Οι ύπουλοι τρόποι με τους οποίους η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την ψυχική μας υγεία

Date:

Η κλιματική αλλαγή δεν επηρεάζει μόνο τον φυσικό μας κόσμο αλλά και την ψυχική μας υγεία με τρόπους που πολλές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε.

Ενώ οι περισσότεροι εστιάζουν στις ορατές επιπτώσεις της, όπως οι πυρκαγιές και οι καταιγίδες, η πραγματική της επίδραση μπορεί να είναι πιο ύπουλη και βαθιά.

Αυξημένες θερμοκρασίες και συναισθηματικές διαταραχές

Οι καύσωνες δεν επιβαρύνουν μόνο το σώμα μας αλλά μπορούν να «κάψουν» και τη διάθεσή μας, όπως σημειώνει το WebMD.

Μια μελέτη του 2022 έδειξε ότι κατά τη διάρκεια ακραίων ζεστών ημερών αυξάνονται τα περιστατικά στα νοσοκομεία σχετικά με διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως άγχος, σχιζοφρένεια και αυτοτραυματισμοί. Οι αυτοκτονίες επίσης αυξάνονται κατά τις περιόδους καύσωνα, και μάλιστα κάθε αύξηση κατά 1°C συνδέεται με αντίστοιχη αύξηση των αυτοκτονιών (ήτοι κατά 1%).

Η ζέστη μπορεί επίσης να αυξήσει την ευερεθιστότητα και την επιθετικότητα. Ιστορικά στοιχεία έχουν συνδέσει την αύξηση των θερμοκρασιών και με αύξηση στα βίαια εγκλήματα. Ακόμη και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρατηρείται ότι τα κακοπροαίρετα σχόλια αυξάνονται κατά τη διάρκεια θερμικών κυμάτων.

Τι μπορείτε να κάνετε:

  • Κρατήστε το σώμα σας δροσερό, ειδικά τη νύχτα. Κάντε δροσερά ντους ή βρέξτε τα πόδια σας με δροσερό νερό πριν από τον ύπνο.
  • Φορέστε ελαφριές – βαμβακερές πιτζάμες και αποφύγετε το αλκοόλ πριν από τον ύπνο.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι και συζητήστε με τον γιατρό σας εάν λαμβάνετε φάρμακα, που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.

Ρύπανση του αέρα και ψυχικές ασθένειες

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει την ποιότητα του αέρα, κάτι που επίσης μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική μας υγεία. Τα ακραία καιρικά φαινόμενα, όπως οι καταιγίδες σκόνης και οι πυρκαγιές, αυξάνουν τους ρύπους στον αέρα, όπως τα μικροσωματίδια PM 2.5 και το διοξείδιο του αζώτου (NO2).

Μελέτες έχουν συνδέσει την ατμοσφαιρική ρύπανση με αυξημένα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και σχιζοφρένειας.

Αυτά τα μικροσωματίδια μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μας, προκαλώντας οξειδωτικό στρες και φλεγμονές που βλάπτουν τον εγκέφαλο. Περιοχές του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή (το κέντρο φόβου) και ο ιππόκαμπος (που συνδέεται με την κατάθλιψη), είναι ιδιαίτερα ευάλωτες.

Τι μπορείτε να κάνετε:

  • Ελέγξτε την ποιότητα του αέρα μέσω σχετικών υπηρεσιών και αποφύγετε εξωτερικές δραστηριότητες, όταν η ποιότητα του αέρα είναι σε χαμηλά επίπεδα.
  • Φορέστε μάσκες όταν βρίσκεστε έξω κατά τη διάρκεια πυρκαγιών και χρησιμοποιήστε συσκευές καθαρισμού αέρα στον εσωτερικό σας χώρο.

Υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα και γνωστικές λειτουργίες

Η αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στην ατμόσφαιρα έχει συνδεθεί με μειωμένη γνωστική απόδοση. Μελέτη έχει δείξει πως άνθρωποι που εκτέθηκαν σε 1.000 ppm CO2 ήταν λιγότεροι ικανοί στην επίλυση προβλημάτων και δυσκολεύονταν να χρησιμοποιήσουν πληροφορίες, για να λάβουν μια απόφαση.

Μια δεύτερη μελέτη έδειξε πως μια αύξηση κατά 400 ppm στο CO2 συνδέεται με 21% μείωση στη γνωστική λειτουργία, δηλαδή την ικανότητα μάθησης, σκέψης και λογικής. Μάλιστα, όπως σημειώνουν οι ερευνητές στα εν λόγω πειράματα εκτέθηκαν σε υψηλά επίπεδα CO2 για σύντομα χρονικά διαστήματα μόλις μερικές ώρες. Οπότε μπορεί κάποιος να φανταστεί τις επιπτώσεις στη γνωστική απόδοση κάποιου, όταν ζει καθημερινά σε περιβάλλον με αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα.

Τι μπορείτε να κάνετε:

  • Χρησιμοποιήστε έναν μετρητή CO2, για να παρακολουθείτε τα επίπεδα στο σπίτι σας και ανοίξτε τα παράθυρα, όταν το επιτρέπει η ποιότητα του αέρα.
  • Αποφύγετε τη χρήση καυστήρων που δεν αερίζονται επαρκώς, όπως οι φούρνοι αερίου και οι θερμαντήρες.

Η κλιματική αλλαγή βλάπτει και την ψυχική και γνωστική υγεία

Οι αυξημένες θερμοκρασίες, η ρύπανση του αέρα και τα υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα αποδεικνύεται πως είναι παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν τη συναισθηματική και γνωστική μας ισορροπία.

Προστατεύοντας τον εαυτό μας από τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής και αναζητώντας τρόπους να περιορίσουμε το αποτύπωμα άνθρακα, μπορούμε να συμβάλλουμε στην προστασία τόσο του πλανήτη όσο και της ψυχικής και γνωστικής μας υγείας.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα; Τι σημασία έχει στ’ αλήθεια η στάση του ύπνου

Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να κοιμόμαστε στο πλάι και τι μπορεί να συμβεί αν κοιμόμαστε ανάσκελα ή μπρούμυτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μία αγαπημένη στάση ύπνου, είτε είναι μπρούμυτα ή ανάσκελα, είτε στο πλάι (δεξιά ή αριστερά). Έχει όμως στ’ αλήθεια σημασία το πώς κοιμόμαστε; Η απάντηση ίσως δεν είναι και τόσο απλή, απαντά μία

Εξέταση αίματος εντοπίζει πάνω από 50 διαφορετικές μορφές καρκίνου

Οι μισοί καρκίνοι που εντοπίζει είναι στα αρχικά στάδια. Για πολλούς δεν υπάρχει τρόπος προληπτικού ελέγχου. Μία εξέταση αίματος, που ανιχνεύει περισσότερες από 50 διαφορετικές μορφές καρκίνου, μπορεί να επιταχύνει τη διάγνωσή τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Για τα τρία τέταρτα αυτών των καρκίνων δεν υπάρχει τρόπος προσυμπτωματικού ελέγχου. Επιπλέον, περισσότεροι από τους μισούς

Εξερράγη ο Αλέξανδρος Αντωνόπουλος οn camera: «Σήκω φύγε από εδώ, δεν θέλω…»

Ο Αλέξανδρος Αντωνόπουλος παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» και μίλησε με ειλικρίνεια για το άγχος που βιώνει πριν από κάθε πρεμιέρα, αλλά και για το αν αισθάνεται την ανάγκη να ξεκουραστεί έπειτα από τη μακρόχρονη και επιτυχημένη πορεία του στον χώρο της υποκριτικής. Ο ηθοποιός αρχικά ανέφερε: «Εννοείται ότι υπάρχει άγχος μετά από

Beyonce: Αγνώριστη για ψώνια στο Κατάρ – Ακολούθησε πιστά τους νόμους για τις δημόσιες εμφανίσεις

Η Beyonce συνήθως αφήνει τα μακριά, πλούσια μαλλιά της ελεύθερα όταν βγαίνει έξω, αλλά αυτή τη φορά η σούπερ σταρ έκανε μια διαφορετική εμφάνιση.

Αντώνης Καρυστινός: «Τρεις φορές λύγισα στις πρόβες τόσο πολύ που έβαλα τα κλάματα»

Με αφορμή τόσο το τηλεοπτικό Porto Leone όσο και το νέο θεατρικό του εγχείρημα, ο Αντώνης Καρυστινός συνάντησε τη Ναταλία Γερμανού στον καναπέ του

Κατέρρευσε on air o Γιάννης Βασιλώττος: «Με ράγισε αυτή η στιγμή, συγκινούμαι και που το σκέφτομαι»

Με αφορμή τη συμμετοχή στην καθημερινή σειρά Grand Hotel του ΑΝΤ1, ο Γιάννης Βασιλώττος παραχώρησε μια εφ' όλης της ύλης συνέντευξη στην κάμερα της

Αλέξανδρος Αντωνόπουλος για Άννα Κυριακού: «Ήταν μια κυρία, σπάνιο είδος στις μέρες μας»

«Έσβησε» στα 96 της χρόνια η Άννα Κυριακού τη Δευτέρα (13.10.2025) και η απώλειά της προκάλεσε θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο. Ο Αλέξανδρος Αντωνόπουλος που ήταν επιστήθιος φίλος της αναφέρθηκε στα χαρίσματα της αξέχαστης ηθοποιού, τονίζοντας ότι ήταν μια αληθινή κυρία.  Ο καταξιωμένος καλλιτέχνης παραχώρησε δηλώσεις στην κάμερα της εκπομπής «Καλύτερα δε γίνεται» και αυτές προβλήθηκαν

Αντώνης Καρυστινός: «Μου έχει συμβεί να λυγίσω τόσο πολύ που να βάλω τα κλάματα και να πω “δεν τον αντέχω αυτόν τον άνθρωπο”»

Ο Αντώνης Καρυστινός είναι ένας από τους πιο ταλαντούχος και low profile ηθοποιούς της γενιάς του που μιλάει σπάνια τόσο για την προσωπική του ζωή όσο και για την καριέρα του. Ωστόσο, έκανε μια εξαίρεση και το μεσημέρι του Σαββάτου (18.10.2025) βρέθηκε ως καλεσμένος στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» και μίλησε στη Ναταλία Γερμανού για

Γιώργος Κιμούλης:  «Είναι λάθος να φοβόμαστε να μιλήσουμε, για να μην θεωρήσουν οι άλλοι ότι εγκληματούμε»

Μία εξομολογητική και άκρως ενδιαφέρουσα συνέντευξη παραχώρησε ο Γιώργος Κιμούλης στην κάμερα της εκπομπής “Ραντεβού το ΣΚ”. Τον γνωστό ηθοποιό επισκέφτηκε ο Λάμπρος Κωνσταντάρας, με αφορμή τη θεατρική παράσταση “Η Συνάντηση”, με τους δύο άντρες να ξετυλίγουν το κουβάρι της ζωής στον επαγγελματικό και προσωπικό τομέα. «Πλέον έχουμε μετατρέψει τη μοναξιά σε μοναχικότητα. Αυτό για

Καρκίνος του πνεύμονα: Τι είναι και πότε εφαρμόζεται η επιφανειακά καθοδηγούμενη ακτινοθεραπεία

Τι αναφέρει η ακτινοθεραπεύτρια-ογκολόγος Κωνσταντίνα Μπόνιου, διευθύντρια ΕΣΥ στο Θεαγένειο Νοσοκομείο. Μια σύγχρονη τεχνική στην ακτινοθεραπεία αλλάζει τα δεδομένα στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα σε αρχικά στάδια. Πρόκειται για την επιφανειακά καθοδηγούμενη ακτινοθεραπεία (Surface-Guided Radiation Therapy – SGRT), μία τεχνική που προσφέρει μεγαλύτερη ακρίβεια στην ακτινοβόληση και λιγότερες παρενέργειες στους υγιείς ιστούς. Η ακτινοθεραπεία

Αθηνά Μαξίμου: «Μεγάλωσα δύο γονείς – Δεν υπήρχαν όρια, έπρεπε να τα βάλω εγώ»

Σε μια σπάνια εξομολόγηση, η Αθηνά Μαξίμου μίλησε για την παιδική της ηλικία, όπως την έζησε μέσα σε ένα σπίτι χωρίς σταθερές, όπου ο ρόλος του παιδιού συγχωνευόταν με εκείνον του ενήλικα. Καλεσμένη στην εκπομπή «Καλύτερα Αργά», η ηθοποιός αναφέρθηκε με καθαρότητα στην προσωπική της διαδρομή, δίχως να ωραιοποιήσει καταστάσεις. «Ήμουν μοναχοπαίδι, με χωρισμένους γονείς

Ευλογιά των πιθήκων (mpox): Ανησυχία από εγχώρια κρούσματα του σοβαρού στελέχους clade 1 στις ΗΠΑ

Οι υγειονομικές Αρχές δεν έχουν ακόμα βρει πώς μολύνθηκαν οι ασθενείς. Δεν σχετίζονται μεταξύ τους. Σε εγρήγορση έχουν τεθεί οι υγειονομικές Αρχές των ΗΠΑ καθώς τις τελευταίες ημέρες διαγνώστηκαν δύο εγχώρια κρούσματα της νόσου mpox που προκλήθηκαν από το σοβαρό στέλεχος clade 1 (κλάδος 1) του ομώνυμου ιού. Το στέλεχος αυτό προκαλεί από πέρυσι επιδημικές