Fitness
Θα τρέξετε στον Μαραθώνιο; 5 tips για σίγουρο τερματισμό – Χρήσιμες συμβουλές αποκατάστασης μετά τον αγώνα
FITNESS Θα τρέξετε Μαραθώνιο; Διαβάστε τα tips δύο ειδικών για σίγουρο τερματισμό και σωστή αποκατάσταση μετά τον αγώνα YGEIAMOU.GR TEAM 09/11/2024 10:07:56 Photo: Shutterstock (αρχειου) Στις 9 και 10 Νοεμβρίου 2024, πραγματοποιείται ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας, με τους αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων σήμερα και την κλασική διαδρομή των 42.195 μέτρων αύριο. Περί τους
Πόνος στη μέση: Μια εύκολη πρακτική στο σπίτι προσφέρει ανακούφιση που διαρκεί
Πόνος στη μέση: Μια εύκολη πρακτική στο σπίτι προσφέρει ανακούφιση που διαρκεί FITNESS Στα πολλαπλά οφέλη της γιόγκα, νεότερη μελέτη προσθέτει και την ανακούφιση από τον πόνο στη μέση, ακόμα κι αν η πρακτική γίνεται εξ αποστάσεως με εικονικά μαθήματα ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 08/11/2024 14:26:20 Ψυχική ισορροπία, καλύτερος ύπνος και λιγότερο άγχος. Αυτά είναι μερικά από
Αντιγήρανση: Ο απλός συνδυασμός που γυρίζει πίσω τον χρόνο μετά τα 65
FITNESS FITNESS Είναι τα 65 τα νέα... 25; Μελέτη δείχνει τον συνδυασμό που θα μπορούσε να αποτελέσει το κλειδί για να παραμείνουμε σε φόρμα όσο μεγαλώνουμε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά YGEIAMOU.GR TEAM 08/11/2024 08:37:46 Με την αύξηση του μέσου όρου ζωής, η ανάγκη για στρατηγικές που ενισχύουν την υγεία και την ευημερία των ηλικιωμένων
Διαβήτης: Αρκούν 30′ για την αποτελεσματική ρύθμιση του σακχάρου – Δείτε τον τρόπο
FITNESS Η αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, δύο κρίσιμους παράγοντες για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 YGEIAMOU.GR TEAM 07/11/2024 14:05:29 Ερευνητές από το Κέντρο Ενδοκρινικών και Μεταβολικών Νοσημάτων στην Ιταλία (Centro per le Malattie Endocrine e Metaboliche) ανακάλυψαν ότι μια μόνο προπόνηση αερόβιας
Extreme sports: Τι αναζητούν (πραγματικά) οι λάτρεις της αδρεναλίνης – Τα οφέλη
FITNESS Τι είναι τελικά εκείνο το χαρακτηριστικό που παρακινεί κάποιους να κάνουν ελεύθερη πτώση ή να δαμάσουν τα κύματα με μια σανίδα του σερφ; Μια ειδικός αποκαλύπτει πέντε λόγους που οδηγούν στην ενασχόληση με τα extreme sports καθώς και για ποιους θεωρούνται πιο ευεργετικά ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 06/11/2024 09:37:45 BASE jumping, ελεύθερη αναρρίχηση, σερφ και ορεινή
Με πόση άσκηση μπορεί να γλιτώσουμε την άνοια; Η απάντηση είναι καλύτερη από αυτή που πιστεύετε
Με πόση άσκηση μπορεί να γλιτώσουμε την άνοια; Η απάντηση είναι καλύτερη από αυτή που πιστεύετε FITNESS Ακόμα και μικρές δόσεις άσκησης αρκούν για να θωρακίσουμε την υγεία του εγκεφάλου; Νεότερη μελέτη δίνει την απάντηση ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 05/11/2024 09:54:19 Ακόμα κι αν κάνουμε όλη μας τη γυμναστική το Σαββατοκύριακο, μπορούμε να προστατέψουμε την υγεία μας
Πόνος στον αυχένα: 5 απλές ασκήσεις που τον αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ο πόνος στον αυχένα είναι μια κοινή πάθηση, που επηρεάζει δύο στους τρεις ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνοδεύεται συχνά από πονοκεφάλους, προκαλώντας δυσφορία και διαταράσσοντας την καθημερινότητά μας. Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές για την καταπολέμηση του πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλων, που στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων
Αϋπνία: Πετάγεστε κάθε βράδυ από το κρεβάτι σας στις 3 τα ξημερώματα; Τι σας συμβαίνει και πώς θα το ξεπεράσετε
WELLNESS ΑΥΠΝΙΑ Τη ραγδαία πτώση του σακχάρου κατηγορεί διάσημος wellness influencer και biohacker ως την αιτία που πεταγόμαστε στις 3 το πρωί, χάνοντας τον ύπνο μας. Είναι το σνακ που προτείνει η λύση ή έχουν άλλη άποψη οι ειδικοί από την κορυφαία Κλινική του Κλίβελαντ; ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 04/11/2024 09:37:53 Ο Dave Asprey, συγγραφέας, influencer σε
Το εύκολο workout που μπορούν να κάνουν όλοι στο σπίτι
FITNESS H personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας προτείνει να βελτιώσουμε το σώμα μας με ένα εύκολο πρόγραμμα εκγύμνασης μέτριας έντασης, το οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι ή να το εντάξουμε στο εβδομαδιαίο προπονητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο YGEIAMOU.GR TEAM 01/11/2024 08:44:50 Για πολλούς από εμάς, η απόφαση να ξεκινήσουμε γυμναστήριο μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σχετικά
Δωρεά οργάνων: Το ygeiamou φωτίζει το ευαίσθητο ζήτημα των μεταμοσχεύσεων
ΥΓΕΙΑ Εξ αφορμής της Πανελλήνιας Ημέρας Δωρεάς Οργάνων & Μεταμοσχεύσεων, το ygeiamou ετοίμασε ένα αφιέρωμα με τη συμβολή ειδικών, με μαρτυρίες ανθρώπων που έλαβαν σωτήρια μοσχεύματα αλλά και συγγενών, με στόχο να αναδείξει κάθε πτυχή του φλέγοντος όσο και επείγοντος ζητήματος YGEIAMOU.GR TEAM 31/10/2024 15:38:43 Ένας δότης οργάνων μπορεί να σώσει οκτώ ζωές και να
Έχετε πατήσει τα 50; Το εύκολο τεστ ισορροπίας που αποκαλύπτει πόσο καλά θα γεράσετε
Θα γεράσετε καλά; Μια απλή σωματική δοκιμασία μπορεί να το αποκαλύψει, σύμφωνα με νεότερη μελέτη. Δοκιμάστε την! ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 31/10/2024 12:50:20 Όλοι μας θα θέλαμε να γνωρίζουμε πόσο καλά γερνάμε. Υπάρχει όμως εύκολος τρόπος να το διαπιστώσουμε; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένα απλό τεστ ισορροπίας θα μπορούσε να αποτελεί έναν αξιόπιστο δείκτης της σχετιζόμενης
Το δημοφιλές ρούχο που είναι επικίνδυνο για την ευαίσθητη περιοχή – Χρήσιμα tips για την αποφυγή λοιμώξεων
ΕΥΕΞΙΑ Όσο κι αν τα κολάν και τα στενά αθλητικά ρούχα θεωρούνται άνετα, πολλές γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές με τη χρήση τους για να αποφύγουν ενοχλητικές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 30/10/2024 14:25:13 Τα κολλητά σορτσάκια και τα κολάν έχουν γίνει δημοφιλή για την ευκολία που προσφέρουν στη γυμναστική και γι’ αυτό πολλές
Κάνουμε 5 απλές ασκήσεις γιόγκα καθισμένοι στην καρέκλα – Βελτιώνουμε ευλυγισία, δύναμη και διάθεση
FITNESS ΕΥΕΞΙΑ Ακόμα κι αν δεν έχουμε πολύ χρόνο στη διάθεσή μας, μπορούμε να κάνουμε μερικές ασκήσεις γιόγκα, χωρίς να σηκωθούμε από την καρέκλα που καθόμαστε! ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 29/10/2024 09:39:04 Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνολική υγεία όταν εξασκείται τακτικά, προσφέροντας ισορροπία νου και σώματος. Για αρκετούς, ωστόσο, μια πρακτική της ενδεχομένως να
Χειρoπρακτική: Η εναλλακτική θεραπεία που ανακουφίζει τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης
WELLNESS ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ Τι είναι η χειροπρακτική και πόσο βοηθά στις παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος; Πού οφείλεται το χαρακτηριστικό κρακ των αρθρώσεων; Τι γίνεται στο πλαίσιο μιας συνεδρίας; Τις απαντήσεις δίνει ο κ. Κωνσταντίνος Δανάλης, Φυσικοθεραπευτής με ειδίκευση στην Ορθοπεδική Χειροπρακτική Φυσικοθεραπεία YGEIAMOU.GR TEAM 25/10/2024 08:50:37 *Γράφει ο κύριος Κωνσταντίνος Δανάλης, Φυσικοθεραπευτής με ειδίκευση στην
Οι ασκήσεις που ρίχνουν την πίεση χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις
Οι ασκήσεις που ρίχνουν την πίεση χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις FITNESS Ένας απλός και χαμηλής έντασης τύπου άσκησης αρκεί για να θωρακίσει την καρδιαγγειακή υγεία - και χωρίς πολύ κόπο! ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 22/10/2024 13:58:42 Η επιστημονική έρευνα έχει δώσει απαντήσεις σε ουκ ολίγα ερωτήματα περί τη σωματική άσκηση και τα πολλαπλά οφέλη της για
Vibration plates: Μας αδυνατίζει τελικά η νέα μόδα του Tik Tok; Ένας ειδικός απαντά
FITNESS Η νέα τάση του Tik Tok θέλει να αφεθούμε στις... δονήσεις μιας πλατφόρμας, για αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους. Πόσο όμως αποτελεσματική μέθοδος είναι και τι κινδύνους κρύβει; ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 21/10/2024 13:39:04 Mέσα στον αχανή κόσμο του TikTok, άλλοι επιδιώκουν να γελάσουν και άλλοι ψάχνουν εύκολες λύσεις για το πως να χάσουν βάρος ή να ακολουθήσουν
Πόσο ωφέλιμος μπορεί να είναι ένας μίνι περίπατος 30” – Θα εκπλαγείτε με την απάντηση των ερευνητών
Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν εκπληκτικά οφέλη για τη φυσική κατάσταση και την υγεία ακόμη και σε έναν πολύ σύντομο περίπατο! ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 21/10/2024 09:29:03 Ψάχνετε τον «χρυσό» κανόνα για τη διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης; Τότε πιθανώς έχετε ακούσει για τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα, που παρουσιάζεται εδώ και καιρό ως ο πιο εύκολα
Οι ασκήσεις που χαρίζουν μυαλό ξυράφι και προστατεύουν τη μνήμη – Λιγότερο από 30 λεπτά αρκούν
FITNESS Προπονήσεις διαρκείας ή σύντομες «εκρήξεις» άσκησης; Μια νέα μελέτη φωτίζει το αιώνιο δίλημμα, αποκαλύπτοντας ποιος τύπος άσκησης φαίνεται να έχει τα σημαντικότερα γνωστικά οφέλη ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 18/10/2024 13:29:16 Εδώ και χρόνια, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση δεν ωφελεί μόνο τη σωματική υγεία, αλλά ενισχύει και την εγκεφαλική λειτουργία. Είναι γνωστό ότι
Ο ευχάριστος συνδυασμός που μειώνει τον πόνο στη μέση – Αρκεί να βάλετε τα παπούτσια σας!
Ο ευχάριστος συνδυασμός που μειώνει τον πόνο στη μέση – Αρκεί να βάλετε τα παπούτσια σας! FITNESS Μια υβριδική στρατηγική όχι μόνο αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του πόνου στη μέση αλλά και ευχάριστη και προσιτή ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 17/10/2024 13:33:43 Τα οφέλη που αποκομίζουμε από το περπάτημα στην ανακούφιση της οσφυαλγίας έχουν ήδη επιβεβαιωθεί ερευνητικά
Αδυνάτισμα: 6 tips για να χάσετε περισσότερα κιλά – Και να μην τα ξαναπάρετε
WELLNESS ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κορυφαίοι ειδικοί και ερευνητές από το πεδίο πρόληψης και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας αποκαλύπτουν τις έξι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που εγγυώνται σίγουρη και επιτυχή απώλεια βάρους ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 09/10/2024 09:56:16 Κορυφαίοι ειδικοί και ερευνητές από το πεδίο πρόληψης και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ανέλυσαν τα στοιχεία μιας μεγάλης μελέτης για την