέα διεθνής μελέτη αποκαλύπτει μια απλή, καθημερινή παρέμβαση που μπορεί να αυξήσει την επιβίωση και να μειώσει τις πιθανότητες επανεμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου  Η τακτική άσκηση φαίνεται να μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες υποτροπής του καρκίνου του

FITNESS Ο τρόπος να ξαναβρούμε τον ύπνο μας θα μπορούσε να κρύβεται στα βαράκια του γυμναστηρίου, υποστηρίζει νεότερη μελέτη  Η διαδικασία του ύπνου δυσκολεύει με την αύξηση της ηλικίας, με αποτέλεσμα οι ηλικιωμένοι να μην ξεκουράζονται επαρκώς κάθε βράδυ. Μάλιστα, ένας στους πέντε έρχεται αντιμέτωπος με την αϋπνία. Μια νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Family

WELLNESS ΑΝΑΓΚΕΣ Αναρωτιέστε αν είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσετε Face Yoga; Η απάντηση είναι ναι! Είναι μια φυσική μέθοδος φροντίδας και αντιγήρανσης που ταιριάζει σε κάθε ηλικία – απλώς κάθε δεκαετία έχει τις δικές της ανάγκες. Δείτε τι σας ταιριάζει, σύμφωνα με την ειδικό *Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga

FITNESS Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, υπάρχει μόνο η σωστή απόφαση. Η personal trainer Σοφία Περδίκη προτείνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και να νιώσουμε καλύτερα, λίγο πριν βάλουμε το μαγιό μας  *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Καλοκαίρι σημαίνει φως, ενέργεια, θάλασσα και… κίνηση! Ακόμη

FITNESS Το μυστικό πίσω από τα... στιβαρά μπράτσα του ηθοποιού και το καλογυμνασμένο του κορμί δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό, αλλά πέντε απλές ασκήσεις που γίνονται οπουδήποτε, με το βάρος του σώματος  Ο Pedro Pascal, κατάφερε να τραβήξει τα βλέμματα και τα φλας των φωτογράφων στο χαλί του φετινού Φεστιβάλ των Καννών, ακριβώς γι’ αυτό που

Πόνος στη μέση: Επτά κινήσεις που τον κρατούν μακριά WELLNESS FITNESS Ένα από τα μεγαλύτερα δεινά του σύγχρονου τρόπου καθιστικής ζωής είναι ο πόνος στη μέση. Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε με μερικές απλές κινήσεις Η καθιστική ζωή, η παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι, μια απότομη κίνηση ή η άρση μεγάλου βάρους κρύβονται συχνά πίσω από

WELLNESS FITNESS Κουραστικές δίαιτες, εξαντλητικές προπονήσεις και όμως ακόμα να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Ποιος είναι ο ύπουλος σαμποτέρ των προσπαθειών σας; Οι ειδικοί τον αποκαλύπτουν και προτείνουν τέσσερις απλές κινήσεις για να πετύχετε τους στόχους σας Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να φρενάρει την πρόοδο στην καινούργια και αξιόπιστη δίαιτά σας; Γιατί

Μακροζωία: Η απλή κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι WELLNESS ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ Ανακαλύψτε την αποτελεσματική κίνηση με το διττό όφελος για το σώμα και την υγιή γήρανση - Κάντε την κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι Η καθιστική ζωή, μια απότομη κίνηση ή η άρση μεγάλου βάρους κρύβονται συχνά πίσω από

FITNESS STRETCHING Μία συγκεκριμένη διάταση φαίνεται ότι εκτός από επιμήκυνση του μυός παράλληλα επιμηκύνει και τη διάρκεια της ζωής! Δείτε για ποιους λόγους η συγκεκριμένη διάταση εξασφαλίζει πιο υγιή γεράματα Οι τετρακέφαλοι – η μυική τετράδα στο μπροστινό μέρος του μηρού- κάνουν πολλή δουλειά για εμάς. Λόγω του μεγέθους τους (ως μία από τις μεγαλύτερες

Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό  FITNESS Βάλτε το κολύμπι στη ζωή σας και δείτε τη διάθεσή σας να μεταμορφώνεται Σημαντική θέση στη βελτίωση της διάθεση ενδεχομένως σύντομα πάρει το μαγιό, το σκουφάκι της κολύμβησης ακόμη και τα βατραχοπέδιλα. Είναι πλέον γνωστό και διαπιστωμένο ότι η άθληση, ιδιαίτερα η καρδιοαναπνευστική όπως η κολύμβηση, έχει ευεργετική

FITNESS ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Ξεκινήστε τη δυναμική προπόνηση στο πάρκο που προτείνει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη και ετοιμαστείτε να κάψετε το περιττό λίπος! Ένας ακόμα λόγος που αγαπάμε την Ελλάδα είναι γιατί μπορούμε να κάνουμε την προπόνησή μας σε εξωτερικούς χώρους ακόμη και τον χειμώνα (χωρίς να χρειάζεται να σπρωχνώμαστε και να περιμένουμε την σειρά

Ατέλειωτες ώρες γυμναστικής, αυστηρή δίαιτα, χρήση αμφιλεγόμενων ουσιών και αρκετές άλλες θυσίες. Αυτά περιλαμβάνει η καθημερινότητα των bodybuilders, που στοχεύει σε μια ακραία μεταμόρφωση του σώματος, σχεδόν απόκοσμη. Η μάχη αυτή όμως με την τελειότητα με κάθε κόστος μπορεί να ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, ιδίως για την καρδιά. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που

Πόσο γυμνάζεται ο σύγχρονος Έλληνας; Η έρευνα που απαντά FITNESS Μελέτη του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας ρίχνει φως στις συνήθειες άσκησης των σημερινών ενηλίκων στη χώρα μας Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας και της ποιότητας ζωής, συμβάλλοντας τόσο στη σωματική, όσο και στην ψυχική ευεξία. Ωστόσο, οι δυνατότητες πρόσβασης σε κατάλληλους χώρους άθλησης

WELLNESS ΧΑΜΟΓΕΛΟ Αναζητάτε μία λύση για πιο γεμάτα, σφριγηλά και νεανικά χείλη αλλά να μην είναι επεμβατική; Με τη Face Yoga μπορείτε να τα αποκτήσετε! *Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer Σε έναν κόσμο γεμάτο φίλτρα και πρότυπα που μπορεί και να μην μας εκφράζουν, η ανάγκη για

WELLNESS FITNESS Η άσκηση είναι διασκεδαστική, ευεργετική και ίσως η καλύτερη δραστηριότητα που θα μπορούσατε να έχετε επιλέξει για να ξεκινήσετε σωστά το 2021! Επιλέξτε παράλληλα και το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και απολαύστε τα αποτελέσματα που θα έρθουν σύντομα βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας *Γράφει η  Βάλια Γιατζάκη , yoga instructor Η νέα χρόνια

FITNESS H ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου του γόνατος αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς αθλητικούς τραυματισμούς - Δείτε πώς αντιμετωπίζεται *Γράφει ο Αθανάσιος Φονταράς, φυσικοθεραπευτής Ένας από τους πιο συχνούς αθλητικούς τραυματισμούς στην άρθρωση του γόνατος είναι η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Στην Ελλάδα γίνονται περί τις 3500 ρήξεις πρόσθιου χιαστού το χρόνο. Παρατηρείται κυρίως

Η προπόνηση με βάρη αυξάνει τον μεταβολισμό και δυναμώνει οστά και καρδιά – Γιατί είναι ιδανική για τις γυναίκες FITNESS Η προπόνηση με βάρη είναι ιδανική για δυνατό σώμα, γερά οστά και γρήγορο μεταβολισμό - Θεωρείται ιδανική για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση - Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί  *Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το καθημερινό περπάτημα έχει πραγματικό αντίκτυπο στην υγεία, η απάντηση είναι ξεκάθαρη και πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένη. Σύμφωνα με τη Δρα Mhairi Morris, λέκτορα Βιοχημείας στο Loughborough University, η σωματική αδράνεια στοιχίζει όχι μόνο σε δισεκατομμύρια κάθε χρόνο, αλλά, πολύ πιο σημαντικά, σε ανθρώπινες ζωές. Μια νέα μεγάλη μελέτη από το