Η Μαριέττα Χρουσαλά σύζυγος του Λέοντα Πατίτσα, μαμά και πρώην μοντέλο, βούτηξε σε μία ξύλινη μπανιέρα γεμάτη παγωμένο νερό, η οποία με τη σειρά της ήταν χωμένη σε ένα μέτρο χιόνι.
Έκανε το λεγόμενο cold plunge και μάλιστα, όπως έγραψε, είναι το πιο παγωμένο από όσα έχει κάνει, χωρίς να μας λέει σε ποια χώρα βρίσκεται.
Οι followers της που παρακολουθούν τι ανεβάζει κατά καιρούς, μάλλον δεν παραξενεύτηκαν. Εδώ και καιρό η Μαριέττα Χρουσαλά ακολουθεί αυτή την πρακτική, δηλαδή να βουτά για λίγα λεπτά σε παγωμένο νερό ως μέρος του beauty routine της, προκειμένου να διατηρεί σφριγηλό το δέρμα της.
Τι είναι το cold plunges
Τα cold plunges είναι η πρακτική της εμβάπτισης του σώματος σε νερό συνήθως 5–15°C για σύντομο χρονικό διάστημα (1–5 λεπτά). Είναι δημοφιλή ιδιαίτερα σε αθλητές, ενώ από τα πιο επικά plunges ήταν αυτό που έκανε πριν από μερικά χρόνια η Μαντόνα, που βυθίστηκε σε μια μπανιέρα γεμάτη παγάκια ως μέσο αποκατάστασης του καταπονημένου σώματός της.
Πράγματι, αυτή η πρακτική χρησιμοποιείται συχνά μετά από έντονη άσκηση για ταχύτερη αποκατάσταση (αγγειοσύσπαση → μείωση οιδήματος).
Επίσης, η εναλλαγή αγγειοσύσπασης (κρύο) και αγγειοδιαστολής (μετά την έξοδο) μπορεί να ενισχύσει τη ροή αίματος.
Το κρύο νερό προκαλεί απελευθέρωση νοραδρεναλίνης και ντοπαμίνης, γι’ αυτό και πολλοί αναφέρουν αυξημένη ενέργεια και διαύγεια μετά από μια κρύα βουτιά.
Τέλος, η ελεγχόμενη έκθεση στο κρύο λειτουργεί ως ήπιο στρεσογόνο ερέθισμα, βοηθώντας το νευρικό σύστημα να προσαρμόζεται.
Βεβαίως, υπάρχουν κίνδυνοι, γι’ αυτό και αυτή η πρακτική δεν είναι για όλους. Ειδικότερα, είναι απαγορευτική για άτομα με προβλήματα καρδιάς, ενώ πάντα ελλοχεύει ο κίνδυνος υποθερμίας αν παραταθεί η παραμονή κάποιου στο νερό.
[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]
