Τι συνέβη στο σώμα ενός 28χρονου που περπατούσε 27 χιλιόμετρα την ημέρα για μία εβδομάδα

Date:

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατάει τον γιατρό πέρα, αλλά τι θα λέγατε να περπατήσετε 35.000 βήματα την ημέρα;

Αυτό έκανε ο 28χρονος βρετανός YouTuber, Jack Massey Welsh, για μία εβδομάδα – συγκεντρώνοντας το εντυπωσιακό νούμερο των 250.000 βημάτων σε μόλις επτά ημέρες. Το αποτέλεσμα ήταν ένας συνδυασμός εκπληκτικών αλλαγών στο σώμα αλλά και βάναυσων τραυματισμών. «Για μένα άξιζε τον κόπο μόνο και μόνο για την εμπειρία», δήλωσε ο Welsh σε ένα βίντεο, το οποίο έχει γίνει viral με πάνω από 1,5 εκατομμύριο προβολές.

Πριν από αυτή την πρόκληση, ο Welsh ζυγίστηκε για να παρακολουθήσει την πρόοδό του. Είπε ότι δεν άλλαξε πολύ τη διατροφή του, εκτός από την προσθήκη επιπλέον 150 γραμμαρίων πρωτεΐνης καθημερινά για να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα. Άρχισε επίσης να παίρνει γλυκοζαμίνη για την υποστήριξη των αρθρώσεων. Στη συνέχεια, ξεκίνησε, κατανέμοντας τον στόχο των 35.000 βημάτων του σε δύο καθημερινούς περιπάτους – ο καθένας περίπου δύο ωρών.

«Είμαι κουρασμένος, αλλά είμαι καλά», δήλωσε ο Welsh την πρώτη μέρα. «Είναι απλά το ένα βήμα μετά το άλλο». Ωστόσο, από τη δεύτερη μέρα ένιωθε ήδη την εξάντληση. «Τώρα, το να κάνεις το ένα βήμα μετά το άλλο δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση», παραδέχτηκε, καθώς τα πόδια του πονούσαν από τα 27 χιλιόμετρα που είχε περπατήσει την προηγούμενη μέρα.

Μέχρι την 4η ημέρα, ο πόνος στους μυς του είχε υποχωρήσει, αλλά μια νέα πρόκληση έκανε την εμφάνισή της: ο πόνος στις αρθρώσεις. «Φαίνεται ότι τώρα ο μόνος περιοριστικός παράγοντας σε αυτή την πρόκληση είναι ο φυσικός πόνος στις αρθρώσεις των ποδιών μου», δήλωσε ο Welsh, προσθέτοντας ότι οι επώδυνες φουσκάλες τον επιβράδυναν επίσης.

Μέχρι την 5η ημέρα, ο πόνος ήταν τόσο έντονος που ο Welsh κατέφυγε σε παυσίπονα για να συνεχίσει να περπατά, καθώς πάλευε με τα πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους. Λίγο μετά την ολοκλήρωση της εξαντλητικής πρόκλησης, απέκτησε ένα μαύρο νύχι – ένα σημάδι τραυματισμού ή κακής υπόδησης. Παρά τους τραυματισμούς, ο Welsh δήλωσε ότι η εμπειρία άξιζε τον κόπο. «Τι εκπληκτικό συναίσθημα ολοκλήρωσης ήταν αυτό», είπε στους τηλεθεατές.

Στο τέλος της εβδομάδας, ο Welsh μετρήθηκε ξανά και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. «Φαίνεται ότι είμαι πιο… μαζεμένος, κάτι που δεν περίμενα πραγματικά», ανέφερε, προσθέτοντας ότι είχε χάσει 2 κιλά. «Κάθε μέτρηση του σώματος είναι λίγο μικρότερη, εκτός από τον μηρό μου, που έχει μεγαλώσει κατά μισό εκατοστό», εξήγησε. «Δεν περίμενα ότι θα μπορούσα να δω κάποια διαφορά, οπότε αυτό είναι πραγματικά εκπληκτικό».

Όμως, πριν φορέσετε τα αθλητικά σας παπούτσια και επιχειρήσετε να κάνετε 250.000 βήματα σε μία εβδομάδα, ο Welsh προειδοποιεί: «Οι αρθρώσεις μου δεν μπορούσαν να ακολουθήσουν. Έχουν περάσει δύο ημέρες και ακόμη περιμένω να μειωθεί το πρήξιμο γύρω από τους αστραγάλους μου».

Μάλιστα δεν συνιστά αυτό το ακραίο κατόρθωμα και προτείνει να στοχεύετε σε πιο μέτρια άσκηση με 8.000 έως 20.000 βήματα την ημέρα με βάση το προσωπικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης. «Πραγματικά αισθάνομαι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθάνονται καλύτερα αν καταλήξουν να περπατούν περισσότερο», δήλωσε.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ασθένεια και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για να αναρρώσετε γρηγορότερα αν είστε άρρωστοι

Με τις λοιμώξεις του αναπνευστικού να βρίσκονται ακόμη σε έξαρση και πολύ κόσμο να υποφέρει από κλεισμένο λαιμό, βουλωμένη μύτη ή και πυρετό, καλό είναι να δούμε πώς πρέπει να τρεφόμαστε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανακάμψει Πρέπει να τρώμε περισσότερο όταν είμαστε άρρωστοι; Ή μήπως να «κόβουμε» ταχύτητα, όταν ειδικά δεν έχουμε

Έρπης: Τα βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας

Πόσοι άνθρωποι είναι μολυσμένοι, τι συμπτώματα μπορεί να εκδηλώσουν. Πώς αντιμετωπίζεται. Ο έρπης είναι πολύ συνηθισμένος, καθώς ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός είναι μολυσμένος με έναν από τους ιούς που τον προκαλούν, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Σύμφωνα με δεδομένα που έδωσε προσφάτως στην δημοσιότητα, 3,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας κάτω των 50 ετών σε όλο

Ιατρική του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine): Τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε για καλύτερη υγεία, ακόμη και αναστροφή χρόνιων παθήσεων

Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων σε όλα τα στάδια της ζωής. Οι παρεμβάσεις υγείας, σύμφωνα με τον καθηγητή στο ΤΕΦΑΑ

Ένα παιδί ή έφηβος με καρκίνο διαγιγνώσκεται την ημέρα στην Ελλάδα – Πλήρης ίαση για 4 στα 5 παιδιά

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ Η 15η Φεβρουαρίου είναι ημέρα ενημέρωσης, εγρήγορσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο της παιδικής και εφηβικής ηλικίας με επίκεντρο στην παροχή ίσων ευκαιριών και ίσης πρόσβασης στη θεραπεία σε όλα τα παιδιά και εφήβους που νοσούν στην Ευρώπη αλλά και παγκοσμίως Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας-Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ), στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας ευαισθητοποίησης

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας

Παιδικός καρκίνος: Τα μέτρα που μειώνουν τον κίνδυνο – Καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας ΥΓΕΙΑ Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων τιμά την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, συνεχίζοντας να προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη στους μικρούς ογκολογικούς ασθενείς και τις οικογένειές τους *Το κείμενο υπογράφουν ο κ. Κωνσταντίνος Ι. Νταλούκας, Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων

Τριγλυκερίδια: Τι σημαίνει να έχει κάποιος υψηλά τριγλυκερίδια και γιατί έχουν σημασία για την καρδιά σας

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με την καλή και την κακή χοληστερόλη και τη σχέση τους με την υγεία της καρδιάς. Τι γίνεται, όμως, με τα τριγλυκερίδια; Τα τριγλυκερίδια, όπως εξηγεί ο δρ Regis Fernandes, καρδιολόγος της Mayo Clinic, παρέχουν στο σώμα ενέργεια από την τροφή. Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να υποδηλώνουν ενδείξεις άλλων καταστάσεων, όπως

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας

ΕΛΛΟΚ: Ανακοινώνει τη δημιουργία Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας ΥΓΕΙΑ Η Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου – ΕΛΛΟΚ ανακοινώνει τη δημιουργία «Ομάδας Εργασίας για τον καρκίνο της παιδικής Ηλικίας», η οποία θα έχει ως στόχο να καταγράψει τις ανάγκες και να συμβάλει στον σχεδιασμό και την υλοποίηση  πολιτικών υγείας που θα οδηγήσουν στη βελτίωση

Θετική για την υγεία η εργασία μετά τα 65 – Τι δείχνει δημοσκόπηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται μετά την ηλικία των 50 ετών λένε ότι η παραμονή στην εργασία ενισχύει την υγεία και την ευημερία τους. Μάλιστα, το μεγαλύτερο όφελος από την παραμονή στην εργασία αναφέρουν, σύμφωνα με δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, τα άτομα άνω των 65 ετών! Η δημοσκόπηση που διενεργήθηκε σε δείγμα 3.486 Αμερικανών

Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος, σύμφωνα με μελέτη – Δεν είναι αυτός που φαντάζεστε

Ποιος πόνος είναι χειρότερος από τις ωδίνες του τοκετού, έναν πυροβολισμό και από το κάταγμα οστού. Ποιος είναι ο χειρότερος πόνος που μπορεί να αισθανθεί κανείς; Μην βιαστείτε να απαντήσετε οι ωδίνες του τοκετού ή ο πόνος στο αυτί, διότι υπάρχει κάτι ακόμα χειρότερο: η αθροιστική κεφαλαλγία. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης, η

Προειδοποιήσεις στα ποτά παρόμοιες με αυτές των τσιγάρων ζητά από την Ευρώπη ο ΠΟΥ

Έρευνα στην Ευρώπη αποκαλύπτει ότι ελάχιστοι πολίτες γνωρίζουν ότι προκαλεί καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Το κοινό στην Ευρώπη έχει «ανησυχητική έλλειψη ενημέρωσης» για τη συσχέτιση του αλκοόλ με τον καρκίνο , προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Και ζητά από τα κράτη να τοποθετήσουν στα οινοπνευματώδη ποτά ετικέτες με προειδοποιήσεις για τον καρκίνο

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα

Ο απροσδόκητος παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων – Οι δύο χώρες με το μεγαλύτερο πρόβλημα ΠΑΙΔΙ Όσα παιδιά έχουν μεγαλώσει σε χώρες με πολύ υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν να ανάπτυξουν ψυχοπαθολογικά συμπτώματα - Αυτή τη σχέση αποτυπώνουν πιστά δυο χώρες  Η έκθεση στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες στις Κάτω Χώρες και στην

Η Φλόγα τιμά τους γενναίους μικρούς ήρωες: 4 στα 5 παιδιά με καρκίνο γίνονται καλά

ΥΓΕΙΑ Η Φλόγα συνεχίζει το έργο της, υποστηρίζοντας παιδιά και εφήβους με καρκίνο - Στην Ελλάδα κάθε χρόνο καταγράφονται περίπου 300 νέες περιπτώσεις  Η 15η Φεβρουαρίου είναι μια ημέρα αγάπης, για να τιμήσουμε τη γενναιότητα και το κουράγιο των παιδιών που αντιμετωπίζουν τώρα τον καρκίνο, των παιδιών που έχουν αποθεραπευθεί, των παιδιών που δεν είναι