Και όμως ένας 65χρονος δεν είναι ο ίδιος πριν και μετά από άσκηση: Δεν φαντάζεστε σε τί γίνεται πιο γρήγορος

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ

Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται αιτιωδώς με την καλύτερη κατανόηση της γλώσσας, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη αποδεικνύει τη σχέση. Οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Άγκντερ (Νορβηγία) και του Μπέρμιγχαμ (Ηνωμένο Βασίλειο), διαπίστωσαν ότι ηλικιωμένοι μονόγλωσσοι που ολοκλήρωσαν ένα εξάμηνο πρόγραμμα άσκησης ήταν γρηγορότεροι σε τεστ κατανόησης γλώσσας συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου (χωρίς άσκηση).

Τα ευρήματά τους δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Aging, Neuropsychology and Cognition.

7% ταχύτερη γλωσσική επεξεργασία

Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα εξάμηνο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, το οποίο αποτελούσε μία κυκλική προπόνηση και δύο συνεδρίες διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) την εβδομάδα. Οι ασκήσεις περιλάμβαναν περπάτημα σε ανηφόρα, τζόκινγκ ή τρέξιμο. Μετά τη δοκιμή, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στη φυσική τους κατάσταση, όπως μετρήθηκε από τις τιμές μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου VO2 max.

Η ικανότητα κατανόησης της γλώσσας αξιολογήθηκε πριν και μετά το πρόγραμμα άσκησης. Συγκεκριμένα, εξετάστηκε η ταχύτητα αναγνώρισης μιας στοχευμένης λέξης μέσα σε μια προφορική πρόταση. Στην ομάδα μονόγλωσσων συμμετεχόντων, η καλύτερη φυσική κατάσταση μετά το πρόγραμμα εκγύμνασης αύξησε την ταχύτητα εντοπισμού της σωστής λέξης κατά 7%.

Η Dr. Katrien Segaert από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Birmingham, εκ των συγγραφέων της μελέτης, τόνισε:

«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που γνωρίζουμε, η οποία εγκαθιδρύει αιτιώδη συνάφεια μεταξύ της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της γλωσσικής επεξεργασίας, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Η γλωσσική επεξεργασία είναι ένα σημαντικό και ενδιαφέρον πεδίο μελέτης: η ικανότητα επικοινωνίας είναι τόσο κρίσιμη για την καθημερινή ζωή. Τα αποτελέσματα στην ομάδα των μονόγλωσσων συμμετεχόντων δείχνουν ότι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται με καλύτερη γνωστική λειτουργία, υπογραμμίζοντας τη σημασία της τακτικής άσκησης για τη διατήρηση της υγείας κατά τη γήρανση».

Παράλληλα, επεσήμανε πως το πρόγραμμα δεν ήταν περίπλοκο ή απαιτητικό: «Πολλοί συμμετέχοντες κατάφεραν να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα κάνοντας απλές προσαρμογές στην καθημερινότητά τους, όπως το να ενσωματώσουν στην καθημερινή τους ρουτίνα ένα γρήγορο περπάτημα σε ανηφόρα».

Η ιδιαίτερη περίπτωση των δίγλωσσων

Στους δίγλωσσους συμμετέχοντες, παρά την αύξηση των τιμών VO2 max στην ομάδα, δεν υπήρξε αντίστοιχη βελτίωση στα τεστ κατανόησης γλώσσας. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με αυτά της ομάδας ελέγχου, παρόλο που τα τεστ διεξάγονταν στη μητρική τους γλώσσα.

Η Δρ Eunice Fernandes από το Τμήμα Ξένων Γλωσσών και Μετάφρασης του Πανεπιστημίου του Άγκντερ, κύρια συγγραφέας της μελέτης, σχολίασε:

«Παρατηρήσαμε διαφορετικά αποτελέσματα στην ομάδα των δίγλωσσων σε σύγκριση με τους μονόγλωσσους. Πιθανότατα οφείλεται στις διαφορετικές γνωστικές απαιτήσεις που συνεπάγεται η επεξεργασία γλώσσας όταν εμπλέκεται μια δεύτερη γλώσσα.

»Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν υπήρξε καμία αρνητική επίδραση από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης στην ομάδα των δίγλωσσων. Τα ευρήματα υποστηρίζουν προηγούμενες μελέτες, που δείχνουν ότι μεσολαβεί μια πιο σύνθετη διαδικασία στον εγκέφαλο των δίγλωσσων όσον αφορά την επεξεργασία της γλώσσας, η οποία δεν επηρεάστηκε από την παρέμβαση».

Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα, η μελέτη προσφέρει νέα στοιχεία για τη σημασία της άσκησης στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και αναδεικνύει την πολύπλοκη φύση της γλωσσικής επεξεργασίας στους δίγλωσσους ανθρώπους.

Διαβάστε επίσης

Δέκα κινήσεις που δυναμώνουν το μυαλό και προφυλάσσουν από τη γήρανση

Άνοια: Πώς θα αποκτήσετε μυαλό 10 χρόνια νεότερο – Όλα τα μυστικά

Τα 10′ που ξεκουράζουν το μυαλό και φτιάχνουν τη διάθεση