Gado-Gado (Ινδονησιακή σαλάτα με σάλτσα φυστικιού)

Date:

ΥΛΙΚΑ
Για τη σαλάτα:

200 γρ. πατάτες, βρασμένες και κομμένες
200 γρ. φασολάκια, ζεματισμένα
2 καρότα, σε λεπτές φέτες ή μπαστουνάκια, ζεματισμένα
150 γρ. λάχανο ή κινέζικο λάχανο, ελαφρώς ζεματισμένο
1 αγγούρι, σε φέτες
150 γρ. φύτρα φασολιών (mung bean sprouts), ζεματισμένα
200 γρ. tofu ή tempeh, τηγανισμένο σε κύβους
2–3 αβγά, βρασμένα και κομμένα
Τηγανητό κρεμμυδάκι ή φρέσκο κόλιανδρο για το τελείωμα
Για τη σάλτσα φυστικιού:
120 γρ. φυστικοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη)
1–2 κ.σ. σόγια σος
1 κ.σ. χυμός λάιμ ή ξίδι ρυζιού
1 κ.γ. ζάχαρη φοίνικα ή καστανή
1 μικρή σκελίδα σκόρδο
½–1 κ.γ. sambal oelek ή τσίλι πάστα
80–120 ml ζεστό νερό, όσο χρειαστεί

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ετοιμάζουμε πρώτα όλα τα λαχανικά, βράζοντας ή ζεματίζοντάς τα ξεχωριστά ώστε να παραμείνουν τραγανά. Τα στραγγίζουμε καλά και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Τηγανίζουμε το tofu ή το tempeh μέχρι να ροδίσει και το αφήνουμε σε χαρτί κουζίνας.
Για τη σάλτσα, πολτοποιούμε το φυστικοβούτυρο με το σκόρδο, τη σόγια, το λάιμ, τη ζάχαρη και το τσίλι, προσθέτοντας σταδιακά ζεστό νερό μέχρι να αποκτήσουμε παχύρρευστη αλλά ρευστή υφή. Δοκιμάζουμε και ισορροπούμε ανάμεσα σε γλυκό, αλμυρό και πικάντικο.
Στρώνουμε τα λαχανικά σε πιατέλα, προσθέτουμε το tofu και τα αβγά και περιχύνουμε γενναιόδωρα με τη σάλτσα φυστικιού. Ολοκληρώνουμε με τηγανητό κρεμμυδάκι ή φρέσκα μυρωδικά και σερβίρουμε σε θερμοκρασία δωματίου.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Διαβήτης: Ένας στους δύο πάσχοντες έχουν έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά

Ποιες είναι οι συχνότερες ελλείψεις και τι παρατηρήθηκε σε ασθενείς με «ζάχαρο» που παίρνουν μετφορμίνη. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ίσως πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών στο αίμα σας. Και αυτό διότι σχεδόν οι μισοί πάσχοντες από τύπου 2 διαβήτη έχουν έλλειψη  σε πολλαπλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μάλιστα οι γυναίκες μπορεί να κινδυνεύουν

Αποφρακτικός ειλεός: Τι είναι και που οφείλεται – Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα

Η σύζυγος του πρωθυπουργού Μαρέβα Γκραμπόφσκι Μητσοτάκη χειρουργήθηκε για αποφρακτικό ειλεό. Αίσθηση προκάλεσε η είδηση ότι η κυρία Μαρέβα Γκραμπόφσκι Μητσοτάκη υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση στο Νοσοκομείο Ευαγγελισμός, καθώς διαγνώσθηκε με αποφρακτικό ειλεό. Τι είναι ο αποφρακτικός ειλεός, πού οφείλεται και τι συμπτώματα προκαλεί; Όπως αναφέρει η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (National Library of Medicine –

Επανέφεραν στη ζωή «νεκρό» άνδρα που έμεινε για ώρες στους -20 βαθμούς Κελσίου

Ο άνδρας αποκοιμήθηκε σε παγκάκι στη Σιβηρία και βρέθηκε «κλινικά νεκρός» ώρες αργότερα. Ένας «κλινικά νεκρός» άνδρας στην μακρινή Σιβηρία επανήλθε στη ζωή, αφού πέρασε ώρες χωρίς τις αισθήσεις του σε πολικές θερμοκρασίες. Οι γιατροί λένε ότι το εκπληκτικό περιστατικό δείχνει πώς οι ακραία χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να διατηρήσουν τη ζωή. Ο άνδρας είχε παρευρεθεί

Καρδιά: Γιατί τα εμφράγματα αυξάνονται το Σαββατοκύριακο – Τι δείχνουν τα στοιχεία

Το Σαββατοκύριακο θεωρείται χρόνος χαλάρωσης. Ωστόσο, για την καρδιά δεν είναι πάντα η πιο «ήρεμη» περίοδος. Επιδημιολογικά δεδομένα δείχνουν ότι τα οξέα καρδιαγγειακά επεισόδια —και ιδιαίτερα τα εμφράγματα— παρουσιάζουν αυξημένη συχνότητα συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας. Το φαινόμενο δεν είναι νέο, αλλά τα τελευταία χρόνια επιβεβαιώνεται με πιο συστηματικό τρόπο. Το «weekend effect» στην καρδιά Μελέτες

Ελένη Κρίτα – Συγκλονίζει για τον θάνατο της νύφης της: «Είμαστε μαμά και κόρη με την εγγονή μου»

Μια βαθιά συγκινητική εξομολόγηση έκανε η Ελένη Κρίτα, μιλώντας για τον ιδιαίτερο δεσμό που έχει αναπτύξει με την έφηβη εγγονή της. Η αγαπημένη ηθοποιός, μέσα από τη συνέντευξή της στην εκπομπή Super Κατερίνα, αποκάλυψε πως μετά την απώλεια της νύφης της, η ίδια ανέλαβε ουσιαστικά τον ρόλο της μητέρας για το παιδί, στηρίζοντάς το σε

Κατερίνα Καινούργιου: Η κόρη της συμπλήρωσε δύο εβδομάδες ζωής – Η υπέροχη ανάρτηση & το μήνυμα

Με μια λιτή αλλά ιδιαίτερα τρυφερή ανάρτηση στο Instagram, η Κατερίνα Καινούργιου επέστρεψε στα social media, κατά τη διάρκεια της περιόδου λοχείας μετά τη γέννηση της κόρης της. Η παρουσιάστρια του Alpha TV, η οποία το τελευταίο διάστημα έχει επιλέξει να κρατά χαμηλό προφίλ, μοιράστηκε ένα στιγμιότυπο μέσω instastory, δίνοντας ένα διακριτικό αλλά ουσιαστικό μήνυμα

Ο Διάβολος Φοράει Prada 2 κάνει πρεμιέρα live στο Disney+ και σε βάζει στην πρώτη σειρά

Το Disney+ φέρνει την παγκόσμια πρεμιέρα της πιο fashion-forward ταινίας της χρονιάς απευθείας στην οθόνη σου, σε ζωντανή μετάδοση από το Lincoln Center. Τη Δευτέρα 20 Απριλίου, στις 00:30 μετά τα μεσάνυχτα, θα έχεις front row θέση σε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα κινηματογραφικά events. Από το κόκκινο χαλί μέχρι τις αφίξεις των celebrities και

Κατερίνα Καινούργιου: H τρυφερή ανάρτηση για την δύο εβδομάδων κόρη της

Με μια τρυφερή και διακριτική ανάρτηση στο Instagram, η Κατερίνα Καινούργιου έκανε την επιστροφή της στα social media, καθώς διανύει την περίοδο της λοχείας μετά τη γέννηση της κόρης της. Η παρουσιάστρια του Alpha, που κρατά χαμηλούς τόνους το τελευταίο διάστημα, μοιράστηκε ένα instastory με τους ακόλουθούς της. Στη φωτογραφία βλέπουμε μια καλαίσθητη κάρτα σε

Ο Θοδωρής Φέρρης θα δώσει και δεύτερη συναυλία στο Κατράκειο – Η πρώτη έγινε sold out σε χρόνο ρεκόρ 

Ο Θοδωρής Φέρρης επιβεβαιώνει για ακόμα μια φορά ότι είναι ένας από τους πιο αγαπητούν καλλιτέχνες του κοινού, καθώς τα εισιτήρια για την πρώτη συναυλία στο Κατράκειο θέατρο Νίκαιας εξαντλήθηκαν σε λιγότερο από 10 ημέρες. Έτσι, ο γνωστός τραγουδιστής πρόκειται να δώσει και δεύτερη συναυλία. Θέλοντας να ευχαριστήσουν το κοινό για την αγάπη και την ανταπόκριση

Δημήτρης Μητροπάνος: Πέρασαν 14 χρόνια από τον θάνατό του – Όσα δήλωνε για το ξεκίνημα της καριέρας του

Ο Δημήτρης Μητροπάνος έφυγε από τη ζωή στις 17 Απριλίου 2012, αφήνοντας ένα μεγάλο κενό στον χώρο της τέχνης. Ήταν ένας από τους σπουδαιότερους εκπροσώπους του λαϊκού τραγουδιού που μπορούσε να είναι ταυτόχρονα έντεχνος και ροκ.  Η εκπομπή «Στούντιο 4» την Παρασκευή (17.04.2026) παρουσίασε ένα αφιέρωμα στη μνήμη του γνωστού καλλιτέχνη. Σε αυτό περιγράφονται στιγμές

ΕΟΔΥ για Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού: Τα εμβόλια σώζουν ζωές. Η απόφασή σας κάνει τη διαφορά

Πάνω από 200 χρόνια προστασίας – ο ρόλος του εμβολιασμού από τη βρεφική ηλικία έως τα γηρατειά. Κάθε χρόνο η Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας γιορτάζει την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού (European Immunization Week) με σκοπό την ευαισθητοποίηση όλων στον ουσιαστικό ρόλο που διαδραματίζουν τα εμβόλια στην πρόληψη ασθενειών και στην προστασία της ζωής. Φέτος