Σουπιές Γιουβέτσι με μελάνι

Date:

Από τον σεφ Χρίστο Νοέλ Bassil

Blueisland Logo
  • Μερίδες: 4
  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 40 λεπτά

Στάδια εκτέλεσης

  • Προμηθευόμαστε τις Σουπιές μας καθαρισμένες από τις Ψαραγορές Blue Island
  • Ζητάμε από τη ψαραγορά μας, να μας κρατήσουν ξεχωριστά το μελάνι από τις Σουπιές
  • Ετοιμάζουμε όλα μας τα υλικά
  • Πλένουμε και κόβουμε τις σουπιές σε φέτες 1 ½ εκατ. 
  • Ψήνουμε τις σουπιές
  • Ενώνουμε όλα τα υλικά 
  • Ετοιμάζουμε τη πράσινη σαλάτα
  • Σερβίρουμε

Υλικά:

  • 1 κιλό Σουπιές καθαρισμένες
  • 2 κ.σ Ελαιόλαδο
  • 1 Κρεμμύδι μεσαίου μεγέθους ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ Ντοματοπολτό
  • 1 ποτήρι άσπρο ξηρό Κρασί
  • 1 ποτήρι Νερό
  • 2 φύλλα Δάφνης
  • 1 ξυλάκι Κανέλας
  • 2 ποτήρια Κριθαράκι
  • 3 ποτήρια ζωμό Λαχανικών
  • ½ κ.γ Αλάτι
  • Πιπέρι μαύρο αλεσμένο

Για τη Σαλάτα:

  • 1 συσκευασία Πράσινης Σαλάτας
  • 2 Κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  • 2 κομμάτια Σέλινο ρίζα κομμένο σε μικρά κυβάκια
  • 1/3 δέσμη φρέσκο Κόλιανδρο τα φύλλα μόνο 
  • 1 κ.σ Ελαιόλαδο
  • Ξύσμα από μισό Λεμόνι
  • Χυμό από μισό Λεμόνι

Εκτέλεση:

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί σε δυνατή φωτιά, προσθέτουμε τις σουπιές και τσιγαρίζουμε μέχρι να καταστηθούν τα υγρά τους. Στη συνέχεια προσθέτουμε το κρεμμύδι, τη δάφνη, τη κανέλα και ανακατεύουμε. Σε ένα ποτήρι βάζουμε τα μελάνια από τις σουπιές και προσθέτουμε λίγο νερό, ανακατεύουμε με ένα πιρούνι για να σπάσουν τα μελάνια και τα ρίχνουμε μέσα στη κατσαρόλα. Ψήνουμε μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι, προσθέτουμε το ντοματοπολτό και σβήνουμε με το κρασί. Προσθέτουμε το νερό και σε δυνατή φωτιά ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές μας.

Στη συνέχεια προσθέτουμε το κριθαράκι και το ζωμό λαχανικών, ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε καλά. Όταν φέρουμε το φαγητό σε βρασμό το αφήνουμε για 2 λεπτά σε δυνατή φωτιά και το καλύπτουμε πρώτα με μια πετσέτα και ακολούθως με το καπάκι της κατσαρόλας. Απομακρύνουμε από την φωτιά και αφήνουμε για 20 λεπτά να ψηθεί το κριθαράκι.

Σε ένα μπολ βάζουμε τα υλικά της σαλάτας και αναμιγνύουμε.

Σερβίρουμε το γιουβέτσι μαζί με την πράσινη σαλάτα.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Το φιλί στο στόμα της Τζένιφερ Άνιστον με τον σύντροφό της για τα 57α γενεθλιά της, δείτε φωτογραφία

«Πλήρης ενεργειακή ευθυγράμμιση θα γεράσετε μαζί» τους γράφουν

Μαριέττα Χρουσαλά για τα 50ά γενέθλια του Λέοντα Πατίτσα: Είσαι τα πάντα για μένα

Η πρώην παρουσιάστρια έστειλε και δημόσια τις ευχές της στον σύζυγό της

Σπανακόπιτα σουφλέ και σαλάτα με σος χαροπούμελου

ΥΛΙΚΑ 6 ατοµικά πυρίµαχα σκεύη για µικρές τάρτες (διαµέτρου 12 εκ. και βάθους 5 εκ.) 1 πακέτο (450 γρ.) κατεψυγµένο φύλλο κρούστας για πίτες ξεπαγωµένο 3 κουταλιές λιωµένο βούτυρο 2 αβγά χτυπηµένα µε ένα ποτήρι γάλα 350 γρ. τριµµένο τυρί µοτσαρέλα Για τη γέμιση: 2 συσευασίες φρέσκο σπανάκι 200 γρ. τυρί µασκαρπόνε (Mascarpone) ½ κουταλάκι

Σαλάτα με βοδινό, μανιτάρια και σπανάκι

ΥΛΙΚΑ 250 γρ. φιλέτο ή σπάλα βοδινού, κομμένο σε μπουκιές200 γρ. baby σπανάκι150 γρ. μανιτάρια (λευκά ή portobello), κομμένα σε φέτες½ κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές ροδέλες1 μικρό αβοκάντο, κομμένο σε φέτες2 κ.σ. ελαιόλαδοΑλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για το dressing: 2 κ.σ. ελαιόλαδο1 κ.σ. βαλσάμικο ή ξίδι από κόκκινο κρασί1 κ.γ. μουστάρδα Dijon1 μικρή σκελίδα

Η Ρέιτσελ Βάις και ο Λίο Γούνταλ σε μια παθιασμένη ερωτική σχέση στη σειρά Vladimir, δείτε το τρέιλερ

Η σειρά ακολουθεί μια καθηγήτρια της οποίας ο κόσμος καταρρέει, όταν αναπτύσσει εμμονή με έναν νέο συνάδελφο

Eurovision: Αυτά είναι τα πρώτα επτά τραγούδια που περνάνε στον μεγάλο ελληνικό τελικό

Οι υπόλοιπες 14 συμμετοχές θα παρουσιαστούν στον Β’ Ημιτελικό την Παρασκευή 13 Φεβρουαρίου

Μαίρη Βιδάλη: Έχω βιώσει και εγώ πάρα πολλές φορές παρενόχληση αλλά έχω βάλει τα όρια μου

Η Μαίρη Βιδάλη παραχώρησε μια εκτενή συνέντευξη στο νέο επεισόδιο της εκπομπής «Καλύτερα αργά» με την Αθηναΐδα Νέγκα, που προβλήθηκε το βράδυ της Τετάρτης στο Action 24. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, η ηθοποιός αναφέρθηκε, μεταξύ άλλων, στην εμπειρία της με την παρενόχληση και στις φορές που έχει βρεθεί αντιμέτωπη με παρόμοιες καταστάσεις σε προηγούμενες

Ξεχάστε την πρωτεΐνη: γιατί οι φυτικές ίνες γίνονται το πιο καυτό trend στη διατροφή

Οι φυτικές ίνες, επί χρόνια ο «φτωχός συγγενής» της διατροφικής πυραμίδας, μετατρέπονται τώρα στο πιο καυτό trend της παγκόσμιας βιομηχανίας τροφίμων, από τα αναψυκτικά μέχρι τα fast food. Η «fibermaxxing» κουλτούρα του TikTok, τα ντοκιμαντέρ για το μικροβίωμα και η έκρηξη των φαρμάκων GLP‑1 έχουν εκτοξεύσει τη ζήτηση για περισσότερη ίνα στην καθημερινή διατροφή, κάνοντας

Sing For Greece: Αυτοί είναι οι 7 διαγωνιζόμενοι που πέρασαν στον τελικό για την Eurovision 2026

11·02·2026 23:36 2 σχόλια Newsroom Tο Sing For Greece και Α’ Ημιτελικός για την επιλογή του τραγουδιού που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στον φετινό διαγωνισμό της Eurovision έφτασε στο τέλος του. Οι 14 διαγωνιζόμενοι ανέβηκαν στην σκηνή και διεκδίκησαν τη θέση τους στον Τελικό. Από τους 14, οι 7 κατάφεραν να πάρουν το εισιτήριο για

Βραζιλία: Η Σακίρα «βουλιάζει» την Copacabana του Ρίο με ένα ιστορικό live τον Μάιο

Μετά τη Μαντόνα το 2024 και τη Λέιντι Γκάγκα τον περασμένο χρόνο, είναι η σειρά της Σακίρα να ανέβει στη σκηνή που θα στηθεί στη θρυλική παραλία Copacabana τη 2α Μαΐου, για μια μεγαλειώδη δωρεάν συναυλία στο Ρίο ντε Τζανέιρο, όπως ανακοίνωσε σήμερα η βραζιλιάνικη πόλη. «”Οι γοφοί δεν λένε ψέματα” και η δημοτική αρχή

Σάρωσε ο Ακύλας στον Α’ Ημιτελικό για την Eurovision με το “ferto”

Ενδιαφεροντα AKYLAS EUROVISION FERTO Σάρωσε ο Ακύλας στον Α’ Ημιτελικό για την Eurovision με το “ferto” Ο Akylas παρουσίασε για πρώτη φορά στη σκηνή το τραγούδι του Ferto στον Α’ Ημιτελικό της ΕΡΤ για τη Eurovision 2026 Τζωρτζίνα Φράγκου 11.02.2026 | 23:08 ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ο Akylas παρουσίασε για πρώτη φορά στη σκηνή το τραγούδι του Ferto

Τζέφρι Έπσταϊν: Η κρυφή εμμονή με την πριγκίπισσα Μαντλέν της Σουηδίας και οι πράκτορες στη Νέα Υόρκη

Η παραμονή της πριγκίπισσας Μαντλέν της Σουηδίας στο Νέα Υόρκη, όπου είχε καταφύγει για να εργαστεί στο ίδρυμα της μητέρας της, World Childhood Foundation, φαίνεται πως είχε μπει για τα καλά στο στόχαστρο του Τζέφρι Έπσταϊν. Η νεαρή royal, που τότε προσπαθούσε να κάνει μια νέα αρχή μετά τον επώδυνο χωρισμό της από τον Jonas