Σαλάτα µε ψητές γλυκοπατάτες

Date:

ΥΛΙΚΑ 

Για τις γλυκοπατάτες:

1 κιλό γλυκοπατάτες, καθαρισµένες και κοµµένες σε φέτες

2 κουταλιές ελαιόλαδο

½ κουταλάκι σπόρους µουστάρδας (σινάπι)

½ κουταλάκι σπόρους κύµινο

½ κουταλάκι σπόρους κόλιανδρο

Αλάτι, φρεσκοτριµµένο πιπέρι

Για τη σαλάτα:

5 φλ. διάφορα πράσινα φύλλα σαλάτας

1 φλ. φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκοµµένο

1 φρέσκο κρεµµυδάκι ψιλοκοµµένο

2 κουταλιές καβουρδισµένο κουκουνάρι

½ φλ. φέτα θρυµµατισµένη

Για το νρέσινγκ:

¼ φλ. ελαιόλαδο

2 κουταλιές ξίδι βαλσαµικό

1 κουταλιά σιρόπι σφενδάµου ή µέλι

Αλάτι, φρεσκοτριµµένο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερµαίνετε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα. Βάζετε τους σπόρους µουστάρδας, του κύµινου και του κόλιανδρου σε ένα µικρό τηγανάκι σε µέτρια-δυνατή φωτιά. Σοτάρετε ανακατεύοντας συχνά µέχρι τα σπόρια να µυρίσουν και να σκουρύνουν λίγο. Οι σπόροι µουστάρδας θα γίνουν γκρι. Αλέθετε τα σπόρια σε ένα γουδί.

Βάζετε τις γλυκοπατάτες σε ένα ταψί φούρνου και τις ραντίζετε µε το ελαιόλαδο. Πασπαλίζετε µε τα αλεσµένα σπόρια, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύετε καλά τις πατάτες. Μεταφέρετε το ταψί στον φούρνο για 20-25 λεπτά µέχρι οι πατάτες να είναι ψηµένες αλλά όχι λιωµένες. Τις µεταφέρετε σε ένα πιάτο να κρυώσουν εντελώς.

Για να φτιάξετε το ντρέσινγκ βάζετε όλα τα υλικά σε ένα δοχείο µε καπάκι και ανακινείτε να αναµιχθούν καλά. 

Όταν θα σερβίρετε, βάζετε όλα τα φύλλα σαλάτας σε ένα µεγάλο µπολ µαζί µε τον κόλιανδρο, το κρεµµυδάκι και σχεδόν όλο το κουκουνάρι. Περιχύνετε µε το ντρέσινγκ και ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε τις κρύες πατάτες και ανακατεύετε πάλι. ∆οκιµάζετε και προσθέτετε αλάτι ή πιπέρι αν χρειάζεται.

Μεταφέρετε τη σαλάτα σε πιατέλα σερβιρίσµατος. Πασπαλίζετε µε τη φέτα και όσο κουκουνάρι σας έµεινε. Σερβίρετε αµέσως.

Σημείωση: Για να καβουρδίσετε κουκουνάρι, το βάζετε σε ένα µικρό τηγανάκι σε µέτρια φωτιά. Ανακατεύετε κατά διαστήµατα µέχρι να µυρίσει και να πάρει χρυσό χρώµα.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μαρινέλλα: Τα δύσκολα Χριστούγεννα και όλη η αλήθεια για την υγεία της

Η Μαρινέλλα δίνει μια δύσκολη μάχη για τη ζωή της τους τελευταίους μήνες, μετά τη λιποθυμία της στη σκηνή του Ηρωδείου τον περασμένο Σεπτέμβριο κατά τη διάρκεια συναυλίας της. Η τραγουδίστρια παραμένει μέχρι σήμερα σε ιδιωτικό θεραπευτήριο. «Μου είπε: “Εγώ η Μαρινέλλα θα βγω με αμπέχονο που βρωμάει;”… Το έκανε» Η ζωή της Μαρινέλλας έχει

Katie Holmes: Το makeup trick που κρύβει χρόνια και χαρίζει νεανική λάμψη!

Η Katie Holmes, αν και κοντεύει τα 50, μοιάζει να έχει σταματήσει τον χρόνο. Με φρέσκια και λαμπερή όψη, θα μπορούσε άνετα να την περάσει κανείς για 30άρα!

Μέμος Μπεγνής: Δεν είμαι καλός στη διαχείριση των οικονομικών μου, μου φεύγουν όλα τα λεφτά σε ταξίδια

Μέμος Μπεγνής: Δεν είμαι καλός στη διαχείριση των οικονομικών μου, μου φεύγουν όλα τα λεφτά σε ταξίδια Μέμος Μπεγνής: Δεν είμαι καλός στη διαχείριση των οικονομικών μου, μου φεύγουν όλα τα λεφτά σε ταξίδια Έχω μια καβατζούλα μικρούλα, αλλά δεν είμαι αυτός που θα επενδύσει, πρόσθεσε Ο Μέμος Μπεγνής έδωσε συνέντευξή σε ραδιοφωνική εκπομπή και μίλησε

Δανάη Μπάρκα: “Το 2024 φάνταζε ωραίο για μένα, αλλά μετά δεν άνοιξε το αλεξίπτωτο”

"Δεν ήταν το 2024 μια χρονιά που μου άρεσε", εξομολογείται η Δανάη Μπάρκα. Με αφορμή το γούρι που συμβολίζει το κόκκινο εσώρουχο την Πρωτοχρονιά, η Δανάη Μπάρκα μίλησε για το πώς ήταν για την ίδια το 2024. Η παρουσιάστρια, αν και ανέφερε πως στα επαγγελματικά της τα πράγματα πήγαν αρκετά καλά, στα προσωπικά της δεν

Ελένη Μενεγάκη και Μάκης Παντζόπουλος αγκαλιασμένοι σε ένα δάσος από έλατα

Αγκαλιασμένοι και γελαστοί ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό η Ελένη Μενεγάκη και ο Μάκης Παντζόπουλος, με φόντο ένα δάσος από έλατα...

Φώτης Σεργουλόπουλος: “Ήμουν τόσο μεθυσμένος, ήπια μια γκράπα που είχε μέσα ένα νεκρό φίδι”

Φώτης Σεργουλόπουλος: «Ήμουν τόσο μεθυσμένος, ήπια μια γκράπα που είχε μέσα ένα νεκρό φίδι» "Έχω φάει το πέλμα από το πόδι της κότας. Το χειρότερο που έχω φάει ήταν στη Γαλλία, ένα είδος κοκορέτσι που δεν ήταν πλυμένο. Είχε μυρωδιά". Την άποψή τους για τους διατροφικούς πειραματισμούς στους οποίους είναι διατεθειμένοι να ενδώσουν εξέφρασαν ο

Κώστας Μπακογιάννης: “Στεναχωρήθηκα και απογοητεύτηκα πάρα πολύ με την ήττα μου στις εκλογές”

Κώστας Μπακογιάννης: «Στεναχωρήθηκα και απογοητεύτηκα πάρα πολύ με την ήττα μου στις εκλογές» "Δεν ξέρουμε πού κρίθηκε το αποτέλεσμα. Έγιναν κάποια σωρευτικά λάθη. Τώρα ο κύριος Δούκας λέει ότι για όλα φταίω εγώ". Καλεσμένος στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά βρέθηκε την παραμονή των Χριστουγέννων ο Κώστας Μπακογιάννης. Ο πρώην δήμαρχος Αθηνών μίλησε για την ήττα

Dolly Parton: Αποκαλύπτει τον λόγο που θέλει να είναι πάντα σπίτι της τα Χριστούγεννα

Τον λόγο που θέλει πάντα να είναι στο σπίτι της τα Χριστούγεννα, αποκάλυψε η Dolly Parton. Κατά τη διάρκεια της προώθησης του βιβλίου της, “Billy the Kid Comes Home for Christmas”, με θέμα τις γιορτές, μίλησε στο People για τη συνήθεια που έχει, να βρίσκεται πάντα σπίτι της τα Χριστούγεννα και πώς αυτό συνδέεται με

Βίσση – Καρβέλας: Η άγνωστη ιστορία πίσω από το τραγούδι «Δώδεκα»: «Με παράτησε κι έφυγε»

Βίσση – Καρβέλας: Μια άγνωστη ιστορία «κρύβεται» πίσω από τη μεγάλη τους επιτυχία.

Γιώργος Ασημακόπουλος για Μαρία Αντωνά: “Ήταν άσχημος ο τρόπος που έμαθε ότι υπήρξε τρίτο πρόσωπο στη σχέση τους”

Γιώργος Ασημακόπουλος για Μαρία Αντωνά: «Ήταν άσχημος ο τρόπος που έμαθε ότι υπήρξε τρίτο πρόσωπο στη σχέση τους» "Εγώ με τον Άρη μίλαγα όσο ήταν μαζί με τη Μαρία. Όταν εκείνη μπήκε στο παιχνίδι, κάπου χαθήκαμε στη... μετάφραση. Είδα μία διαφορετική συμπεριφορά από τον Άρη, απομακρύνθηκε". Ο Γιώργος Ασημακόπουλος μιλά στην εκπομπή Super Κατερίνα για

Ελιάνα Χρυσικοπούλου για “Καλύτερα Δε Γίνεται”: “Ακόμα προσπαθώ να καταλάβω πότε θα μιλήσω”

"Η μητρότητα ήταν ένα τεράστιο χαστούκι χαράς, ενθουσιασμού και δυσκολίας. Είμαι λίγο απαιτητική στις σχέσεις μου", εξομολογείται η Ελιάνα Χρυσικοπούλου.