Σαλάτα με πουργούρι και κολοκύθα

Date:

ΥΛΙΚΑ

175 γρ. πουργούρι Μιτσίδης

2 κουταλάκια σκόνη λαχανικών

500 ml νερό που κοχλάζει

500 γρ. κολοκύθα, κομμένη σε κυβάκια 2 εκ. περίπου

2 κουταλιές ελαιόλαδο

70 γρ. σπόρια ροδιού

40 γρ. σταφίδες

15 γρ. αμύγδαλα φιλέ, καβουρδισμένα

1 κρεμμυδάκι φρέσκο, ψιλοκομμένο

2 κουταλιές φυλλαράκια δυόσμο

2 φλιτζάνια φυλλαράκια ρόκκας

Αλάτι και πιπέρι

Για το ντρέσινγκ:

40 γρ. ελαιόλαδο

30 γρ. χυμό λεμονιού

15 γρ. μέλι

1 κουταλιά ταχίνι ακατέργαστο

Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε το πουργούρι σε μια μικρή κατσαρόλα. Προσθέτετε τη σκόνη λαχανικών και το ζεματιστό νερό. Ανακατεύετε και σιγοβράζετε για 10 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά, σκεπάζετε την κατσαρόλα και αφήνετε να σταθεί το πουργούρι μέχρι να κρυώσει. Το ξανίζετε με ένα πιρούνι και το βάζετε σε ένα μεγάλο μπολ.

Βάζετε τα κομματάκια της κολοκύθας σε ένα ταψί φούρνου. Περιχύνετε με το ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνετε. Μεταφέρετε στον φούρνο και ψήνετε στους 180°C στον αέρα για 30-35 λεπτά μέχρι η κολοκύθα να είναι ψημένη.

Βάζετε την ψημένη κολοκύθα στο μπολ με το πουργούρι. Προσθέτετε τα ρόδια, τις σταφίδες, τα αμύγδαλα το κρεμμυδάκι και το δυόσμο. Ανακατεύετε ελαφρά.

Σε ένα βαζάκι αναμειγνύετε καλά όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ. Περιχύνετε το μισό ντρέσινγκ στο μπολ με το πουργούρι και ανακατεύετε.

Για να σερβίρετε, απλώνετε σε πιατέλα τα φυλλαράκια ρόκας. Βάζετε από πάνω το πουργούρι και περιχύνετε με το υπόλοιπο ντρέσινγκ.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ο Μπρούνο Τσερέλα βρήκε το τέλειο χαϊδευτικό όνομα για την Οικονομάκου και το αποκάλυψε δημόσια

Μίνι χειμερινές διακοπές στην Ιταλία έκανε πρόσφατα η Αθηνά Οικονομάκου για χάρη του αγαπημένου της, Μπρούνο Τσερέλα.

Δημήτρης Σούρας – Μάρθα Καραγιάννη: Η τραγική σύμπτωση που έμελλε να “σφραγίσει” τη σχέση τους

Καρδιακός φίλος της Μάρθας Καραγιάννη επί σειρά ετών υπήρξε ο Δημήτρης Σούρας. Οι δυο τους είχαν αναπτύξει μια πολύ δυνατή φιλία με τον ψυχίατρο να στέκεται στο πλευρό της μέχρι τα τελευταία λεπτά της ζωής της. Δημήτρης Σούρας: Συντετριμμένος ο τηλεοπτικός κόσμος – Οι σπαρακτικές αναρτήσεις των παρουσιαστών Η τραγική σύμπτωση Αυτή τη σχέση μάλιστα

Δημήτρης Σούρας: Η τηλεόραση αποχαιρετά τον ψυχίατρό της – Τα μηνύματα στα social media

Έφυγε από τη ζωή μετά από νοσηλεία με μικροβιακή λοίμωξη

Έφυγε από την ζωή ο Αμερικανός ράπερ Saafir – Ήταν 54 ετών

Ο γνωστός ράπερ του Όκλαντ Saafir (κατά κόσμον Ρέτζι Γκίμπσον) πέθανε σε ηλικία 54 ετών την Τρίτη 19/11. Την είδηση έκανε γνωστή μέσω social media ο συνάδελφος του emcee Xzibit (κατά κόσμον Άλβιν Ναθάνιελ Τζόινερ). Οι δύο τους συνεργάστηκαν στους Golden State Project. «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το γράφω αυτό αυτή τη στιγμή, αλλά

Βασιλική Τρουφάκου: Οι απίθανες φωτογραφίες από τη Νάπολη και ο θηλασμός του γιου της στο εστιατόριο

Στη Νάπολη με τους άντρες της ζωής της βρέθηκε τις προηγούμενες ημέρες η Βασιλική Τρουφάκου. Η ηθοποιός που για μια ακόμη σεζόν απολαμβάνουμε στη σειρά του Alpha «Ο Γιατρός», σε ένα διάλειμμα από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις έφτιαξε βαλίτσες και παρέα με τον σύντροφό της και τον γιο τους απήλαυσαν μαγευτικές στιγμές στη Νάπολη. Βασιλική

Τσακ Νόρις: Πώς είναι σήμερα στα 84 χρόνια του;

Παραμένει αγέρωχος στην 8η δεκαετία της ζωής του ο Τσακ Νόρις

Η ιστορία πίσω από το τατουάζ ενός σκύλου στο Cash or Trash που συγκίνησε τους αγοραστές

Στο επεισόδιο του Cash or Trash της Τρίτης 19/11, μια νεαρή παίκτρια παρουσίασε ένα μεγάλο χελωνονιντζάκι, αλλά αυτό που κέντρισε το ενδιαφέρον των αγοραστών ήταν το εντυπωσιακό τατουάζ που είχε στο χέρι της, απεικονίζοντας έναν σκύλο. Όπως εξήγησε η ίδια, είχε βρει πέντε σκυλάκια μέσα σε μια σακούλα σκουπιδιών, με το ένα να μην έχει

H μεγάλη αδυναμία της Δανάης Μπάρκα είναι ξεκάθαρα η γιαγιά της

Η Δανάη Μπάρκα και το μυστικό της γιαγιάς Τούλας για τα γενέθλιά της

Ηλέκτρα Διονυσίου: Η υπέροχη TikToker κόρη του Διονυσίου ανέβασε το πιο «τρελό» οικογενειακό βίντεο

Είδαμε τον Άγγελο Διονυσίου στην πιο «αστεία» εκδοχή του κι αυτό χάρη στην πανέμορφη κόρη του, Ηλέκτρα.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου για GNTM: «Eμένα με βρήκε η κακιά μάγισσα, μου έδωσε το μήλο κι εγώ το δάγκωσα»

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου ήταν καλεσμένη το βράδυ της Τρίτης στο «The 2night Show». Η γνωστή παρουσιάστρια και μοντέλο αναφέρθηκε στη θητεία της ως κριτής στο GNTM, ενώ μίλησε και για τις εντάσεις που προέκυψαν ανάμεσα στα μέλη της ομάδας μετά την ολοκλήρωση των πρώτων σεζόν του ριάλιτι μόδας. «Δεν μπορώ να αποδώσω τις ευθύνες ή

Σκορδά: Αποκάλυψε το μυστικό της για τέλεια επιδερμίδα με ένα φυσικό προϊόν που έχουμε σπίτι μας

Η παρουσιάστρια με αφορμή μια συνταγή στην εκπομπή της είπε στον «αέρα» το δικό της μυστικό για άψογη επιδερμίδα με ένα απολύτως φυσικό προϊόν που έχουμε στο σπίτι μας κι αν δεν το έχουμε μπορούμε να το προμηθευτούμε από ένα σούπερ μάρκετ. Αιφνιδίασε τον Μάτσα η Σκορδά: «Έχω κάτι φωτογραφίες, θα το τολμήσω και θα