Fitness
Πόσα χρόνια ζωής «κερδίζουν» όσοι γυμνάζονται – Μελέτη σε διδύμους απαντά
Πόσα χρόνια ζωής «κερδίζουν» όσοι γυμνάζονται – Μελέτη σε διδύμους απαντά FITNESS Φινλανδοί μελετητές αποκαλύπτουν ένα ανατρεπτικό εύρημα: Ίσως τελικά το «κλειδί» της μακροζωίας να μη το κρατούν αυτοί που νομίζαμε Εδώ και δεκαετίες, η σωματική δραστηριότητα θεωρείται βασικό συστατικό μακροζωίας. Νέα φινλανδική έρευνα, όμως, έρχεται να ανατρέψει αυτή την καλά παγιωμένη ιδέα, υποστηρίζοντας ότι
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο για την γυναικεία καρδιά – Οι ασθενείς με το μεγαλύτερο όφελος
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο για την γυναικεία καρδιά – Οι ασθενείς με το μεγαλύτερο όφελος ΕΥΕΞΙΑ Τον μαγικό αριθμό ημερήσιων βημάτων που μειώνουν κατά 40% τον κίνδυνο θνησιμότητας σε γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο αποκαλύπτει, μεταξύ άλλων, νέα μελέτη Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο “Epidemiology and Prevention –
Είναι 92, αλλά αισθάνεται 50! Το μυστικό μιας super ager για μια ζωή γεμάτη ενέργεια
Φανταστείτε να είστε 92 ετών και να πηγαίνετε 4 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, να κάνετε βαθιά καθίσματα με ευκολία και να ανεβαίνετε τις σκάλες με μερικές δρασκελιές. Κάπως έτσι είναι η ζωή για την Edna Giordano, μητέρα 5 παιδιών, γιαγιά 21 και προγιαγιά 4 παιδιών. Για την Giordano, η κίνηση είναι ζωή. «Δεν σκέφτομαι
Ο γρήγορος και διασκεδαστικός τρόπος για περισσότερη ενέργεια και αντοχή έρχεται από την Ιαπωνία και διαρκεί 3′
FITNESS Αποτελείται από απλές και εύκολες στην εκτέλεση ασκήσεις και διαρκεί ελάχιστα - Το καλύτερο; Συνδυάζεται με υπέροχη μουσική. Ηρθε η ώρα να ανακαλύψετε το rajio taiso Αν ψάχνετε έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε το rajio taiso, ή αλλιώς άσκηση… μετά μουσικής!
Σε ετοιμότητα το ΕΚΑΒ για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας – Αντιμετώπισε με επιτυχία 80 περιστατικά για βοήθεια
ΥΓΕΙΑ Για την υγειονομική υποστήριξη των συμμετεχόντων, πέραν του προσωπικού που εκτελούσε την κανονική ημερήσια υπηρεσία του, διατέθηκαν επιπλέον 22 διασώστες-πληρώματα ασθενοφόρων, 6 νοσηλευτές και 10 ιατροί Το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας ολοκλήρωσε με επιτυχία την υγειονομική κάλυψη του 13ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας, που πραγματοποιήθηκε σήμερα, Κυριακή, στο κέντρο της πόλης. Σε συνεργασία με την
Το άγνωστο άθλημα που κερδίζει σε δημοφιλία και απειλεί νύχια και αστραγάλους – Πώς να προστατευθείτε
Το άγνωστο άθλημα που κερδίζει σε δημοφιλία και απειλεί νύχια και αστραγάλους – Πώς να προστατευθείτε FITNESS Ο ποδίατρος Benjamin Bullen εξηγεί τους κινδύνους του ρόλερ ντέρμπι και δίνει συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών Το ρόλερ ντέρμπι, ένα από τα ελάχιστα αθλήματα που παίζονται κυρίως από γυναίκες, γνωρίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα παγκοσμίως, ιδιαίτερα μετά
Χορός: Μπείτε στο ρυθμό και κερδίστε αναρίθμητα οφέλη υγείας – Δείτε ποια
Χορός: Μπείτε στο ρυθμό και κερδίστε αναρίθμητα οφέλη υγείας – Δείτε ποια FITNESS FITNESS Σας αρέσει να χορεύετε μόνοι, ακόμα και χωρίς μουσική; Τότε χωρίς να το ξέρετε απολαμβάνετε πολλά από τα οφέλη της άσκησης, σύμφωνα με νεότερη μελέτη Διαφορετικοί ειδικοί θα συμφωνήσουν ότι οποιαδήποτε άσκηση μπορεί να μας προσφέρει τα οφέλη της, αρκεί να
Barre training: Ανακαλύψτε την προπόνηση που θυμίζει μπαλέτο και κερδίστε 8 σημαντικά οφέλη
FITNESS Γνωρίστε τα οφέλη της προπόνησης που εμπνέεται από το μπαλέτο, τη γιόγκα και το Pilates και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα Αν θαυμάζετε τα κορμιά των χορευτριών και χορευτών μπαλέτου και παρακολουθείτε με ενδιαφέρον πώς αποκτούν την καλλίγραμμη σιλουέτα και ευλυγισία τους, ίσως ήρθε ο καιρός να μπείτε για λίγο στις πουέντ τους… κρατώντας τα
Η εναλλακτική πρακτική που μειώνει τον πόνο στη μέση και βελτιώνει τον ύπνο
Η εναλλακτική πρακτική που μειώνει τον πόνο στη μέση και βελτιώνει τον ύπνο FITNESS FITNESS Mέσω της εξισορρόπησης της ενέργειας στο σώμα, μπορούμε να βρούμε ανακούφιση για τον πόνο στη μέση, ακολουθώντας αυτή την αρχαία πρακτική Μετά το περπάτημα και τη γιόγκα, νεότερη μελέτη προτείνει μια εναλλακτική μέθοδο για όσους θα ήθελαν να δοκιμάσουν κάτι
Μπορούμε να ζήσουμε την τελευταία δεκαετία της ζωής μας χωρίς πόνο ή φάρμακα – Το βίντεο που δείχνει τον τρόπο
Μπορούμε να ζήσουμε την τελευταία δεκαετία της ζωής μας χωρίς πόνο ή φάρμακα – Το βίντεο που δείχνει τον τρόπο FITNESS Οι ειδικοί εξυμνούν εδώ και χρόνια την αξία των υγιών συνηθειών για την επίτευξη της μακροζωίας - Ένα βίντεο της Καναδικής Καρδιολογικής Εταιρίας μας θυμίζει τα οφέλη της άσκησης στην υγιή γήρανση «Πώς θα
Έχετε μόνο 10΄ για άσκηση; Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για γερή καρδιά, αντοχή και καλή διάθεση
FITNESS Αξίζει τον κόπο να φορέσετε τα αθλητικά σας για μια προπόνηση διάρκειας μόλις δέκα λεπτών; Η personal trainer Σοφία Περδίκη απαντά θετικά με τη δεκάλεπτη προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η καθημερινότητα όλων είναι τόσο απαιτητική, που η ημέρα φεύγει γρήγορα κι αυτό το ραντεβού στο γυμναστήριο μετατρέπεται
P.volve: Η τάση που αλλάζει το παιχνίδι στο fitness
FITNESS Τη νέα τάση στον χώρο του fitness, το P.volve μάς παρουσιάζει η personal trainer, κυρία Σοφία Περδίκη. Τι είναι, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και, το πιο βασικό: ήρθε για να αντικαταστήσει το Pilates; Ας δούμε αναλυτικά Το P.volve βασίζεται στη λειτουργική φυσική κατάσταση, μια ιδέα γνωστή σε διάφορες προπονήσεις σας. Έχει να κάνει με την εκπαίδευση
Ισπανίδα δρομέας, μητέρα οκτώ παιδιών, έτρεξε επτά Μαραθωνίους σε επτά μέρες σε όλο τον κόσμο!
Ισπανίδα δρομέας, μητέρα οκτώ παιδιών, έτρεξε επτά Μαραθωνίους σε επτά μέρες σε όλο τον κόσμο! FITNESS Η 39χρονη influencer Εστέφι Ονζού ήταν η νικήτρια της μοναδικής πρόκλησης του World Marathon Challenge - «Το σώμα μου κατέρρευσε, δεν ήταν θέμα ποδιών αλλά καρδιάς» Η 39χρονη influencer και μητέρα οκτώ παιδιών, Εστέφι Ονζού γνωστή στα social media ως ως
Παχυσαρκία: Παίρνετε φάρμακα για αδυνάτισμα; Με ποιες ασκήσεις να τα συνδυάσετε για βέλτιστα αποτελέσματα
Παχυσαρκία: Παίρνετε φάρμακα για αδυνάτισμα; Με ποιες ασκήσεις να τα συνδυάσετε για βέλτιστα αποτελέσματα FITNESS Όσο αποτελεσματικά κι αν είναι, τα φάρμακα για την απώλεια βάρους πρέπει να συνδυάζονται με τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, ώστε να διασφαλίσετε μέγιστα οφέλη και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα Σε πολύτιμα εργαλεία για όσους προσπαθούν να απαλλαγούν από το περιττό
Η άσκηση που βάζει φρένο στην όρεξη – Ποιο είναι το μυστικό
Η άσκηση που βάζει φρένο στην όρεξη – Ποιο είναι το μυστικό FITNESS Η προπόνηση που αποδεικνύεται αποτελεσματικότερη στον έλεγχο της πείνας - Ποιοι ωφελούνται περισσότερο Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ
Γυμναστήρια γεμάτα μικρόβια: Μία μικροβιολόγος δίνει 6 πολύτιμες συμβουλές προστασίας
Η άσκηση στο γυμναστήριο χαρίζει αναμφίβολα πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το γυμναστήριο, αν και χώρος ευεξίας, μπορεί να είναι γεμάτο μικρόβια που προκαλούν διάφορες ασθένειες. Η Δρ. Primrose Freestone, μικροβιολόγος και ανώτερη λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Leicester, εξηγεί
Έτρεχε 5 χιλιόμετρα την ημέρα για ένα μήνα – Δείτε πώς το τρέξιμο μεταμόρφωσε το σώμα του
FITNESS Ένας νεαρός από το Ηνωμένο Βασίλειο που δεν είχε τρέξει ποτέ ξανά, κατάφερε να ολοκληρώσει την πρόκληση των 5 χιλιομέτρων καθημερινά επί τριάντα μέρες, με εντυπωσιακά αποτελέσματα στο σώμα του Μετά τον 28χρονο που περπάτησε 250 χιλιάδες βήματα μέσα σε μια βδομάδα, ακόμα ένας Βρετανός υπέβαλε το σώμα του σε μια ακραία πρόκληση. Ο
Πόσα βαθιά καθίσματα μπορείτε να κάνετε; Η απάντηση αποκαλύπτει πολλά για την υγεία και την ηλικία σας
Πόσα βαθιά καθίσματα μπορείτε να κάνετε; Η απάντηση αποκαλύπτει πολλά για την υγεία και την ηλικία σας FITNESS Μια απλή άσκηση μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη φυσική κατάσταση και τη σωματική υγεία - Μπορείτε να κάνετε τις επαναλήψεις που αντιστοιχούν στην ηλικία σας; Όταν δεν συντρέχουν λόγοι υγείας ή κάποιο ανησυχητικό σύμπτωμα και θέλετε
Και όμως ένας 65χρονος δεν είναι ο ίδιος πριν και μετά από άσκηση: Δεν φαντάζεστε σε τί γίνεται πιο γρήγορος
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ Έρευνα αποδεικνύει ότι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται με καλύτερη και ταχύτερη γνωστική λειτουργία σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται αιτιωδώς με την καλύτερη κατανόηση της γλώσσας, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη αποδεικνύει τη σχέση. Οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Άγκντερ (Νορβηγία) και του Μπέρμιγχαμ (Ηνωμένο Βασίλειο)
Καρκίνος: Αυτό είναι το φυσικό αντίδοτο στη νόσο που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Ως φυσικό αντίδοτο για την εξέλιξη του καρκίνου θα μπορούσε να αξιοποιηθεί η άσκηση και μάλιστα χωρίς απαραίτητα να ιδρώσουμε πολύ. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η συστηματική σωματική δραστηριότητα πριν από τη διάγνωση του καρκίνου θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εξέλιξης της νόσου και θανάτου, ακόμα
Popular