Κάρι µε µελιτζάνες, γλυκοπατάτες και κουνουπίδι

Date:

Υλικά

Για την πάστα µπαχαρικών:

• 1 φλ. φρέσκο κόλιανδρο χοντροκοµµένο

• 3 σκελίδες σκόρδα

• 4 κουταλιές καρύδα αποξηραµένη (ινδοκάρυδο)

• 1 κουταλιά φρέσκο τζίντζερ, ψιλοκοµµένο

• ½ φλ. αµύγδαλα ωµά

• 2 κουταλιές πάστα ντοµάτας

• 4 κουταλάκια garam masala (µίγµα µπαχαρικών από τις υπεραγορές)

• 2 κουταλάκια κύµινο αλεσµένο

• 2 κουταλάκια κόλιανδρο ξηρό, αλεσµένο

• ½ κουταλάκι τσίλι σε σκόνη

• 1 κουταλάκι κιτρινόριζα (Turmeric)

• 1 κουταλιά ηλιέλαιο

• 3 κουταλιές νερό

Για το κάρι

• 2 κουταλιές ηλιέλαιο

• 1 µεγάλο κόκκινο κρεµµύδι

• 200 ml ντοµάτα περαστή (passata) από συσκευασία

• 400 ml γάλα καρύδας

• 1 µέτρια γλυκοπατάτα κοµµένη σε κυβάκια 1 ½ -2 εκ περίπου

• 1 µέτρια µελιτζάνα κοµµένη σε κυβάκια 1 ½ -2 εκ περίπου

• ½ µέτριο κουνουπίδι χωρισµένο σε µικρά µπουκετάκια

• 2 ½ φλ. ζωµό λαχανικών

• αλάτι

Εκτέλεση

Φτιάχνετε την πάστα µπαχαρικών βάζοντας όλα τα υλικά στον κάδο ενός µπλέντερ και αλέθοντας σε δυνατή ταχύτητα. Αν σας δυσκολεύει προσθέτετε ακόµα λιγο νερό.

Σε ένα µεγάλο τηγάνι ή κατσαρόλα βάζετε το ηλιέλαιο σε µέτρια-δυνατή φωτιά. Προσθέτετε το κρεµµύδι µε λιγο αλάτι και σοτάρετε µέχρι να µαλακώσει και να πάρει λίγο χρώµα. Βάζετε την πάστα µπαχαρικών που αλέσατε νωρίτερα και σοτάρετε ανακατεύοντας διαρκώς για 1 λεπτό περίπου. Προσθέτετε την ντοµάτα και το γάλα καρύδας. Ανακατεύετε να πάρουν µια βράση και βάζετε τη γλυκοπατάτα, τη µελιτζάνα και το κουνουπίδι. Τα ανακατεύετε όλα µαζί και περιχύνετε µε το ζωµό. Αλατίζετε το φαγητό, χαµηλώνετε τη φωτιά και κλείνετε την κατσαρόλα µε το καπάκι της. Σιγοψήνετε το κάρι για 30-40 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήµατα µέχρι να ψηθούν τα λαχανικά. Αν δείτε ότι το κάρι είναι πολύ παχύρρευστο τότε προσθέτετε ακόµη λίγο νερό ή ζωµό λαχανικών. Αν είναι πολύ νερουλό, τότε ξεσκεπάζετε την κατσαρόλα να εξατµιστεί το περιττό νερό.

Δοκιµάζετε ένα κοµµατάκι µελιτζάνα και προσαρµόζετε το πόσο καυτερό το θέλετε, προσθέτοντας ακόµα λίγη σκόνη τσίλι αν χρειάζεται. Μεταφέρετε το κάρι σε πιατέλα σερβιρίσµατος. Γαρνίρετε αν θέλετε µε cashews, φρέσκο κόλιανδρο και καυτερές πράσινες πιπερίτσες. Σερβίρετε µε ρύζι.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Το ιατρικό αίνιγμα του «χιμαιρισμού»: Γυναίκα συγχωνεύτηκε στη μήτρα με την δίδυμη αδελφή της

Η στιγμή που μια μητέρα μαθαίνει από ένα επίσημο εργαστηριακό έγγραφο ότι τα παιδιά που η ίδια γέννησε δεν είναι «βιολογικά δικά της», μοιάζει με την αρχή ενός εφιάλτη ή μιας κακόγουστης φάρσας. Για μια 52χρονη ασθενή που χρειαζόταν επειγόντως μεταμόσχευση νεφρού, η αποκάλυψη ότι έφερε στον οργανισμό της το DNA το δικό της και

Πίτσα με κασέρι, φέτα, ντοματίνια και ελιές

Προσθήκη στα αγαπημένα ΥΛΙΚΑ Για τη ζύμη: 1 1/2 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις (250 γρ.) 1/3 φλ. γάλα (100 γρ.) 1/3 φλ. ελαιόλαδο (85 γρ.) 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Για τη γέμιση: 3 κ.σ. κέτσαπ 250 γρ. κασέρι ζερζέκκις 1/2 φλ. φέτα ζερζέκκις σε κυβάκια 6 ντοματίνια σε ροδέλες 2 κ.σ. ελιές μαύρες

Ντιπ με σπανάκι και τυρί κρέμα

ΥΛΙΚΑ 200 γρ. φρέσκο σπανάκι200 γρ. τυρί κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό1 μικρή σκελίδα σκόρδο, πολύ ψιλοκομμένη ή λιωμένη1–2 κ.σ. ελαιόλαδο1 κ.σ. χυμός λεμονιούΑλάτι και λευκό πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Πλένουμε καλά το σπανάκι και το ζεματίζουμε για λίγα δευτερόλεπτα σε νερό που βράζει, μέχρι να μαραθεί. Το στραγγίζουμε πολύ καλά και το πιέζουμε με

Gio Kay: «Φέρνω κασέρι στην πατρίδα μου! Ο τελικός στόχος μου είναι να γίνω πρωθυπουργός»

Η χθεσινή βραδιά (21/2) στο J2us δεν πέρασε απαρατήρητη, καθώς η εμφάνιση του Gio Kay προκάλεσε ένταση με την κριτική επιτροπή λόγω του τραγουδιού που επέλεξε να ερμηνεύσει. Αμέσως μετά την παρουσία του στη σκηνή, ο νεαρός επιχειρηματίας μίλησε στην κάμερα του Χαμογέλα και πάλι, εκφράζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. J2US: Τσαγκρινού-Καραβοκύρη είναι

H αποκάλυψη της Κατερίνας Καραβάτου: «Άκουσα ότι είχε πει κάτι πολύ χοντρό για μένα»

Στην κάμερα της εκπομπής «Σαββατοκύριακο Παρέα» και στον Λευτέρη Κουμαντάκη μίλησε ο Νίκος Αποστολόπουλος, σχολιάζοντας –όπως συνηθίζει– πρόσωπα και καταστάσεις της επικαιρότητας με τον ιδιαίτερα καυστικό του λόγο. Οι δηλώσεις του στάθηκαν αφορμή για μια προσωπική εξομολόγηση της Κατερίνας Καραβάτου στον αέρα της εκπομπής. Κατερίνα Καραβάτου: «Το είπα στην κόρη μου και μου απάντησε ότι

O Akylas έγινε… LEGO

Ο 27χρονος που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision τον Μάιο μετατράπηκε σε φιγούρα στο TikTok Ιωάννα Μαρίνου 22.02.2026, 12:18 LEGO έγινε ο Akylas, ο οποίος θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στη φετινή Eurovision με το τραγούδι «Ferto». Ο 27χρονος τραγουδιστής που κέρδισε το Sing for Greece και θα ανέβει στη σκηνή της Βιέννης τον ερχόμενο

Νίκος Ορφανός για επιστροφή Πέτρου Φιλιππίδη στο θέατρο: «Γιατί να συνεχίζεται η κατακραυγή; Κάπως πρέπει να ζήσουν αυτοί οι άνθρωποι»

Αυτή την άτυπη θανατική ποινή, που καμιά φορά βλέπω να φουντώνει, δεν την καταλαβαίνω, πρόσθεσε ο ηθοποιός

Κρύο που «σου τρυπάει τα κόκαλα»: Πόσο αλήθεια είναι ότι κρυώνουν τα κόκαλά μας, από έναν καθηγητή ανατομίας

Ένα νέο κύμα ψύχους πλησιάζει και η συζήτηση επιστρέφει στο γνώριμο παράπονο: «Κρυώνω τόσο πολύ, το νιώθω στα κόκαλά μου». Είναι όμως απλώς τρόπος του λέγειν ή υπάρχει βιολογική βάση; Σύμφωνα με τον Adam Taylor, καθηγητή Ανατομίας στο Lancaster University, τα οστά μας δεν «αισθάνονται» το κρύο όπως το δέρμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι

Ο Στιβ Πέρι διαψεύδει τις φήμες περί επανένταξης στους «Journey» – «Η μουσική που δημιουργήσαμε μαζί σημαίνει πολλά για μένα»

Ο τραγουδοποιός Στιβ Πέρι διέψευσε τις φήμες περί επανένταξής του στο θρυλικό συγκρότημα «Journey», τονίζοντας ότι δεν σκοπεύει να επιστρέψει στο πρώην συγκρότημά του. «Αν και είμαι πάντα ευγνώμων για την αγάπη που έχει ακόμα ο κόσμος για τους Journey, οι φήμες για την επανένταξή μου στο συγκρότημα δεν είναι αληθινές», έγραψε ο Πέρι σε

Γεωργιάδης: Με βίντεο από ουρές στον Καναδά στέλνει μήνυμα για τα ελληνικά ΤΕΠ – «Κάτω από 4 ώρες ο μέσος χρόνος αναμονής»

Μία σύγκριση με την κατάσταση που επικρατεί στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών νοσοκομείων του εξωτερικού σε σχέση με τα ελληνικά, επιχειρεί με μία ανάρτηση που πραγματοποίησε στα social media ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης. Στο σχετικό βίντεο καταγράφονται πολύωρες ουρές και εκτεταμένοι χρόνοι αναμονής σε ΤΕΠ νοσοκοκείου του Καναδά. Στην ίδια ανάρτηση, ο υπουργός επικαλέστηκε και

Πρεσβυωπία: Γιατί εκδηλώνεται σε όλους μετά τα 40 – Τα άγνωστα συμπτώματα που προκαλεί

Τι πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσει, εκτός από τις δυσκολίες με την κοντινή όραση. Τα προβλήματα όρασης λόγω ηλικίας αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες μείωσης της ποιότητας ζωής. Το συχνότερο από αυτά είναι η πρεσβυωπία, η οποία αφορά σχεδόν το ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού. Υπολογίζεται ότι περισσότερα από 1,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο