Αρνάκι «Ναβαρέν» (Γαλλική συνταγή)

Date:

ΥΛΙΚΑ
2 κιλά περίπου σπάλα (κουτάλα) αρνίσια ξεκοκαλισμένη σε κύβους 4-5 εκ. περίπου
2 κουταλιές λάδι
2 κουταλιές αλεύρι
2 κουταλιές πελτέ ντομάτας
2 σκελίδες σκόρδο τριμμένες
3 φλ. ζωμό κότας ή βοδινού (σπιτικός ή φτιαγμένος με κύβο)
1 φλ. άσπρο, ξηρό κρασί
3 κλωναράκια θυμάρι
3 φύλλα δάφνης
1 κιλό (16 περίπου) μικρές φρέσκιες πατατούλες με τη φλούδα τους
2 δέσμες φρέσκα κρεμμυδάκια, ο βολβός μόνο
2 δέσμες πολύ μικρά καροτάκια, καθαρισμένα από τα κοτσανάκια τους
250 γρ. πολύ μικρά μανιταράκια
250 γρ. (1 ½ φλ. περίπου) μπιζέλια (κατεψυγμένα)
Αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ζεσταίνετε το λάδι σε μια μεγάλη, βαριά κατσαρόλα και κοκκινίζετε μέσα το κρέας τμηματικά (σε τρεις δόσεις), για 3-4 λεπτά, μέχρι να ροδίσει καλά, απ’ όλες τις μεριές και το βγάζετε από την κατσαρόλα.

Προσθέτετε το αλεύρι, τον ντοματοπελτέ και τα σκόρδα και τα ανακατεύετε για 2 περίπου λεπτά.

Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα το ζωμό και το κρασί ανακατεύοντας.

Προσθέτετε το θυμάρι και τα φύλλα δάφνης και αφήνετε το μίγμα να κοχλάσει, σε δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας συχνά.

Επιστρέφετε το κρέας στην κατσαρόλα και όταν το φαγητό κοχλάσει ξανά, χαμηλώνετε τη φωτιά, σκεπάζετε την κατσαρόλα και το σιγοψήνετε για 1 ώρα και 10 λεπτά, ανακατεύοντάς το πότε-πότε.

Προσθέτετε τις πατατούλες και συνεχίζετε το ψήσιμο για άλλα 20 λεπτά.

Ύστερα,βάζετε μέσα τα καροτάκια, τα μανιταράκια, τα μπιζέλια και τα κρεμμυδάκια και συνεχίζετε το ψήσιμο για άλλα 15 περίπου λεπτά.

Ξεσκεπάζετε την κατσαρόλα και αφήνετε το φαγητό να απορροφήσει το ζουμί του και να δέσει η σάλτσα του και ελέγχετε το αλατοπίπερο.

Το σερβίρετε με φρέσκο γαλλικό ψωμί.

Τips
Τα μικρά καροτάκια που θα τα βρείτε σε καλές υπεραγορές και μανάβικα, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με καρότα κομμένα σε μπαστουνάκια (σαν δάχτυλα) ή ακόμα και με κατεψυγμένα μικρά καροτάκια (Baby carrots).

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Πονοκέφαλος και γυμναστική: Γιατί προκαλείται και πότε να ανησυχήσετε

Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια ή μετά την γυμναστική μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν ενυδατωνόμαστε σωστά ή λόγω της ζέστης. Ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται όταν κάνουμε γυμναστική ή αμέσως μετά το τέλος της άσκησης εμφανίζεται συνήθως ως παλλόμενος πόνος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού . Εμφανίζονται πιο συχνά μετά από μια έντονη άσκηση

Ανθεκτικοί μύκητες απειλούν την παγκόσμια υγεία, προειδοποιεί ο ΠΟΥ

Υπάρχει τεράστιο έλλειμμα σε φάρμακα αλλά και διαγνωστικά εργαλεία, αναφέρει σε νέα έκθεσή του. Ολοένα πιο ανθεκτικοί στα υπάρχοντα φάρμακα γίνονται πολλοί συχνοί μύκητες, αλλά δεν υπάρχουν ούτε επαρκείς, υπό ανάπτυξη νέες θεραπείες, ούτε επαρκή διαγνωστικά εργαλεία, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Στην πρώτη έκθεση για τις ελλείψεις στην αντιμετώπιση των μυκητιασικών λοιμώξεων που

Καφεΐνη και εμμηνόπαυση: Μια υποτιμημένη σχέση και οι εναλλακτικές επιλογές

Η καφεΐνη, μέσω της αύξησης της αδρεναλίνης, μπορεί να εντείνει τα συναισθήματα άγχους που νιώθουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου μιας γυναίκας. Συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές που προκαλούν διάφορα συμπτώματα, όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, αϋπνία, άγχος και διακυμάνσεις στη διάθεση. «Πολλοί

Δήμητρης Παπανικολάου για την κόρη του που είναι στο φάσμα του αυτισμού: Πολλές φορές μας έλεγε πως δεν θα έπρεπε να έχει γεννηθεί

Δήμητρης Παπανικολάου για την κόρη του που είναι στο φάσμα του αυτισμού: Πολλές φορές μας έλεγε πως δεν θα έπρεπε να έχει γεννηθεί ΠΑΙΔΙ Όταν μάθαμε ότι η κόρη μας έχει αυτισμό, η γυναίκα μου παρέλυσε, πρόσθεσε Σε εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα κατά του αυτισμού, ο Δημήτρης Παπανικολάου μίλησε για την κόρη του, Άρια

Προσέξτε μετά την COVID-19: Αυξάνει τον κίνδυνο άλλων λοιμώξεων

Το θετικό αποτέλεσμα στο τεστ για την COVID-19 μπορεί να σημαίνει αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως διαφόρων άλλων λοιμώξεων τους επόμενους 12 μήνες, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον. Εξετάζοντας στοιχεία από περισσότερους από 800.000 εθελοντές διαπίστωσαν πως όσοι είχαν νοσήσει από τον κορωνοϊό, είχαν αυξημένες πιθανότητες να διαγνωστούν στη συνέχεια με βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές

Ασκήσεις για δύναμη και σώμα «λάστιχο» σε 5′

FITNESS Αν έχετε βουλιάξει στην καναπέ, ορίστε ένα είδος γυμναστικής κομμένο και ραμμένο για εσάς - Ερευνητές περιγράφουν την έκκεντρη άσκηση και τα οφέλη της Με μόλις 5 λεπτά έκκεντρης άσκησης κάθε μέρα θα αντλήσετε όση δύναμη χρειάζεται για να αναπληρώσετε τον «παγωμένο» χρόνο στην καρέκλα. Τα οφέλη θα είναι ορατά στο σώμα, την ενέργεια

Κάπνισμα στην εγκυμοσύνη: Πώς επηρεάζει την υγεία των παιδιών – Οι πιο ευάλωτοι απόγονοι

Μακροχρόνιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις στη ζωή των παιδιών της επιλογής μιας μητέρας να καπνίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Σύμφωνα, μάλιστα, με την έρευνα του Πανεπιστημίου του Aberdeen, που δημοσιεύεται στο eBiomedicine, η συνήθεια αυτή μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το ίδιο το προσδόκιμο ζωής των παιδιών. Η νέα μελέτη είναι μία

Face yoga: Ανακαλύψτε την έκφραση του προσώπου που «σβήνει» τις ρυτίδες

WELLNESS ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ Τι είναι και πώς συμβάλλει στην εικόνα μας η λεγόμενη «μηδενική στάση του προσώπου»; Η ειδικός παρουσιάζει τα 3 απλά βήματα για να την πετύχουμε, μαζί με πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητά μας *Το κείμενο υπογράφει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga Expert & Instructor Trainer Η «μηδενική στάση του προσώπου» φαντάζομαι ότι

Ύπνος: Μια ώρα στην οθόνη τη νύχτα μειώνει την διάρκειά του κατά 24 λεπτά – Η επίδραση των social media [μελέτη]

Ο ύπνος διαταράσσεται από την χρήση της οθόνης κινητών ή tablet και υπολογιστών λίγη ώρα πριν κοιμηθούμε, όπως δείχνει νέα μελέτη. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την διατήρηση της καλής υγείας. Η έλλειψη από την άλλη έχει αρνητικές συνέπειες για τα περισσότερα κύρια συστήματα του ανθρώπινου σώματος: Ο ανεπαρκής ύπνος με

Κοτόπουλο ανοιξιάτικο με πέστο

ΥΛΙΚΑ 8 μηροί κοτόπουλου, χωρίς πέτσα και κόκαλο 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο στα δύο και σε λεπτά φετάκια 300 γρ. (περίπου) φρέσκες αξεφλούδιστες μικρές πατατούλες (Baby) 2 φλ. ζωμό κότας (σπιτικός ή φτιαγμένος με 1 κύβο) 1 μικρό μπρόκολο (350 γρ. περίπου) σπασμένο σε μπουκετάκια 1 φλ. (150 γρ.) ξεκουκισμένα μπιζέλια (½ κιλό