Μπισκότα βρώμης με μπανάνα, αμύγδαλα & Cranberry

Date:

Αυτά τα μπισκότα τα έφτιαξα στην προσπάθεια μου να δημιουργήσω τα πιο λαχταριστά και θρεπτικά μπισκότα βρώμης που υπάρχουν.

Αποτελούν ένα πλήρες απογευματινό όπως και δεκατιανό γεύμα καθώς  περιέχουν βρώμη, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Πάμε λοιπόν να τα φτιάξουμε.

Θα χρειαστούμε

  • 1 κούπα βρώμη (ή πίτουρο βρώμης)
  • 2 μπανάνες ώριμες
  • ½ κουταλιά κανέλα
  • 1 κουταλιά κακάο
  • 1/3 κούπας καρύδα τριμμένη
  • ½ κούπα αμύγδαλα άψητα και ανάλατα
  • ½ κούπα cranberry και σταφίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι ολικής άλεσης

Ας  ξεκινήσουμε

Τρίβουμε στο multi την βρώμη, και την μεταφέρουμε σε ένα μεγάλο μπολ. Μετά θρυμματίζουμε ελαφρά τα αμύγδαλα.

Λιώνουμε στο multi τις μπανάνες και τις βάζουμε κι αυτές στο μπολ. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε πολύ καλά και τέλος πλάθουμε μπαλάκια.

Μεταφέρουμε τα μπαλάκια σε ένα ταψί που έχουμε στρώσει λαδόκολλα και τα πιέζουμε ελαφρά με το χέρι μας. Τα τοποθετούμε στο φούρνο και ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Συνδυάζονται υπέροχα με ένα ποτήρι κεφίρ και αποτελούν μία “τριάδα”.

- Μπισκότα βρώμης με μπανάνα, αμύγδαλα & Cranberry - Diatrofi.gr | -.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

St. Louis style barbecued ribs

ΥΛΙΚΑ 1 ½ -2 κιλά χοιρινά spare-ribs Σκόρδο σε σκόνη, λίγο βούτυρο για το ταψί, αλάτι Για το St. Louis barbeque sauce: ½ φλ. νερό, 1/3 φλ. µηλόξιδο, 1/3 φλ. γούστερ σος 1 φλ. κετσάπ, 1 κουταλιά ζάχαρη 1/4 φλ. σιρόπι Corn Syrup (από βαζάκι ή τενεκεδάκι) 1 κουταλιά καυτερή σος τσίλι (Chilli Sauce) 1

Πέννες με βότκα

Υλικά •             500 γρ. πέννες Μιτσίδη •             400 γρ. Περαστή Ντομάτα -Passata Μιτσίδη •             1/2 φλ. βότκα •             αλάτι και πιπέρι •             λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού κομμένα •             1 φλ. φρέσκια κρέμα •             1/3 φλ. τριμμένη παρμεζάνα •             1/2 κ.γ. νιφάδες τσίλι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βράζετε τις πέννες Μιτσίδη σε αλατισμένο νερό. Κρατάτε 1/2 φλιτζάνι από το

Τζένιφερ Άνιστον για τα 60ά γενέθλια της Κόρτεϊ Κοξ: «Δεν μπορώ να φανταστώ έναν κόσμο χωρίς αυτήν»

Με αφορμή τα 60ά γενέθλια της Κόρτεϊ Κοξ η Τζένιφερ Άνιστον δεν έχασε την ευκαιρία να της στείλει διαδικτυακά της ευχές της, ανεβάζοντας στο προφίλ της στο Instagram πολύ γλυκιές ευχές, καθώς οι δύο γυναίκες διατηρούν μια πολύ στενή φιλία από την εποχή που οι δύο τους πρωταγωνιστούσαν στη σειρά «Τα Φιλαράκια». Αφού ανάρτησε μια

Ο Χάρης Ρώμας πενθεί τον θάνατο στενού συνεργάτη του – «Είναι τελικά μικρή η αιωνιότητα»

Με στίχους από ένα ποίημα, αποχαιρέτησε ο Χάρης Ρώμας έναν στενό συνεργάτη του, ο οποίος έφυγε από τη ζωή. Ο Χάρης Ρώμας, που τα τελευταία χρόνια αποτελεί ενεργό μέλος της τοπικής αυτοδιοίκησης στον Δήμο Χαλανδρίου, προχώρησε μέσω Instagram σε ένα συγκινητικό «αντίο» σε ένα μέλος της παράταξής του «Χαλάνδρι Στο Φως», το οποίο έχασε τη

Το ξέσπασμα του Νίκου Συρίγου για την υπόθεση Λύτρα: «Μην μας ξεφτιλίζετε άλλο ως άντρες…»

Μερικές φορές οι λέξεις πληγώνουν περισσότερο και ο Νίκος Συρίγος με μία μακροσκελή ανάρτησή του στο Instagram έγραψε όσα πολλοί δεν τολμούν να πουν με λόγια...  Με αφορμή τα όσα έγιναν γνωστά για τον Απόστολο Λύτρα μετά τη σύλληψή του για τον ξυλοδαρμό της συζύγου του, την οποία και παραδέχτηκε δημόσια ο γνωστός δικηγόρος, ο

Μπέζος: «Το κύρος ενός σκηνοθέτη αποδεικνύεται από αυτά που κρύβεις… Όχι με το να πετάς καρέκλες»

Ο Γιάννης Μπέζος βρέθηκε στο πλατό της εκπομπής Στούντιο 4 και μίλησε για τον ρόλο του σκηνοθέτη σε μία καλλιτεχνική δουλειά!

Γιάννης Μπέζος: «Μερικές φορές πρέπει να γίνεσαι κακός, αντιπαθής – Θέλει υπομονή να μην κάνεις κονσομασιόν»

Καλεσμένοι στην εκπομπή «Στούντιο 4» βρέθηκαν το μεσημέρι της Δευτέρας (17/6) ο Γιάννης Μπέζος και ο Βλαδίμηρος Κυριακίδης. Οι δύο ηθοποιοί, που φέτος συνεργάζονται στην καλοκαιρινή περιοδεία της παράστασης «Δον Κιχώτης», μίλησαν για τη θεατρική τους συνύπαρξη αλλά και τη γενικότερη στάση τους απέναντι στη δουλειά. «Εγώ έχω μία άποψη για τον σκηνοθέτη και τους ηθοποιούς. Στην

Το ατύχημα του Βασίλη Τερλέγκα στην πίστα – Σκόνταψε και σηκώθηκε αμέσως μετά την τούμπα

Να κατέβει από τη σκηνή, πηδώντας από χαμηλό ύψος, προσπάθησε ο Βασίλης Τερλέγκας στο νυχτερινό κέντρο όπου εμφανίζεται αλλά παραπάτησε και έπεσε στο έδαφος. Ο Βασίλης Τερλέγκας ερμήνευε κάποια από τα τραγούδια του, όταν θέλησε να βρεθεί κάτω από την πίστα. Με την βοήθεια μιας εργαζόμενης του νυχτερινού μαγαζιού, επιχείρησε να κατέβει από τη σκηνή

Αναστασία Γιούσεφ: Είδα γυμνές φωτογραφίες μου σε «περίεργα» site

Η Αναστασία Γιούσεφ έχει ήδη κάνει γνωστό πως έχει κινηθεί νομικά εις βάρος του ανθρώπου που έχει δημοσιεύσει φωτογραφίες, στις οποίες η γνωστή χορεύτρια φαίνεται τη στιγμή που αλλάζει ρούχα. «Δεν μπορώ να κάνω τη δουλειά μου, έχω φρικάρει. Θέλω να μου πείτε όσες δουλεύετε σε αυτά τα μαγαζιά λογικά αναγνωρίζετε το μέρος. Είναι μια

Η πολλή τηλεόραση βλάπτει σοβαρά την υγεία

Όσο περισσότερο καθόμαστε, τόσο περισσότερα προβλήματα έχουμε, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε. Αφήστε δε το κακό που κάνουν τα πατατάκια και το junk food μπροστά στην τηλεόραση... Αφήστε την τηλεόραση και αρχίστε να κινείστε! Αυτό είναι το μήνυμα νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open και εξηγεί ότι ο άνθρωπος που αφήνει τον καναπέ και

Το συγκινητικό «αντίο» του Χάρη Ρώμα στον συνεργάτη του – «Είναι τελικά μικρή η αιωνιότητα»

Με ανάρτησή του στο προφίλ που διατηρεί στα social media, ο Χάρης Ρώμας αποχαιρέτισε τον συνεργάτη του Χάρη Χατζηγεωργίου, ο οποίος έχασε τη μάχη για τη ζωή από την επάρατη νόσο. «Με ποιες προθέσεις φεύγει ένας άνθρωπος; Με πόσα «να» και πόσα «θα» που ψιθυρίζει ο θάνατος σβήνει ασυλλόγιστα μια ολόκληρη ζωή; Είναι τελικά μικρή

8 Ονειρικά φορέματα από SHEIN που αξίζει να δεις αν θα γίνεις σύντομα νονά

Θα γίνεις νονά πολύ σύντομα; Υπέροχα! Σήμερα ήρθες στο σωστό μέρος, διότι θα σου δείξω μερικά μοναδικά φορέματα από το SHEIN, τα οποία θα σε κάνουν να μοιάζεις βγαλμένη από παραμύθι! Πιο κάτω μπορείς να δεις ακριβώς τις προτάσεις που έχω για εσένα. Ρίξε μια ματιά σε όλα τα φορέματα και διάλεξε εκείνο που σου