Το μυστικό της Halle Berry για τέλειους γλουτούς μετά τα 50 – Η άσκηση που λατρεύει!

Το μυστικό της; Μια αγαπημένη άσκηση για γλουτούς που ονομάζεται «grapevine». Πρόκειται για έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο να σφίξετε και να τονώσετε γλουτούς, μηρούς και πόδια, χωρίς να χρειάζεται γυμναστήριο.

Halle Berry: Το σώμα της με μαγιό στα 58 της θα το ζήλευαν και 20άρες!

Η άσκηση ξεκινά με ένα ελαφρύ κάθισμα. Από εκεί, σταυρώνετε το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί με ελεγχόμενη κίνηση, επιστρέφετε στο κέντρο και κάνετε το ίδιο με το άλλο πόδι. Στόχος είναι 20 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά, με 2-3 σετ καθώς δυναμώνετε. Το βασικό είναι να κρατάτε τους κοιλιακούς σφιγμένους και την πλάτη ίσια.

Η Halle Berry έχει δηλώσει ότι η «grapevine» είναι από τις πιο διασκεδαστικές ασκήσεις που έχει εντάξει στο πρόγραμμά της, ενώ η Lady Gaga την έκανε μέρος της προθέρμανσής της στην περιοδεία «Monster’s Ball».

Διαβάστε επίσης:

Χάλι Μπέρι: Από την κορυφή του Χόλιγουντ στα δικαστήρια – Η ταραχώδης ζωή πίσω από τα φώτα!

Φεστιβάλ Καννών 2025: Χάλι Μπέρι και Τζέρεμι Στρονγκ ανάμεσα στα μέλη της κριτικής επιτροπής

Oops! They did it again! Άντριεν Μπρόντι & Χάλι Μπέρι «αναβίωσαν» το καυτό φιλί τους, 22 χρόνια μετά