Χούμους με καρότο

Date:

ΥΛΙΚΑ

400 γρ. βρασμένα ρεβίθια (ή 1 κονσέρβα, στραγγισμένη)

2 μέτρια καρότα

2 κ.σ. ταχίνι

Χυμός από 1 λεμόνι

1 σκελίδα σκόρδο

3 κ.σ. ελαιόλαδο

½ κ.γ. κύμινο

Αλάτι και πιπέρι

2-3 κ.σ. νερό, αν χρειαστεί

Για το σερβίρισμα:

Ελαιόλαδο

Σουσάμι ή καβουρδισμένα κουκουνάρια

Ψιλοκομμένος μαϊντανός

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C. Καθαρίζουμε τα καρότα, τα κόβουμε σε ροδέλες ή μπαστουνάκια και τα τοποθετούμε σε ταψί. Τα περιχύνουμε με μία κουταλιά ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και τα ψήνουμε για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να καραμελώσουν ελαφρά στις άκρες. Τα αφήνουμε να κρυώσουν για λίγα λεπτά.

Στον κάδο του πολυκόφτη βάζουμε τα ρεβίθια, τα ψημένα καρότα, το ταχίνι, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και το κύμινο. Χτυπάμε τα υλικά μέχρι να αποκτήσουν λεία και κρεμώδη υφή. Αν το μείγμα είναι πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο νερό, μία κουταλιά τη φορά, μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή σύσταση. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε τη γεύση με αλάτι, πιπέρι ή λίγο επιπλέον λεμόνι.

Μεταφέρουμε το χούμους σε πιατέλα ή μπολ, δημιουργούμε με το κουτάλι μικρές αυλακώσεις στην επιφάνειά του και περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο. Γαρνίρουμε με σουσάμι ή κουκουνάρια και λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σερβίρουμε με αραβικές πίτες, κριτσίνια ή φρέσκα λαχανικά.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Η 23χρονη κόρη τoυ Μάικλ Ντάγκλας και της Κάθριν Ζέτα Τζόουνς εξελίσσεται στο νέο it-girl του Χόλιγουντ

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η Κάρις Ντάγκλας μπορεί να μεγάλωσε σε μία από τις διασημότερες οικογένειες του Χόλιγουντ, ωστόσο φαίνεται αποφασισμένη να χαράξει τη δική της πορεία. Η 23χρονη κόρη του Μάικλ Ντάγκλας και της Κάθριν Ζέτα Τζόουνς συνδυάζει την κομψότητα που κληρονόμησε από τη μητέρα της με τη φιλοδοξία

Αντίσταση στην ινσουλίνη: 5 τροφές και ποτά που χρειάζονται μέτρο – Τι να βάλετε στη θέση τους

Ένα από τα πρώτα ερωτήματα κάποιου που μαθαίνει ότι έχει αντίσταση στην ινσουλίνη,  είναι συνήθως ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει. Η διατροφή έχει πράγματι σημασία, αλλά δεν χρειάζεται να χωριστούν όλα τα τρόφιμα σε «απαγορευμένα» και «επιτρεπόμενα». Μεγαλύτερο ρόλο παίζουν η συχνότητα, η ποσότητα και ο συνολικός τρόπος διατροφής. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που

Γιάννης Βαρδής για τον πατέρα του: Αν σου πω ότι δεν λείπεις θα είναι ψέμα, δεν σε ξεχνάμε όμως

Γιάννης Βαρδής για τον πατέρα του: Αν σου πω ότι δεν λείπεις θα είναι ψέμα, δεν σε ξεχνάμε όμως Γιάννης Βαρδής για τον πατέρα του: Αν σου πω ότι δεν λείπεις θα είναι ψέμα, δεν σε ξεχνάμε όμως Ο τραγουδιστής έκανε μία ανάρτηση με αφορμή την ημέρα των γενεθλίων του Αντώνη Βαρδή Τα συναισθήματά του

Κέιτι Πέρι και Τζάστιν Τριντό αχώριστοι στις διακοπές τους στην Ελλάδα, περπατούσαν πιασμένοι χέρι χέρι

Κέιτι Πέρι και Τζάστιν Τριντό αχώριστοι στις διακοπές τους στην Ελλάδα, περπατούσαν πιασμένοι χέρι χέρι Κέιτι Πέρι και Τζάστιν Τριντό αχώριστοι στις διακοπές τους στην Ελλάδα, περπατούσαν πιασμένοι χέρι χέρι Το ζευγάρι απαθανατίστηκε αγκαλιά σε σκάφος Φωτογραφίες της Κέιτι Πέρι και του Τζάστιν Τριντό από τις διακοπές τους στην Ελλάδα ήρθαν στο φως της δημοσιότητας

Dark Matter: Η δεύτερη σεζόν έρχεται στο Apple TV και το νέο trailer αλλάζει ξανά τους κανόνες του multiverse

Προσθήκη του zappit.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google Το Apple TV παρουσίασε το πρώτο trailer της δεύτερης σεζόν του Dark Matter και βάζει ξανά τον Joel Edgerton και την Jennifer Connelly στο κέντρο ενός multiverse που γίνεται ακόμη πιο επικίνδυνο. Η νέα σεζόν κάνει πρεμιέρα την Παρασκευή 28 Αυγούστου 2026 και, όπως φαίνεται, το Box

Ιβάν Σβιτάιλο – Ατύχημα για τον ηθοποιό στην Κέρκυρα: «Με θάρρος, θα σηκωθώ πιο δυνατός»

Προσθήκη του zappit.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google Ένα ατύχημα έμελλε να έχει ο Ιβάν Σβιτάιλο κατά τη διάρκεια των φετινών καλοκαιρινών του διακοπών, όπως φρόντισε να γνωστοποιήσει ο ίδιος μέσα από τα social media στους διαδικτυακούς του φίλους. Ύστερα από μια καθ’ όλα απαιτητική σεζόν, όπου και συμμετείχε σε τρεις θεατρικές παραστάσεις, ο γοητευτικός

Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Κυριακή 9 Αυγούστου 2026

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 9 Αυγούστου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος; Ταύρος: Η είσοδος του Ερμή στον Λέοντα στρέφει την προσοχή σου στο σπίτι, την οικογένεια και σε προσωπικά ζητήματα που χρήζουν διευθέτησης. Η περίοδος αυτή ευνοεί τις ουσιαστικές συζητήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τον

Είστε συνέχεια κουρασμένοι; Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την εξάντλησή σας – Αρκεί μια εξέταση αίματος

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνούν κουρασμένοι και περνούν ολόκληρη την ημέρα αναζητώντας λίγη ενέργεια. Όταν αυτό επαναλαμβάνεται για μήνες, η εξάντληση εύκολα μετατρέπεται σε μια νέα «κανονικότητα». Όμως ειδικοί προειδοποιούν ότι η καθημερινή και επίμονη κόπωση δεν είναι κάτι που πρέπει απλώς να αποδεχόμαστε ως απότοκο ενός

Καλομοίρα: «Όταν κάνω δίαιτα, το πρώτο πράγμα που κάνω…» – Δες αναλυτικά τη συνταγή που μοιράστηκε

Η Καλομοίρα συνεχίζει να επικοινωνεί με το κοινό της μέσα από το YouTube, όπου μοιράζεται συχνά συμβουλές για τη διατροφή και την καθημερινότητά της. Σε πρόσφατο βίντεο αποκάλυψε ποια είναι η πρώτη της κίνηση όταν αποφασίζει να ακολουθήσει πρόγραμμα διατροφής, ενώ παράλληλα παρουσίασε μια πιο ελαφριά συνταγή για brownies με γιαούρτι. Η Καλομοίρα ανοίγει το

Μαρία Ηλιάκη: Το makeup των διακοπών, η αμφιβολία & η αντίδραση στην απάντηση του Στέλιου Μανουσάκη

Σε άκρως καλοκαιρινό mood και με αρκετή δόση χιούμορ εμφανίστηκε η Μαρία Ηλιάκη σε νέο βίντεο που μοιράστηκε από τις διακοπές της. Η παρουσιάστρια αποφάσισε να δοκιμάσει ένα πιο περιποιημένο look, χρησιμοποιώντας μερικά προϊόντα μακιγιάζ, αν και όπως παραδέχεται και η ίδια, δεν είναι ακριβώς… beauty expert! Μαρία Ηλιάκη: Η προσωπική νίκη στις διακοπές και

Λυδία Κονιόρδου: «Δεν νιώθω ότι έχω κάνει κάποια καριέρα»

Η Λυδία Κονιόρδου μίλησε, σε πρόσφατη συνέντευξή της, για τον ελεύθερο χρόνο της, το θέατρο σήμερα, ενώ αποκαλύπτει την πιο μεγάλη δυσκολία της Τέχνης που ασκεί... Έχετε μια πλούσια καριέρα, που έχει ευρέως αναγνωριστεί. Ποιο είναι το καλύτερο που ακολουθεί μία τέτοια αναγνώριση; Και ποιο το χειρότερο τίμημα αυτής της επιτυχίας; Δεν νιώθω ότι έχω

Η άγνωστη ιστορία πίσω από την τολμηρή σκηνή της Ζωής Λάσκαρη και του Αλέκου Αλεξανδράκη

Μια ξεχωριστή αναδρομή στον χρυσό ελληνικό κινηματογράφο έκανε ο λογαριασμός actorshouse_official στο Instagram, δημοσιεύοντας μια σπάνια φωτογραφία από τα γυρίσματα της εμβληματικής ταινίας «Δάκρυα για την Ηλέκτρα». Στο στιγμιότυπο ποζάρουν η Ζωή Λάσκαρη, η Μαίρη Χρονοπούλου και ο Αλέκος Αλεξανδράκης, τρεις σπουδαίοι πρωταγωνιστές που άφησαν ανεξίτηλο το αποτύπωμά τους στον ελληνικό κινηματογράφο. Η ταινία αποτέλεσε