Πικάντικα Εµπανάδας µε λαχανικά

Date:

ΥΛΙΚΑ

Για τη γέµιση:

2 κονσέρβες Bondu- Texas Mix 425 ml

2 κονσέρβες Bondu- Κόκκινα φασόλια 212 ml

1 µεγάλο κρεµµύδι, ψιλοκοµµένο

2 σκελίδες σκόρδο, λιωµένες

1 κόκκινη πιπεριά, κοµµένη σε µικρούς κύβους

1 φρέσκο τσίλι (προαιρετικά), ψιλοκοµµένο

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. πελτέ ντοµάτας

1 κ.γ. κύµινο

1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα

½ κ.γ. τσίλι σε σκόνη ή flakes (ή κατά γούστο)

100 ml ζωµός λαχανικών

Αλάτι & πιπέρι

Για τη ζύµη:

500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 κ.γ. αλάτι

100 γρ. φυτική µαργαρίνη ή βούτυρο

200 ml νερό (περίπου)

1 κ.σ. µηλόξιδο

Για ψήσιµο / τηγάνισµα:

Λίγο φυτικό γάλα ή νερό για άλειµµα

Ελαιόλαδο (αν τηγανιστούν)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προετοιµασία γέµισης: Στραγγίζουµε το Mexico Mix και τα kidney beans. Σε µεγάλο τηγάνι σοτάρουµε το κρεµµύδι και την πιπεριά µε το ελαιόλαδο για 3–4 λεπτά. Προσθέτουµε το σκόρδο, το τσίλι, τον πελτέ και τα µπαχαρικά και σοτάρουµε για 1 λεπτό να βγουν τα αρώµατα. Ρίχνουµε το Mexico Mix, τα kidney beans και τον ζωµό. Μαγειρεύουµε σε µέτρια φωτιά για 10 λεπτά, µέχρι να δέσει η γέµιση. Αφήνουµε να κρυώσει πριν τη χρήση.

Προετοιµασία ζύµης: Ανακατεύουµε το αλεύρι µε το αλάτι σε µπολ. Προσθέτουµε τη µαργαρίνη και την τρίβουµε µε τα δάχτυλα µέχρι να γίνει σαν ψίχουλα. Προσθέτουµε το ξίδι και το νερό σταδιακά, µέχρι να έχουµε µια λεία, εύπλαστη ζύµη. Τυλίγουµε σε µεµβράνη και αφήνουµε να ξεκουραστεί 30 λεπτά.

Πλάσιµο empanadas: Ανοίγουµε τη ζύµη σε πάχος περίπου 3 mm και κόβουµε δίσκους διαµέτρου 10–12 cm. Τοποθετούµε 1 γεµάτη κουταλιά γέµισης στο κέντρο κάθε δίσκου. Διπλώνουµε στη µέση και κλείνουµε καλά πιέζοντας τις άκρες µε πιρούνι ή στρίβοντάς τις. Αλείφουµε την επιφάνεια µε λίγο φυτικό γάλα ή νερό.

Ψήσιµο ή τηγάνισµα: Ψήσιµο: 180 °C για 20–25 λεπτά, µέχρι να ροδίσουν. Τηγάνισµα: σε ζεστό λάδι (170 °C) για 3–4 λεπτά από κάθε πλευρά µέχρι να ροδίσουν.

Σερβίρισµα: Σερβίρουµε ζεστές ή σε θερµοκρασία δωµατίου. Συνοδεύουµε µε salsa, guacamole ή πικάντικο dip.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μαγιορκίνης: Η γρίπη οδεύει προς το τέλος της – Δεν αναμένεται δεύτερο κύμα εφέτος

Δεν υπήρξε διασπορά στην κοινότητα του ιού τύπου Β, ενώ υποχωρεί ο ιός τύπου Α που επικράτησε εφέτος. Η εποχική γρίπη οδεύει προς την πλήρη και οριστική αποδρομή της, καθώς το δεύτερο «κύμα» έξαρσης που ανέμεναν οι επιστήμονες δεν έκανε την εμφάνισή του, αναφέρει ο αναπληρωτής καθηγητής Υγιεινής & Επιδημιολογίας ΕΚΠΑ Γκίκας Μαγιορκίνης. Η γρίπη

Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού: Προσοχή στα πολλά παυσίπονα και άλλες πρακτικές συμβουλές προστασίας

Πώς θα διατηρήσετε υγιείς τους νεφρούς σας, σύμφωνα με μία ειδικό. Τι να προσέξετε με τα φάρμακά σας. Οι νεφροί εκτελούν καθημερινό τεράστιο όγκο δουλειάς, αφού διηθούν (φιλτράρουν) πολλές φορές όλο το αίμα του σώματός μας για να το απαλλάξουν από άχρηστα υποπροϊόντα του μεταβολισμού, τοξίνες και περιττό νερό. Ρυθμίζουν επίσης πόσα υγρά θα υπάρχουν

Βλαστοκύτταρα δίνουν ξανά όραση σε ανθρώπους που τυφλώθηκαν από τραυματισμούς

Πειραματική θεραπεία αποκαθιστά τον κερατοειδή και επαναφέρει την όραση σε ασθενείς που είχαν τυφλωθεί από ατυχήματα. Τα πρώτα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο Nature Communications. Μια νέα πειραματική θεραπεία με βλαστοκύτταρα ανοίγει τον δρόμο για την αποκατάσταση του κερατοειδούς και τη βελτίωση της όρασης σε ανθρώπους που έχουν τυφλωθεί μετά από σοβαρούς τραυματισμούς στα μάτια. Η μέθοδος

Αντιγήρανση: Τι είναι τα συμπληρώματα NAD+ – Μπορούν να αναστρέψουν την κυτταρική φθορά;

Τα συμπληρώματα που υπόσχονται περισσότερη ενέργεια και αντιγήρανση κερδίζουν δημοτικότητα. Τι είναι όμως το NAD+ και τι λέει μέχρι σήμερα η επιστημονική έρευνα; Τα τελευταία χρόνια εμφανίζονται όλο και συχνότερα στην αγορά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν NAD+ και προωθούνται ως προϊόντα που αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν τη λειτουργία των κυττάρων και ενδεχομένως επιβραδύνουν τη γήρανση. Τι

Πώς τα αντιβιοτικά αλλάζουν το μικροβίωμα του εντέρου – Επιπτώσεις που μπορεί να διαρκούν έως 8 χρόνια

Μελέτη στο Nature Medicine δείχνει ότι ακόμη και μία μόνο αγωγή με αντιβιοτικά, μπορεί να αφήσει μακροχρόνιο «αποτύπωμα» στα βακτήρια του εντέρου Οι θεραπείες με αντιβιοτικά ενδέχεται να επηρεάζουν το εντερικό μικροβίωμα για πολλά χρόνια μετά τη λήψη τους. Αυτό διαπιστώνει διεθνής επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Medicine και εξετάζει πώς η προηγούμενη

Η κλιματική αλλαγή «σκοτώνει» τα αρσενικά έμβρυα; – Τι δείχνει νέα μελέτη

Η έκθεση σε θερμοκρασίες άνω των 20°C φαίνεται να αυξάνει τη θνησιμότητα των αρσενικών εμβρύων, στα πρώτα στάδια της κύησης, μεταβάλλοντας την αναλογία φύλου στις γεννήσεις. Η αύξηση της θερμοκρασίας, η οποία σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή, ενδέχεται να επηρεάζει ακόμη και την αναλογία των γεννήσεων μεταξύ αγοριών και κοριτσιών. Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι όταν η

Κεφτεδάκια με άσπρη σάλτσα βελουτέ

Main Dish Of Meatballs With Mushrooms Served In Creamy Cheese Sa Κεφτεδάκια με άσπρη σάλτσα βελουτέ 4 άτομα / 15’ ετοιμασία / 40’ χρόνος ψησίματος / ΕΥΚΟΛΟ Υλικά Για τα κεφτεδάκια 1 κιλό κιμά κοτόπουλο 1 κουταλάκι εστραγκόν 2 πρέζες δυόσμο 2 πρέζες κανέλα αλεσμένη 1/3 κουταλάκι πάπρικα γλυκιά Αλάτι πιπέρι Αλεύρι για το πανάρισμα

Νηστίσιμο τσουρέκι με χαλβά

Υλικά 500 γρ. αλεύρι φαρίνα 1/2 κουταλάκι τσαγιού αλάτι 1/4 κουταλάκι τσαγιού μαστίχα Ξύσμα κιτρόμηλο ή πορτοκάλι 50 γρ. ζάχαρη 50 γρ. λάδι 25 γρ. νωπή ή 11 γρ. ξηρή μαγιά 250 γρ. νερό Για τη γέμιση: 200 γρ. απλό χαλβά βανίλιας 150 γρ. μαρμελάδα κιτρόμηλο (ή άλλη μαρμελάδα της επιλογής μας) ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κοπανίζουμε τη

Γερονικολού: Στο πλευρό του Τσιμιτσέλη, παρακολουθεί από κοντά τα γυρίσματα του The Quiz with Balls

Στο Βέλγιο βρίσκεται αυτές τις ημέρες ο Γιάννης Τσιμιτσέλης για τα γυρίσματα του νέου, διασκεδαστικού game show του ΣΚΑΪ, «The Quiz with Balls!». Ένα format, που έχει ήδη κατακτήσει τη διεθνή αγορά, συνδυάζοντας ερωτήσεις γνώσεων, χιούμορ, αγωνία αλλά και απρόβλεπτες στιγμές. Και μπορεί ο αγαπημένος ηθοποιός και παρουσιαστής να βρίσκεται σε εντατικούς ρυθμούς γυρισμάτων, στο

Χρήστος Βαλαβανίδης: Υποβασταζόμενη η σύζυγός του στο τελευταίο αντίο

Συγκινησιακά φορτισμένο ήταν το κλίμα στο Αποτεφρωτήριο Ριτσώνας, όπου συγγενείς, φίλοι και άνθρωποι από τον πολιτικό και καλλιτεχνικό χώρο είπαν το τελευταίο «αντίο» στον Χρήστο Βαλαβανίδη. Ο ηθοποιός έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 82 ετών και τα αγαπημένα του πρόσωπα τον αποχαιρέτισαν σήμερα. Τα τελευταία χρόνια αντιμετώπιζε σοβαρά προβλήματα υγείας, ενώ λίγο πριν από

Η Μπάρμπρα Στρέιζαντ θα τιμηθεί με τον χρυσό φοίνικα στο φετινό Κινηματογραφικό Φεστιβάλ Καννών

Η Μπάρμπρα Στρέιζαντ θα τιμηθεί με τον χρυσό φοίνικα στο φετινό Κινηματογραφικό Φεστιβάλ Καννών Η Μπάρμπρα Στρέιζαντ θα τιμηθεί με τον χρυσό φοίνικα στο φετινό Κινηματογραφικό Φεστιβάλ Καννών Νιώθω τιμή που εντάσσομαι στη λίστα των προηγούμενων κατόχων του τιμητικού Χρυσού Φοίνικα, είπε η τραγουδίστρια και ηθοποιός Ιωάννα Μαρίνου 11.03.2026, 16:18 Με τον Χρυσό Φοίνικα θα

Ελένη Χατζίδου: Με έχουν κλειδώσει σε γραφείο επιχειρηματία σε νυχτερινό κέντρο για να με «στριμώξει» και ούρλιαζα

Ελένη Χατζίδου: Με έχουν κλειδώσει σε γραφείο επιχειρηματία σε νυχτερινό κέντρο για να με «στριμώξει» και ούρλιαζα Ελένη Χατζίδου: Με έχουν κλειδώσει σε γραφείο επιχειρηματία σε νυχτερινό κέντρο για να με «στριμώξει» και ούρλιαζα Η τραγουδίστρια και παρουσιάστρια μίλησε για την κακοποιητική συμπεριφορά στον χώρο εργασίας της Γεωργία Κοτζιά 11.03.2026, 15:52 Για ένα περιστατικό με