Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες σε πολυετή μελέτη με χιλιάδες εθελοντές, οι οποίοι αδυνάτισαν με δίαιτα και γυμναστική.
Η απώλεια βάρους στη μέση ηλικία μπορεί να προσθέτει χρόνια στη ζωή, καθώς μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αναπτύξεως σοβαρών ασθενειών και πρόωρου θανάτου από αυτές, αναφέρουν επιστήμονες από τη Φινλανδία.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι τα οφέλη αυτά μπορεί να τα αποκομίσει κανείς χάνοντας έστω και το 6,5% του αρχικού σωματικού βάρους του.
«Αν και είναι δύσκολη η απώλεια βάρους δίχως φάρμακα ή βαριατρικές επεμβάσεις, η μελέτη μας αποδεικνύει ότι είναι εφικτή. Ταυτοχρόνως είναι πολύ ωφέλιμη, διότι μειώνει μακροπρόθεσμα σοβαρούς κινδύνους για την υγεία», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Timo Strandberg, καθηγητής Γηριατρικής στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι.
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open. Η μελέτη βασίσθηκε σε στοιχεία από 23.149 εθελοντές, οι οποίοι συμμετείχαν σε τρεις μεγάλες, μακροχρόνιες μελέτες. Οι μελέτες αυτές ήσαν οι:
- Whitehall II (WHII), στην οποία εντάσσονταν εθελοντές από το 1985 έως το 1988
- Helsinki Businessmen (HBS) με ένταξη εθελοντών την περίοδο 1964-1973
- Finnish Public Sector (FPS) με ένταξη εθελοντών το 2000
Κατά την έναρξη των μελετών οι εθελοντές είχαν ηλικία 34 έως 45 ετών και ήσαν υγιείς. Οι ερευνητές είχαν καταγράψει δύο φορές το σωματικό βάρος τους: την περίοδο που εντάσσονταν στις μελέτες και 12 χρόνια αργότερα. Ύστερα τους ταξινόμησαν σε ομάδες, αναλόγως με το αν πήραν κιλά, παρέμειναν σταθεροί ή είχαν απώλεια βάρους.
Τα ευρήματα
Οι φινλανδοί επιστήμονες μελέτησαν τους ιατρικούς φακέλους των εθελοντών και τα πιστοποιητικά θανάτου. Όπως διαπίστωσαν, όσοι είχαν απώλεια βάρους στην δεύτερη επανεξέταση (όταν είχαν πια ηλικία 46-57 ετών) είχαν αισθητά λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν:
- Έμφραγμα
- Εγκεφαλικό
- Καρκίνο
- Άσθμα και άλλες πνευμονοπάθειες όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
Είχαν επίσης αισθητά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από παθολογικά αίτια. Ειδικότερα, η απώλεια βάρους σχετίσθηκε με μείωση του κινδύνου αναπτύξεως σοβαρών χρονίων παθήσεων κατά:
- 48% στη μελέτη WHII
- 47% στη μελέτη FPS
Επιπλέον, η απώλεια βάρους σχετίστηκε με μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου κατά 19% στη μελέτη HBS που ήταν η πιο μακροχρόνια από όλες (η παρακολούθηση διήρκησε από 24 έως 43 χρόνια).
Η απώλεια βάρους των εθελοντών ήταν μέτρια, λένε οι ερευνητές. Παρ’ όλα αυτά, παρείχε σημαντικά οφέλη στην υγεία τους, καθώς επέτρεψε σε πολλούς να μεταβούν από την υπερβαρότητα στο φυσιολογικό βάρος.
Επειδή εξ άλλου το αδυνάτισμα επετεύχθη σε εποχές που δεν υπήρχαν οι βαριατρικές επεμβάσεις ή τα φάρμακα αδυνατίσματος, τα οφέλη του προφανώς σχετίζονται με τις ευεργετικές επιδράσεις που έχουν στην υγεία η υγιεινή διατροφή και η συστηματική γυμναστική.
Φωτογραφία: iStock
