Μήπως έχεις το «Σύνδρομο του Απατεώνα» και δεν το ξέρεις;

Date:

Έχεις δεχτεί ποτέ ένα κομπλιμέντο που σε έκανε να αναρωτιέσαι: «Πώς τους ξεγέλασα πάλι;» Αν ναι, τότε ίσως βιώνεις το «σύνδρομο του απατεώνα» (Impostor Syndrome), μια ψυχική κατάσταση όπου αμφισβητούμε τις ικανότητές μας και ζούμε με τον φόβο ότι σύντομα θα αποκαλυφθούμε ως «απατεώνες».

Το σύνδρομο αυτό πρωτοαναφέρθηκε το 1978 από τις ψυχολόγους Pauline Clance και Suzanne Imes και έχει μελετηθεί εκτενώς. Σήμερα, ειδικοί όπως η Dr. Valerie Young αναγνωρίζουν πέντε βασικούς τύπους του συνδρόμου, καθένας με μοναδικά χαρακτηριστικά.

Οι πέντε τύποι του Συνδρόμου Impostor

  1. Ο τελειομανής: Θέλει τα πάντα άψογα και διστάζει να αναθέσει δουλειές, αν δεν μπορούν να γίνουν τέλεια. Αν κάτι δεν γίνει ακριβώς όπως το φαντάζεται, απογοητεύεται.
  2. Ο υπεράνθρωπος: Αναλαμβάνει πολλαπλούς ρόλους και στοχεύει στην τελειότητα σε κάθε έναν από αυτούς. Η πίεση, εξωτερική και εσωτερική, τον «συνθλίβει».
  3. Natural genius: Μετράει την επιτυχία με την ταχύτητα και την ευκολία. Οτιδήποτε απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια τον γεμίζει ντροπή.
  4. Ο σολίστας: Αποφεύγει τη βοήθεια πάση θυσία, θεωρώντας ότι μόνο έτσι η επιτυχία έχει αξία.
  5. Ο ειδικός: Συνεχώς επιδιώκει νέες γνώσεις, πιστεύοντας ότι ποτέ δεν είναι αρκετά προετοιμασμένος.

Υποσυνείδητες συμπεριφορές των «απατεώνων»

Άτομα που βιώνουν το σύνδρομο Impostor συχνά καταφεύγουν σε συμπεριφορές όπως η υπερβολική προετοιμασία, η αναβλητικότητα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ακόμη και η αυτοϋπονόμευση.

Πώς να ξεπεράσεις το Σύνδρομο Impostor

Η Dr. Young προτείνει:

  • Σπάσε τη σιωπή: Μοιράσου τα συναισθήματά σου με άλλους. Η ντροπή τρέφει το σύνδρομο, ενώ η εξωστρέφεια το καταπολεμά.
  • Διαχώρισε συναισθήματα από γεγονότα: Η ανασφάλεια δεν σημαίνει ανεπάρκεια.
  • Δώσε έμφαση στα θετικά: Ενίσχυσε τις δεξιότητές σου χωρίς να αφήνεις τις ατέλειες να σε καθηλώνουν.
  • Μάθε από τα λάθη: Η αποτυχία είναι μέρος της επιτυχίας.
  • Επιβράβευσε τον εαυτό σου: Η αυτοπεποίθηση χτίζεται από μέσα.

Το σύνδρομο Impostor είναι μια καθημερινή πραγματικότητα για πολλούς, αλλά δεν χρειάζεται να σε κρατάει πίσω. Με την κατάλληλη προσέγγιση, μπορείς να αναγνωρίσεις την πραγματική σου αξία και να πορευτείς με αυτοπεποίθηση.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Τιτίκα Στασινοπούλου: Η ηλικία, η καριέρα, ο γάμος με τον Γιώργο Παπαζήση και η μάχη με τον καρκίνο

Μια από τις σπουδαιότερες Ελληνίδες ηθοποιούς η Τιτίκα Στασινοπούλου

Ανθή Βούλγαρη: Η πρώτη φώτο στο instagram με φουσκωμένη κοιλιά και οι ευχές των followers

Η Ανθή Βούλγαρη περιμένει το πρώτο της παιδί και η φουσκωμένη της κοιλίτσα ήδη έχει αρχίσει να φαίνεται. Η παρουσιάστρια μπορεί να μην έχει ανακοινώσει το ευχάριστο γεγονός, όμως σήμερα, 11 Νοεμβρίου δημοσίευσε μία φωτογραφία της με ένα υπέροχο φόρεμα και η φουσκωμένη κοιλίτσα της πια δεν μπορεί να κρυφτεί. Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια της

Mission – Impossible: Κυκλοφόρησε το πρώτο τρέιλερ της τελευταίας ταινίας του franchise

Το «Mission: Impossible – The Final Reckoning» θα κάνει πρεμιέρα στις 23 Μαΐου του 2025

Γιάννης Γιοκαρίνης για τη σύζυγό του: Είμαστε μαζί εδώ και 20 χρόνια, οι άνθρωποι πρέπει να συγχωρούμε

Δεν υπάρχει μυστικό, αγάπη υπάρχει, συμπλήρωσε ο τραγουδιστής για τον γάμο του 

Πέτρος Φιλιππίδης: «Είμαι αθώος»

Πέτρος Φιλιππίδης: «Είμαι αθώος» Δευτέρα, 11.11.2024, 10:51 Zappit@ZAPPIT_ «Μάχομαι να αποδείξω την αθωότητά μου και ελπίζω ότι αυτό στο τέλος θα φανεί», είπε ο Πέτρος Φιλιππίδης. Αθώος δήλωσε ο Πέτρος Φιλιππίδης βγαίνοντας από το Εφετείο. Ο ηθοποιός, η δίκη του οποίου διεκόπη για τις 5 Δεκεμβρίου, είπε και λίγα λόγια στους ρεπόρτερ, μετά από καιρό.

Τηλεθέαση: Ποιος πήρε την πρωτιά το βράδυ της Κυριακής

Μάχη σώμα με σώμα έδωσαν το προγράμματα στη prime time της Κυριακής 10 Νοεμβρίου. Μπορεί το The Voice να πήρε την πρωτιά στην τηλεθέαση στο

«Mission Impossible 8»: Το πρώτο τρέιλερ της ταινίας είναι γεγονός

Ο τίτλος για την πολυαναμενόμενη όγδοη ταινία του «Mission Impossible» με πρωταγωνιστή τον Τομ Κρουζ (Tom Cruise) αποκαλύφθηκε μαζί με το πρώτο τρέιλερ. Το «The Final Reckoning» είναι πλέον ο επίσημος τίτλος του «Mission Impossible 8» και είναι προγραμματισμένο να κυκλοφορήσει στις 23 Μαΐου του 2025. Σε ανάρτησή του στο Ιnstagram ο σταρ παρουσίασε επίσης

Οδηγίες για τον εμβολιασμό των ενηλίκων κατά της πνευμονίας – Γιατί παραμένει σημαντικό εν έτει 2024

Μπορεί να βρισκόμαστε στο 2024 και η ιατρική να έχει αποδείξει ότι σώζει ζωές, εντούτοις ορισμένοι αγνοούν ή υποβαθμίζουν το εμβόλιο κατά της πνευμονίας, εικάζοντας ότι κάποιο κοινό φάρμακο θα κάνει αντίστοιχη δουλειά. Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) πραγματοποίησε συνέντευξη Τύπου και έδωσε οδηγίες εμβολιασμού στους ενηλίκους, τονίζοντας τον ρόλο του εμβολίου για την καταπολέμηση

Τάσος Λέκκας: Δεν θέλω να κάνω πια ερωτικές σκηνές – Πάντα ένιωθα περίεργα

Την πρόθεσή του να μην κάνει άλλες ερωτικές σκηνές στην καριέρα του έκανε γνωστή ο ηθοποιός Τάσος Λέκκας, ο οποίος μεταξύ άλλων έχει παίξει στο «Προξενιό της Ιουλίας» αλλά και στο «Αυτή η νύχτα μένει». Μιλώντας στην ΕΡΤ και το «Στούντιο 4», ο ηθοποιός δήλωσε χαρακτηριστικά: «Είχα κάποιες προτάσεις το οποίο είναι τιμητικό, μπήκα σε

Μάγκυ Ταμπακάκη: Δέχτηκα αμφισβήτηση ως μητέρα γιατί μπήκα στο MasterChef και άφησα το παιδί μου στον πατέρα του

Δεν είχαμε να πληρώσουμε το ενοίκιο με βοήθησε το χρηματικό έπαθλο, συμπλήρωσε

Μιμή Ντενίση: Ένας αληθινός Έλληνας από αυτούς που δεν υπάρχουν πια, έγραψε για τον Γιάννη Μπουτάρη

Δείτε την ανάρτηση της γνωστή ηθοποιού για τον θάνατο του πρώην δημάρχου Θεσσαλονίκης και καλού φίλου της

Χριστόφορος Παπακαλιάτης για το τροχαίο του πατέρα του: “Ήταν πολύ σκληρό αλλά ευτυχώς είναι δυνατός”

Χριστόφορος Παπακαλιάτης για το τροχαίο του πατέρα του: «Ήταν πολύ σκληρό αλλά ευτυχώς είναι δυνατός» Δευτέρα, 11.11.2024, 11:55 Zappit@ZAPPIT_ "Όταν το έμαθα τα έχασα. Θυμάμαι ότι ήμουν Αθήνα και το μόνο που έκανα ήταν να πω “οκ, έρχομαι” δήλωσε ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης. Ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης παραχώρησε μία εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη στο Buongiorno και