admin

Τα 10.000 βήματα θεωρούνται – κατά κοινή παραδοχή – ο αριθμός που θα πρέπει να συμπληρώνουμε ώστε να επιτύχουμε οφέλη για την υγεία. Όμως μια νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα και δείχνει ότι δεν χρειάζεται να φτάνετε σε αυτό το όριο για να βελτιώσετε την υγεία σας. Σύμφωνα με τα ευρήματα, μόλις 7.000 βήματα την

Μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στη δίαιτα τα τελευταία χρόνια είναι η διαλειμματική νηστεία. Αλλά ποια μέθοδος είναι πραγματικά η πιο αποτελεσματική; Νέα μεγάλη επιστημονική ανασκόπηση σχεδόν 100 μελετών δίνει την απάντηση… Η διαλειμματική νηστεία ανά ημέρα (Alternate-Day Fasting ή ADF) ξεχωρίζει, όμως πριν την ανακηρύξουμε «νικήτρια», υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια που δεν πρέπει

Τα ευρήματα μεγάλης μελέτης που συνέκρινε ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα διαβίωσης με ένα χαλαρό. Ο συνδυασμός της υγιεινής διατροφής με την άσκηση και με δραστηριότητες που «ακονίζουν» το μυαλό, όπως τα βιντεοπαιχνίδια και οι κοινωνικές εκδηλώσεις, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να αναπτυχθεί άνοια, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη μελέτη. Πρόκειται για την μεγαλύτερη έως

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλη την Ευρώπη ζουν με ηπατίτιδα B ή C χωρίς να το γνωρίζουν, εκθέτοντας τον εαυτό τους σε σοβαρό κίνδυνο για ηπατική νόσο και καρκίνο, προειδοποιούν οι υγειονομικές αρχές. Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ECDC), σε νέα του έκθεση, αναφέρει ότι περίπου πέντε εκατομμύρια άνθρωποι στην Ευρωπαϊκή Ένωση, την Ισλανδία

Ένα νέο πείραμα δείχνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων ενεργοποιήθηκε για να τους προστατεύει από λοιμώξεις, αφού εισήλθαν σε έναν κόσμο εικονικής πραγματικότητας (VR) με άτομα που φαινόταν να είναι άρρωστα. Η επαφή με άρρωστα άτομα μπορεί να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα – ακόμα και αν τα άρρωστα άτομα δεν είναι πραγματικά, σύμφωνα