Η ιδέα ότι η άσκηση είναι μόνο για όσους θέλουν να αποκτήσουν γράμμωση ή να «χάσουν κιλά» είναι πλέον ξεπερασμένη. Στο σημερινό podcast του Newsbeast από το «Α ως το … Ω3» που ακολουθεί, σας παρουσιάζουμε την θέση της επιστημονικής κοινότητας η οποία μιλά ξεκάθαρα: η σωστή, στοχευμένη σωματική δραστηριότητα λειτουργεί σαν φάρμακο για πολλές χρόνιες παθήσεις, βελτιώνοντας τη λειτουργία του σώματος και την ποιότητα ζωής.
Είμαι η Μάριον Κοντογιάννη και σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε με τον Καθηγητή Φυσιολογίας – Φυσιολογίας της Άσκησης Αναστάσιο Φιλίππου και μας εξηγεί γιατί η άσκηση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα, ειδικά αν ζεις με χρόνιες παθήσεις όπως:
- Σακχαρώδη Διαβήτη
- Υπέρταση και καρδιαγγειακά προβλήματα
- Αρθρίτιδα και μυοσκελετικοί πόνοι
- Παχυσαρκία
- Αναπνευστικές παθήσεις
- Κατάθλιψη και άγχος
Τι θα ακούσεις στο επεισόδιο:
- Ποιος είναι ο ρόλος της σωματικής δραστηριότητας στη ρύθμιση χρόνιων νοσημάτων
- Γιατί η άσκηση βελτιώνει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχική υγεία
- Τι σημαίνει “εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης” και γιατί είναι απαραίτητο
- Πόση και τι είδους άσκηση είναι ασφαλής και αποτελεσματική
- Συχνά λάθη και μύθοι που κρατούν τους ανθρώπους σε ακινησία
Μην αφήνεις τον φόβο ή την άγνοια να σε κρατούν στάσιμο:
Η σωστή ενημέρωση και η καθοδήγηση από ειδικούς μπορούν να κάνουν την άσκηση όχι απλώς εφικτή, αλλά και απολαυστική, ακόμη και αν αντιμετωπίζεις προβλήματα υγείας. Δεν χρειάζεται να γίνεις πρωταθλητής. Αρκεί να ξεκινήσεις τη δική σου διαδρομή, με γνώμονα τις ανάγκες σου και τη δική σου κατάσταση.
Η άσκηση δεν είναι ανταγωνισμός. Είναι αυτοφροντίδα, είναι επένδυση στην υγεία σου, είναι το δικό σου «φάρμακο» χωρίς παρενέργειες.
Άκουσε το επεισόδιο και κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο υγιή και δραστήρια ζωή!
[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]
