Μακροζωία: Αυτός ο συνδυασμός μακραίνει τη ζωή και αδυνατίζει

Date:

Μακροζωία: Αυτός ο συνδυασμός μακραίνει τη ζωή και αδυνατίζει

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΓΕΙΑ

Στον τύπο δίαιτας που βελτιώνει τη συνολική υγεία κατέληξαν Αμερικανοί επιστήμονες, ανοίγοντας το δρόμο για μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής με ποιοτική υγεία

Το μυστικό για μακροζωία και λεπτή σιλουέτα ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γουινσκόνσιν κατά τα πειράματά τους σε τρωκτικά. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους που δημοσιεύονται στο Nature Metabolism, η μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων συνδυαστικά με διαλειμματική νηστεία αποτελούν τη συνταγή της επιτυχίας.

Παράλληλα, ο παραπάνω συνδυασμός βελτίωσε την ευαισθησία στην ινσουλίνη και επαναπρογραμμάτισε τον μεταβολισμό ώστε να αξιοποιεί το συσσωρευμένο λίπος για την παραγωγή ενέργειας.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η επιστημονική ομάδα χώρισε τα πειραματόζωα -αρσενικά ποντίκια στην πλειοψηφία- σε τέσσερις ομάδες σύμφωνα με ειδικά σχεδιασμένα διατροφικά πλάνα:

  • μία ομάδα που μπορούσε να τρέφεται οποτεδήποτε και με οτιδήποτε επιθυμούσαν,
  • μια δεύτερη σε διαλλειματική νηστεία -μπορούσαν να καταναλώσουν μια γερή ποσότητα φαγητου σε σύντομο χρονικό διάστημα (χρονικό παράθυρο) και έπειτα αφαγία, χωρίς μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων
  • δύο ομάδες με 30% λιγότερες θερμίδες κατά την καθημερινή διατροφή, με τη μία σε διαλειμματική νηστεία και την άλλη σε ελεύθερο ωράριο γευμάτων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν καλύτερη συνολικά υγεία για τα ποντίκια σε διαλειμματική νηστεία με ή χωρίς μείωση στην πρόσληψη θερμίδων συγκριτικά με εκείνα του ελεύθερου ωραρίου. Επιπλέον, η κατάσταση του ήπατος στα ποντίκια της πρώτης ομάδας επισφράγισε τον πιο υγιή μεταβολισμό.

Τέλος, τα ποντίκια που απλώς κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες εμφάνισαν καλύτερο έλεγχο του σακχάρου του αίματος, αλλά απεβίωσαν σε νεαρότερη ηλικία, οκτώ σχεδόν μήνες νωρίτερα από τα τρωκτικά που έτρωγαν λιγότερο και σε συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο. Όπως συμπλήρωσε ο Καθηγητής Dudley Lamming, είχαν επιπλέον τη χειρότερη συνολικά υγεία, καταλήγοντας πως τα φάρμακα ή οι διατροφικές παρεμβάσεις για τη βελτίωση της υγείας θα έπρεπε να ακολουθούν το μοτίβο της διαλειμματικής νηστείας και όχι της περικοπής θερμίδων.

Επιστημονικές ενστάσεις

Τα ευρήματα δεν έχαιραν συνολικής αποδοχής, με μερίδα επιστημόνων να υποστηρίζουν ότι δεν βρίσκουν εφαρμογή στους ανθρώπους, εξαιτίας των μεγάλων βιολογικών διαφορών ανθρώπου και ποντικιού. Όπως δήλωσε χαρακτηριστικά ο Καθηγητής Sir Stephen O’Rahilly, διευθυντής της Μονάδας Μεταβολικών Νοσημάτων του Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας του Πανεπιστήμίου του Κέμπριτζ, «τα συμπεράσματα είναι ενδιαφέρονται αλλά δύσκολο να επεκταθούν στον άνθρωπο».

Σύμφωνα με τον ίδιο, υπάρχουν διαφορές στην τυχύτητα των διαφόρων διεργασιών του οργανισμού μεταξύ των δύο ειδών, οπότε μια ισοδύναμη μελέτη σε ανθρώπους θα απαιτούσε από τους συμμετέχοντες να καταναλώσουν όλες τις θερμίδες που χρειάζονται για μια εβδομάδα σε μια μόνο μέρα και τις υπόλοιπες έξι να προβούν σε αφαγία. Επιπλέον, καθώς τα ποντίκια ζουν περίπου δύο έτη και ενώ το ανθρώπινο προσδόκιμο κυμαίνεται στα 80, ο καθηγητής εκτιμά τι θα χρειαστούν 50 χρόνια για να ελέγθεί αν μια τέτοια σημαντική αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί όντως να πορωθήσει τη μακροβιότητά μας.

Εν κατακλείδι, ο καθηγητής δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι η αποφυγή ή η μείωση της παχυσαρκίας είναι ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία και οι κάθε άνθρωπος καταλήγει σε διαφορετικό τρόπο για να το επιτύχει. Κάποιοι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η μείωση της συχνότητας των γευμάτων τους είναι κάτι που τους ταιριάζει».

Διαβάστε επίσης

Από ποια σοβαρή νόσο προφυλασσόμαστε όταν τρώμε μέρα παρά μέρα

Κετογονική, διαλειμματική και άλλες πέντε δίαιτες στο μικροσκόπιο

Αδυνάτισμα: Το διατροφικό πλάνο για σίγουρη απώλεια των περιττών κιλών

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μαζωνάκης: Στο σπίτι του μετά το ψυχιατρείο- Σχεδιάζει τις νομικές κινήσεις κατά της οικογένειάς του

Ευδιάθετος ο Γιώργος Μαζωνάκης πέρασε χθες το πρωί την έξοδο του Δρομοκαΐτειου, όπου είχε μεταφερθεί εσπευσμένα την παραμονή του Δεκαπενταύγουστου, και επέστρεψε στο σπίτι του σχεδιάζοντας τις επόμενες νομικές κινήσεις του, σε «απάντηση» για την απόφαση μελών της οικογένειάς του να ζητήσουν την ακούσια νοσηλεία του σε ψυχιατρική κλινική! Ο τραγουδιστής μπήκε στο αυτοκίνητο που

«Κοιταχτήκαμε με την Κατερίνα Καραβάτου, χαμογελάσαμε και είπαμε από κοινού “Καλά θα πάει αυτό”»

Ο συνεργάτης της Κατερίνας Καραβάτου στην εκπομπή " Καλοκαίρι Παρέα " περιέγραψε την πρώτη συνάντηση που είχε με την παρουσιάστρια του ΑΝΤ1 πριν την έναρξη...

Γαρυφαλλιά Καληφώνη: «Την κατσίκα σου και δρόμο» απάντησε σε χυδαίο μήνυμα που έλαβε στα social media

Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη εκτός από επιχειρηματίας και μοντέλο είναι και influencer, καθώς ασχολείται ενεργά με τα social media και μοιράζεται συνεχώς στιγμές από την καθημερινότητά της τόσο όταν είναι μόνη της όσο και όταν βρίσκεται με τον Χρήστο Μάστορα. Αυτή τη φορά αποφάσισε να δημοσιοποιήσει ένα χυδαίο μήνυμα που έλαβε, μαζί με την απάντησή της.

Ανδρέας Γεωργίου και Σιμώνη Χριστοδούλου για τους χωρισμούς τους: «Δεν είχαμε καθόλου επαφή»

Μία κοινή συνέντευξη στο περιοδικό «Ok!» έδωσαν ο Ανδρέας Γεωργίου και η Σιμώνη Χριστοδούλου, αποκαλύπτοντας μεταξύ άλλων πως στο πέρασμα του χρόνου, υπήρξαν κρίσεις στη σχέση τους. Ο Ανδρέας Γεωργίου και η Σιμώνη Χριστοδούλου μίλησαν για τα διαστήματα που υπήρξαν χωρισμένοι και δεν είχαν καμία επαφή. Σιμώνη, πότε κατάλαβες ότι ο Αντρέας είναι ο άνθρωπος

«Σε αγαπώ κάθε μέρα περισσότερο» – Η Έλεν ντε Τζένερις και η Πόρσια ντε Ρόσι γιόρτασαν 17 χρόνια γάμου

Η 67χρονη Έλεν ΝτεΤζένερις και η 52χρονη Πόρσια ντε Ρόσι έκλεισαν 17 χρόνια έγγαμου βίου και το γιόρτασαν με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Η παρουσιάστρια ανάρτησε στο Instagram ένα συγκινητικό βίντεο από την ημέρα του γάμου τους. Στο βίντεο, το ζευγάρι φαίνεται αρχικά με casual ρούχα, να παρακολουθεί τις προετοιμασίες στο σπίτι τους, λίγο πριν από

Κέιτι Πέρι και Τζάστιν Τριντό: Από το πρώτο ραντεβού και τα αδιάκοπα μηνύματα στο απότομο «πάγωμα» – Τι συνέβη

Η φημολογούμενη σχέση της Κέιτι Πέρι με τον πρώην πρωθυπουργό του Καναδά, Τζάστιν Τριντό, φαίνεται να έχει ήδη «παγώσει», σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail. Μετά το δείπνο τους σε εστιατόριο του Μόντρεαλ τον περασμένο μήνα και την εμφάνιση του Τζάστιν Τριντό στη sold out συναυλία της Κέιτι Πέρι στον Καναδά, οι δυο τους φέρεται

Αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σχεδόν κατά 90%

Η άσκηση δεν είναι μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος να καταπολεμήσουμε τη σαρκοπενία, τη μυϊκή απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία, αλλά έχει επίσης συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Μια μελέτη του 2022 έδειξε ότι μόλις 3.800 βήματα την ημέρα μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας κατά 25%, με τα οφέλη να αυξάνονται έως

Η Cardi B γύρισε βίντεο κλιπ στη Μύκονο μαζί με μοντέλο που είχαν απορρίψει στο GNTM

Η Cardi B βρέθηκε στις αρχές Ιουλίου στη Μύκονο για τις καλοκαιρινές της αποδράσεις, όμως δεν έμεινε μόνο στις βόλτες και τις διακοπές. Η τραγουδίστρια εκμεταλλεύτηκε την παραμονή της στο νησί για να γυρίσει σκηνές από το νέο της βίντεο κλιπ, το οποίο θα συνοδεύσει τον επικείμενο δίσκο της που κυκλοφορεί στις 19 Σεπτεμβρίου. Το

Η 92χρονη Τζόαν Κόλινς αψηφά τον χρόνο με λευκό ολόσωμο μαγιό στις διακοπές της στη Νότια Γαλλία: «Αιώνια ομορφιά»

Η Τζόαν Κόλινς εντυπωσίασε τους θαυμαστές της, φορώντας ένα κομψό λευκό μαγιό σε φωτογραφία που ανάρτησε το Σάββατο στο Instagram από τις διακοπές της στη Νότια Γαλλία. Όπως αναφέρει το Page Six, η 92χρονη ηθοποιός που γνωρίσαμε μέσα από τη σειρά «Δυναστεία» ολοκλήρωσε την εμφάνισή της με ένα κόκκινο καπέλο, τιρκουάζ βραχιόλια, δαχτυλίδια και σκουλαρίκια

12 ροφήματα που ρίχνουν τη χοληστερίνη με φυσικό τρόπο

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένας από τους πιο ύπουλους παράγοντες κινδύνου για την καρδιά. Δεν έχει συμπτώματα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις, έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, ορισμένα ροφήματα φαίνεται πως μπορούν να βοηθήσουν με φυσικό τρόπο στη μείωσή της. Το Very Well Health συγκέντρωσε 12 ροφήματα που, σύμφωνα με έρευνες, μπορούν

Πέτρος Κωστόπουλος: «Καλό ταξίδι στη νέα σου ζωή αγόρι μου» – Ο συγκινητικός αποχαιρετισμός στον γιο του Μάξιμο

Ο Πέτρος Κωστόπουλος μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του φίλους μια ιδιαίτερα συγκινητική στιγμή, αποχαιρετώντας τον γιο του στο αεροδρόμιο.

Γη της Ελιάς: Η Ιουλία αποφασίζει να κρατήσει τον Τζον κοντά της

Απανωτές είναι οι εξελίξεις στον πέμπτο κύκλο της σειράς του MEGA η «Γη της Ελιάς», καθώς οι ήρωες έρχονται μπροστά σε απρόβλεπτα γεγονότα...