Χοιρινά Παϊδάκια με τηγανητό ρύζι

Date:

ΥΛΙΚΑ

10 περίπου παϊδάκια χοιρινά ή όσα χωράει ένα ορθογώνιο ταψί φούρνου σε µια στρώση

Ηλιέλαιο για τηγάνισµα

3-4 σκελίδες σκόρδα ψιλοκοµµένα

5εκ. τζίντζερ ψιλοκοµµένο

1 κουταλάκι νιφάδες τσίλι

1 κουταλάκι µαύρο πιπέρι χοντροκοπανισµένο

1 κουταλάκι chinese 5 spicepowder

4 κουταλιές µέλι

150 ml σόγια σος

3 κουταλιές rice vinegar ή µηλόξιδο

300 ml ξηρό σέρι (dry sherry)

5 κρεµµυδάκια φρέσκα ψιλοκοµµένα

400 ml περίπου ζωµό κότας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερµαίνετε το φούρνο στους 180 βαθµούς. Αλατοπιπερώνετε τα παϊδάκια και στις δύο πλευρές. Βάζετε ένα ορθογώνιο ταψί φούρνου σε δυνατή φωτιά στο γκάζι ή ηλεκτρικό µάτι. Βάζετε µέσα λίγο λάδι και τηγανίζετε τα παϊδάκια να πάρουν χρώµα 3-4 λεπτά στην κάθε µεριά περίπου. Προσθέτετε τα σκόρδα, το τζίντζερ, τις νιφάδες τσίλι, πιπέρι, το chinese 5 spicepowder και µέλι. Γυρίζετε 2-3 φορές τα παΐδάκια να αναµιχθούν τα υλικά και ώσπου αρχίσει το µέλι να καραµελώνει. Προσθέτετε τη σος σόγιας, το rice vinegar και το σέρι. Μόλις το φαγητό κοχλάσει προσθέτετε τα κρεµµυδάκια και το ζωµό κότας. Βάζετε το ταψί στο φούρνο και ψήνετε τα παϊδάκια, ξεσκέπαστα για 30 λεπτά. Τα γυρίζετε από την άλλη και τα ψήνετε για ακόµη 30’. Βγάζετε το ταψί από το φούρνο και πριν να τα σερβίρετε τα βάζετε ξανά στο γκάζι ή το ηλεκτρικό µάτι. Καραµελώνετε τα παΐδάκια σε µέτρια προς δυνατή φωτιά γυρίζοντάς τα στο ταψί µέχρι η σος τους να λιγοστέψει και να πήξει περισσότερο. Σερβίρετε αµέσως ή αν θέλετε, καλύψετε το ταψί σας και τα ξαναζεσταίνετε έτσι όπως είναι. Τα σερβίρετε µε πολλές χαρτοπετσέτες!

TIP: Πες στον κρεοπώλη σου να σου δώσει χοιρινά παϊδάκια µε το µπέικον πάνω και να σου τα χωρίσει ένα ένα. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική όταν τα παϊδάκια έχουν πάνω αρκετό κρέας.

Chinese 5 Spicepowder

Eίναι ένα πολύ αρωµατικό µίγµα µπαχαρικών που µπορείς να βρεις στις υπεραγορές αλλά σου συστήνω ανεπιφύλακτα να φτιάξεις στο σπίτι. Απλά αλέθεις στο µύλο µπαχαρικών 1 κουταλιά κανέλα, 2 αστεροειδείς γλυκάνισους (staranise) ή ¾ κουταλάκι γλυκάνισο, ½ κουταλάκι µάραθο, ½ κουταλάκι µαύρο πιπέρι ολόκληρο και ¼ κουταλάκι αλεσµένο γαρίφαλο. ∆ιατηρείται για 2 µήνες.

Κινέζικο τηγανητό ρύζι

ΥΛΙΚΑ

2 φλ. ρύζι µπασµάτι ψηµένο και καλά παγωµένο στο ψυγείο

1 κουτάλι σησαµέλαιο

2 κουταλιές µπιζέλια κατεψυγµένα

1 αβγό ελαφρά χτυπηµένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνετε το λάδι στο γουόκ ή την κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά και προσθέτετε το κρύο ρύζι ανακατεύοντας. Προσθέτετε αλάτι. Μόλις το ρύζι πιάσει λάδι παντού, προσθέτετε τα µπιζέλια για 1 λεπτό. Τέλος, βάζετε το αβγό και ανακατεύετε µέχρι να ψηθεί.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οι κοινωνικές διακρίσεις «χαράζονται» βιολογικά στον οργανισμό, οδηγώντας τελικά σε πρόωρο θάνατο

Βιολογικοί δείκτες επιβεβαιώνουν ότι το χρόνιο στρες από τον ρατσισμό και τις κοινωνικές διακρίσεις επιβαρύνουν σοβαρά την υγεία Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη από τις ΗΠΑ, οι σωματικές βλάβες που προκαλεί το χρόνιο στρες και οι φλεγμονές εξηγούν σχεδόν το 50% της διαφοράς στη θνησιμότητα μεταξύ μαύρων και λευκών ενηλίκων. Η έρευνα αυτή, που

Eμμηνόπαυση: Δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο και επιβάρυνση της ψυχικής υγείας

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ αποκαλύπτει αλλαγές στη φαιά ουσία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία των γυναικών στην εμμηνόπαυση. Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, δημοσιευμένη στις 26 Ιανουαρίου στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Medicine, δείχνει ότι η ελάττωση των οιστρογόνων που συμβαίνει με την εμμηνόπαυση συνδέεται με μετρήσιμες δομικές αλλαγές στον

Καρκίνος του παγκρέατος: Πειραματική τριπλή θεραπεία μπορεί να προκαλεί ύφεση της νόσου

Τι έδειξαν οι πρώτες δοκιμές στο εργαστήριο. Τα οφέλη από την συνδυασμένη «επίθεση» στους όγκους. Επιστήμονες από την Ισπανία κατόρθωσαν να θέσουν σε ύφεση τον καρκίνο του παγκρέατος χρησιμοποιώντας συνδυασμένη τριπλή θεραπεία. Η σχετική έρευνα διεξήχθη σε ποντίκια, αλλά ανοίγει το δρόμο για την δοκιμή της μεθόδου και σε ανθρώπους. Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι μία

Καρκίνος του μαστού: H άσκηση στην εφηβεία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο, δείχνει νέα μελέτη

Καθώς ο καρκίνος του μαστού αυξάνεται σε νεότερες γυναίκες, τα ευρήματα της νέας μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της τακτικής άσκησης για την πρόληψή του. Έρευνες έχουν δείξει εδώ και καιρό ότι οι ενήλικες γυναίκες που είναι πιο σωματικά δραστήριες μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού από εκείνες που δεν είναι. Ωστόσο, νέα

ECDC για τις ανακλήσεις βρεφικού γάλακτος: Τι είναι η τοξίνη cereulide που εντοπίστηκε

Πολλές διαφορετικές μάρκες και προϊόντα με βρεφικό γάλα έχουν ανακληθεί σε χώρες εντός και εκτός Ευρώπης. Ανησυχία έχουν προκαλέσει οι αλλεπάλληλες ανακλήσεις τροφίμων που προορίζονται για μωρά, μετά την ανακάλυψη μιας επικίνδυνης τοξίνης σε αυτά. Οι ανακλήσεις δεν αφορούν το βρεφικό γάλα μιας εταιρείας, αλλά διάφορες μάρκες, μορφές και προϊόντα που το περιέχουν. Τι πρέπει

Βραδινός ύπνος: Ποια είναι η χειρότερη ώρα για την υγεία της καρδιάς

Πώς επηρεάζει η ώρα του ύπνου την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με μελέτη σε εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές. Τι ώρα κοιμάστε συνήθως το βράδυ; Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αρέσκονται να είναι ξύπνιοι όταν όλοι οι άλλοι κοιμούνται, προσέξτε. Μπορεί να υπονομεύετε άθελά σας την καρδιαγγειακή υγεία σας. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας μελέτης που

Kαρδιαγγειακές παθήσεις: Οι άνδρες τις εμφανίζουν πολλά χρόνια πριν από τις γυναίκες

Στους άνδρες το ποσοστό εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου έφτασε στο 5% περίπου επτά χρόνια νωρίτερα από τις γυναίκες Οι άνδρες αρχίζουν να εμφανίζουν στεφανιαία νόσο αρκετά χρόνια νωρίτερα από τις γυναίκες, με τις διαφορές να γίνονται εμφανείς ήδη από τα μέσα της δεκαετίας των 30, σύμφωνα με μεγάλη μακροχρόνια μελέτη περισσότερων από 30 ετών παρακολούθησης, που

Πότε οι κρεατοφάγοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τα 100

Ερευνητικά δεδομένα από την Κίνα συνδέουν την κρεατοφαγία με αυξημένες πιθανότητες μακροζωίας, αλλά μόνο υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, όσοι δεν τρώνε κρέας, ενδέχεται να έχουν λιγότερες πιθανότητες να φτάσουν στα 100 του χρόνια, σε σύγκριση με τους κρεατοφάγους. Ωστόσο, προτού αναθεωρήσετε τη φυτοφαγική σας διατροφή, αξίζει να δούμε τι κρύβεται πίσω από

Κερατόκωνος: Απαραίτητη η εξέταση από την εφηβεία – 1 στους 10 πολίτες έχουν προδιάθεση

Το πρόβλημα με τον κερατόκωνο είναι ότι στο ξεκίνημά του και στις νεαρές ηλικίες που συνήθως είναι η εφηβεία, στα κορίτσια 14 με 17 ετών, στα αγόρια 15 με 20 ετών. Ο κερατόκωνος ορίζεται σαν μία μη φλεγμονώδης, προοδευτική λέπτυνση του κερατοειδή που συνδυάζεται με εκτασία. Ο επιστημονικός όρος και στα αγγλικά είναι ectasia ή

Άνοια στην Ελλάδα: Εκρηκτική αύξηση έως το 2050 – Οι ασθενείς θα ξεπεράσουν τις 330.000

Σύμφωνα με τη νέα έκθεση της Alzheimer Europe, ο αριθμός των ατόμων που ζουν με άνοια θα συνεχίσει να αυξάνεται ραγδαία τις επόμενες δεκαετίες, εάν δεν υπάρξουν έγκαιρες και επαρκείς παρεμβάσεις. Περισσότερα από 236.000 άτομα ζουν με άνοια στην Ελλάδα το 2025, ενώ ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί σε περισσότερα από 330.000 έως το 2050

Δακρύζουν τα μάτια σας τον χειμώνα; Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες

Ο ρόλος του αέρα, της υγρασίας, των χαμηλών θερμοκρασιών, των ιώσεων και των υποκείμενων οφθαλμοπαθειών. Το αυξημένο δάκρυσμα (δακρύρροια) είναι πολύ συχνό φαινόμενο τον χειμώνα, ιδίως όταν βγαίνουμε στους παγωμένους υπαίθριους χώρους. Ωστόσο η έκθεση των ματιών στις χαμηλές θερμοκρασίες δεν αποτελεί την μοναδική αιτία του. Ρόλο παίζουν και άλλοι παράγοντες, που κυμαίνονται από την