Πικάντικα Εµπανάδας µε λαχανικά

Date:

ΥΛΙΚΑ

Για τη γέµιση:

2 κονσέρβες Bondu- Texas Mix 425 ml

2 κονσέρβες Bondu- Κόκκινα φασόλια 212 ml

1 µεγάλο κρεµµύδι, ψιλοκοµµένο

2 σκελίδες σκόρδο, λιωµένες

1 κόκκινη πιπεριά, κοµµένη σε µικρούς κύβους

1 φρέσκο τσίλι (προαιρετικά), ψιλοκοµµένο

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. πελτέ ντοµάτας

1 κ.γ. κύµινο

1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα

½ κ.γ. τσίλι σε σκόνη ή flakes (ή κατά γούστο)

100 ml ζωµός λαχανικών

Αλάτι & πιπέρι

Για τη ζύµη:

500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 κ.γ. αλάτι

100 γρ. φυτική µαργαρίνη ή βούτυρο

200 ml νερό (περίπου)

1 κ.σ. µηλόξιδο

Για ψήσιµο / τηγάνισµα:

Λίγο φυτικό γάλα ή νερό για άλειµµα

Ελαιόλαδο (αν τηγανιστούν)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προετοιµασία γέµισης: Στραγγίζουµε το Mexico Mix και τα kidney beans. Σε µεγάλο τηγάνι σοτάρουµε το κρεµµύδι και την πιπεριά µε το ελαιόλαδο για 3–4 λεπτά. Προσθέτουµε το σκόρδο, το τσίλι, τον πελτέ και τα µπαχαρικά και σοτάρουµε για 1 λεπτό να βγουν τα αρώµατα. Ρίχνουµε το Mexico Mix, τα kidney beans και τον ζωµό. Μαγειρεύουµε σε µέτρια φωτιά για 10 λεπτά, µέχρι να δέσει η γέµιση. Αφήνουµε να κρυώσει πριν τη χρήση.

Προετοιµασία ζύµης: Ανακατεύουµε το αλεύρι µε το αλάτι σε µπολ. Προσθέτουµε τη µαργαρίνη και την τρίβουµε µε τα δάχτυλα µέχρι να γίνει σαν ψίχουλα. Προσθέτουµε το ξίδι και το νερό σταδιακά, µέχρι να έχουµε µια λεία, εύπλαστη ζύµη. Τυλίγουµε σε µεµβράνη και αφήνουµε να ξεκουραστεί 30 λεπτά.

Πλάσιµο empanadas: Ανοίγουµε τη ζύµη σε πάχος περίπου 3 mm και κόβουµε δίσκους διαµέτρου 10–12 cm. Τοποθετούµε 1 γεµάτη κουταλιά γέµισης στο κέντρο κάθε δίσκου. Διπλώνουµε στη µέση και κλείνουµε καλά πιέζοντας τις άκρες µε πιρούνι ή στρίβοντάς τις. Αλείφουµε την επιφάνεια µε λίγο φυτικό γάλα ή νερό.

Ψήσιµο ή τηγάνισµα: Ψήσιµο: 180 °C για 20–25 λεπτά, µέχρι να ροδίσουν. Τηγάνισµα: σε ζεστό λάδι (170 °C) για 3–4 λεπτά από κάθε πλευρά µέχρι να ροδίσουν.

Σερβίρισµα: Σερβίρουµε ζεστές ή σε θερµοκρασία δωµατίου. Συνοδεύουµε µε salsa, guacamole ή πικάντικο dip.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Διογκωμένη αμυγδαλή χωρίς πυρετό: Που μπορεί να οφείλεται και πως να την αντιμετωπίσετε

Μια πρησμένη αμυγδαλή, χωρίς να συνοδεύεται από πυρετό, μπορεί να προκαλείται από κάποια ιογενή λοίμωξη, αλλεργίες ή και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ο πονόλαιμος από πρησμένη αμυγδαλή (ή και τις δύο) είναι εξαιρετικά συχνός, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 4% των επισκέψεων σε οικογενειακούς ιατρούς. Ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η αμυγδαλίτιδα και ο στρεπτόκοκκος, μπορεί να προκαλέσουν διογκωμένες αμυγδαλές. Πολλές

Άγχος ή φοβία με τον οδοντίατρο: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Το άγχος για τον οδοντίατρο μπορεί να οδηγήσει στην ακύρωση οδοντιατρικών ραντεβού ή και σε μη επίσκεψη στον οδοντίατρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της στοματικής υγείας. Εάν σας αγχώνει η επίσκεψη στον οδοντίατρο, μπορεί να έχετε μια αίσθηση ανησυχίας στο στομάχι, προβλήματα με τον ύπνο ή άλλα σημάδια άγχους πριν από την επίσκεψή

Δύο τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν κατά 50% τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Ανησυχητικά ευρήματα νέας μελέτης. Μύθος η αντίληψη πως τα λίγα τσιγάρα δεν βλάπτουν την υγεία. Όταν το θέμα είναι η υγεία της καρδιάς, κανένα επίπεδο καπνίσματος δεν είναι ασφαλές, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Τζωνς Χόπκινς, στη Βαλτιμόρη. Σε μεγάλη, πολυετή μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος καρδιοπάθειας αυξάνεται σημαντικά ακόμα κι αν κάποιος

Πόσο αδυνατίζει η προπόνηση με άδειο στομάχι; Ένας καθηγητής απαντά

Πόσο αδυνατίζει η προπόνηση με άδειο στομάχι; Ένας καθηγητής απαντά FITNESS Τα υπέρ και τα κατά των προπονήσεων με άδειο στομάχι όσον αφορά την καύση λίπους και θερμίδων - Εξηγεί ένας καθηγητής διατροφής και μεταβολισμού  Η άσκηση με άδειο στομάχι, γνωστή και ως fasted training, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μεταξύ

Εμμηνόπαυση: Μπορεί η αυτοϊκανοποίηση να ανακουφίσει τα συμπτώματα; Τι έδειξε μελέτη

Η γυναικεία αυτοϊκανοποίηση παραμένει ζήτημα «ταμπού» και μπορεί να εμποδίσει τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να απολαύσουν τα οφέλη της. Περίπου δύο στις δέκα γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση ή στην εμμηνόπαυση αυνανίζονται για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η αυτοϊκανοποίηση των γυναικών παραμένει ένα θέμα ταμπού, για το οποίο οι γυναίκες

Σάντουιτς με αβγά scrambled

ΥΛΙΚΑ 8 αβγά 4 κουταλιές γάλα αλάτι 4 κουταλιές ελαιόλαδο 4 στρογγυλά κουλούρια με σησάμι 4 φέτες ζαμπόν ή κυπριακή λούντζα ΕΚΤΕΛΕΣΗΣε ένα μπολ σπάτε δύο αβγά, προσθέτετε μια κουταλιά γάλα, αλάτι και χτυπάτε καλά με ένα σύρμα ή πιρούνι. Ζεσταίνετε καλά ένα αντικολλητικό τηγάνι και βάζετε μια κουταλιά ελαιόλαδο. Ρίχνετε το μίγμα με το

Στο αυτόφωρο η Δήμητρα Ματσούκα – Τα πρώτα λόγια της μετά τη σύλληψη

Η Δήμητρα Ματσούκα συνελήφθη, καθώς διαπιστώθηκε ότι οδηγούσε με ταχύτητα, χωρίς δίπλωμα, χωρίς πινακίδες και υπό την επήρεια αλκόολ.

Η stalker του Πλούταρχου μιλά στην κάμερα δείχνοντας το πρόσωπό της και δεν μετανιώνει για τίποτα

Το Πρωινό: Η εμμονική θαυμάστρια του Γιάννη Πλούταρχου, δείχνει το πρόσωπό της στην κάμερα και μιλά για όλα στην Γιώτα Κηπουρού. Η ίδια, δεν μετανιώνει για ό, τι έχει γίνει και εξηγεί ότι την ενοχλεί πάρα πολύ ο χαρακτηρισμός stalker. «Δεν μπορεί να λένε ότι επειδή μια κοπέλα πάει και περνά από το σπίτι απ’

Ο Πιρς Μπρόσναν άφησε ανοιχτό το ενδεχόμενο να υποδυθεί ξανά τον Τζέιμς Μποντ 

Ο ηθοποιός τόνισε πως θα δοκίμαζε να υποδυθεί έναν Τζέιμς Μποντ που έχει αποσυρθεί

Ντόλι Πάρτον: Αντιμετωπίζω μερικές προκλήσεις με την υγεία μου, οι γιατροί μου είπαν να ξεκουραστώ

Ντόλι Πάρτον: Αντιμετωπίζω μερικές προκλήσεις με την υγεία μου, οι γιατροί μου είπαν να ξεκουραστώ Ντόλι Πάρτον: Αντιμετωπίζω μερικές προκλήσεις με την υγεία μου, οι γιατροί μου είπαν να ξεκουραστώ Η τραγουδίστρια απολογήθηκε για την απουσία της από την τελετή εισαγωγής του Dollywood στο Hall of Fame Ιωάννα Μαρίνου 20.11.2025, 11:35 Σε λόγους υγείας απέδωσε την

Ιωάννα Πηλιχού: «Μπορεί να μην αποκαλυφθώ ποτέ πλήρως, θέλω ασφάλεια»

Η Ιωάννα Πηλιχού μίλησε στην Αθηναΐδα Νέγκα και στην εκπομπή «Καλύτερα αργά» τα μεσάνυχτα της Τετάρτης για τις κρίσεις άγχους που βιώνει, αλλά και για τις μικρές, «αόρατες» ευαισθησίες που κουβαλά από παιδί. «Παθαίνω κρίσεις άγχους. Δεν ξέρω αν είναι κλειστοφοβία, δεν το έχω ψάξει, αλλά μπορεί να με πιάσει οπουδήποτε. Με έχει πιάσει σε

Φάρμα – Αποχώρησε ο Άγγελος Κούκλαρης: «Δέκα μέρες εδώ, είναι ένας χρόνος έξω»

Αποχώρησε ο Άγγελος Κούκλαρης από τη «Φάρμα», μετά από μια δύσκολη και απολύτως ισορροπημένη Μονομαχία Αποχώρησης. Ο παίκτης έχασε στο σημείο που δεν