Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Date:

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough  που εξέτασαν 14 σχετικές μελέτες αυτού του τύπου η σήμανση θα μπορούσε να συμβάλει στο «κόψιμο» 200 θερμίδων την ημέρα από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Σύμφωνα με την σχετική δημοσίευση στο Journal of Epidemiology and Community Health αυτού του είδους η σήμανση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια καθηγήτρια Amanda Daley υποστηρίζει ότι η σήμανση των τροφίμων με «θερμίδες άσκησης» καθιστά ευκολότερο για τους καταναλωτές να κατανοήσουν τι τρώνε καθώς και να συνειδητοποιήσουν την σημασία της φυσικής δραστηριότητας.

«Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα μάφιν σοκολάτας που έχει 500 θερμίδες αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε 50 λεπτά τρέξιμο για να τις κάψετε. Η πληροφορία αυτή δεν αφορά στη δίαιτα, αλλά στην εκπαίδευση του κοινού ότι όταν καταναλώνουμε τροφές υπάρχει ένα ενεργειακό (θερμιδικό) κόστος, οπότε πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως θέλουμε να περάσουμε δύο ώρες τρέχοντας προκειμένου να κάψουμε το σοκολατένιο κέικ. Αξίζει τον κόπο;»

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψουμε ό,τι τρώμε;

Ένα μπολ δημητριακά (172 θερμίδες)

Τρέξιμο,16΄

Περπάτημα, 31′

Μια μπάρα σοκολάτας (229 θερμίδες)

Τρέξιμο 22′

Περπάτημα 42′

Ένα σακχαρούχο αναψυκτικό (138 θερμίδες)

Τρέξιμο 13′

Περπάτημα 26′

Ένα μάφιν βατόμουρο (265 θερμίδες)

Τρέξιμο 25′

Περπάτημα 48′

Ένα πακέτο τσιπς (171 θερμίδες)

Τρέξιμο 16′

Περπάτημα 31′

Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον (445 θερμίδες)

Τρέξιμο 42′

Περπάτημα 1 ώρα και 22′

(πηγή BBC)

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Eurovision 2024: Αυτές είναι οι χώρες που θα διαγωνιστούν απόψε στον A’ Ημιτελικό

Η μεγάλη βραδιά του Α' Ημιτελικού του φετινού 68ου διαγωνισμού τραγουδιού της Ευρώπης είναι εδώ και οι πρόβες για τις χώρες που θα εμφανιστούν απόψε έχουν πάρει... "φωτιά"! Πυρετός προετοιμασίας επικρατεί σε όλες τις χώρες που διαγωνίζονται στον Α' ημιτελικό της Eurovision. Αξίζει να σημειωθεί πως ανάμεσά τους βρίσκεται και η Κύπρος, η οποία θα εμφανιστεί στο

Eurovision 2024: Tι ρούχο ετοιμάζει ο Κουδουνάρης για τη Silia Kapsis on stage; Το video στο Tik Tok

Ιδιαίτερη χημεία φαίνεται πως έχουν αναπτύξει μεταξύ τους η εκπρόσωπος της Κύπρου στη Eurovision φέτος, Silia Kapsis και ο Στέλιος Κουδουνάρης ο οποίος θα «ντύσει» τη νεαρή κοπέλα on stage.  Η όμορφη τραγουδίστρια βρισκόταν όλον αυτόν τον καιρό σε πρόβες τόσο για την ερμηνεία και τη χορογραφία του τραγουδιού Liar που θα παρουσιάσει στο ευρωπαϊκό

Νίκολας Κέιτζ: Ο γιος του ηθοποιού κατηγορείται ότι χτύπησε τη μητέρα του

Νίκολας Κέιτζ: Ο γιος του ηθοποιού κατηγορείται ότι χτύπησε τη μητέρα του Νίκολας Κέιτζ: Ο γιος του ηθοποιού κατηγορείται ότι χτύπησε τη μητέρα του Ο Γουέστον Κέιτζ χαρακτηρίστηκε ύποπτος σε μια αναφορά για ξυλοδαρμό που αφορούσε τη μητέρα του, Κριστίνα Φούλτον Ο γιος του Νίκολας Κέιτζ, Γουέστον Κέιτζ, κατηγορείται ότι χτύπησε τη μητέρα του, Κριστίνα

Πέγκυ Ζήνα για τον σύζυγό της: Να χαίρεστε και να αγαπάτε τον Γιώργο, όσο λατρεύουμε εμείς τον δικό μας

Πέγκυ Ζήνα για τον σύζυγό της: Να χαίρεστε και να αγαπάτε τον Γιώργο, όσο λατρεύουμε εμείς τον δικό μας GALA Πέγκυ Ζήνα Γιώργος Λύρας Πέγκυ Ζήνα για τον σύζυγό της: Να χαίρεστε και να αγαπάτε τον Γιώργο, όσο λατρεύουμε εμείς τον δικό μας Δείτε την ανάρτηση της τραγουδίστριας με αφορμή την ονομαστική γιορτή του άντρα

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Τρίτη 7 Μαϊου 2024

Διαβάστε αναλυτικά τι προβλέπουν τα ζώδια για σας για σήμερα Τρίτη 7 Μαϊου 2024. Πώς θα είναι η μέρα σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου; Ταύρος: Η επιθυμία σου να βελτιώσεις, να αλλάξεις ή να αναβαθμίσεις τη ζωή σου συχνά κυριαρχεί σήμερα. Είναι ιδιαίτερα εμφανές στην προσωπική σου ζωή σχετικά με οικογενειακά ή

Η Καλομοίρα φωτογραφίζεται με την πεθερά της στο οικογενειακό τραπέζι του Πάσχα

Η Καλομοίρα φωτογραφίζεται με την πεθερά της στο οικογενειακό τραπέζι του Πάσχα GALA Καλομοίρα Η Καλομοίρα φωτογραφίζεται με την πεθερά της στο οικογενειακό τραπέζι του Πάσχα «Η όμορφη πεθερά μου Λούλα» γράφει στη λεζάντα της δημοσίευσης η τραγουδίστρια 06.05.2024, 20:15 12 ΣΧΟΛΙΑ Η Καλομοίρα γιόρτασε το Πάσχα μαζί με τον σύζυγό της, Γιώργο Μπούσαλη και

Eurovision: Πού βρίσκεται σήμερα η Κοντσίτα Βουρστ, που κέρδισε τον διαγωνισμό το 2014

Πριν από μια δεκαετία έγραψε ιστορία με το «Rise Like A Phoenix» και ενδυνάμωσε τη φωνή των queer ατόμων παγκοσμίως

Συγκλονίζει ο Άγγελος Πεντάρης: «Είχαν πει ότι δεν θα μπορώ να κουνάω τα τέσσερα άκρα, τετραπληγία δηλαδή»

Ο Άγγελος Πεντάρης βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Πρωίαν σε είδον» όπου μίλησε στον Φώτη Σεργουλόπουλο και τη Τζένη Μελιτά για...

Μονομάχος: Θα σταθεί ο παίκτης στο ύψος των περιστάσεων;

Μονομάχος - Η νέα εβδομάδα ξεκινά και το απόλυτο τηλεπαιχνίδι γνώσεων επανέρχεται στο καθημερινό του ραντεβού, με τον Χρήστο Φερεντίνο...

Σταμάτης Γονίδης: Έχω περάσει πάρα πολλά αλλά νομίζω ότι αυτά με «έχτισαν»

Μία εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη παραχώρησε ο Σταμάτης Γονίδης στην εκπομπή «Στούντιο 4» της ΕΡΤ. Ο δημοφιλής λαϊκός  τραγουδιστής εκμυστηρεύτηκε, ανάμεσα σε άλλα, πως «δεν είμαι άνθρωπος της νύχτας, είμαι άνθρωπος της μέρας όταν δεν δουλεύω». Αρχικά, ο Σταμάτης Γονίδης μιλώντας στο «Στούντιο 4» εξομολογήθηκε: «Δεν παραπονιέμαι για τη ζωή, δεν μου φέρθηκε άδικα.

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Ανάβει «φωτιές» με μπικίνι – Οι φωτογραφίες και το σχόλιο του συντρόφου της

Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη φοράει μπικίνι και «κόβει» την ανάσα. Η δημοσιογράφος «ανέβασε» φωτογραφίες από την Κρήτη, προκαλώντας σχόλια θαυμασμού στο Instagram. Στην Κρήτη περνάει τις πασχαλινές της διακοπές η Ευρυδίκη Βαλαβάνη, παρέα με τον σύντροφό της, Γρηγόρη Μόργκαν. Η δημοσιογράφος βρήκε μερικές στιγμές ξεκούρασης και ηρεμίας μακριά από τους ρυθμούς της πόλης, κάνοντας παράλληλα και

Ελένη Μενεγάκη – Μάκης Παντζόπουλος: Η θερμή αγκαλιά και η γλυκιά αφιέρωση

Η Ελένη Μενεγάκη και ο Μάκης Παντζόπουλος φωτογραφίζονται αγκαλιά στις πασχαλινές τους διακοπές, χωρίς να αποκαλύψουν το μέρος της «απόδρασης». Ξέγνοιαστες στιγμές για την Ελένη Μενεγάκη και τον Μάκη Παντζόπουλο, σε ένα μικρό διάλειμμα από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις λόγω του Πάσχα. Η γνωστή παρουσιάστρια, όπως κάθε χρόνο, πέρασε τις γιορτές μαζί με τα παιδιά της