Category : Food

Απολαύστε ένα θρεπτικό πρωινό που θα σας γλυκάνει χωρίς να σας επιβαρύνει με πολύ ζάχαρη και θα σας φτιάξει τη μέρα. Υλικά Γιαούρτι κατσικίσιο ή

Ένα κοινό θέμα που συζητάμε εμείς οι Διατροφολόγοι με τους γονείς είναι η άρνηση των παιδιών να καταναλώνουν λαχανικά. Η αλήθεια είναι ότι πολλά παιδιά

Ένα υπέροχο μεσογειακό πρωινό που μας εφοδιάζει με θρεπτικά συστατικά και απίθανη γεύση! Για αυτό το πρωινό θα χρειαστούμε τα παρακάτω υλικά: Ψωμί σε φέτες

Τα νουντλς από βιολογικό αλεύρι konjac αποτελούν το Light alter ego των ζυμαρικών, κρατώντας κάθε γεύμα υψηλό σε νοστιμιά ενώ παράλληλα φέρουν ιδιαίτερα χαμηλό  γλυκαιμικό

Banoffee αγαπημένο, θεϊκό, με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Υπέροχη γεύση που θα σας αναστατώσει τον ουρανίσκο χωρίς να σας επιβαρύνει με πολλά λιπαρά

Όταν η ζέστη ανεβαίνει και η ανάγκη για κάτι δροσερό αυξάνει, μην ψάχνετε μακριά. Η απάντηση μπορεί να βρίσκετε ήδη στο ψυγείο σας. Μια απλή

Ο σολομός με το τυρί κρέμα αποτελούν ένα από τους πιο γευστικούς και χορταστικούς συνδυασμούς. Δοκιμάστε τη συνταγή που σας προτείνουμε και είναι βέβαιο ότι

Ήρθε λοιπόν μετά κόπων και βασάνων το καλοκαίρι και μαζί με αυτό οι βουτιές και η ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι προτιμούν το

Μια κλασική σαλάτα που όλοι αγαπάμε και που μας ξυπνά ανάλογα με τα υλικά και την εποχή και άλλες εικόνες και αισθήσεις. Ακόμη κι αν

Στην προσπάθεια μου να κάνω τα αγαπημένα μου πρόσωπα να φάνε λαχανικά σκέφτηκα πως ο πιο εύκολος τρόπος ήταν τα μακαρόνια! Κάποιες φορές δεν αρκεί

Τι ωραία να ξυπνάς και να τρως κάτι υγιεινό στο σπίτι σου! Να θυμάσαι πάντα σε ό,τι τρως να βάζεις και πινελιές από υγιεινά υλικά

Το συγκεκριμένο Smoothie, μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες δεκατιανό ή απογευματινό κολατσιό που θα σας δώσει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μέχρι να έρθει η ώρα για

Αν και δεν μοιάζει με τον παραδοσιακό μας μουσακά, η γεύση του είναι παρόμοια. Προσπαθώντας να γλυτώσουμε περιττά λίπη και θερμίδες, σκεφτήκαμε ένα  εναλλακτικό τρόπο

Αυτή η υπέροχη γρανίτα διαφέρει πολύ από από τις κλασικές του εμπορίου που είναι γεμάτες ζάχαρη και χρώμα ζαχαροπλαστικής. Θα σας δροσίσει, θα σας ενυδατώσει

Αν η παρασκευή παγωμένων απολαύσεων είναι στη λίστα με τις καλοκαιρινές σας επιλογές επιτρέψτε μου να σας συστήσω τη γρανίτα! Η γρανίτα είναι ένα παγωμένο

Ένα πρωινό που θα απογειώσει τους γευστικούς σας κάλυκες και θα σας δώσει την θρέψη και το κορεσμό που χρειάζεται το σώμα σας για να

Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για να δώσουμε ποικιλία στο τραπέζι μας. Πέρα από την χαρακτηριστική γεύση της μελιτζάνας τα μυρωδικά δίνουν ένα ξεχωριστό τόνο

Βαρεθήκατε τα βραδινά σας γεύματα αλλά δεν θέλετε να παραγγείλετε απ’εξω; Φτιάξτε υγιεινες σπιτικες αλμυρες και γλυκές κρέπες για όλη την οικογένεια ! Yλικά για

Ιδανικά θα χρειαστείτε παγωτομηχανή. Τον κάδο της να τον έχετε παγώσει στην κατάψυξη για τουλάχιστον 6 ώρες. Μην φτιάχνετε παγωτό με παγωτομηχανή εάν έχετε πολύ

Έξυπνη πρόταση για μια απλή, εύκολη και νόστιμη συνταγή για μπιφτέκια με λαχανικά που θα αγαπηθεί από όλους! Υλικά για 12-14 μπιφτεκάκια 2-3 μέτριες πατάτες