Τι κερδίζουν οι 50ρηδες που ασκούνται – Ποιες παθήσεις «γλυτώνουν»

Date:

Καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών έχουν οι μεσήλικες αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή. Επιπρόσθετα είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας αμερικανών και ιαπώνων φυσιολόγων που προδημοσιεύθηκαν στο Journal of Applied Physiology. Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρές ενδείξεις ότι βελτιώσεις στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της ελαστικότητας των αγγείων μπορεί να συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση της εγκεφαλικής ροής αίματος σε μεσήλικες.

Η αρτηριοσκλήρυνση στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, μαζί με υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χρόνια νεφρική νόσος και ο σακχαρώδης διαβήτης. Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη έθεσαν ως στόχο να διερευνήσουν πώς η τακτική αερόβια άσκηση στη μέση ηλικία θα μπορούσε να μετριάσει τη συχνότητα εμφάνισης των προαναφερθέντων ασθενειών βελτιώνοντας και αναστρέφοντας τις σχετιζόμενες με την ηλικία αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και μείωσης της ελαστικότητας των αρτηριών.

Η μελέτη διεξήχθη σε 20 αθλητές μέσης ηλικίας (45 – 64 ετών) με τουλάχιστον 10 χρόνια αερόβιας προπόνησης και σε 20 ενήλικες κάτω των 45 ετών και σε 20 μεσήλικες ενήλικες που έκαναν καθιστική ζωή. Οι ερευνητές όρισαν την τακτική αερόβια άσκηση  ως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση μέτριας έως μεγάλης έντασης.

«Τα ευρήματά μας έχουν μια σημαντική κλινική σημασία», δήλωσε ο συν-ερευνητής Takashi Tarumi, Ph.D., του Εθνικού Ινστιτούτου Προηγμένης Βιομηχανικής Επιστήμης και Τεχνολογίας στην Tsukuba της Ιαπωνίας. «Η τακτική αερόβια άσκηση κατά τη μέση ηλικία μπορεί να αποτρέψει αυτές τις χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και να προσφέρει περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής».

Διαβάστε επίσης

Αυτός είναι πιο σημαντικός λόγος που οι 50ρηδες πρέπει να «ρίξουν» την κοιλίτσα

Άνοια: Απειλεί περισσότερο τους μοναχικούς 50ρηδες; Έρευνα απαντά

Οι πολύποδες χοληδόχου κύστης «προτιμούν» τους 50ρηδες – Πώς αντιμετωπίζονται

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Θεοφάνους για Eurovision: Αποκαλύπτει άγνωστο παρασκήνιο από το διαγωνισμό του 2002: «Φοβήθηκαν…»

Με αφορμή τον πρώτο ημιτελικό της φετινής Eurovision που διεξάγεται απόψε ο Γιώργος Θεοφάνους, καλεσμένος στην εκπομπή Στούντιο 4 το απόγευμα της Τρίτης (7-05) αναφέρθηκε στη δική του εμπειρία. Πιο συγκεκριμένα γύρισε το χρόνο πίσω, στο 2002 αποκαλύπτοντας ένα άγνωστο παρασκήνιο από τη συμμετοχή των ΟΝΕ. Ελένη Φουρέιρα: Έβαλε «φωτιά» στo Μάλμε - Η πρόβα

«Πάλι ταξίδι αυτή η Τούνη; Πού βρίσκει τα λεφτά;» – Η απάντηση στους followers της

Η Ιωάννα Τούνη , ο Δημήτρης Αλεξάνδρου και ο μικρός Πάρης πέρασαν το Πάσχα σε ένα εξωτικό προορισμό κι αυτός είναι οι... Σεϋχέλλες!

Ιωάννα Μαλέσκου: «Με έχουν πει άνεργη, ότι αυτή δεν έχει δουλειά και ανεβάζει βίντεο από το γυμναστήριο»

Την Ιωάννα Μαλέσκου υποδέχθηκε το μεσημέρι της Τρίτης (7/5) η Κατερίνα Ζαρίφη στο πλατό του ΟΡΕΝ. Η γνωστή παρουσιάστρια μίλησε για την τηλεοπτική της επιστροφή μέσα από το «TV Queen», περιγράφοντας τα επικριτικά σχόλια που άκουγε το διάστημα της αποχή της. «Με έχουν πει άνεργη και ότι αυτή δεν έχει δουλειά και ανεβάζει βίντεο από το γυμναστήριο.

Αλέξανδρος Τσουβέλας: «Μου εύχονται συχνά να πεθάνω στο διαδίκτυο, ξεκατινιάζομαι κανονικά»

Δηλώσεις στην κάμερα της εκπομπής Super Κατερίνα έκανε ο Αλέξανδρος Τσουβέλας. Τον γνωστό stand-up comedian συνάντησε η δημοσιογράφος Μένια Κούκου και μίλησαν για την προσωπική του ζωή, το πατρικό ένστικτο αλλά και τα σχόλια που δέχεται στα social media. «Δεν χτυπάει εύκολα το βιολογικό μου ρολόι ενός άντρα. Δεν είναι κάτι που υπάρχει αυτή τη στιγμή

Ψυχοκόρες: Η Φρόσω αλλάζει τη στάση της απέναντι στον Νάτση

Ψυχοκόρες, Δευτέρα έως Πέμπτη στις 21:00 στον ΑΝΤ1.

Eurovision 2024: Απόψε ο Α’ Ημιτελικός – Τα μεγάλα φαβορί, η Κύπρος και τα στοιχήματα

Ο πλήρης οδηγός για όσα θα δούμε και θα ακούσουμε απόψε στον Α' Ημιτελικό της Eurovision. Σε ποια θέση φιγουράρει η Κύπρος;

Ο Ελληνοβρετανός ηθοποιός Νίκολας Γκάλιτζιν που «καίει» καρδιές και χορεύει Θεοδωρίδου

Σάλο προκαλεί τελευταία ο Νίκολας Γκάλιτζιν, ο οποίος έχει λάβει τεράστια προσοχή λόγω των πρωταγωνιστικών του ρόλων σε επιτυχείς σειρές και ταινίες. Ο Ελληνοβρετανός ηθοποιός λατρεύει και επισκέπτεται συχνά την Ελλάδα. Το φαινόμενο που λέγεται Νίκολας Γκάλατζιν πρόκειται για ένα ανερχόμενο αστέρι του Χόλιγουντ που λαμβάνει όλο και περισσότερες προτάσεις να συμμετάσχει σε μεγάλες παραγωγές.

Χρήστος Μενιδιάτης: Κάποιες φορές δεν μπορείς να αποφύγεις τη βία

Ο Χρήστος Μενιδιάτης μίλησε για την ανατροφή των παιδιών του, ενώ αναφέρθηκε στο θέμα της βίας και πώς τους έχει μάθει να την αντιμετωπίζουν. Ο γνωστός τραγουδιστής μίλησε στην εκπομπή «Happy Day», όπου βρέθηκε καλεσμένος με τον Γιώργο Τσαλίκη. Αναφερόμενος στα δημοσιεύματα και τα αρνητικά σχόλια που γράφει ο καθένας στο διαδίκτυο για τους καλλιτέχνες

Νοέλια Βόιγκτ: Παραιτείται από τον τίτλο της Miss USA για την ψυχική της υγεία

Βαθιά μέσα μου ξέρω ότι αυτό είναι μόνο η αρχή ενός νέου κεφαλαίου για μένα, έγραψε στην ανάρτησή της 

Survivor: Ο τρίτος αγώνας ασυλίας φέρνει την τρίτη υποψηφιότητα

Survivor, Κυριακή με Πέμπτη στις 21:00 στον ΣΚΑΪ.

Δημήτρης Κόκοτας: Οι τελευταίες εξελίξεις για την υγεία του – Ανοιγοκλείνει τα μάτια του, αντιδρά στα ερεθίσματα

Δημήτρης Κόκοτας: Οι τελευταίες εξελίξεις για την υγεία του – Ανοιγοκλείνει τα μάτια του, αντιδρά στα ερεθίσματα Ο Δημήτρης Κόκοτας εξακολουθεί να έχει τη μηχανική υποστήριξη για λόγους ασφαλείας. Ο Δημήτρης Κόκοτας παραμένει στην εντατική για σχεδόν 40 μέρες και συνεχίζει να δίνει σκληρή μάχη για τη ζωή του. Όπως χαρακτηριστικά έγινε γνωστό από την

«Πήγα στην Ακρόπολη και άρχισαν να με κυνηγάνε κορίτσια που με αναγνώρισαν» λέει ο Ελληνοβρετανός ηθοποιός Νίκολας Γκάλιτζιν

«Πήγα στην Ακρόπολη και μόλις βρέθηκα εκεί, πρέπει να είχαν κάποια σχολική εκδρομή ή κάτι, γιατί ξαφνικά, βρέθηκα μπροστά σε 100 κορίτσια που με αναγνώρισαν και άρχισαν να με κυνηγούν» περιέγραψε ο Ελληνοβρετανός ηθοποιός, Νίκολας Γκάλιτζιν, σε συνέντευξή του στην εκπομπή του Τζίμι Κίμελ, μιλώντας για την τελευταία επίσκεψή του στην Ελλάδα. «Πήγαινα για χρόνια