Πώς να βουρτσίζετε αποτελεσματικά τα δόντια σας και ποια λάθη να αποφεύγετε.
Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών δεν είναι απλώς μια καθημερινή ρουτίνα, αλλά μία από τις σημαντικότερες πρακτικές πρόληψης της τερηδόνας και των παθήσεων των ούλων. Και ενώ μπορεί να φαίνεται απλό, η τεχνική, η διάρκεια, η επιλογή της οδοντόβουρτσας και η συνέπεια παίζουν καθοριστικό ρόλο.
Μετά το φαγητό, υπολείμματα τροφών και βακτήρια συσσωρεύονται στην επιφάνεια των δοντιών, σχηματίζοντας την οδοντική πλάκα. Όταν δεν απομακρύνεται τακτικά, η οδοντική πλάκα σταδιακά σκληραίνει και μετατρέπεται σε πέτρα.
Τα βακτήρια που αναπτύσσονται στην οδοντική πλάκα και την πέτρα παράγουν οξέα που προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών, ευνοώντας την εμφάνιση τερηδόνας. Εάν η βλάβη προχωρήσει χωρίς θεραπεία, μπορεί να επεκταθεί στο εσωτερικό του δοντιού και να προκαλέσει λοίμωξη.
Η συστηματική απομάκρυνση της πλάκας με το σωστό βούρτσισμα, δεν προστατεύει μόνο την υγεία των δοντιών αλλά συμβάλλει και στη διατήρηση της υγείας των ούλων και της στοματικής κοιλότητας συνολικά.
Δόντια: Πώς επιλέγουμε οδοντόβουρτσα
Προτιμήστε οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες, ιδιαίτερα εάν έχετε ευαίσθητα ούλα. Οι σκληρές τρίχες δεν προσφέρουν απαραίτητα καλύτερο καθαρισμό και μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα ή να συμβάλουν στη φθορά των οδοντικών επιφανειών.
Κατά κανόνα, η οδοντόβουρτσα χρειάζεται αλλαγή κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες ή νωρίτερα, εάν οι τρίχες έχουν φθαρεί, έχουν ανοίξει προς τα έξω ή έχουν χάσει τη μορφή τους.
Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα αποτελεί επίσης καλή επιλογή, εφόσον σας διευκολύνει. Αντικαθιστάτε την κεφαλή ή την οδοντόβουρτσα κάθε τρεις με τέσσερις μήνες ή νωρίτερα, εάν οι τρίχες έχουν φθαρεί.Το σημαντικό είναι να επιλέξετε μια συσκευή που σας εξυπηρετεί και να εξοικειωθείτε με τις λειτουργίες της.
Εάν έχετε απορίες, μπορείτε να την πάρετε μαζί σας στο επόμενο ραντεβού με τον οδοντίατρο, ώστε να σας δείξει πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά.
Δόντια: Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος
Για αποτελεσματικό καθαρισμό των δοντιών είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:
- Βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά, με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.
- Χωρίστε το στόμα σε τέσσερις περιοχές και αφιερώστε περίπου 30 δευτερόλεπτα σε καθεμία.
- Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τη γραμμή των ούλων.
- Κάντε μικρές, απαλές κυκλικές κινήσεις, χωρίς υπερβολική πίεση.
- Καθαρίζετε και τη γλώσσα, όπου συσσωρεύονται βακτήρια.
- Χρησιμοποιείτε καθημερινά οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια.
Δόντια: Πότε χρειάζεται επίσκεψη στον οδοντίατρο
Ο τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος και ο καθαρισμός των δοντιών είναι απαραίτητοι, ακόμη και όταν η καθημερινή φροντίδα είναι σωστή.
Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος, συνήθως κάθε έξι μήνες για τον καθαρισμό και τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο για την οδοντιατρική εξέταση, αποτελεί έναν χρήσιμο γενικό οδηγό. Ωστόσο, η συχνότητα των επισκέψεων πρέπει να εξατομικεύεται ανάλογα με την κατάσταση των δοντιών και των ούλων, καθώς και τους παράγοντες κινδύνου κάθε ατόμου.
Μην αναβάλλετε την επίσκεψη στον οδοντίατρο εάν εμφανίσετε πόνο, αιμορραγία των ούλων, πρήξιμο ή άλλη ασυνήθιστη ενόχληση.
Το μυστικό για υγιή δόντια βρίσκεται στη συνέπεια: σωστό βούρτσισμα, καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος και τακτική πρόληψη εξασφαλίζουν καλύτερη στοματική υγεία και ένα όμορφο χαμόγελο.
Φωτογραφία iStock
