Ποιο είναι το κλειδί της ευτυχίας; Τι δείχνει νέα έρευνα

Date:

Η ευτυχία είναι μια πολυδιάστατη έννοια που απασχολεί τον άνθρωπο – φιλοσοφικά και ερευνητικά – εδώ και αιώνες. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Motivation and Emotion, αναδεικνύει δύο παράγοντες που φαίνεται να σχετίζονται με την ψυχολογική ευεξία στον σύγχρονο κόσμο: το πάθος και την αυτονομία – αυτορρύθμιση.

Η έρευνα δείχνει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι απλώς αυτοί που καταπιάνονται με δραστηριότητες που τους αρέσουν, αλλά και εκείνοι που διαχειρίζονται λιγότερο ευχάριστα καθήκοντα με αυτονομία.

Η σημασία του πάθους

Σύμφωνα με την έρευνα, το πάθος χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: αρμονικό και εμμονικό πάθος. Το αρμονικό πάθος χαρακτηρίζεται από μια ισορροπημένη και ευέλικτη ενασχόληση με δραστηριότητες που κάποιος αγαπά και εκτιμά, σεβόμενο τις άλλες πτυχές της ζωής του.

Αντίθετα, το εμμονικό πάθος συνδέεται με μια πιο άκαμπτη και ανεξέλεγκτη επιθυμία να εμπλακεί κανείς σε μια δραστηριότητα, συνήθως λόγω εξωτερικών πιέσεων ή της ανάγκης για αυτοεκτίμηση.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, όπως αναφέρει το PsyPost, αποκαλύπτουν ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα αρμονικού πάθους σε διάφορες σημαντικές δραστηριότητες της ζωής τους, όπως οι σπουδές, τα χόμπι, οι ερωτικές σχέσεις και οι φιλίες.

Οι άνθρωποι αυτοί καταφέρνουν να βιώσουν θετικά συναισθήματα όχι μόνο στις ευχάριστες δραστηριότητες, αλλά και στην καθημερινότητά τους γενικότερα. Αντίθετα, το εμμονικό πάθος έχει λιγότερο ευεργετική επίδραση στην ψυχολογική ευεξία.

Η σημασία της αυτονομίας

Ένα άλλο σημαντικό εύρημα της μελέτης αφορά το πώς οι ευτυχισμένοι άνθρωποι προσεγγίζουν τις λιγότερο ευχάριστες δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα οι δουλειές του σπιτιού. Αν και δεν αισθάνονται πάθος για αυτές, τείνουν να τις αντιμετωπίζουν με υψηλότερα επίπεδα αυτονομίας – αυτορρύθμισης.

Αυτό σημαίνει ότι τις εκτελούν επειδή αισθάνονται υπεύθυνοι και επιλέγουν συνειδητά να τις ολοκληρώσουν, αντί να νιώθουν πίεση ή υποχρέωση από εξωτερικούς παράγοντες.

Η αυτονομία – αυτορρύθμιση συνδέεται με θετικά συναισθήματα ακόμα και σε τέτοιες περιπτώσεις, ενώ οι εξωτερικές πιέσεις οδηγούν σε πιο αρνητικά συναισθήματα και λιγότερη ευημερία.

Το «κλειδί» για την ψυχική ευημερία

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη σε πέντε διαφορετικά στάδια, χρησιμοποίησε συνδυασμό ερευνών, ημερολογίων και πειραμάτων για να διερευνήσει την επίδραση του πάθους και της αυτορρύθμισης στην ψυχολογική ευεξία.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αρμονική προσέγγιση στο πάθος τους, σε συνδυασμό με αυτονομία – αυτορρύθμιση, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να βιώσουν θετικά συναισθήματα καθημερινά. Αυτές οι καθημερινές εμπειρίες θετικών συναισθημάτων μπορούν να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμη αύξηση της συνολικής ευημερίας.

Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα, οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι απαραίτητα αυτοί που παθιάζονται με κάθε δραστηριότητα. Αντιθέτως, επιλέγουν προσεκτικά σε ποιες δραστηριότητες θα επενδύσουν το πάθος τους και προσεγγίζουν τις άλλες με αυτονομία και υπευθυνότητα. Αυτή η ισορροπημένη προσέγγιση φαίνεται να είναι το κλειδί για την ψυχολογική ευημερία.

Ο καθηγητής Robert J. Vallerand, επικεφαλής της έρευνας, τόνισε σύμφωνα με το ότι «προσπαθώντας να είμαστε παθιασμένοι με τουλάχιστον μία δραστηριότητα στη ζωή μας, και αν είναι δυνατόν με περισσότερες, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την ευτυχία μας, εφόσον το πάθος αυτό είναι αρμονικό».

Ο δρόμος της αρμονίας

Η έρευνα προσφέρει χρήσιμες κατευθύνσεις για το πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε την ευτυχία στην καθημερινή μας ζωή. Η επιλογή δραστηριοτήτων που μας παθιάζουν και η καλλιέργεια της αυτορρύθμισης στις λιγότερο ευχάριστες ασχολίες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ψυχολογική μας ευεξία.

Εν τέλει, το κλειδί για την ευτυχία φαίνεται να βρίσκεται στην αρμονία και την ισορροπία. Η επιδίωξη δραστηριοτήτων με αρμονικό πάθος και η κατανόηση ότι ακόμη και οι λιγότερο ευχάριστες πτυχές της ζωής μπορούν να προσεγγιστούν με αυτονομία και ευθύνη, είναι κρίσιμα βήματα προς μια πιο ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Γαλάτεια Βασιλειάδη: Έκλεισε τα 29 & γιόρτασε με τούρτα Pokémon-Ο ενθουσιασμός του 6χρονου γιου της!

Τα γενέθλιά της γιόρτασε με τον πιο ξεχωριστό τρόπο η Γαλάτεια Βασιλειάδη, σύζυγος του Γιώργου Παπαδόπουλου.

Άντζελα Δημητρίου: Τα βαφτιστικά που διάλεξε για την βάφτιση της εγγονής της με την Όλγα Κιουρτσάκη!

Η Άντζελα Δημητρίου και η κόρη της, Όλγα Κιουρτσάκη, βρίσκονται στην τελική ευθεία για τη βάφτιση της εγγονής της τραγουδίστρια.

Νέα Σμύρνη: Ακριβότεροι παιδικοί σταθμοί και … αδελφοποίηση με παλαιστινιακή πόλη !  

Συμφωνία αδελφοποίησης ανάμεσα στον Δήμο Νέας Σμύρνης και την...

«Έχει υπηρετήσει με αφοσίωση την πατρίδα»: Η ανακοίνωση της Γεσθημανής Κουτούζογλου του Survivor στα δημοσιεύματα περί λιποταξίας

Ανακοίνωση εξέδωσε η οικογένεια της Γεσθημανής Κουτούζογλου,  της υπαξιωματικού των Ειδικών Δυνάμεων, που μπήκε στο Survivor, στον απόηχο δημοσιευμάτων ότι μπήκε στο ριάλιτι επιβίωσης χωρίς άδεια. Μάλιστα, χθες, όπως έγραφε το armyvoice.gr, στο αεροδρόμιο της Αθήνας, κατά την επιστροφή της μετά την αποχώρησή της από το Survivor, θα την περιμένει η Στρατονομία για να τη

Ελένη Χατζίδου: “Έχουμε επιλέξει να μην το συζητήσουμε καθόλου, είναι κάτι που με στενοχωρεί”

Ελένη Χατζίδου: «Έχουμε επιλέξει να μην το συζητήσουμε καθόλου, είναι κάτι που με στενοχωρεί» Σάββατο, 21.9.2024, 10:56 Zappit@ZAPPIT_ "Θέλει χρόνο για να απαντήσω, να τα βάλω κάτω και να πω τι νιώθω, τι πιστεύω και πως το αντιλαμβάνομαι" δήλωσε η Ελένη Χατζίδου. Την Ελένη Χατζίδου συνάντησε η κάμερα της εκπομπής Weekenders και ο δημοσιογράφος Αλέξανδρος Ρούτας

Ο Νίκος Μάνεσης επανήλθε στο Σαββατοκύριακο με αναφορά σε Αυτιά και Μαυραγάνη: “Βρήκε το πιο άθλιο όνομα”

Με χιούμορ και ανανεωμένη διάθεση επέστρεψε ο Νίκος Μάνεσης στη νέα και 8η στη σειρά χρονιά για την εκπομπή του.

Η Σοφία Λόρεν έκλεισε τα 90 και παραμένει παντοτινό ερωτικό σύμβολο – Από λαντζέρισσα της Νάπολης σε ντίβα του κινηματογράφου

Γερό κόκκαλο, ράτσα σπάνια, με παντοτινή ομορφιά, που έκανε όλο τον κόσμο να παραμιλάει και τους άνδρες να νιώθουν ένα σκίρτημα βλέποντάς την, ακόμη και ως κατατρεγμένη φτωχή μάνα ή ως παραδουλεύτρα στο νότο της Ιταλίας. Η Σοφία Λόρεν, ένα σύμβολο αιώνιας γοητείας, θα μας χαρίσει, με το αναμφισβήτητο και πηγαίο ταλέντο της, εδώ και

Μιχάλης Κεφαλογιάννης – Βαρύ πένθος για τον παρουσιαστή: “Ο πιο δύσκολος αποχωρισμός”

Δύσκολες ώρες βιώνει ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης, αφού με ανάρτησή του στα social media γνωστοποίησε ότι έφυγε από τη ζωή ένα αγαπημένο του

Eurovision: Η τελευταία φορά που η Ελλάδα πραγματοποίησε εθνικό τελικό

Σάββατο, 21.9.2024, 22:23 Γιάννης Κωστίκας@ Μπορεί μεν το 2017 να πραγματοποιήθηκε ο τελευταίος εθνικός τελικός, αλλά το 2015 ήταν η τελευταία φορά που το τηλεοπτικό κοινό αξιολόγησε τις live εμφανίσεις των καλλιτεχνών που διαγωνίστηκαν. Με ανοιχτό εθνικό τελικό θα πορευτεί η Ελλάδα στον 69ο διαγωνισμό της Eurovision, που θα λάβει χώρα στη Βασιλεία της Ελβετίας.

Η Δέσποινα Βανδή επέστρεψε στο θέατρο Λυκαβηττού – «Κάποιοι ήσασταν αγέννητοι στην επική συναυλία του 2003»

Μάγεψε η Δέσποινα Βανδή στη σκηνή του θεάτρου Λυκαβηττού σε μια μοναδική συναυλία το βράδυ του Σαββάτου (21.09.2024). Η Δέσποινα Βανδή καταχειροκροτήθηκε από το κοινό που κατέκλυσε κάθε γωνία του θεάτρου Λυκαβηττού ερμηνεύοντας παλιές και νέες επιτυχίες της. «Είναι υπέροχο μετά από 30 χρόνια να μπορώ να βρίσκομαι ακόμα πάνω σε αυτή τη σκηνή και

4+1 διάσημα ζευγάρια του Χόλιγουντ που κρατούν την προσωπική τους ζωή ιδιωτική

Η Εύα Μέντες είναι ζευγάρι με τον Ράιαν Γκόσλινγκ πάνω από 10 χρόνια και έχουν μαζί δύο παιδιά, ωστόσο δεν εμφανίζονται ποτέ μαζί στο κόκκινο χαλί. Για να βρεις μια κοινή τους φωτογραφία, πρέπει να ψάξεις πάρα πολύ και είναι εξαιρετικά σπάνιο. Το διάσημο αγαπημένο ζευγάρι του Χόλιγουντ, που γνωρίστηκε στα γυρίσματα της ταινίας «The Place Beyond The Pines» το 2012, δεν είναι το

Κύστεις στο πάγκρεας: Τι είναι και πότε μπορεί να κρύβουν κάτι σοβαρό

Η ανάπτυξή τους αυξάνεται με την ηλικία, αλλά κατά κανόνα γίνονται αντιληπτές τυχαία, διότι είναι ασυμπτωματικές. Η ανίχνευση μιας κύστης στο πάγκρεας είναι αρκετά συχνή. Υπολογίζεται ότι στις μέρες μας, που οι απεικονιστικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται ευρέως, κύστεις στο πάγκρεας ανευρίσκονται στο περίπου 8% των απεικονιστικών εξετάσεων. Στην μεγάλη πλειονότητά τους, οι κύστεις αποτελούν τυχαία ευρήματα.