Δρ. Αντώνης Αρμούντας: Πώς η ΑΙ τεχνολογία μπορεί να απελευθερώσει τον άνθρωπο και να συμβάλλει στη θεραπεία και διάγνωση παθήσεων

Date:

Η τεχνητή νοημοσύνη έχει ήδη αρχίσει να αξιοποιείται ερευνητικά ευρέως στον κλάδο της Καρδιολογίας και αναμένεται να αλλάξει το τοπίο στη διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Στην πρώτη γραμμή της παγκόσμιας έρευνας στον τομέα αυτό, βρίσκεται ένας Έλληνας επιστήμονας, ο Αντώνης Αρμούντας, αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και κύριος ερευνητής στο Cardiovascular Research Center του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης.

Στόχος ζωής του δεν είναι μόνο η εφαρμογή της τεχνολογίας στην κλινική πράξη, αλλά και η ανάδειξη αφενός των ανισοτήτων που περικλείουν οι αλγόριθμοι και αφετέρου της ανάγκης ισότιμης πρόσβασης όλων σε τεχνολογίες και συστήματα υγείας.

«Όταν μιλάμε για τεχνητή νοημοσύνη και αν θέλουμε να έχουμε μια παροχή υγείας για όλους, είναι αναγκαίο να συμπεριλάβουμε όλους τους ανθρώπους», λέει ο ίδιος  λίγες ημέρες πριν βρεθεί στην Αθήνα για να δώσει ομιλία σχετικά με αυτή τη συνύπαρξη των κόσμων της Τεχνολογίας και της Ιατρικής.

Ο Αντώνης Αρμούντας γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Μυτιλήνη, την οποία ακόμα και σήμερα που έχει έδρα του τη Μασαχουσέτη, επισκέπτεται ξανά και ξανά. Εκεί τον βρήκαμε για τη συνομιλία μας σχετικά με την εφαρμογή της τεχνητής νοημοσύνης στην Καρδιολογία, την ανθρωπιστική διάσταση που πρέπει να έχει αυτή η σχέση, αλλά και για την πορεία ζωής του από ένα μικρό ελληνικό νησί ως τα κορυφαία πανεπιστήμια της Αμερικής.

Σπούδασε ηλεκτρολόγος μηχανικός στο Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο. Μια «κρίση μέσης ηλικίας», όπως εξομολογείται γελώντας, τον οδήγησε τριτοετή φοιτητή ακόμα στην απόφαση να στραφεί στη Βιοϊατρική Μηχανική. «Δεν έβρισκα ενδιαφέρον στο αυστηρά τεχνικό κομμάτι της εκπαίδευσης. Αντίθετα, ο χώρος της βιοϊατρικής τεχνολογίας έδινε νόημα σε αυτά που έκανα, έδινε μια άλλη διάσταση πιο ουσιαστική. Η αίσθηση προσφοράς αποτελεί κομβικό στοιχείο στον τρόπο σκέψης μου, στα κίνητρά μου», λέει χαρακτηριστικά.

Αποφάσισε να συνεχίσει τις σπουδές του στις ΗΠΑ και έλαβε το μεταπτυχιακό του στη Βιοϊατρική Μηχανική από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και το διδακτορικό του στην Πυρηνική Μηχανική από το MIT. Πολύ γρήγορα στράφηκε στον τομέα της Καρδιολογίας ως πεδίο εφαρμογής των βιοϊατρικών ερευνών του, όπως λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.

«Η Καρδιολογία πιστεύω ότι είναι μια δυναμική επιστήμη και ειδικά στον χώρο της τεχνολογίας απαιτεί την ψηφιακή επεξεργασία σημάτων για δυναμικές και ταχέως μεταβαλλόμενες καταστάσεις που περιγράφονται, για παράδειγμα από το ηλεκτροκαρδιογράφημα. Άρα έχει μια εξέλιξη, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Αλλά μπορεί επίσης κανείς να κάνει προβλέψεις για την πορεία του ασθενούς και μάλιστα είναι από τις ειδικότητες, στις οποίες η τεχνολογία έχει αλλάξει τον τρόπο που ασκείται και συνεχίζει να αλλάζει τον χώρο αυτό, είτε με το να βελτιώνει τη διαγνωστική ακρίβεια ή με το να μειώνει την πιθανότητα λάθους», εξηγεί.

Μπορεί η δυναμική φύση της Καρδιολογίας να τον τράβηξε αρχικά στο πεδίο αυτό, ωστόσο η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης για τη βελτίωση του τρόπου που ασκείται αυτή η ειδικότητα, είναι που επιβεβαιώνει διαρκώς την αρχική του επιλογή. Ο Αντώνης Αρμούντας έχει ερευνήσει πολύ αυτή τη σχέση μεταξύ τεχνητής νοημοσύνης και Καρδιολογίας.

Έχει συγγράψει περισσότερα από 110 άρθρα και κεφάλαια βιβλίων σε υψηλού κύρους περιοδικά και είναι κάτοχος έξι διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι το αμερικανικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης «Mass General Brigham» αναφέρει για εκείνον στην ιστοσελίδα του ότι «βρίσκεται στην πρώτη γραμμή των προσπαθειών για την κατανόηση και την αξιοποίηση της ισχύος της τεχνητής νοημοσύνης στην ενίσχυση της ιατρικής έρευνας και της κλινικής περίθαλψης».

Επιστέγασμα της ερευνητικής του πορείας αποτέλεσε το γεγονός ότι το 2024 ήταν πρόεδρος σε δύο επιτροπές της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας που δημοσίευσαν τις πρώτες επιστημονικές εκθέσεις- σημείο αναφοράς για τις τεχνολογικές καινοτομίες που διαμορφώνουν το μέλλον της καρδιαγγειακής περίθαλψης, αλλά και τα κενά και τις προκλήσεις που αυτά τα ψηφιακά εργαλεία φέρουν.

Περιγράφοντας το τοπίο που έχει διαμορφωθεί στον χώρο της Καρδιολογίας σε σχέση με την αξιοποίηση της τεχνητής νοημοσύνης, ο κ. Αρμούντας εξηγεί ότι «υπάρχει μια πληθώρα από τεχνολογίες που έχουν εγκριθεί στην Αμερική, ωστόσο η τεχνητή νοημοσύνη δεν χρησιμοποιείται ακόμα σε κλινικές εφαρμογές για διάγνωση και θεραπεία, παρά μόνο σε πειραματικές εφαρμογές, όπου είναι απαραίτητη και η παρουσία γιατρού».

Ένας από τους πιο προηγμένους τομείς υιοθέτησης της τεχνητής νοημοσύνης στην Ιατρική είναι οι απεικονιστικές μέθοδοι (imaging), όπου η διάγνωση που γίνεται με τη βοήθεια αλγόριθμου, αλλά και η ιατρική έκθεση είναι πολύ ακριβείς.

Η ανθρωπιστική πλευρά της τεχνολογίας

Στις δύο αυτές επιστημονικές εκθέσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας ο Αντώνης Αρμούντας και η υπόλοιπη διεθνής επιστημονική ομάδα ανέδειξαν έντονα τη σημασία της ανθρωπιστικής πλευράς της τεχνολογίας: το ζήτημα των ανισοτήτων, οι οποίες συνδέονται και με τις προκαταλήψεις των αλγόριθμων.

«Οι πρώτες μελέτες στην τεχνητή νοημοσύνη έγιναν σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων επιλεκτικά. Ήταν οι άνθρωποι που μελετήθηκαν επειδή είχαν πρόσβαση σε κάποιο μεγάλο νοσοκομείο, το οποίο είχε με τη σειρά του την ικανότητα να ψηφιοποιήσει τα δεδομένα των ασθενών και να δημιουργήσει μια βάση δεδομένων. Από τη βάση αυτή βγήκαν οι πρώτοι αλγόριθμοι. Ωστόσο, είδαμε παταγώδεις αποτυχίες κάποιων αλγόριθμων και αυτό ήταν απόρροια ενός σημαντικού γεγονότος: ότι αυτές οι μελέτες δεν ήταν inclusive, δεν περίκλειαν αντιπροσωπευτικά δείγματα όλων των ανθρώπων στη φάση εκμάθησης των αλγόριθμων. Άρα, κεντρικό στοιχείο όλων των βάσεων δεδομένων παγκοσμίως είναι αυτό που λέμε bias, δηλαδή ότι περιλαμβάνουν στοιχεία για ανθρώπους που έχουν γενικά τη μορφωτική, οικονομική ή κοινωνική δυνατότητα να έχουν πρόσβαση σε ένα σύστημα υγείας», περι- ο επιστήμονας.

Ο λόγος του όταν αναδεικνύει αυτή την πρόκληση στις τεχνολογικές εφαρμογές γίνεται παθιασμένος. Αυτή η αίσθηση προσφοράς που τον οδήγησε στη βιοϊατρική, συνεχίζει και σήμερα να αποτελεί πυξίδα του.

Ο κ. Αρμούντας υπενθυμίζει, εξάλλου, ότι στα θέματα της τεχνητής νοημοσύνης δεν υπάρχουν τα παραδοσιακά σύνορα, οπότε και οι ανισότητες δεν είναι χαρακτηριστικό μόνο μίας χώρας, αλλά αφορούν τις λιγότερο προνομιούχες περιοχές όλων των χωρών του κόσμου.

«Οι ανισότητες που υπάρχουν στα συστήματα υγείας και τις τεχνολογίες υπεισέρχονται με τη μορφή biased δεδομένων στους αλγόριθμους. Εάν εσείς δεν έχετε πρόσβαση σε κάποια ψηφιακή τεχνολογία και εγώ έχω, τα δικά μου δεδομένα εισάγονται στον αλγόριθμο, με αποτέλεσμα άνθρωποι σαν και εμένα που έχουν πρόσβαση, να έχουν καλύτερη πρόγνωση, διάγνωση και θεραπεία μέσω των αλγόριθμων, ενώ κάποιοι άλλοι να μην έχουν. Αυτές οι ανισότητες, εάν δεν συνειδητοποιηθούν από την αρχή, οδηγούν σε λανθασμένα συμπεράσματα και προβλέψεις. Είναι λοιπόν αναγκαιότητα όταν μιλάμε για τεχνητή νοημοσύνη να περικλείσουμε, να συμπεριλάβουμε αντιπροσωπευτικά δείγματα όλων των ανθρώπων, αν θέλουμε να έχουμε μια παροχή υγείας για όλους και να μην έχουμε μετά πρωτοσέλιδα ότι κάποιος πέθανε γιατί ο αλγόριθμος συνέστησε μια συγκεκριμένη θεραπεία, ενώ δεν ήταν κατάλληλη, κάτι που θα πλήξει το κύρος και την αξιοπιστία της τεχνητής νοημοσύνης».

Η δυνατότητα ισότιμης πρόσβασης των ανθρώπων σε ψηφιακά συστήματα υγείας είναι πολυπαραγοντική και αυτό αναδεικνύεται σε δημοσίευση επιστημονικής ομάδας από όλες τις ηπείρους με τη συμμετοχή του κ. Αρμούντα, που αναμένεται τις επόμενες ημέρες στο περιοδικό «Nature Reviews Cardiology». Οι παράγοντες που επηρεάζουν την πρόσβαση αυτή σχετίζονται μεταξύ άλλων με τις πολιτικές κυβερνήσεων για τις ψηφιακές υποδομές, με την οικονομική κατάσταση των χωρών, αλλά και με κοινωνικές, οικογενειακές και προσωπικές συνθήκες.

Στην κατεύθυνση της ισότιμης πρόσβασης σημαντικό ρόλο παίζει ο ψηφιακός φάκελος υγείας, που έχει εξαγγελθεί και στην Ελλάδα. «Είναι ένα καταπληκτικό νέο», σχολιάζει ο κ. Αρμούντας, ωστόσο, προσθέτει ότι «στην τεχνητή νοημοσύνη αυτό δεν είναι αρκετό. Χρειάζεται ψηφιακή ενοποίηση όλων των ιατρικών πράξεων στην Ελλάδα, οπότε να μπορεί πλέον ο κάθε γιατρός – όχι μόνο ο νοσοκομειακός γιατρός – να μπει στον φάκελο του ασθενούς με διπλή ταυτοποίηση, δηλαδή με έναν QR code δικό του και έναν QR code του ασθενή, ώστε να υπάρχει προστασία των προσωπικών δεδομένων, για να ενημερωθεί και να ενημερώσει όλα τα στοιχεία του φακέλου». Και αυτό έχει τριπλό όφελος, συνεχίζει ο κ. Αρμούντας.

«Μειώνονται οι πολλαπλές διαγνωστικές εξετάσεις, γιατί οι γιατροί μπορούν σε όλη τη χώρα να δουν τα αποτελέσματα εξετάσεων από άλλα νοσοκομεία, υπάρχει βελτιστοποίηση της ιατρικής περίθαλψης, αλλά και αποφυγή φαινομένων υπερσυνταγογράφησης».

Βέβαια, διευκρινίζει ότι μόλις μία χώρα στην Ευρώπη, η Εσθονία, το έχει καταφέρει αυτό, ενώ και στις ΗΠΑ αποτελεί δύσκολο στόχο. Ο ίδιος κατάφερε να ενοποιήσει τα αρχεία εννιά νοσοκομείων του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σε μία ψηφιακή πλατφόρμα, με δεδομένα των τελευταίων 50 χρόνων που αφορούν την Καρδιολογία για όλους τους ασθενείς.

Ένα μεγάλο ερώτημα που πλανάται με τη ραγδαία ανάπτυξη των νέων τεχνολογιών είναι το κατά πόσο στο μέλλον οι ψηφιακές εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης θα αντικαταστήσουν τον γιατρό. «Δεν ξέρω αν θα υπάρξει σε κάποιους τομείς. Νομίζω όμως ότι το πιο σημαντικό είναι ότι ο κλινικός γιατρός θα είναι απαραίτητο να έχει γνώσεις τεχνητής νοημοσύνης, γιατί αλλιώς δεν θα μπορέσει να ανήκει στον χρόνο που ασκεί την Ιατρική. Οπότε, δεν βλέπω μια άμεση απειλή, όσο μια ανάγκη για τον κλινικό γιατρό να έχει γνώσεις τεχνητής νοημοσύνης για δικό του όφελος, αλλά πολύ περισσότερο για όφελος των ασθενών του. Η τεχνητή νοημοσύνη εξαναγκάζει ουσιαστικά τον γιατρό να γίνει καλύτερος γιατρός», υπογραμμίζει ο κ. Αρμούντας.

Έχοντας απέναντι έναν συνομιλητή πολύ παθιασμένο με το πεδίο έρευνάς του, τον ρωτάμε ποια είναι η φιλοσοφία του σε όλη αυτή την πορεία ζωής που έχει διατρέξει. Ο κ. Αρμούντας απαντά:

«Μεγάλωσα σε μια οικογένεια, όπου η παιδεία και η μόρφωση ήταν το πιο σημαντικό αγαθό που μπορούσε να αποκτήσει κάποιος για τη ζωή του ολόκληρη. Ο πατέρας μου μιλούσε πάντα για επιστήμονες στην Αμερική, που διάβαζε ότι διέπρεψαν και είχαν καταγωγή από το νησί, οπότε η εντοπιότητα έδινε ένα άλλο είδος εγγύτητας στην είδηση. Και αυτό νομίζω ότι ήταν το σποράκι που έσπερνε στον χρόνο. Κάποια στιγμή η ιδιοσυγκρασία μου με έκανε να ασφυκτιώ. Από πολύ νωρίς στο Πολυτεχνείο έψαχνα πώς θα μπορέσω να φύγω στην Αμερική. Έφυγα και με κάποιο τρόπο μπόρεσα και τα έφερα εις πέρας σε μια δύσκολη μεταβατική περίοδο και επιβίωσα. Και αυτό θέλω να κάνω με τους νέους, να τους ελευθερώνω από τον φόβο του άγνωστου, που μας καθηλώνει από οποιαδήποτε εξέλιξη. Οπότε το μότο μου είναι keep walking, δηλαδή συνέχισε να περπατάς και στην πορεία θα βρεις τις λύσεις. Και αυτό συνεχίζω να κάνω».

-: ΑΠΕ-ΜΠΕ

*Ο Αντώνης Αρμούντας θα είναι ομιλητής στο συνέδριο «EmTech Europe», που συνδιοργανώνουν το MIT Technology Review και η εφημερίδα Καθημερινή στις 5 και 6 Μαρτίου στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Το φετινό θέμα του συνεδρίου «Καινοτόμες τεχνολογίες για ένα βιώσιμο κόσμο» φέρνει στο προσκήνιο τις πλέον ρηξικέλευθες εξελίξεις σε τομείς, όπως η τεχνητή νοημοσύνη, η βιοτεχνολογία και τα προηγμένα υλικά.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μυωπία: Γιατί εμφανίζεται όλο και νωρίτερα στα παιδιά – Οι ανησυχίες των ειδικών

Στο επίκεντρο οι οθόνες και η έλλειψη φυσικού φωτός. Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς. Η παιδική μυωπία εμφανίζεται όλο και συχνότερα σε μικρότερες ηλικίες, προκαλώντας αυξανόμενη ανησυχία στους επιστήμονες και στους γονείς. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η τάση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση των σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων και των προβλημάτων όρασης τις

Υπνοθεραπεία: Τι είναι και ποιοι έχουν το δικαίωμα να την εξασκούν στην Ελλάδα, σύμφωνα με μία ειδικό

Η εμπλοκή του φερόμενου "υπνοθεραπευτή" στην πολύκροτη πρόσφατη υπόθεση του Γιώργου Μαζωνάκη, άνοιξε τον ασκό του Αιόλου για έναν ολόκληρο κλάδο, ταυτίζοντας συχνά στα μάτια της κοινής γνώμης την επιστήμη με την αυθαιρεσία. Γράφει για το iatropedia.gr και αποκαθιστά την αλήθεια, η Ειδική Υπνοθεραπεύτρια, Χρυσάνθη Δαφοπούλου. Όταν η δημόσια συζήτηση για την Υπνοθεραπεία φτάνει μέχρι

Καρκίνος του πνεύμονα: Η έγκαιρη διάγνωση και οι νέες θεραπείες αλλάζουν τα δεδομένα

Ιατροί του ΕΚΠΑ παρουσιάζουν τις τελευταίες εξελίξεις στην ανάπτυξη καινοτόμων θεραπειών που αλλάζουν καθοριστικά την πορεία του καρκίνου του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα παραμένει μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ιατρικής, καθώς αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως. Ωστόσο, η σημαντική πρόοδος στην έγκαιρη διάγνωση, τη μοριακή βιολογία και την ανάπτυξη

Βλεφαροπλαστική: Τι δεν διορθώνει και πότε ο πλαστικός χειρουργός λέει «όχι»

Ποια προβλήματα μπορεί να διορθώσει, πότε χρειάζεται διαφορετική επέμβαση και γιατί η σωστή επιλογή είναι καθοριστική για το αποτέλεσμα Βαριά βλέφαρα, σακούλες, πτώση φρυδιού και ρυτίδες γύρω από τα μάτια έχουν συχνά διαφορετικές αιτίες, και μια επέμβαση που δεν ταιριάζει στο πρόβλημα μπορεί να αφήσει τον ασθενή με το ίδιο αποτέλεσμα ή ακόμη και με

Προδιαβήτης: Ο καθαρότερος αέρας στο υπνοδωμάτιο μπορεί να μειώσει τις αυξομειώσεις του σακχάρου

Η χρήση συσκευών καθαρισμού αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνδέθηκε με 8% μικρότερες καθημερινές διακυμάνσεις του σακχάρου και χαμηλότερες αυξήσεις μετά το πρωινό γεύμα. Τα ευρήματα Αμερικανών ερευνητών ανοίγουν έναν νέο δρόμο στη μελέτη των παραγόντων που επηρεάζουν τον προδιαβήτη Ο αέρας που αναπνέουμε την ώρα που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάζει όχι μόνο την

Αντιβιοτικά: Μελέτη αποκαλύπτει γιατί πολλοί ασθενείς παραπλανούν τους γιατρούς για να πάρουν ιατρική συνταγή

Τις αιτίες πίσω από αυτή τη συμπεριφορά αναλύει στο iatropedia.gr ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Δρ. Alistair Thorpe. Περισσότεροι από ένας στους τρεις ενήλικες υπερβάλλουν ή ακόμη και επινοούν συμπτώματα, προκειμένου να πείσουν τον γιατρό τους να τους συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, είτε για τους ίδιους είτε για τα παιδιά τους. Αυτό αποκαλύπτει νέα μελέτη ερευνητών του

Εφηβεία: Περισσότερα φρούτα, λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης – Ο ρόλος των ζαχαρούχων ποτών

Έρευνα σε περισσότερους από 6.500 εφήβους αναδεικνύει τη σχέση της καθημερινής διατροφής με την ψυχική υγεία. Τι διαπιστώθηκε για τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ζαχαρούχα ποτά και πώς ερμηνεύει τα ευρήματα από διαιτολόγο-διατροφολόγο Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων συνδέεται με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης αυξημένων συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους στην εφηβεία, ενώ τα ζαχαρούχα ποτά φαίνεται

Μακροζωία: Τα 10 διατροφικά μοντέλα που επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη

Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση και συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Η υγιεινή διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας και της μακροζωίας. Νέα επιστημονικά δεδομένα, ωστόσο, αναδεικνύουν μια ακόμη σημαντική διάσταση της διατροφής: τη σχέση της με τον ρυθμό της βιολογικής γήρανσης. Σύμφωνα με τα ευρήματα

Εγκυμοσύνη: Χημική ουσία που χρησιμοποιείται στα πλαστικά συνδέθηκε με χαμηλότερο βάρος νεογνών

Μελέτη σε 6.617 εγκυμοσύνες εντόπισε συσχέτιση ανάμεσα στην έκθεση σε μια ουσία που αντικατέστησε παλαιότερα πρόσθετα των πλαστικών και στη μειωμένη ανάπτυξη των εμβρύων. Τα ευρήματα θέτουν ερωτήματα για την ασφάλεια των χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται σε συσκευασίες τροφίμων και καθημερινά προϊόντα Μια χημική ουσία που άρχισε να χρησιμοποιείται ευρέως στα πλαστικά ως «ασφαλέστερη» εναλλακτική

Οστά: 5 κατηγορίες φαρμάκων που μπορεί να τα αποδυναμώνουν – Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος

Δεν διακόπτουμε την αγωγή, αλλά φροντίζουμε για τον κατάλληλο έλεγχο. Άλλωστε, ο κίνδυνος εξαρτάται από τη δόση, τη διάρκεια της θεραπείας και άλλους παράγοντες Η απώλεια οστικής μάζας συνδέεται συνήθως με τη γήρανση, την εμμηνόπαυση και την έλλειψη σωματικής άσκησης. Υπάρχει, όμως, ένας ακόμη παράγοντας που συχνά περνά απαρατήρητος. Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνουμε για άλλες

Μαλλιά: Πότε το καθημερινό λούσιμο μπορεί να τα βλάψει – Τι συστήνουν οι δερματολόγοι

Σε ποιες περιπτώσεις η συχνότητα του λουσίματος μπορεί να επηρεάσει την υγεία και τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών. Η συχνότητα του λουσίματος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την υγεία τόσο των μαλλιών όσο και του τριχωτού της κεφαλής. Ωστόσο, δεν υπάρχει ένας ενιαίος κανόνας που να ισχύει για όλους. Οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο

Μυϊκή μάζα: Ίσως οι πολύωρες προπονήσεις να μην είναι τελικά απαραίτητες για την αύξησή της

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι περισσότερα σετ άσκησης δεν σημαίνουν απαραίτητα και καλύτερα αποτελέσματα. Νέα επιστημονική μελέτη διαπιστώνει ότι δύο έως τρία απαιτητικά σετ ανά άσκηση ενδέχεται να αρκούν για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και της μυϊκής μάζας. Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα περισσότερα σετ δεν σημαίνουν απαραίτητα και καλύτερα αποτελέσματα. Για να διερευνήσουν πόσα