Μεξικάνικο ρύζι με κοτόπουλο

Date:

ΥΛΙΚΑ
Για το μείγμα μπαχαρικών
• 3 κουταλάκια πάπρικα
• 2 κουταλάκια κύμινο
• 2 κουταλάκια κόλιανδρο αλεσμένο
• 1 κουταλάκι ρίγανη ξηρή
• ¼ κουταλάκι τσίλι
• ¼ κουταλάκι κανέλα
• ½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι
• 1 κουταλάκι αλάτι
Για το ρύζι
• 500 γρ. κοτόπουλο μπούτια ή στήθος χωρίς πέτσα και κόκαλα, κομμένο σε μικρές λωρίδες
• ¼ φλ. ελαιόλαδο
• 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
• 1 κόκκινη γλυκιά πιπεριά
• 400 γρ. ρύζι παρμπόιλντ
• 100 ml περαστή ντομάτα (πασάτα)
• 125 γρ. λευκό κρασί
• 750 ml ζωμό κοτόπουλο
• 140 γρ. καλαμπόκι κατεψυγμένο
• 100 γρ. κόκκινα φασόλια ψημένα από κονσέρβα
• ½ φλ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
• 1 κρεμμυδάκι φρέσκο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Φτιάχνετε το μείγμα μπαχαρικών, αναμειγνύοντάς τα όλα μαζί σε ένα μπολ.

Βάζετε το κοτόπουλο σε ένα μπολ. Πασπαλίζετε με 3 κουταλιές από το μείγμα μπαχαρικών και ανακατεύετε καλά να πάει παντού.

Βάζετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι, σε δυνατή φωτιά. Σοτάρετε το κοτόπουλο σε δόσεις να
πάρει χρώμα σε όλες τις πλευρές. Το βγάζετε σε ένα μπολ.

Στο ίδιο τηγάνι σοτάρετε τα κρεμμύδια ανακατεύοντας συχνά μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν
λίγο χρώμα. Προσθέτετε τα σκόρδα και τις πιπεριές. Σοτάρετε να μαλακώσουν λίγο και προσθέτετε
το ρύζι. Προσθέστε όσο μείγμα μπαχαρικών σας έμεινε. Ανακατεύετε για 1 λεπτό περίπου ώστε το
ρύζι να πιάσει τις μυρωδιές από το τηγάνι. Προσθέστε την πάστα ντομάτας. Μόλις τηγανιστεί λίγο
προσθέτετε το κρασί. Ανακατέψτε καλά.

Προσθέστε στο τηγάνι το ζωμό, το καλαμπόκι, τα φασόλια, το μισό μαϊντανό και το κοτόπουλο που
σοτάρατε πριν. Αφήστε να πάρουν μια βράση και χαμηλώστε τη φωτιά. Σκεπάστε την κατσαρόλα και
αφήστε το φαγητό να ψηθεί για 20 λεπτά.

Πασπαλίστε με τον υπόλοιπο μαϊντανό και σερβίρετε με γιαούρτι ή sour cream και γουακαμόλε.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Εμμηνόπαυση: Νέες διεθνείς οδηγίες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων -Τι ισχύει για την ορμονική θεραπεία

Εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, διαταραχές ύπνου και διάθεσης στο επίκεντρο των νέων συστάσεων του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων - Η καθηγήτρια του ΕΚΠΑ Σοφία Καλανταρίδου εξηγεί τη σημασία της εξατομικευμένης θεραπείας και τις επιλογές που έχουν σήμερα οι γυναίκες. Νέες διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης φέρνουν στο προσκήνιο την ανάγκη

Ένωση Παθολόγων: «Όχι» στην αξιολόγηση με αστεράκια – Σαφείς απαντήσεις για την αξιολόγηση των γιατρών από ασθενείς

Γιατί αντιδρά η Επαγγελματική Ένωση Παθολόγων Ελλάδος στο νέο ψηφιακό σύστημα αξιολόγησης του ΕΟΠΥΥ. Σαφείς διευκρινίσεις σχετικά με το περιεχόμενο, τον τρόπο εφαρμογής και τον αντίκτυπο της εξαγγελθείσας αξιολόγησης των γιατρών από τους ασθενείς ζητά από την ηγεσία του Υπουργείου Υγείας η Επαγγελματική Ένωση Παθολόγων Ελλάδος (ΕΕΠΕ). Με αφορμή τις πρόσφατες υπουργικές ανακοινώσεις, για ενεργοποίηση

Άσχημη αναπνοή: Οι «κρυφές» αιτίες που δεν έχουν πάντα σχέση με τα δόντια

Ποιες παθήσεις μπορεί να «κρύβονται» πίσω από την άσχημη αναπνοή. Πότε είναι αναγκαίος ο εντοπισμός της αιτίας. Η άσχημη αναπνοή είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και την κοινωνική μας ζωή. Η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι παροδική ή να επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η έντασή της και

Διαβήτης: Πώς ο κακός ύπνος απορρυθμίζει το σάκχαρο – Τα προειδοποιητικά σημάδια

Η σχέση ύπνου και διαβήτη είναι αμφίδρομη και μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει στον οργανισμό, ποια νυχτερινά συμπτώματα χρειάζονται προσοχή και τι βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου. Ο ύπνος δεν είναι μόνο απαραίτητος για να ξεκουραστεί ο οργανισμός. Παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου, στην παραγωγή ορμονών

Ιός του Δυτικού Νείλου: Η Ελλάδα και η Ευρώπη είχαν φέτος περισσότερα κρούσματα από ποτέ, λέει το ECDC

Ο ιός είχε την μεγαλύτερη γεωγραφική διασπορά και προκάλεσε τις περισσότερες λοιμώξεις στα χρονικά. Ο ιός του Δυτικού Νείλου εντοπίστηκε εφέτος σε περισσότερες περιοχές της Ευρώπης από ποτέ, προκαλώντας τον υψηλότερο αριθμό κρουσμάτων που έχει καταγραφεί επί ευρωπαϊκού εδάφους. Ειδικά στην Ελλάδα και στη Γαλλία, εξ άλλου, προκάλεσε τον μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων στα χρονικά, σύμφωνα

Φυματίωση: Αδιάγνωστοι 2 στους 10 πάσχοντες, χιλιάδες αναπτύσσουν ανθεκτική μορφή, λέει ο ΠΟΥ

Το 2025 καταγράφηκαν 10,6 εκατ. κρούσματα και 1,1 εκατ. θάνατοι σε όλο τον κόσμο. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο εκδηλώνουν κάθε χρόνο φυματίωση, αλλά περισσότεροι από δύο στους δέκα παραμένουν αδιάγνωστοι, ενώ εκατοντάδες χιλιάδες πάσχουν από νόσο ανθεκτική στα υπάρχοντα αντιβιοτικά, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Σε νέα έκθεση που έδωσε στη δημοσιότητα

Αναβολικά στους ανήλικους: Το βαρύ τίμημα των «γρήγορων» επιδόσεων στην υγεία των εφήβων

Γιατί αυξάνεται η χρήση αναβολικών στους ανήλικους. Ποιοι σοβαροί κίνδυνοι απειλούν την υγεία τους. Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος ραγδαίων ορμονικών και σωματικών αλλαγών, γεγονός που καθιστά τον οργανισμό των νέων εξαιρετικά ευάλωτο στη δράση των αναβολικών ουσιών. Η επιθυμία για αύξηση της μυϊκής μάζας, βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και απόκτηση ενός πιο γυμνασμένου

Ληγμένο κρέας: Πως «καμουφλάρεται» ως φρέσκο – Τι κινδύνους κρύβει για την υγεία

Ο Γιάννης Τσάκνης, Καθηγητής Ποιότητας και Ασφάλειας Τροφίμων, εξηγεί τους κινδύνους αλλά και πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε ένα ληγμένο κρέας. Έντονο προβληματισμό έχει προκαλέσει στους καταναλωτές η πρόσφατη υπόθεση κατάσχεσης 616 κιλών ληγμένων και ακατάλληλων κρεάτων από κρεοπωλείο στο Περιστέρι. Τα προϊόντα εντοπίστηκαν τόσο στις βιτρίνες του καταστήματος όσο και στους καταψύκτες. Όπως έγινε γνωστό

Στυτική δυσλειτουργία: Για ποιες παθήσεις μπορεί να προειδοποιεί

H στυτική δυσλειτουργία δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική υγεία. Η συσχέτιση με καρδιά, διαβήτη και ορμονικές διαταραχές. Η στυτική δυσλειτουργία δεν αποτελεί αποκλειστικά ένα πρόβλημα που αφορά τη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα. Σε αρκετές περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί μια πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά στον οργανισμό. Παρότι πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν τη συγκεκριμένη

Αφρικανική σκόνη: Ποιες περιοχές της Ελλάδας θα «σκεπάσει» για 2η ημέρα – Οι συστάσεις του ΕΟΔΥ

Πότε κορυφώνεται το φαινόμενο. Ποιες ομάδες πληθυσμού κινδυνεύουν περισσότερο. Για δεύτερη συνεχόμενη ημέρα η αφρικανική σκόνη καλύπτει μεγάλο μέρος της χώρας, με το φαινόμενο να παρουσιάζει σήμερα (13.11.2026) τη μεγαλύτερη έντασή του. Οι μετεωρολογικές συνθήκες των τελευταίων ημερών ευνοούν τη μεταφορά αερίων μαζών, από τη Σαχάρα προς την Ανατολική Μεσόγειο. Η μεταφορά αφρικανικής σκόνης αναμένεται

Καρκίνος του μαστού: Από την έγκαιρη διάγνωση στην εξατομικευμένη θεραπεία

Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί μία από τις σημαντικότερες απειλές για την υγεία των γυναικών. Στην Ελλάδα, περίπου 4.500 γυναίκες διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, ενώ 2.500 χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο. Παρότι συχνά συνδέεται με τη σύγχρονη εποχή, πρόκειται για μια ασθένεια γνωστή ήδη από την αρχαιότητα. Χαρακτηριστική είναι η αναφορά σε αιγυπτιακό πάπυρο

Νιώθετε ένα «τίναγμα» στο σώμα σας όταν πάει να σας πάρει ο ύπνος; Τι μπορεί να συμβαίνει

Τουλάχιστον το 80% των ανθρώπων εκδηλώνουν τέτοιου είδους τινάγματα σε κάποια φάση της ζωής τους. Σας έχει τύχει ποτέ τη στιγμή που πηγαίνει να σας πάρει ο ύπνος, να ξυπνάτε από ένα απότομο «τίναγμα» του σώματός σας; Το φαινόμενο αποκαλείται υπναγωγικό τίναγμα (ή υπνική τίναξη) και είναι πολύ πιο συνηθισμένο απ’ ό,τι θα νόμιζε κανείς.