Σαλάτα με σολοµό ποσέ παντζάρια και ψητά ντοµατίνια

Date:

ΥΛΙΚΑ

4 κοµµάτια φιλέτο σολοµού χωρίς κόκαλα και πέτσες, σύνολο 450-500 γρ. (φρέσκα ή κατεψυγµένα και ξεπαγωµένα)

2 κρεµµύδια σε ροδέλες

3 κλωναράκια άνηθο (χωρίς κοτσάνια)

2 φλ. άσπρο, ηµίγλυκο κρασί (ή ξηρό)

2 γερές διπλές χούφτες ανάµιχτα τρυφερά φύλλα σαλάτας (από συσκευασία)

20 ντοµατίνια (κόκκινα ή ανάµικτα µε πράσινα, ή κίτρινα)

2-3 κουταλιές ελαιόλαδο

4 µεγάλα παντζάρια

4-5 ραπανάκια, σε λεπτές ροδέλες

Για το ντρέσινγκ:

6 κουταλιές ελαιόλαδο

2 κουταλιές ξίδι (ή χυµό λεµονιού)

1 κοφτό κουταλάκι µουστάρδα (Dijon)

Αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τα παντζάρια, µπορείτε να τα βράσετε σε µπόλικο αλατισµένο νερό και µετά να τα ξεφλουδίσετε, όµως είναι πολύ καλύτερα σε γεύση ψητά. Μάλιστα µπορείτε να τα ψήσετε και 2-3 µέρες πριν και να τα κρατήσετε τυλιγµένα στο ψυγείο: Τα τυλίγετε σε αλουµινόχαρτο και τα ψήνετε σε προθερµασµένο φούρνο στους 200°C, για 1 περίπου ώρα (ελέγχετε αν είναι έτοιµα µπήγοντας µέσα ένα σουβλάκι- δεν πρέπει να βρίσκει αντίσταση). Τα κρυώνετε στο αλουµινόχαρτο και πριν ετοιµάσετε τη σαλάτα τα ξεφλουδίζετε (η φλούδα βγαίνει πολύ εύκολα) και τα κόβετε σε µπουκιές. Τα βάζετε σε ένα µπολ.

Ετοιµάζετε το σολοµό: Απλώνετε τα φετάκια του κρεµµυδιού σε µια ρηχή, πλατύστοµη κατσαρόλα ή ένα βαθύ τηγάνι, προσθέτετε τον άνηθο και βάζετε πάνω το σολοµό. Ρίχνετε µέσα το κρασί και 2 φλ. νερό, αφήνετε να κοχλάσει, χαµηλώνετε τη φωτιά, σκεπάζετε την κατσαρόλα και σιγοβράζετε το ψάρι για 5 λεπτά. Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήνετε το σολοµό να κρυώσει µέσα. Ύστερα, τον στραγγίζετε και τον τεµαχίζετε σε µπουκιές µε πιρούνι.  Στο µεταξύ, ζεσταίνετε σε ένα τηγάνι 2-3 κουταλιές ελαιόλαδο σε µέτρια φωτιά µέχρι να κάψει. Προσθέτετε τα ντοµατίνια, τα αλατοπιπερώνετε και τα σοτάρετε κουνώντας συχνά το τηγάνι για να ανακατεύονται, µέχρι η φλούδα τους να αρχίσει να ζαρώνει- για 2-3 περίπου λεπτά.  

Απλώνετε τα φύλλα της σαλάτας σε 6 ατοµικά πιάτα ή µια πιατέλα, σκορπάτε πάνω τα παντζάρια, το σολοµό και τα φετάκια των ρεπανιών και προσθέτετε τις ντοµάτες. Πριν σερβίρετε, χτυπάτε σε ένα βαζάκι µε τα υλικά του ντρέσινγκ µέχρι να οµογενοποιηθούν και περιχύνετε τη σαλάτα.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται με τον αυτισμό: Ποιες είναι οι κρίσιμες περιόδοι

Τι έδειξε η ανάλυση δεδομένων από 2,18 εκατομμύρια παιδιά που γεννήθηκαν την περίοδο 2002-2022. Η ατμοσφαιρική ρύπανση σχετίζεται με πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας, από την καρδιοπάθεια έως τον καρκίνο. Τώρα μία νέα μελέτη δείχνει πως όταν οι έγκυοι και τα βρέφη εκτίθενται σε ορισμένους ρύπους, αυξάνεται ο κίνδυνος να διαγνωστεί ένα παιδί με διαταραχή

Νόσος mpox: Συναγερμός στην Ευρώπη για το επικίνδυνο στέλεχος της ευλογιάς των πιθήκων

Καταγράφονται κρούσματα σε ανθρώπους χωρίς ιστορικό ταξιδιών και χωρίς επαφή με ασθενείς, λέει το ECDC. Κρούσματα εγχώριας μετάδοσης του επικίνδυνου στελέχους clade 1b που προκαλεί νόσο mpox (πρώην ευλογιά των πιθήκων) καταγράφηκαν τις τελευταίες δύο εβδομάδες στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Το γεγονός αυτό ώθησε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (ECDC) να εκδώσει προειδοποίηση

Σούπα βελουτέ με καρότο, πατάτα, σελινόριζα και τζίντζερ

ΥΛΙΚΑ 4 καρότα 2 πατάτες μεσαίου μεγέθους 1 μικρή σελινόριζα (περίπου 300–400 γρ.) 1 κρεμμύδι ή 1 πράσο (το λευκό μέρος) 1 σκελίδα σκόρδο (προαιρετικά) 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (2–3 εκ.), τριμμένο ή ψιλοκομμένο 1 λίτρο ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου 2 κ.σ. ελαιόλαδο ή 1 κ.σ. βούτυρο Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι 100 ml κρέμα γάλακτος

Λιάγκας: H αποκάλυψη για τον Παπαργυρόπουλο μετά την έξωση– Έγιναν τηλέφωνα από μεγάλα ονόματα &…

Ο Αργύρης Παπαργυρόπουλος μίλησε στο Πρωινό για την έξωση από το σπίτι του στην Γλυφάδα.

Καραφώτης: Δεν έχουμε κωδικούς στα κινητά μας με τη γυναίκα μου-Το μόνο πρόβλημα που έχουμε είναι…

Ο Κώστας Καραφώτης βρέθηκε καλεσμένος στο Happy Day και μίλησε ανοιχτά για την προσωπική του ζωή. Για τη σύζυγο του, Κάτια Μάνου ανέφερε: «Όλα έχουν να κάνουν με το timing. Σίγουρα είναι και ο χαρακτήρας, έχει πολλά στοιχεία που μου ταιριάζουν, για εμένα είναι ο άνθρωπος που με καταλαβαίνει. Είναι ο άνθρωπος μου. Είναι κουλ

Η Σάρον Όσμπορν ήλπιζε πως η τελευταία συναυλία του Όζι με τους Black Sabbath θα του έδινε ξανά δύναμη

Η Σάρον Όσμπορν ήλπιζε πως η τελευταία συναυλία του Όζι με τους Black Sabbath θα του έδινε ξανά δύναμη Ο θρυλικός καλλιτέχνης πέθανε μόλις 17 ημέρες μετά τη συναυλία «Back to the Beginning» Ελένη Μήτση 24.10.2025, 13:03 Στην τελευταία συναυλία του Όζι Όσμπορν  με τους Black Sabbath έχει εναποθέσει η σύζυγός του, Σάρον τις ελπίδες της πως ο καλλιτέχνης

Η Έιμι Σούμερ δείχνει το σώμα της μετά το Mounjaro – «Χωρίς φίλτρα, χωρίς fillers»

Η ηθοποιός έχει αποκαλύψει πως λαμβάνει το φάρμακο εδώ και τουλάχιστον επτά μήνες

Απόδραση στη φύση: Η Δανάη Μπάρκα πόζαρε στην μπανιέρα γυμνή με φόντο το δάσος

Η Δανάη Μπάρκα αποφάσισε να αποδράσει από την καθημερινότητα και να χαλαρώσει. Μια απόδραση στην Αμαλιάδα την οδήγησε σε ένα γραφικό σαλέ, μέσα σε ένα καταπράσινο δάσος, ιδανικό για ξεκούραση και ανανέωση. Η ίδια, έκανε ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δείχνοντας την πανέμορφη θέα του δωματίου της, ενώ πόζαρε γυμνή στην μπανιέρα δείχνοντας

Olivomed®: Η ελληνική καινοτομία που κατέκτησε την Ευρώπη – Φυσική φροντίδα για την καρδιά και το σώμα

Οι νέες αποκαλύψεις για Βαλκάνιους διαιτητές της Euroleague, η πρώτη αποστολή του Μπενίτεθ και η ατάκα στον Πειραιά για τον ΠΑΟΚ Απόδραση στη φύση: Η Δανάη Μπάρκα πόζαρε στην μπανιέρα γυμνή με φόντο το δάσος Άνοιξε ο κύκλος των απολογιών για την απάτη εκατομμυρίων στον ΟΠΕΚΕΠΕ – Όσα υποστήριξε έγκυος κατηγορούμενη «Σας ευχαριστούμε που δεν

Ουρολοιμώξεις: Νέα μελέτη τις συνδέει με την κατανάλωση μολυσμένου κρέατος

«Οι ουρολοιμώξεις θεωρούνταν για χρόνια προσωπικό ζήτημα υγείας, αλλά τα ευρήματα δείχνουν ότι αποτελούν και πρόβλημα ασφάλειας τροφίμων», λένε οι ερευνητές. Μια νέα μελέτη στην Καλιφόρνια συνδέει τις ουρολοιμώξεις, δηλαδή τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, με την κατανάλωση μολυσμένου κρέατος. Όπως διαπιστώθηκε, σχεδόν μία στις πέντε ουρολοιμώξεις στη Νότια Καλιφόρνια μπορεί να προκαλείται από στελέχη

Δήμητρα Κατσαφάδου: «Εύχομαι μέσα στην 3ετία να δημιουργήσω ένα δεύτερο Λαϊκό νοσοκομείο, το έχω κάνει τάμα»

Για το τάμα που είχε κάνει να φτιάξει ένα δεύτερο Λαϊκό νοσοκομείο, την ανάγκη της να μοιράζεται τα κέρδη της αλλά και για το σχόλιο που έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης για τα καλλυντικά της, μίλησε ανοιχτά η Δήμητρα Κατσαφάδου. Στη νέα αποκαλυπτική συνέντευξη που έδωσε το πρωί της Παρασκευής (24.10.2025) στην εκπομπή Buongiorno

Ελένη Φουρέιρα: Να πω ένα μπράβο στις μαμάδες που αποφασίζουν να κάτσουν σπίτι και να είναι μόνο μαμάδες

Πραγματοποιήθηκε το listening party για το νέο άλμπουμ της Ελένης Φουρέιρα και η κάμερα της εκπομπής «Happy Day» συνάντησε την τραγουδίστρια κι εκείνη μίλησε για το νέο της άλμπουμ, τον γιο της Ερμή και τον ρόλο της ως μαμά. «Πολλές φορές ακούω μπράβο επειδή είμαι με το παιδί, αλλά εγώ θέλω να πω ένα μπράβο