Κουκιά κούννες με λάχανα

Date:

Κουκιά -κούννες- με λάχανα

Κουκιά κούννες με λάχανα

Απ’ τις κλασικές συνταγές που πέρασαν από τη γιαγιά στη μαμά και δεν τις βρίσκεις γραμμένες σε τετράδια συνταγών.

Υλικά
1 σακούλι (500γρ.) ξερά κουκιά κούννες
4 κουταλιές ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 δέσμη λάχανα (σέσκουλα)
2 λεμόνια ο χυμός
1 κουταλιά αλεύρι
αλάτι, πιπέρι

ΕκτέλεσηΞεπλένετε τα κουκιά και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα. Ρίχνετε νερό να τα σκεπάσει καλά και τα βάζετε στη φωτιά. Όταν κοχλάσουν χαμηλώνετε τη φωτιά και βράζετε για 20 λεπτά. Παράλληλα, ξεπλένετε τα λάχανα και τα κόβετε σε μεγάλα κομμάτια. Τα προσθέτετε στα κουκιά, αλατοπιπερώνετε και συνεχίζετε το βράσιμο για ακόμα 10 λεπτά.

Ύστερα, βάζετε το χυμό λεμονιού σε ένα μπολ και προσθέτετε το αλεύρι. Ανακατεύετε καλά το μίγμα. Αδειάζετε προσεκτικά το ζουμί από την κατσαρόλα, κρατώντας μόνο 1 φλιτζάνι, το οποίο ρίχνετε προσεκτικά και ανακατεύοντας συνεχώς μέσα στο μπολ με το αλεύρι και το λεμόνι.

Στη συνέχεια, βάζετε λίγο – λίγο το χυλό στο φαγητό και μετακινείτε ελαφρά την κατσαρόλα για να πάει παντού. Παράλληλα, ρίχνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγανάκι, σοτάρετε το κρεμμύδι και το ρίχνετε στο φαγητό. Κατεβάζετε τα κουκιά από τη φωτιά.

Αφήνετε να κρυώσει λίγο και σερβίρετε σε ατομικά πιάτα.

Δείτε Επίσης

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μετά το Πάσχα: Πόσο χρόνο χρειάζεται το σώμα για να απαλλαγεί από τις λιπαρές τροφές

Βρισκόμαστε ήδη στην Τρίτη μετά το Πάσχα και για τους περισσότερους η επιστροφή στην καθημερινότητα συνοδεύεται από μια αίσθηση βάρους, λήθαργου και τη γνωστή «μεταπασχαλινή δυσφορία». Μετά το Πάσχα, η απότομη μετάβαση από την υπερκατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, αλατιού και ζάχαρης, στη συνήθη διατροφή, δημιουργεί ένα παροδικό αλλά έντονο μεταβολικό στρες. Την ίδια στιγμή, οι περισσότεροι

Οφθαλμικό σύνδρομο γραφείου: Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας από την ψηφιακή κόπωση

Υπολογίζεται ότι επτά στους δέκα εργαζόμενους σε οθόνες αναπτύσσουν οφθαλμολογικά ενοχλήματα. Σοβαρά ενοχλήματα στα μάτια τους, αλλά και εκτός αυτών, εκδηλώνουν οι περισσότεροι εργαζόμενοι που περνούν πολλές ώρες καθημερινά κοιτάζοντας τις οθόνες των ηλεκτρονικών υπολογιστών. Οι ασθενείς αυτοί πάσχουν από ψηφιακή κόπωση των ματιών ή οφθαλμικό σύνδρομο γραφείου, που μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην

Κνίδωση: Γιατί βγάζουμε «καντήλες» – Οι πιο κοινοί παράγοντες που τις πυροδοτούν

Άγχος, ορμόνες, στενά ρούχα και υποκείμενες παθήσεις είναι μόνο μερικές από τις βασικές αιτίες που μπορεί να εμφανίσουμε κνίδωση. Η χρόνια κνίδωση είναι όταν εμφανίζουμε κόκκινα εξογκώματα ή ουλές στο δέρμα μας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αυτά τα εξανθήματα, που λέγονται επίσης «καντήλες», είναι χρόνιες όταν διαρκούν περισσότερο από έξι εβδομάδες. Η πάθηση μπορεί

AIDS: 64χρονος ζει 4 χρόνια χωρίς φάρμακα χάρη σε μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων

Μετρημένοι στα δάκτυλα οι ασθενείς που έχουν «θεραπευθεί» από την HIV/AIDS λοίμωξη με αυτή τη μέθοδο. Ένας 64χρονος Νορβηγός έγινε ο έκτος άνθρωπος στον κόσμο που «θεραπεύτηκε» από την HIV/AIDS λοίμωξη χάρη στη μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων. Ο «ασθενής του Όσλο», όπως τον αποκαλούν οι γιατροί, έκανε τη μεταμόσχευση το Νοέμβριο του 2020. Έπασχε από μυελοδυσπλαστικό σύνδρομο

Η κακή υγεία των δοντιών συνδέεται με το σωματικό βάρος, δείχνει νέα μελέτη

Τι μπορεί να συμβεί εάν κάποιος χάσει τους γομφίους ή τα πίσω δόντια του. Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες. Πόσο συχνά πηγαίνετε στον οδοντίατρο; Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που τον επισκέπτονται μόνο όταν έχουν ανυπόφορο πονόδοντο ή σπάσει κανένα δόντι, προσέξτε. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η κακή υγεία των δοντιών σχετίζεται με αυξημένο

GLP-1: Έρευνα αναδεικνύει 3 ασυνήθιστες παρενέργειες από τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας

Ορισμένοι χρήστες στα social media αναφέρουν ότι έχουν παρενέργειες από τα φάρμακα GLP-1, οι οποίες δεν είχαν αναφερθεί στις κλινικές δοκιμές, δείχνει έρευνα. Μια μεγάλης κλίμακας ανάλυση αναρτήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσφέρει μια νέα οπτική στις παρενέργειες που βιώνουν οι άνθρωποι που παίρνουν φάρμακα GLP-1 για τον διαβήτη ή την παχυσαρκία. Χρησιμοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη, ερευνητές από το

Χοληστερίνη: Ποια είναι η καλύτερη εξέταση για την παρακολούθησή της [μελέτη]

Απρόσμενα ευρήματα νέας, συγκριτικής μελέτης σε ασθενείς που έπαιρναν φάρμακα για να την μειώσουν. Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη και κάνετε θεραπεία γι’ αυτήν, ο γιατρός πιθανώς σας συνιστά να μετράτε τακτικά την ολική, την «κακή» (LDL) και την «καλή» (HDL) χοληστερόλη στο αίμα σας. Ωστόσο οι εξετάσεις αυτές μπορεί να μην είναι οι καλύτερες για

Αφρικανική σκόνη: Πώς θα καταλάβετε ότι έχει αρχίσει να σας επηρεάζει

Τι συμπτώματα ενδέχεται να παρουσιάσετε και πότε να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας. Αφρικανική σκόνη αναμένεται να σαρώσει την χώρα μας, με το φαινόμενο να αρχίζει έντονα σήμερα (14.04.2026) το μεσημέρι από τα δυτικά και το πρωί της Τετάρτης (15.04.2026) να εξαπλώνεται σε σχεδόν όλη τη χώρα. Η εμφάνισή της μόνο σπάνια δεν είναι για την Ελλάδα

Γεννήσεις με καισαρική: «Πρωταθλήτρια» η Ελλάδα στην ΕΕ με ποσοστό 62,2%

Παγκοσμίως, οι γονείς με καισαρική έχουν υπερ-τριπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια. Τι δείχνει έρευνα από ελληνικό πανεπιστήμιο. Οι γεννήσεις με καισαρική αυξάνονται τις τελευταίες δεκαετίες σε όλο τον κόσμο. Τα δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) δείχνουν ότι ο αριθμός τοκετών με καισαρική ανά 100 γεννήσεις έχει υπερ-τριπλασιαστεί ανάμεσα στο 1990 και το 2023 (από το

Περπατήστε σαν Ιάπωνας και βελτιώστε την υγεία σας σε 30 λεπτά

FITNESS FITNESS Aφήστε για λίγο στην άκρη το απλό περπάτημα και δοκιμάστε τη μέθοδο βαδίσματος που προέρχεται από την Ιαπωνία, για καλύτερη καρδιακή λειτουργία, αντοχή και συνολική υγεία Παρότι και το απλό περπάτημα προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ειδικά εάν περπατάμε καθημερινά, το ιαπωνικό περπάτημα μπορεί να μας πάει μερικά βήματα μακρύτερα -κυριολεκτικά και

Με λίπος στο συκώτι 1 στους 6 κατοίκους του πλανήτη – Γιατί είναι επικίνδυνο

Αποτελεί την δεύτερη κυριότερη αιτία τελικού σταδίου ηπατοπάθειας και μεταμόσχευσης ήπατος σε Ευρώπη και ΗΠΑ. Ένας στου έξι κατοίκους του πλανήτη έχει λίπος συσσωρευμένο στα ηπατικά κύτταρά του, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ωστόσο σε λίγες δεκαετίες, η μη αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος (ή «λίπος στο συκώτι», όπως αποκαλείται κοινώς) θα προσβάλλει σχεδόν έναν

Περιφερική αρτηριοπάθεια: Γιατί οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο – Θεραπείες που σώζουν τα κάτω άκρα

100 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έρχονται αντιμέτωποι με τη νόσο, με τις γυναίκες να αποτελούν σχεδόν το ήμισυ αυτών των περιστατικών Η περιφερική αρτηριοπάθεια αποτελεί μια σοβαρή αγγειακή πάθηση που στοχεύει κυρίως τις αρτηρίες των ποδιών μας. Σήμερα, περισσότεροι από 100 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έρχονται αντιμέτωποι με τη νόσο, με τις γυναίκες να αποτελούν σχεδόν το