Σαλάτα µε ψητές γλυκοπατάτες

Date:

ΥΛΙΚΑ 

Για τις γλυκοπατάτες:

1 κιλό γλυκοπατάτες, καθαρισµένες και κοµµένες σε φέτες

2 κουταλιές ελαιόλαδο

½ κουταλάκι σπόρους µουστάρδας (σινάπι)

½ κουταλάκι σπόρους κύµινο

½ κουταλάκι σπόρους κόλιανδρο

Αλάτι, φρεσκοτριµµένο πιπέρι

Για τη σαλάτα:

5 φλ. διάφορα πράσινα φύλλα σαλάτας

1 φλ. φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκοµµένο

1 φρέσκο κρεµµυδάκι ψιλοκοµµένο

2 κουταλιές καβουρδισµένο κουκουνάρι

½ φλ. φέτα θρυµµατισµένη

Για το νρέσινγκ:

¼ φλ. ελαιόλαδο

2 κουταλιές ξίδι βαλσαµικό

1 κουταλιά σιρόπι σφενδάµου ή µέλι

Αλάτι, φρεσκοτριµµένο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερµαίνετε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα. Βάζετε τους σπόρους µουστάρδας, του κύµινου και του κόλιανδρου σε ένα µικρό τηγανάκι σε µέτρια-δυνατή φωτιά. Σοτάρετε ανακατεύοντας συχνά µέχρι τα σπόρια να µυρίσουν και να σκουρύνουν λίγο. Οι σπόροι µουστάρδας θα γίνουν γκρι. Αλέθετε τα σπόρια σε ένα γουδί.

Βάζετε τις γλυκοπατάτες σε ένα ταψί φούρνου και τις ραντίζετε µε το ελαιόλαδο. Πασπαλίζετε µε τα αλεσµένα σπόρια, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύετε καλά τις πατάτες. Μεταφέρετε το ταψί στον φούρνο για 20-25 λεπτά µέχρι οι πατάτες να είναι ψηµένες αλλά όχι λιωµένες. Τις µεταφέρετε σε ένα πιάτο να κρυώσουν εντελώς.

Για να φτιάξετε το ντρέσινγκ βάζετε όλα τα υλικά σε ένα δοχείο µε καπάκι και ανακινείτε να αναµιχθούν καλά. 

Όταν θα σερβίρετε, βάζετε όλα τα φύλλα σαλάτας σε ένα µεγάλο µπολ µαζί µε τον κόλιανδρο, το κρεµµυδάκι και σχεδόν όλο το κουκουνάρι. Περιχύνετε µε το ντρέσινγκ και ανακατεύετε καλά. Προσθέτετε τις κρύες πατάτες και ανακατεύετε πάλι. ∆οκιµάζετε και προσθέτετε αλάτι ή πιπέρι αν χρειάζεται.

Μεταφέρετε τη σαλάτα σε πιατέλα σερβιρίσµατος. Πασπαλίζετε µε τη φέτα και όσο κουκουνάρι σας έµεινε. Σερβίρετε αµέσως.

Σημείωση: Για να καβουρδίσετε κουκουνάρι, το βάζετε σε ένα µικρό τηγανάκι σε µέτρια φωτιά. Ανακατεύετε κατά διαστήµατα µέχρι να µυρίσει και να πάρει χρυσό χρώµα.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Μαρινέλλα: Επιστρέφει σύντομα στο σπίτι της

Μαρινέλλα: Επιστρέφει σύντομα στο σπίτι της Τρίτη, 21.1.2025, 11:27 Γιάννης Κωστίκας@ "Οι θεραπείες έχουν τελειώσει και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος και μέσα στις επόμενες 2 εβδομάδες αναμένεται να πάρει εξιτήριο." Αισιόδοξα είναι τα πράγματα για την Μαρινέλλα και την πορεία της υγείας της. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της Ελισάβετ Οικονόμου στη Super Κατερίνα, η μεγάλη

Περικλής Κονδυλάτος: «Ο Πάνος Καμμένος έχει μεταλλαχθεί σε Μάρλον Μπράντο»

Περικλής Κονδυλάτος: «Ο Πάνος Καμμένος έχει μεταλλαχθεί σε Μάρλον Μπράντο» «Η ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα δεν θα ήθελε να την ταυτίσουν με αυτό το καραγκιοζιλίκι», λέει ο Περικλής Κονδυλάτος. Για την ορκωμοσία του Ντόναλντ Τραμπ μίλησε ο Περικλής Κονδυλάτος στο Πρωινό. Ο γνωστός σχεδιαστής αναφέρθηκε, μεταξύ άλλων, και στον Πάνο Καμμένο. «Βλέποντας τον Τραμπ να λέει ότι

Η πρώτη ινδουίστρια «Δεύτερη Κυρία» των ΗΠΑ γράφει ιστορία με το στιλ της – Δείτε φωτογραφίες

Ο Τζέι Ντι Βανς ορκίστηκε αντιπρόεδρος των ΗΠΑ τη Δευτέρα, έχοντας τη σύζυγό του Ούσα Τσιλουκούρι Βανς και τα τρία τους παιδιά στο πλευρό του. Επιτυχημένη δικηγόρος με ειδίκευση σε αστικές διαφορές, απόφοιτος του Γέιλ, η Ούσα είναι η πρώτη ινδουίστρια γυναίκα που αναλαμβάνει τον ρόλο της «Δεύτερης Κυρίας» των ΗΠΑ. Για την ορκωμοσία του

Οστεοπόρωση: Από ποια ηλικία ξεκινά, πού οφείλεται και πώς μπορείτε να προστατευθείτε

Η οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις των οστών. Μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και ένας στους πέντε άντρες άνω των 50 ετών πάσχουν από οστεοπόρωση. Αν αναρωτιέστε τι είναι εκείνο που προκαλεί την οστεοπόρωση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, η μείωση των

Εξιτήριο για τη Μαρινέλλα – Επιστρέφει σπίτι της η μεγάλη κυρία του ελληνικού τραγουδιού

Εξιτήριο μετά από περίπου τέσσερις μήνες νοσηλείας αναμένεται να πάρει η μεγάλη κυρία του ελληνικού τραγουδιού, Μαρινέλλα μετά από τη σοβαρή περιπέτεια υγείας που πέρασε. Όπως μετέδωσε την Τρίτη 21/1 η εκπομπή του Alpha «Super Κατερίνα» η υγεία της τραγουδίστριας που κατέρρευσε ενώ τραγουδούσε στο Ηρώδειο έχει βελτιωθεί σημαντικά. Η Μαρινέλλα έχει διαφύγει τον κίνδυνο

Φραγκολιάς: Το νέο βήμα μετά τον χωρισμό από την Δώρα Πατσιώτη – Περνάω δύσκολα, μετακομίζω ξανά

Ο Κώστας Φραγκολιάς μίλησε αποκλειστικά στην κάμερα του Breakfast @ Star και αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στον χωρισμό του από την Δώρα Πατσιώτη και τις αλλαγές...

Οδυσσέας Σταμούλης για Μαίρη Βιδάλη: Ξέρει πόσο τη νιώθω

Οδυσσέας Σταμούλης για Μαίρη Βιδάλη: Ξέρει πόσο τη νιώθω Οδυσσέας Σταμούλης για Μαίρη Βιδάλη: Ξέρει πόσο τη νιώθω Είναι αδιανόητα αυτά τα πράγματα για τους γονείς, δήλωσε ο ηθοποιός, ο οποίος έχασε επίσης τον γιο του πριν από 1,5 χρόνο Ο Οδυσσέας Σταμούλης μίλησε για τον θάνατο του γιου της Μαίρης Βιδάλη, Καρόλου, σε ηλικία

Μάρκος Σεφερλής: Μου στέλνουν μηνύματα κακοποιημένα παιδιά και μου λένε ότι θα ήθελαν να είμαι ο πατέρας τους

Τους δίνω κουράγιο και τους εξηγώ ότι πρέπει να βλέπουν τη ζωή με αισιοδοξία, τόνισε ο κωμικός

Κωστής Μαραβέγιας: «Η πρόθεση του Πάνου Μουζουράκη ήταν καλή»

Κωστής Μαραβέγιας: «Η πρόθεση του Πάνου Μουζουράκη ήταν καλή» «Δεν μπορώ να πω ότι έχει κλείσει ο κύκλος μου στο Voice, γιατί πάντα η ζωή σε διαψεύδει», είπε ο Κωστής Μαραβέγιας. Δηλώσεις στην εκπομπή «Πρωινό ΣουΣου» και την Κωνσταντίνα Μαύρου έκανε ο Κωστής Μαραβέγιας. Ο γνωστός τραγουδιστής απάντησε για τον τελικό του Voice, ενώ κλήθηκε

Μαρινέλλα: Επιστρέφει σύντομα στο σπίτι της

Αισιόδοξα είναι τα πράγματα για την Μαρινέλλα και την πορεία της υγείας της. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της Ελισάβετ Οικονόμου στη

Όταν η πριγκίπισσα Νταϊάνα πρόδωσε τον άνθρωπο που τη βοηθούσε όσο κανένας άλλος – Η συμπάθεια που έγινε απογοήτευση

Η περιβόητη συνέντευξη της πριγκίπισσας Νταϊάνα με τον Μάρτιν Μπασίρ στο BBC ήταν εκρηκτική και είχε σοβαρές επιπτώσεις στα μέλη της βασιλικής οικογένειας. Η συνέντευξη της αείμνηστης πριγκίπισσας της Ουαλίας, που προβλήθηκε στις 20 Νοεμβρίου 1995, παρακολουθήθηκε από 20 εκατομμύρια τηλεθεατές, όταν η ίδια έκανε τη γνωστή δήλωση: «Ήμασταν τρεις στο γάμο, οπότε ήταν λίγο