Πώς μπορεί κάποιος να δηλητηριαστεί από καφεΐνη

Date:

Για πολλούς το πρωινό ξύπνημα δεν νοείται χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ. Σύμφωνα με έρευνα της KΑΠΑ Research για λογαριασμό της Ελληνικής Ένωσης Καφέ, ένας στους δύο Έλληνες θα καταναλώσουν πάνω από έναν καφέ την ημέρα, συνήθως δύο ή τρία φλιτζάνια. Άλλοι πάλι επιλέγουν τα ενεργειακά ποτά για την καφεΐνη τους.

Αν και η ανοχή του κάθε ανθρώπου στην καφεΐνη είναι διαφορετική, υπάρχει ένα όριο για την ποσότητα που μπορεί να δεχτεί ο οργανισμός. Χέρια που τρέμουν και ταχυπαλμίες είναι κοινά σημάδια πως έχετε καταναλώσει υπερβολική καφεΐνη.

Όμως δεν είναι μόνο αυτά. Η υπέρμετρη πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση με εξαιρετικά δυσάρεστα αλλά και πολύ σοβαρά συμπτώματα, όπως δύσπνοια και επιληπτικές κρίσεις. Όπως αναφέρει το CNN, υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις που η δηλητηρίαση από καφεΐνη αποδείχθηκε μοιραία.

Πόση καφεΐνη είναι υπερβολική

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ βάζει το όριο πρόσληψης καφεΐνης από υγιείς ενήλικες σε κάτω από 400 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Αν ξεπεράσετε για λίγο το συγκεκριμένο όριο, το πιθανότερο είναι πως θα αισθάνεστε ανησυχία και ευερεθιστότητα. Οι πιο τοξικές επιδράσεις εμφανίζονται όταν η κατανάλωση φτάσει στα 1.200 χιλιοστόγραμμα.

Πόσο επικίνδυνη είναι η δηλητηρίαση από καφεΐνη

Ο Nima Majlesi, διευθυντής ιατρικής τοξικολογίας στο Staten Island University Hospital, αναφέρει ότι η καφεΐνη διαταράσσει τον καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε μη φυσιολογικούς καρδιακούς παλμούς, ακόμη και σε πιθανή καρδιακή ανακοπή. Επιπλέον, τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να εμφανίσουν γαστρεντερικά προβλήματα, όπως έμετο και διάρροια.

Δεδομένου ότι ο καφές αυξάνει την ούρηση, τα άτομα που έχουν προσλάβει υπερβολική καφεΐνη κινδυνεύουν να απωλέσουν μέταλλα και ειδικά κάλιο. Τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη των μυών έως και σε σημείο παράλυσης, να προκαλέσουν δυσκολία στην αναπνοή από τους εξασθενημένους αναπνευστικούς μυς και να εμποδίσουν τα νεφρά να κάνουν τη δουλειά τους.

Η δηλητηρίαση από καφεΐνη ενδέχεται να προκαλέσει και νευρολογικά συμπτώματα. Τεκμηριωμένα περιστατικά έχουν αναφέρει άγχος, παραισθήσεις, ημικρανίες, εγκεφαλικό οίδημα και επιληπτικές κρίσεις.

Αν και εξαιρετικά ασυνήθιστο, η δηλητηρίαση από καφεΐνη μπορεί να γίνει και θανατηφόρα. Ωστόσο, οι περισσότεροι θάνατοι που σχετίζονται με την καφεΐνη οφείλονται στη λήψη πολλών χαπιών καφεΐνης υψηλής δόσης. Τα χάπια καφεΐνης συνήθως έχουν περίπου 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, επομένως η λήψη δύο χαπιών υπερβαίνει τη συνιστώμενη ποσότητα των 400 χιλιοστόγραμμων. «Όπως με κάθε συμπλήρωμα, τα χάπια καφεΐνης πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή», αναφέρουν οι ειδικοί.

Πώς να αποφύγετε τη δηλητηρίαση από καφεΐνη

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να παρακολουθείτε πόση καφεΐνη καταναλώνετε καθημερινά, επισημαίνοντας πως εκτός από τον καφέ υπάρχουν προϊόντα, όπως τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά, το πράσινο τσάι ή το κακάο, που επίσης έχουν καφεΐνη και θα πρέπει προφανώς να συνυπολογίζονται στην ημερήσια πρόσληψη. Μάλιστα τα ενεργειακά ποτά έχουν πολύ υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης.

Επίσης είναι σημαντικό η κατανάλωση καφέ να συνοδεύεται και από κατανάλωση νερού. Η ενυδάτωση βοηθάει στην αναπλήρωση των υδατοδιαλυτών βιταμινών που χάνονται καθώς η καφεΐνη είναι διουρητική.

Τέλος, το «γεμάτο στομάχι» (ειδικά εάν έχετε καταναλώσει γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει την καφεΐνη σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. «Μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερες παρενέργειες σε σχέση με το εάν έχετε άδειο στομάχι».

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακούτε το σώμα σας και τι μπορεί να ανεχθεί, τονίζουν οι ειδικοί. Οπότε, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να πιείτε έναν ακόμη καφέ, σκεφτείτε πόσους έχετε ήδη πιει και εάν πραγματικά χρειάζεστε κι άλλη καφεΐνη.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Τέιλορ Γουίλι: Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός της σειράς «Hawaii 5-0»

Σε ηλικία 56 ετών - Δεν έχουν ανακοινωθεί τα αίτια του θανάτου του 

Τομ Μπρέιντι: Βραζιλιάνικα μέσα τον θέλουν να βγαίνει με το μοντέλο Ιζαμπέλα Σετάνι

Αν και δεν έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση τους, λέγεται πως έχουν κάνει πολλές εμφανίσεις μαζί

Όλγα και Νίκη Σκιαδαρέση: Θέλουμε να είμαστε ελεύθερες στο πώς και αν θα γράφουμε

Για την επιλογή τους να μην ανήκουν σε δισκογραφική αλλά και για το πώς γεννήθηκε η ανάγκη τους για τη μουσική μίλησαν σε πρόσφατη συνέντευξή τους η Όλγα και η

Τζένη Ιωακειμίδου: Η επανεμφάνιση της ηθοποιού και το αντίο στην Άννα Παναγιωτοπούλου

Να γυρίσει σελίδα στη ζωή της επέλεξε η Τζένη Ιωακειμίδου η οποία πρωταγωνίστησε σε πολλές τηλεοπτικές παραγωγές των ’00ς.

Κατερίνα: Το μόνο που με ενοχλεί πραγματικά στο επάγγελμα μου είναι η νύχτα, το βιολογικό μου ρολόι καταστρέφεται εντελώς

Την Αθηναϊδα Νέγκα συνάντησε η κόρη του Γιάννη Πλούταρχου, Κατερίνα στο τελευταίο επεισόδιο για την εκπομπή «Καλύτερα αργά» αυτής της εβδομάδας που προβλήθηκε στο πρόγραμμα του Action 24. Μεταξύ άλλων, δε, η νεαρή τραγουδίστρια κλήθηκε να αποκαλύψει όλα όσα νιώθει πως την δυσκολεύουν σε αυτά τα πρώτα της βήματα στον χώρο του τραγουδιού. Πιο συγκεκριμένα, η Κατερίνα εκμυστηρεύτηκε

Πάτρικ Ντέμπσι: Θα πρωταγωνιστήσει στο prequel της σειράς «Dexter»

Τον πρωταγωνιστικό ρόλο του κατά συρροή δολοφόνου, Ντέξτερ Μόργκαν θα έχει ο Πάτρικ Γκίμπσον

Κώστας Τσουρός: «Η Ζήνα Κουτσελίνη μόνη της γελοιοποίησε το θέμα με τα χάμπουργκερ»

Ο Κώστας Τσουρός και οι συνεργάτες του ασχολήθηκαν σήμερα με την υπόθεση του Απόστολου Λύτρα, αλλά και με τις αντιδράσεις που...

Μαρία Μπακοδήμου: Το υπονοούμενο στον αέρα του ΣΚΑΙ

Μαρία Μπακοδήμου: Το υπονοούμενο στον αέρα του ΣΚΑΙ Σάββατο, 22.6.2024, 13:51 Zappit@ZAPPIT_ Δείτε τι έγινε με τη Μαρία Μπακοδήμου. Το τηλεοπτικό ρεπορτάζ «τρέχει» ήδη εδώ και αρκετό καιρό και όσον αφορά την επόμενη σεζόν, αλλά και το καλοκαίρι. Με αφορμή, λοιπόν, ορισμένα σενάρια που έχουν να κάνουν με τον ΣΚΑΙ, η Μαρία Μπακοδήμου, πηγαίνοντας σε

Άντζελα Γκερέκου: «Ήταν μια κατάφορη αδικία απέναντι στον Τόλη, έμαθα την αλήθεια, αλλά δεν θα την πω»

Καλεσμένη στο πλατό της εκπομπής «Ακόμα δεν είδες τίποτα» ήταν το μεσημέρι του Σαββάτου η Άντζελα Γκερέκου. Η ηθοποιός μίλησε για την ενασχόλησή της με την πολιτική, αλλά και την παραίτησή της το 2010 από την θέση της υφυπουργού Πολιτισμού, μετά από ορισμένα δημοσιεύματα σχετικά με τον σύζυγό της, Τόλη Βοσκόπουλο. Είμαι πάντα ανήσυχη, δημιουργική, με

Τζένη Διαγούπη: «Με έχουν απορρίψει σε δουλειά για το σωματότυπο μου»

Στην κάμερα της εκπομπής «Γεια σου» μίλησε η Τζένη Διαγούπη το πρωινό του Σαββάτου 22/6. Η ηθοποιός αποκάλυψε πως έχει δεχθεί απόρριψη λόγω… κιλών ή μαλλιών σε δουλειά.  «Έγινε πολύ συζήτηση τον τελευταίο καιρό για τα κιλά, με τον Κωνσταντίνο Μπογδάνο να κάνει λόγο για την υγεία των κιλών και πόσο κρίνουμε τους άλλους» σχολίασε χαρακτηριστικά ο

Extra σπάνιο: Όταν οι μητέρες της Αλίκης, της Βίσση και της Χρονοπούλου βρέθηκαν στην ίδια εκπομπή

Ένα σπάνιο βίντεο σας παρουσιάζουμε σήμερα όταν η Εμυ Βουγιουκλάκη, η Σοφία Βίσση και η Κατερίνα Χρονοπούλου βρέθηκαν μαζί στην ίδια τηλεοπτική εκπομπή