Σολομός στον φούρνο με κάπαρη

Date:

Υλικά
1 κομμάτι σολομού (από το μέρος της ουράς), 2 ½  περίπου κιλά, χωρισμένο από τον ιχθυοπώλη σε δύο φιλέτα (να αφαιρέσει τα κόκαλα από τη μέση),
4 κουταλιές στραγγισμένη κάπαρη,
6 φιλέτα αντσούγιας, στραγγισμένα,
3 σκελίδες σκόρδο, σε φετάκια,
Από 1 χούφτα φύλλα μαϊντανού και δυόσμου, τεμαχισμένα,
4 μεγάλες, κόκκινες ντομάτες, κομμένες σε ροδέλες,
½ κουταλάκι μπούκοβο ή νιφάδες τσίλι (Chilli flakes),
1 γερή χούφτα κλωναράκι φρέσκο θυμάρι,
½ φλ. άσπρο, ξηρό κρασί,
4 κουταλιές ελαιόλαδο,
Αλάτι, πιπέρι

ΕκτέλεσηΠροθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C.

Βάζετε στη γυάλα του πολυμίξερ το μαϊντανό, το δυόσμο, 3 κουταλιές κάπαρη, τα φιλέτα των αντσούγιων και 1 σκελίδα σκόρδο και τα αλέθετε με διακεκομμένες κινήσεις του μοτέρ, μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα, σχεδόν σαν πουρές.

Ντύνετε το εσωτερικό ενός μεταλλικού, μακρόστενου ταψιού με αντικολλητική λαδόκολλα και απλώνετε στον πάτο τις ντομάτες σε σειρές, έτσι που να πιάνουν όλο το μέρος που θα βάλετε το σολομό (διαγώνια αν χρειαστεί).

Σκορπάτε πάνω την υπόλοιπη κάπαρη, τα υπόλοιπα σκόρδα, το μισό μπούκοβο ή νιφάδες τσίλι και όλα τα κλωνάρια του θυμαριού, εκτός από ένα.

Τις ραντίζετε με το κρασί και 3-4 κουταλιές νερό, 3 κουταλιές λάδι και τις αλατίζετε.

Λαδώνετε τα φιλέτα του ψαριού από την πλευρά της πέτσας και τα αλατοπιπερώνετε καλά, παντού.

Βάζετε το ένα φιλέτο πάνω στις ντομάτες (η πέτσα προς τα κάτω), απλώνετε πάνω το μίγμα του μαϊντανού και το σκεπάζετε με το δεύτερο φιλέτο (η πέτσα προς τα πάνω).

Πασπαλίζετε με το υπόλοιπο μπούκοβο ή νιφάδες τσίλι και τα φυλλαράκια από το  τελευταίο κλωνάρι θυμαριού.

Ψήνετε το σολομό για 35-40 περίπου ώρα στο φούρνο, μέχρι να ροδίσει η επιφάνειά του και τον σερβίρετε με τις ντομάτες και τη σάλτσα του από το ταψί.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Άνοια: Ο απρόσμενος παράγοντας κινδύνου που κρύβεται στα δόντια σας

Η φροντίδα των δοντιών ενδέχεται να αποτελεί ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της άνοιας. Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η απώλεια δοντιών ενδέχεται να αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση άνοιας. Η στοματική υγεία φαίνεται πως έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία για την υγεία του εγκεφάλου από όση πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Νέα επιστημονικά

Απώλεια βάρους: Οι 3 πιο διαδεδομένοι μύθοι που καταρρίπτει η επιστήμη

Τι ισχύει πραγματικά για τις γρήγορες δίαιτες, τις αποτοξινώσεις και το φαγητό πριν από τον ύπνο. Πολλές συμβουλές που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο για την απώλεια βάρους παρουσιάζονται ως επιστημονικά δεδομένα, χωρίς ωστόσο να ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα. Η καθημερινή έκθεση σε λανθασμένες πληροφορίες για τη διατροφή και την υγεία, ιδιαίτερα μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Γρίπη: Γιατί μπορεί να νοσήσουμε παρά τον εμβολιασμό – Από ποιες επιπλοκές μας προστατεύει το εμβόλιο

Η γρίπη δεν είναι μία συνηθισμένη χειμερινή ίωση, αλλά οξεία λοίμωξη του αναπνευστικού που μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές. Ο αντιγριπικός εμβολιασμός αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης της εποχικής γρίπης, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, τις εγκύους και τους ανθρώπους με χρόνια νοσήματα. Παρότι δεν εξασφαλίζει απόλυτη προστασία από τη μόλυνση, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρής

Σαλάτα Caprese με mozzarella, baby leaf και ντοματίνια

ΥΛΙΚΑ 150 γρ. Baby Leaf Salad GardenFresh, 1 συσκευασία 250 γρ ντοματίνια, 1 συσκευασία GardenFresh Cyprus Cherry Tomatoes 2 μπάλες φρέσκιας mozzarella (250 γρ. συνολικά) 1 μικρή μπαγκέτα 2 κ.σ. ελαιόλαδο για τα κρουτόν Φρέσκα φύλλα βασιλικού Για το ντρέσινγκ: 4 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 1½ κ.σ. κρέμα βαλσαμικού 1 κ.γ. μουστάρδα Dijon 1 κ.γ.

Πράσινο ταμπουλέ με πλιγούρι, δυόσμο, λεμόνι και ρόδι

ΥΛΙΚΑ 200 γρ. ψιλό πλιγούρι 100 γρ. μαϊντανό, πολύ ψιλοκομμένο ½ ματσάκι φρέσκο δυόσμο, ψιλοκομμένο 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 μικρό αγγούρι, κομμένο σε πολύ μικρούς κύβους 100 γρ. σπόρους ροδιού, από 1 συσκευασία GardenFresh Pomegranate 2 κ.σ. ελαιόλαδο Χυμό από 2 λεμόνια Ξύσμα από 1 λεμόνι Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για το ντρέσινγκ: 4 κ.σ.

Δημήτρης Καπουράνης: Τρία χρόνια σχέσης με την ηθοποιό Κατερίνα Κρανίδη

Ο Δημήτρης Καπουράνης αποτελεί ένα από τα πρόσωπα που ξεχωρίζουν τη φετινή τηλεοπτική σεζόν, μέσα από τη συμμετοχή του στη νέα σειρά του MEGA «Σύγκρουση». Την ίδια στιγμή, παραμένει ενεργός και σε άλλους καλλιτεχνικούς χώρους, συνεχίζοντας την παρουσία του στο θέατρο και τη μουσική. Δημήτρης Καπουράνης: Η ηλικία, η καταγωγή, η πορεία και οι διακρίσεις

Παντούση: Η ευτυχία δεν είναι χειροπιαστή. Είναι όλα αυτά που συμβάλλουν στην ηρεμία της ψυχής

Η Αναστασία Παντούση μιλά για όσα της προσφέρουν χαρά και ισορροπία, τόσο πάνω στη θεατρική σκηνή όσο και στην προσωπική της ζωή. Η ηθοποιός περιγράφει τη μοναδική ενέργεια που μοιράζεται με το κοινό σε κάθε παράσταση, ενώ εξηγεί τι σημαίνει για εκείνη η ευτυχία και πόσο σημαντικές είναι οι απλές στιγμές με τους αγαπημένους της.

«Τέσσερα φιλιά για εκείνους που μας θέλουν να έχουμε πλακωθεί»: Δείτε το viral στιγμιότυπο με Πάολα και Παπαρίζου στο Voice

«Τέσσερα φιλιά για εκείνους που μας θέλουν να έχουμε πλακωθεί»: Δείτε το viral στιγμιότυπο με Πάολα και Παπαρίζου στο Voice Οι δύο τραγουδίστριες έδωσαν τη δική τους απάντηση στις φήμες περί κόντρας Με εκπλήξεις, χιούμορ και ένα απρόσμενο στιγμιότυπο ανάμεσα στην Πάολα και την Έλενα Παπαρίζου ξεκίνησε το βράδυ του Σαββάτου (14/11) το The Voice

Κρατερός Κατσούλης για την περιπέτεια της υγείας του: Ξεκίνησε με παράλυση και μουδιάσματα, αποσύρθηκα για να θεραπευτώ

Κρατερός Κατσούλης για την περιπέτεια της υγείας του: Ξεκίνησε με παράλυση και μουδιάσματα, αποσύρθηκα για να θεραπευτώ Κρατερός Κατσούλης για την περιπέτεια της υγείας του: Ξεκίνησε με παράλυση και μουδιάσματα, αποσύρθηκα για να θεραπευτώ Πήγα στο θέατρο κουτσαίνοντας γιατί δεν ένιωθα το πόδι μου, περιέγραψε ο ηθοποιός Μια περιπέτεια με την υγεία του είχε πριν

Αποστόλης Τότσικας: «Τα παιδιά μου με δίδαξαν να ζητώ συγνώμη, στο παρελθόν ήμουν αδέκαστος»

Προσθήκη του zappit.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google Με αφορμή την φετινή σκηνική του σύμπραξη με την Βασιλική Τρουφάκου, ο Αποστόλης Τότσικας παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό Hello και τον δημοσιογράφο Γιάννη Βίτσα. Μάλιστα, μεταξύ άλλων, ο γνωστός ηθοποιός μίλησε για τα παιδιά του και για τα μαθήματα που λαμβάνει σε καθημερινή βάση απ’ αυτά. Τι

Κόρα Καρβούνη: «Έχω κλείσει τους λογαριασμούς μου στα social media, δεν καταλαβαίνω την ύπαρξη τους

Προσθήκη του zappit.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google Η Κόρα Καρβούνη έδωσε συνέντευξη στο περιοδικό Λοιπόν και τον δημοσιογράφο Ανδρέα Θεοδώρου, αυτή την εβδομάδα, με αφορμή, τη συμμετοχή στη σειρά “Μπαμπά σ’ αγαπώ” στον Alpha. Μέσα σε πολλά, μάλιστα, η γνωστή ηθοποιός αναφέρθηκε στη σχέση που έχει με τα σχόλια αλλά και στους λόγους για