Σουπιές Γιουβέτσι με μελάνι

Date:

Από τον σεφ Χρίστο Νοέλ Bassil

Blueisland Logo
  • Μερίδες: 4
  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 40 λεπτά

Στάδια εκτέλεσης

  • Προμηθευόμαστε τις Σουπιές μας καθαρισμένες από τις Ψαραγορές Blue Island
  • Ζητάμε από τη ψαραγορά μας, να μας κρατήσουν ξεχωριστά το μελάνι από τις Σουπιές
  • Ετοιμάζουμε όλα μας τα υλικά
  • Πλένουμε και κόβουμε τις σουπιές σε φέτες 1 ½ εκατ. 
  • Ψήνουμε τις σουπιές
  • Ενώνουμε όλα τα υλικά 
  • Ετοιμάζουμε τη πράσινη σαλάτα
  • Σερβίρουμε

Υλικά:

  • 1 κιλό Σουπιές καθαρισμένες
  • 2 κ.σ Ελαιόλαδο
  • 1 Κρεμμύδι μεσαίου μεγέθους ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ Ντοματοπολτό
  • 1 ποτήρι άσπρο ξηρό Κρασί
  • 1 ποτήρι Νερό
  • 2 φύλλα Δάφνης
  • 1 ξυλάκι Κανέλας
  • 2 ποτήρια Κριθαράκι
  • 3 ποτήρια ζωμό Λαχανικών
  • ½ κ.γ Αλάτι
  • Πιπέρι μαύρο αλεσμένο

Για τη Σαλάτα:

  • 1 συσκευασία Πράσινης Σαλάτας
  • 2 Κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  • 2 κομμάτια Σέλινο ρίζα κομμένο σε μικρά κυβάκια
  • 1/3 δέσμη φρέσκο Κόλιανδρο τα φύλλα μόνο 
  • 1 κ.σ Ελαιόλαδο
  • Ξύσμα από μισό Λεμόνι
  • Χυμό από μισό Λεμόνι

Εκτέλεση:

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί σε δυνατή φωτιά, προσθέτουμε τις σουπιές και τσιγαρίζουμε μέχρι να καταστηθούν τα υγρά τους. Στη συνέχεια προσθέτουμε το κρεμμύδι, τη δάφνη, τη κανέλα και ανακατεύουμε. Σε ένα ποτήρι βάζουμε τα μελάνια από τις σουπιές και προσθέτουμε λίγο νερό, ανακατεύουμε με ένα πιρούνι για να σπάσουν τα μελάνια και τα ρίχνουμε μέσα στη κατσαρόλα. Ψήνουμε μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι, προσθέτουμε το ντοματοπολτό και σβήνουμε με το κρασί. Προσθέτουμε το νερό και σε δυνατή φωτιά ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές μας.

Στη συνέχεια προσθέτουμε το κριθαράκι και το ζωμό λαχανικών, ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε καλά. Όταν φέρουμε το φαγητό σε βρασμό το αφήνουμε για 2 λεπτά σε δυνατή φωτιά και το καλύπτουμε πρώτα με μια πετσέτα και ακολούθως με το καπάκι της κατσαρόλας. Απομακρύνουμε από την φωτιά και αφήνουμε για 20 λεπτά να ψηθεί το κριθαράκι.

Σε ένα μπολ βάζουμε τα υλικά της σαλάτας και αναμιγνύουμε.

Σερβίρουμε το γιουβέτσι μαζί με την πράσινη σαλάτα.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κιρσοί και φλεβική ανεπάρκεια: Τι μπορεί να προσφέρει η χειρουργική επέμβαση

Το μέλλον κατευθύνεται ξεκάθαρα προς μια απόλυτα εξατομικευμένη, εικόνα-καθοδηγούμενη και ελάχιστα επεμβατική προσέγγιση στη φλεβική ανεπάρκεια. Με ιδιαίτερη έμφαση στις ελάχιστα επεμβατικές ενδοαυλικές θεραπείες φλεβικών παθήσεων, στην αισθητική φλεβολογία, στην αγγειακή απεικόνιση και στη φροντίδα φλεβικών ελκών, ο κ. Κωνσταντίνος Ξηρομερίτης, MD, PhD, MSc, Αγγειοχειρουργός – Ενδαγγειακός Χειρουργός, διευθυντής της Δ΄ Αγγειοχειρουργική Κλινική – Ενδοαυλικό

Η ιστορική στιγμή που ο καρκίνος υποχώρησε στο 100% των ασθενών – Οι ερευνητές ξέσπασαν σε δάκρυα χαράς

Το δείγμα των ασθενών που θεραπεύτηκαν στο 100% από τον καρκίνο ήταν μικρό και γι' αυτό οι ερευνητές τώρα επεκτείνουν τις μελέτες τους. Υπάρχουν στιγμές στην ιστορία της ιατρικής, που αλλάζουν τα πάντα, όπως η ανακάλυψη της πενικιλίνης ή η χαρτογράφηση του ανθρώπινου γονιδιώματος. Ίσως είναι ακόμη νωρίς, αλλά εάν η παρακάτω είδηση επιβεβαιωθεί, η

Σαλάτα µε αχλάδι, µπλε τυρί και καρύδια

YΛΙΚΑ Για τη σαλάτα: 2 συσκευασίες (200γρ.) άγρια ρόκα2 µεγάλα αχλάδια κοµµένα σε φέτες¾ φλ. (100γρ.) µπλε τυρί (Βlue Cheese)¾ φλ. καρύδια Για τη βινεγκρέτ: 1/3 φλ. ελαιόλαδο1 κουταλιά ξίδι2 κουταλάκια µέλι1 κουταλάκι µουστάρδα Dijon½ κουταλάκι αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Καβουρδίζετε πρώτα τα καρύδια: Τοποθετείτε ένα µικρό τηγανάκι στη φωτιά και όταν ζεσταθεί βάζετε την καρυδόψιχα. Την

Φιλετάκια κοτόπουλου, με τραγανές πατάτες φούρνου και καλαμπόκι

Προσθήκη στα αγαπημένα ΥΛΙΚΑ Για τις πατάτες: 4 μέτριες πατάτες 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. ρίγανη Αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση Για τα φιλετάκια κοτόπουλου: 4 φιλέτα κοτόπουλου 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 αυγά, χτυπημένα 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά 1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη 1/2 κ.γ. πάπρικα Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Γιώργος Βελισσάρης: Έγινε παππούς για πρώτη φορά ο τραγουδιστής – Τα πρώτα καρέ με τον εγγονό του

Μια πολύ χαρούμενη είδηση μοιράστηκε ο Γιώργος Βελισσάρης με τους διαδικτυακούς του φίλους μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram.

Καίτη Γκρέυ – Δικηγόρος Φίλιππου Ηλιάδη: «Έχω βεβαίωση από γραφολόγο ότι η διαθήκη είναι πλαστή»

Αμφισβήτηση γύρω από τη διαθήκη της Καίτης Γκρέυ εξέφρασε η νομική εκπρόσωπος του γιου της τραγουδίστριας, Φίλιππου Ηλιάδη.

Φαίη Σκορδά – Η εξομολόγηση για τον Θέμο Αναστασιάδη: «Δεν το ‘χω πει ποτέ, αισθάνθηκα τώρα που είναι ο Βαγγέλης να το πω»

Με αφορμή τη συνέντευξη που παραχώρησε ο Βαγγέλης Περρής στο Buongiorno, η Φαίη Σκορδά προχώρησε σε μια ιδιαίτερα προσωπική αποκάλυψη, φέρνοντας στο φως μια άγνωστη ιστορία με τον Θέμο Αναστασιάδη, από μια δύσκολη περίοδο της επαγγελματικής της διαδρομής. Η παρουσιάστρια πήρε τον λόγο στον αέρα, εξηγώντας πως ένιωσε την ανάγκη να μοιραστεί αυτή την ιστορία

Κατερίνα Καινούργιου: «Εδώ βλέπω ότι είσαι τελευταίο όνομα στο Happy Day» – Κώστας Φραγκολιάς: «Εμένα με νοιάζει να παίρνω τα πιο πολλά λεφτά»

Τον Κώστα Φραγκολιά υποδέχθηκε στη σημερινή (23/1) της εκπομπή η Κατερίνα Καινούργιου, σε μία συνέντευξη εφ' όλης της ύλης για την προσωπική και

Σπύρος Καρατζαφέρης – Το «αντίο» της Ράνιας Καρατζαφέρη – «Με σημάδεψε, με ανέδειξε, μου έδωσε το επώνυμό του»

Η είδηση του θανάτου του Σπύρου Καρατζαφέρη, το πρωί της Παρασκευής 23 Ιανουαρίου, βύθισε στη θλίψη τον δημοσιογραφικό κόσμο. Λίγη ώρα μετά τη γνωστοποίηση της απώλειας του 88χρονου εκδότη, η Ράνια Καρατζαφέρη, μιλώντας στην εκπομπή «Πρωινό» του ΑΝΤ1, θέλησε να αποχαιρετήσει τον άνθρωπο που έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην προσωπική και επαγγελματική της διαδρομή. Η «ιερή»

Βασιλιάς Κάρολος: Η «αμαρτία» των 1.800 λιρών για το κορυφαίο ουίσκι του κόσμου

Η παρουσία του βασιλιά Καρόλου σε επίσημη δεξίωση στο Παλάτι του Χόλιρουντχαουζ στο Εδιμβούργο επεφύλασσε μια απρόσμενη γευστική εμπειρία. Ο μονάρχης είχε την ευκαιρία να δοκιμάσει το Rosebank 31 ετών, ένα single malt που κατέχει τον τίτλο του κορυφαίου στον πλανήτη, δείχνοντας ότι ακόμη και ένας βασιλιάς μπορεί να υποκύψει σε έναν εξαιρετικό πειρασμό. Η

Παχυσαρκία: Χειρουργική αντιμετώπιση ή φαρμακευτική αγωγή

Τι δείχνουν τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με βαριατρική χειρουργική ή φάρμακα Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα αισθητικό ζήτημα. Είναι μια χρόνια κατάσταση που επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό, την καθημερινότητα, την ψυχολογία και τη συνολική ποιότητα ζωής. «Πολλοί άνθρωποι έχουν προσπαθήσει επανειλημμένα να χάσουν βάρος με δίαιτες, άσκηση ή φαρμακευτική

Ασθενείς με εγκεφαλικό ανακτούν την ομιλία τους χάρη σε μια νέα φορητή συσκευή

Τα σήματα του σώματος μεταφράζονται γρήγορα από τη συσκευή σε λέξεις και προτάσεις, προσφέροτας ομιλία σε ανθρώπους που έχασαν αυτήν την δυνατότητα μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Μια νέα φορητή τεχνολογία ανοίγει νέους δρόμους για ανθρώπους που αδυνατούν να μιλήσουν μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ ανέπτυξαν μια συσκευή που επιτρέπει σε άτομα