Το ρόφημα που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και του διαβήτη… και δεν είναι το πράσινο τσάι

Date:

Αναζητώντας ένα υγιεινό ρόφημα, οι περισσότεροι σκέφτονται πρώτα ένα smoothie με φρούτα και λαχανικά ή το πράσινο τσάι, που είναι γνωστό για τις ιδιότητές του.

Ωστόσο, έρευνες υποδεικνύουν ότι υπάρχει ένα άλλο, ζεστό ρόφημα που προσφέρει απρόσμενα οφέλη για την υγεία, και είναι μια υπέροχη είδηση για τους λάτρεις της γλυκιάς γεύσης. Το ρόφημα αυτό είναι η ζεστή σοκολάτα – και συγκεκριμένα, το κακάο.

Τα οφέλη του κακάο για την καρδιά και τον διαβήτη

Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, το κακάο περιέχει φλαβονοειδή, ουσίες γνωστές για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.

Όταν καταναλώνεται, τα φλαβονοειδή στο κακάο βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL), η οποία ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.

Παράλληλα, τα φλαβονοειδή του κακάο φαίνεται να βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να ωφελήσει ιδιαίτερα τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τύπου 2.

Με αυτόν τον τρόπο, το κακάο συμβάλλει στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ή επιδείνωσης του διαβήτη.

Γιατί κακάο και όχι απλή σοκολάτα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα οφέλη αυτά δεν προσφέρονται από κάθε μορφή σοκολάτας. Το κακάο, στην ακατέργαστη μορφή του, είναι πολύ πιο θρεπτικό και λιγότερο επεξεργασμένο από το κοινό κακάο που χρησιμοποιείται στα περισσότερα σοκολατένια προϊόντα.

Μπορείτε να επιλέξετε κάποιο που δεν περιέχει ζάχαρη και είναι σαφώς πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το έναν εξαιρετικό σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς και τον έλεγχο του σακχάρου.

Πώς να φτιάξετε μια υγιεινή ζεστή σοκολάτα

Για να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά του κακάο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια ζεστή σοκολάτα με έναν πιο φυσικό τρόπο, αποφεύγοντας τα ροφήματα με ζάχαρη ή πρόσθετα.

  • Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας (ζωικό, αμυγδαλόγαλα, καρύδας κ.λπ.).
  • Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί.
  • Εάν θέλετε προσθέστε λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για μια ελαφριά γλύκα.
  • Προσθέστε μια πρέζα κανέλας για έξτρα γεύση και αντιοξειδωτικά.

Αυτή η εκδοχή ζεστής σοκολάτας είναι ένα θρεπτικό και γευστικό ρόφημα που μπορεί να ενσωματωθεί άφοβα στην καθημερινή διατροφή, προσφέροντας οφέλη που πολλοί δεν θα περίμεναν.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οι λάμπες μανικιούρ αλλοιώνουν τα κύτταρα στο δέρμα και προκαλούν βλάβες, δείχνει μελέτη

Οι λάμπες νυχιών UV LED χρησιμοποιούνται ευρέως για γυναίκες που κάνουν μανιιούρ, αλλά προκαλούν σοβαρές βλάβες στο δέρμα. Μια ομάδα επιστημόνων από την Αργεντινή εξέτασαν πώς η δόση υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπεται από μια σύγχρονη λάμπα μανικιούρ επηρέαζε τα κοινά μόρια στο δέρμα. Διαπίστωσαν ότι μόλις λίγα λεπτά έκθεσης άλλαζαν αυτά τα μόρια με τρόπους

Άσθμα: Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθεί η κατάστασή σας, σύμφωνα με νέα μελέτη

Θέλετε να βελτιώσετε το άσθμα σας; Καλλιεργήστε μια θετική προοπτική, λένε οι ερευνητές. Το επίπεδο αισιοδοξίας ή απαισιοδοξίας ενός ασθενούς με άσθμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσονται τα συμπτώματά του, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι άνθρωποι που περιμένουν ότι το άσθμα και η υγεία τους θα επιδεινωθούν καταλήγουν να αναφέρουν περισσότερα

Δέρμα και καλοκαίρι: Αποφύγετε εγκαύματα και τσιμπήματα με έξυπνους τρόπους

Κατά τους θερινούς μήνες, η προφύλαξη από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απολύτως αναγκαία. Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, φωτογήρανση και, μακροπρόθεσμα, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. «Συνιστάται η χρήση αντηλιακού με δείκτη SPF 30 και άνω, εφαρμογή κάθε δύο ώρες και σίγουρα μετά από μπάνιο ή έντονη εφίδρωση. Η αποφυγή

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω Έχει υπάρξει κοπέλα στο παρελθόν που μου έχει ξυπνήσει το πατρικό ένστικτο, δήλωσε ο πρώην παίκτης του «Survivor» Με ειλικρίνεια, τη σχέση του με

Τζούλιαν ΜακΜάχον: Η οικογένειά του σπάει τη σιωπή της με μία ανάρτηση για τον θάνατό του

Ο ηθοποιός έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 56 ετών από καρκίνο

Καραβάτου: «Αισθάνθηκα αποτυχημένη που δεν μπόρεσα να κρατήσω τον γάμο μου με τον Κρατερό»

Με αφορμή την επιστροφή της στην πρωινή ζώνη της τηλεόρασης μέσα από τη συχνότητα του ANT1, η Κατερίνα Καραβάτου παραχώρησε μια συνέντευξη στο περιοδικό ΟΚ! και τον Νίκο Γεωργιάδη. Η παρουσιάστρια μίλησε για το διαζύγιό της με τον Κρατερό Κατσούλη, αποκαλύπτοντας ότι ένιωσε πως απέτυχε, αφού ποτέ δεν είχε φανταστεί ότι η σχέση τους θα

Μπαλάσκας: «Δεν μπορώ να καταλάβω το σκεπτικό της προέδρου που αθώωσε τον γνωστό ηθοποιό που ήπιε»

Απορημένος είναι ο αστυνομικός αναλυτής Σταυρός Μπαλάσκας με το γεγονός ότι πρόεδρος του δικαστηρίου έκρινε αθώο γνωστό ηθοποιό που συνελήφθη το βράδυ της Δευτέρας 7 Ιουλίου μετά το τέλος θεατρικής παράστασης, όταν έπεσε σε μπλόκο με αλκοτέστ στον Βόλο και βρέθηκε να έχει καταναλώσει αλκοόλ πάνω από το όριο. Ο 48χρονος ηθοποιός παραδέχτηκε το λάθος

Η βιταμίνη D ενισχύει την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας για γυναίκες με καρκίνο του μαστού [μελέτη]

Η βιταμίνη D μπορεί να ενισχύσει την επιτυχία της θεραπείας για τον καρκίνο του μαστού κατά 79%, όπως έδειξε μια νέα μελέτη. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας, η χορήγηση συμπληρωμάτων χαμηλής δόσης βιταμίνης D σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού, σχεδόν διπλασίασε το ποσοστό ανταπόκρισης στη θεραπεία.

«Ακούω τον ήχο της βροχής για πρώτη φορά»: Γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή όχι μόνο σε παιδιά, αλλά και σε ενήλικες

Σε μια πρωτοποριακή επιστημονική εξέλιξη, ερευνητές ανακοίνωσαν πως γονιδιακή θεραπεία κατάφερε να αποκαταστήσει την ακοή σε άτομα με συγγενή κώφωση, ακόμη και σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Μεταξύ των συμμετεχόντων, ένας 24χρονος άνδρας άκουσε για πρώτη φορά στη ζωή του, γεγονός που καταρρίπτει προηγούμενες υποθέσεις ότι τέτοιου είδους παρεμβάσεις είναι αποτελεσματικές μόνο σε πολύ μικρά

Περίπου 2.300 άνθρωποι φέρεται να πέθαναν από το κύμα καύσωνα που σάρωσε την Ευρώπη

Η Αθήνα και άλλες 11 πόλεις βρέθηκαν στο επίκεντρο επιστημονικής έρευνας για τους θανάτους από αίτια που συνδέονται με το κύμα καύσωνα. Περίπου 2.300 άνθρωποι ενδέχεται να πέθαναν από αίτια που συνδέονται με τη ζέστη σε 12 πόλεις της Ευρώπης στη διάρκεια του πρόσφατου καύσωνα, που τερματίστηκε την προηγούμενη εβδομάδα, σύμφωνα με μια γρήγορη επιστημονική