Μέντα: Τα 7 οφέλη αυτού του πανίσχυρου βότανου

Date:

Από την ανακούφιση της πεπτικής δυσφορίας και τη μείωση της ναυτίας μέχρι την αναζωογόνηση του αναπνευστικού συστήματος και τη βελτίωση της συγκέντρωσης, η μέντα έχει αποδειχθεί πολλαπλώς πολύτιμη.

Τα οφέλη της μέντας οφείλονται ως επί το πλείστον στην περιεκτικότητά της σε συστατικά όπως τα φλαβονοειδή, η μενθόλη και τα τερπένια. Τα παρακάτω 7 σημαντικότερα οφέλη της μέντας θα σας πείσουν ότι αξίζει να την ενσωματώσετε στη διατροφική καθημερινότητά σας, για καλύτερη υγεία και ευεξία.

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή της μέντας, σε συνδυασμό με πολλά άλλα αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στη διατήρηση υγιών κυττάρων και την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής, ενισχύοντας περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα. Έρευνα έχει συνδέσει τη μέντα ακόμη και με αντικαρκινική δράση.

2. Υποστηρίζει τη στοματική υγεία

Δεν είναι τυχαίο που περιλαμβάνεται σε πλήθος προϊόντων για τη στοματική υγεία, από οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα μέχρι τσίχλες, ακόμη και οδοντογλυφίδες. Όχι μόνο φρεσκάρει την αναπνοή, αλλά το έλαιο μέντας διαθέτει επίσης αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιβιοτικές ιδιότητες για την πρόληψη και θεραπεία στοματικών προβλημάτων.

3. Συμβάλλει στην υγεία των ματιών

Ως καλή πηγή βιταμίνης Α, η μέντα μπορεί επίσης να βελτιώσει την οφθαλμική υγεία. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλά συστήματα που συμμετέχουν στη λειτουργία των ματιών και επιπλέον βοηθάει στον περιορισμό ορισμένων οφθαλμικών ασθενειών, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

4. Ωφελεί τον εγκέφαλο και βελτιώνει τον ύπνο

Η μέντα φαίνεται πως έχει θετική επίδραση και στην υγεία του εγκεφάλου, ενώ συμβάλλει και στην επίτευξη καλύτερου ύπνου, πιθανότατα λόγω της περιεκτικότητάς της σε βιοενεργές ενώσεις. Έρευνα του 2018 συσχέτισε την κατανάλωση μέντας με βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και μείωση της πνευματικής κόπωσης, ενώ έρευνα του 2021 σε φοιτητές διαπίστωσε ότι η πρόσληψη μέντας βελτιώνει τη μνήμη και την ποιότητα του ύπνου, περιορίζοντας ταυτόχρονα το άγχος.

5. Προωθεί την υγεία του εντέρου

Η μέντα έχει επίσης συνδεθεί με την υγεία του εντέρου ως χαλαρωτικό των λείων μυών για ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό μεταφράζεται σε ανακούφιση από ένα πλήθος δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως αέρια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και διάρροια, ενώ έρευνα δείχνει πως είναι ένα ιδιαίτερα ευεργετικό βότανο και για τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

6. Βοηθά στην υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού

Λόγω του ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

7. Υποστηρίζει την υγεία του αναπνευστικού και των ιγμορείων

Η μέντα ενισχύει την υγεία του αναπνευστικού και των ιγμορείων. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητές της, που βοηθούν στην αντιμετώπιση των ερεθισμών και των μολύνσεων του αναπνευστικού ή των ρινικών κοιλοτήτων. Διασπά τη βλέννα και τα φλέγματα, λειτουργώντας ως αποσυμφορητικό και αποχρεμπτικό. Επιπλέον, η μέντα είναι γνωστό ότι καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Η Μαριτίνα Ντενίση έχει γενέθλια και η Μιμή της ευχήθηκε με την πιο σικ φωτό της!

Η Μαριτίνα Ντενίση έχει σήμερα τα γενέθλιά της και η Μιμή Ντενίση δεν θα μπορούσε να μην της ευχηθεί και δημόσια.

Πέθανε ο δεύτερος σύζυγος της Αλίκης Βουγιουκλάκη, Γιώργος Ηλιάδης

Θλίψη! Έφυγε από τη ζωή ο δεύτερος σύζυγος της αείμνηστης ηθοποιού, Αλίκης Βουγιουκλάκη, Γιώργος Ηλιάδης.

Γιώργος Ηλιάδης: Πέθανε ο δεύτερος σύζυγος της Αλίκης Βουγιουκλάκη

Έφυγε από τη ζωή ο δεύτερος σύζυγος της Αλίκης Βουγιουκλάκη, Γιώργος Ηλιάδης. Τη δυσάρεστη είδηση γνωστοποίησε ο Δήμαρχος

Μπέττυ Μαγγίρα: “Δεν θα απαντήσω σε καμία ερώτηση, αντιλαμβάνεστε τον λόγο”

Μπέττυ Μαγγίρα: «Δεν θα απαντήσω σε καμία ερώτηση, αντιλαμβάνεστε τον λόγο» Δευτέρα, 24.6.2024, 13:14 Zappit@ZAPPIT_ Η αντίδραση της Μπέττυς Μαγγίρα on camera. Τη Μπέττυ Μαγγίρα συνάντησαν οι δημοσιογράφοι και ρωτήθηκε για την επικείμενη ολοκλήρωση της εκπομπής της τον ΑΝΤ1 το Σαβ/κο. Η παρουσιάστρια είπε ότι δεν θα απαντήσει σε καμία ερώτηση, αφού ακόμα η εκπομπή

Ορέστης Τζιόβας: Έκανα coming out, γιατί δεν υπάρχει σεβασμός στην κοινωνία για τη διαφορετικότητα

Πρέπει να γίνει έκρηξη για να «ξεκαταπιεστεί» κάποιος, πρόσθεσε

Δανάη Μπάρκα: Μικρή στο Κουκλέσι Ιωαννίνων, ντυνόμουν βοσκοπούλα στην γιορτή του τσοπάνη

Αν το γκουγκλάρετε, υπάρχει κι έχω και φωτογραφία, πρόσθεσε

Ελένη Μενεγάκη: Οι διακοπές στην Άνδρο για του Αγίου Πνεύματος και η εντυπωσιακή selfie – «Άλλη μια μέρα στον Παράδεισο»

Συνεχίζει τις διακοπές της στην Άνδρο για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος (22-24.06.2024) η Ελένη Μενεγάκη. Στο ησυχαστήριό της στην Άνδρο βρίσκεται η γνωστή παρουσιάστρια για να περάσει λίγες στιγμές χαλάρωσης πριν επιστρέψει στα επαγγελματικά της καθήκοντα πίσω στην Αθήνα. Η Ελένη Μενεγάκη φρόντισε να ενημερώσει τους followers της για το που περνάει το τριήμερό

Η Μαρίνα Σάττι στις 9 Ιουλίου στο θέατρο Δάσους

Η Μαρίνα Σάττι ταξιδεύει και αυτό το καλοκαίρι και στις 9 Ιουλίου θα βρεθεί στο θέατρο Δάσους στη Θεσσαλονίκη.  Pop, mainstream και ethnic, σαγηνευτική, αισθησιακή αλλά και τρυφερή, κυρίαρχη και λαμπερή, η Μαρίνα Σάττι, εκπροσώπησε φέτος την Ελλάδα στον 68ο διαγωνισμό της Eurovision με το ΖARI της ξεσηκώνοντας το κοινό εντός και εκτός της χώρας

Πέθανε ο δεύτερος σύζυγος της Αλίκης Βουγιουκλάκη, Γιώργος Ηλιάδης

Πέθανε ο δεύτερος σύζυγος της Αλίκης Βουγιουκλάκη, Γιώργος Ηλιάδης. Τη δυσάρεστη είδηση γνωστοποίησε ο δήμαρχος Λευκωσίας και εκλεγμένος Περιφερειάρχης Λευκωσίας Κωνσταντίνος Γιωρκάτζης με μια ανάρτηση του στο Facebook. Ο δήμαρχος Λευκωσίας ήταν γαμπρός του Γιώργου Ηλιάδη. Καλό παράδεισο αγαπημένε μου πεθερέ.Posted by Constantinos Yiorkadjis on Monday, June 24, 2024 Ο Γιώργος Ηλιάδης, επιχειρηματίας και δημοσιογράφος, υπήρξε

Η Μιμή Ντενίση εύχεται στην κόρη της για τα γενέθλιά της – «Είμαι ευγνώμων που απέκτησα ένα τόσο καλό παιδί»

Με μια ανάρτηση στον λογαριασμό της στο Instagram, η Μιμή Ντενίση εύχεται στην κόρη της, Μαριτίνα για τα γενέθλιά της. «Χρόνια πολλά στη Μαριτίνα μου!! Στον θησαυρό και τη χαρά της ζωής μου», γράφει στην ανάρτηση που συνοδεύει με μια φωτογραφία της κόρης της. «Έχω ζήσει μεγάλες επιτυχίες και έντονες στιγμές ευτυχίας και είμαι ευγνώμων

Λαζόπουλος για Κουτσελίνη και υπόθεση Λύτρα: Αν δεν είχες χάμπουργκερ όταν σπούδαζες, σου δημιουργούσε «παρένθετη παραίσθηση του υποχονδρίου»

«Όταν χρειάστηκε να πάω να σπουδάσω, δεν είχα χάμπουργκερ, δεν είχα τσίζμπεργκερ να φάω», έλεγε πρόσφατα η Ζήνα Κουτσελίνη, μετά τη δήλωσή της για τον Απόστολο Λύτρα που προκάλεσε αντιδράσεις. Η δήλωσή της ότι «η καριέρα του Λύτρα πλήττεται μετά από αυτό το περιστατικό» προκάλεσε πολλές αντιδράσεις, με την ίδια να προσπαθεί στη συνέχεια να

Γιώργος Θεοφάνους: Δεν μιλάμε με τη Νατάσα Θεοδωρίδου, δεν ξέρω αν θα ξαναέγραφα δίσκο για εκείνη

Ο γνωστός συνθέτης, Γιώργος Θεοφάνους, μίλησε σήμερα στην εκπομπή «Super Κατερίνα» του Alpha, όπου αναφέρθηκε και στη σχέση του με τη Νατάσα Θεοδωρίδου. «Δεν μιλάμε με τη Νατάσα, αλλά ρε παιδί μου έχει πει τόσο ωραία τραγούδια κι ούτε μπορώ να φανταστώ εκείνα τα τραγούδια με τη φωνή κάποιου άλλου», είπε. «Μην είμαστε άδικοι. Μου