Αγχώδη συμπτώματα, χρόνιος πόνος και νόσος Αλτσχάιμερ μπορούν να ανακουφιστούν με το ίδιο καθημερινό φυσικό «φάρμακο», το οποίο φροντίζει παράλληλα να γυμναστούμε και να χάσουμε λίπος και δεν είναι άλλο από τον χορό. Η Starre Vartan, μια επιστημονική συγγραφέας επισημαίνει και μια άλλη πτυχή χορού. Η ίδια σημειώνει στην Washington Post ότι ο χορός τη βοήθησε…
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος αδιευκρίνιστης επί του παρόντος αιτιολογίας με εμπλοκή του ανοσοποιητικού συστήματος (ανήκει πλέον στις αυτοάνοσες νόσους), κατά την οποία τα κύτταρα του δέρματος στις πάσχουσες περιοχές ανανεώνονται ταχύτερα από τον φυσιολογικό ρυθμό και δημιουργούν τις ψωριασικές πλάκες. Συχνά οι δερματικές βλάβες δεν συνοδεύονται από συμπτώματα, ενώ άλλες…
Για καλύτερη και πιο καθαρή όραση, οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ συνιστούν να αθλούμαστε συστηματικά. Ειδικότερα, πολλαπλά είναι τα οφέλη για την υγεία των ματιών από τηνέντονη άσκηση, καθώς προλαμβάνει την ξηρότητα και τον κνησμό στην περιοχή των ματιών, ενισχύοντας την παραγωγή και την ποιότητα των δακρύων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Τα…
Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Τι γίνεται με αυτές τις τεράστιες μπάλες που πιάνουν αρκετό χώρο στο γυμναστήριο; Οι μπάλες σταθεροποίησης (που ονομάζονται επίσης μπάλες ισορροπίας, ελβετικές μπάλες ή μπάλες γυμναστικής) είναι κάτι παραπάνω από το να καθόμαστε πάνω τους και να αναπηδάμε γελώντας. Οι μπάλες σταθεροποίησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος βελτίωσης της αντοχής,…
Στο μικροσκόπιο των επιστημόνων τέθηκαν το τελευταίο διάστημα τα περιστατικά οξείας ηπατίτιδας σε παιδιά που εντοπίζονται πλέον σε περισσότερες από 20 χώρες. Σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC), έως και τις 3 Μαΐου είχαν καταγραφεί περί τα 450 κρούσματα ηπατίτιδας άγνωστης προέλευσης με τα περισσότερα (163) στο Ηνωμένο Βασίλειο, καθώς και…
*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Τα καθίσματα ή Squats όπως είναι γνωστά αποτελούν μια ευρέως διαδεδομένη άσκηση ιδανική για όσους έχουν εντάξει την γυμναστική στη ζωή τους. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της αθλητικής δραστηριότητας των ασκούμενων καθώς: Ενισχύουν την λειτουργική κινητικότητα του σώματος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης επιστρατεύονται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Όλοι…
Απτά, θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει στην ψυχική μας υγεία η θετική στάση ζωής και η πίστη ότι μπορούμε να καταφέρουμε κάτι, ακόμη και αν δεν επιχειρήσουμε ποτέ να το κάνουμε πραγματικότητα. Αυτό διατείνονται ερευνητές από τα Πανεπιστήμια της Κοπεγχάγης και της Νότιας Δανίας μέσα από την πρόσφατη μελέτη τους που δημοσιεύεται στο Mental Health…
Το κυνήγι της νεότητας και η μάχη με τα σημάδια του χρόνου πιέζουν διαρκώς την επιστήμη και την τεχνολογία προς εξεύρεση όλο και αποτελεσματικότερων μεθόδων αντιγήρανσης. Από τα περιβόητα μπάνια σε γάλα της Κλεοπάτρας μέχρι τις θεραπείες με πλάσμα αίματος (Platelet Rich Plasma – PRP), για την περιποίηση τους δέρματος και η διαφύλαξη της νεότητάς…
Ο καιρός «ανοίγει», η παραμονή σε ανοιχτούς χώρους παραμένει ασφαλέστερη επιλογή όσο κυκλοφορεί ο κορωνοϊός και, έτσι, οι λάτρεις του τρεξίματος αλλά και όσοι αποφασίζουν τώρα να το ενσωματώσουν στη ζωής τους, συρρέουν σε πάρκα, πλατείες, δρόμους και κάθε υπαίθριο χώρο πρόσφορο για την αθλητική δραστηριότητα. Νέοι και παλιοί δρομείς ωστόσο δεν πρέπει να αμελούν…
*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Οι παρακάτω ασκήσεις βοηθούν στην βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων της ωμικής ζώνης και της άρθρωσης του ισχίου. Ενισχύουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, ενώ παράλληλα στοχεύουν στον απόλυτο έλεγχο των άνω και κάτω άκρων. Επιπλέον, ξεκλειδώνουν – ενδυναμώνουν τους ώμους και τα πόδια και στοχεύουν στην βελτίωση της…
Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη Οι γλουτοί υπάρχουν και για καλύτερους λόγους από το να φαίνονται υπέροχοι μέσα σε ένα στενό τζιν παντελόνι (όχι ότι δεν είναι σοβαρός λόγος αυτός). Ο μέγας γλουτιαίος είναι o ορατός γλουτιαίος μυς, όμως υπάρχουν δύο ακόμη μικρότεροι μύες κάτω από αυτόν: ο μέσος γλουτιαίος και ο μικρός…
Η αρθροπλαστική ώμου είναι μια επέμβαση που δίνει λύση σε ανθρώπους που έχουν έντονο πόνο και σημαντικό περιορισμό της κίνησης του ώμου, αποτελεί δε την τρίτη συχνότερη αρθροπλαστική μετά από αυτές του ισχίου και του γόνατος. Η πρώτη προσπάθεια αντικατάστασης της άρθρωσης του ώμου αναφέρεται ιστορικά ότι έγινε στη Γαλλία το 1800. Στη σύγχρονη εποχή…
Για αρκετούς από εμάς, η αναρρίχηση μπορεί να μοιάζει με ένα extreme σπορ, σχεδιασμένο για λίγους. Σίγουρα, δεν φαίνεται απλή υπόθεση σε όσους δεν έχουν δοκιμάσει, αλλά ως ένα άθλημα απαιτητικό και επικίνδυνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ωστόσο, πρόκειται για μία δραστηριότητα που «κρύβει» πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία, τα οποία δύσκολα…
Τα μάτια να είναι καθρέφτης της ψυχής για τους ρομαντικούς, για τους επιστήμονες πάλι είναι ένας αξιόπιστος καθρέφτης της υγείας. Αγγειακά νοσήματα, αυτοάνοσες παθήσεις, αιματολογικές και μεταβολικές διαταραχές αποτελούν μερικά μόνο από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να αποκαλύψει μια τυπική επίσκεψη στον οφθαλμίατρο. Με τη βοήθεια της τεχνολογίας έπειτα, χαρακτηριστικά των ματιών θα καταδείξουν…
*Γράφει η personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου Οι παρακάτω ασκήσεις βοηθούν στην βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων της ωμικής ζώνης και της άρθρωσης του ισχίου. Ενισχύουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, ενώ παράλληλα στοχεύουν στον απόλυτο έλεγχο των άνω και κάτω άκρων. Επιπλέον, ξεκλειδώνουν – ενδυναμώνουν τους ώμους και τα πόδια και στοχεύουν στην βελτίωση της…