Γιατί επιδεινώνεται σε πολλούς ανθρώπους ο πονοκέφαλος. Οι απρόσμενοι παράγοντες που παίζουν ρόλο.
Αν πάσχετε από ημικρανία ή γνωρίζετε κάποιον που ταλαιπωρείται από αυτήν, πιθανώς έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές επιδεινώνεται το καλοκαίρι. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες;
«Οι καιρικές συνθήκες αποτελούν σημαντικό παράγοντα στην πρόκληση ημικρανικών κρίσεων», απαντά ο νευρολόγος Dr. Emad Estemalik, ειδικός στις κεφαλαλγίες, επίκουρος καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve. «Ιδίως όταν υπάρχει σημαντική αλλαγή των καιρικών συνθηκών, οι ασθενείς μπορεί να υποφέρουν».
Ο κίνδυνος προέρχεται από τη βαρομετρική πίεση, δηλαδή την πίεση που έχει ο αέρας στην ατμόσφαιρα. Η ατμοσφαιρική πίεση αλλάζει αναλόγως με την περιβαλλοντική θερμοκρασία, το υψόμετρο και την υγρασία.
Οι συνθήκες αυτές αλλάζουν σε ακραίες περιστάσεις (π.χ. στη διάρκεια μιας καλοκαιρινής καταιγίδας), οδηγώντας πολλούς ανθρώπους στην ημικρανία.
Η αφυδάτωση και ο ήλιος
Ρόλο μπορεί επίσης να παίξει η αφυδάτωση, αναφέρουν ειδικοί από το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας (AMF). Έχει βρεθεί ότι η ελλιπής ενυδάτωση το καλοκαίρι προκαλεί πονοκέφαλο και ημικρανία σε πολλούς ανθρώπους. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε άφθονα υγρά (χρειαζόμαστε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα το καλοκαίρι), εάν δεν σας έχει δώσει αντίθετη οδηγία ο γιατρός σας.
Ο ήλιος επίσης είναι εχθρός όσων υποφέρουν από κεφαλαλγίες. Η υπερβολική έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει έντονη ημικρανία. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα κλειστείτε όλο το καλοκαίρι στο σπίτι. Χρειάζεστε όμως ένα καπέλο με πολύ φαρδύ γείσο περιμετρικά, για να καλύπτει καλά και τον αυχένα σας.
Στην παραλία, καλό είναι να κάθεστε κάτω από ομπρέλα. Και βεβαίως να πίνετε συνεχώς δροσερό νερό όσο βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους.
Τα αρώματα και τα γυαλιά ηλίου
Αν και οι παράγοντες που πυροδοτούν τις κεφαλαλγίες δεν είναι οι ίδιοι σε όλους τους ασθενείς, προσέξτε τα αρώματα και τις «δυνατές» μυρωδιές. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία είναι ευαίσθητοι σε αυτές, επομένως πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, όταν προμηθεύονται προϊόντα όπως:
- Αντηλιακό
- Εντομοαπωθητικό
- Αφρόλουτρα
- Αρώματα
- Άλλα καλοκαιρινά προϊόντα
Ιδανικά, αν υποφέρετε από ημικρανικές κρίσεις καλό είναι να προμηθεύεστε προϊόντα χωρίς άρωμα (fragrance-free). Εάν δεν είστε σίγουροι για τις χημικές ουσίες στα προϊόντα που θέλετε να αγοράσετε, συμβουλευθείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Εξίσου σημαντικό είναι να προμηθευτείτε ένα καλής ποιότητας ζευγάρι γυαλιών ηλίου από κατάστημα οπτικών. Για την περίπτωσή σας είναι καλύτερα τα γυαλιά ηλίου με πολωτικούς φακούς, διότι μειώνουν τις ενοχλητικές αντανακλάσεις του φωτός.
Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία έχουν φωτοευαισθησία, δηλαδή είναι ευαίσθητοι στο έντονο φως. Να φοράτε τα γυαλιά ηλίου μαζί με καπέλο, για να μειώνετε αποτελεσματικά το φως στα μάτια σας.
Και ο τρόπος ζωής
Οι προαναφερθέντες παράγοντες δεν είναι οι μόνοι που μπορεί να πυροδοτήσουν σε μία ημικρανία. Είναι εύκολο να βγείτε εκτός προγράμματος το καλοκαίρι και να αρχίσετε να ξενυχτάτε ή να κοιμάστε υπερβολικά πολύ.
Μπορεί επίσης να παραλείπετε γεύματα ή να τρώτε άτσαλα και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά πρόχειρα φαγητά. Όλ’ αυτά όμως μπορούν να συμβάλλουν στις κεφαλαλγίες. Επομένως πρέπει να τα αποφύγετε.
Μην αμελείτε εξ άλλου τη φαρμακευτική αγωγή σας όταν πηγαίνετε εκδρομές ή διακοπές. Πρέπει να έχετε πάντοτε μαζί τα φάρμακά σας, αλλά αποθηκευμένα στις σωστές συνθήκες. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.
Προτιμότερο, τέλος, είναι στη διάρκεια των ταξιδιών να τα έχετε μαζί στην τσάντα που δεν αποχωρίζεστε ποτέ (μαζί με το πορτοφόλι και τα κλειδιά σας).
Φωτογραφία: iStock
