Red Bull Cliff Diving: Πώς να προπονηθείς για βουτιές από τα 27 μέτρα

Date:

Red Bull Cliff Diving: Πώς να προπονηθείς για βουτιές από τα 27 μέτρα

To Red Bull Cliff Diving έρχεται στη Λίμνη Βουλιαγμένη στις 24-26 Μαΐου 2024.  

Φοβάσαι τα ύψη; Πως θα σου φαινόταν αν έπρεπε να βουτήξεις στο νερό από τα 27 μέτρα; Οι περισσότεροι δεν θα το τολμούσαν… και τους καταλαβαίνουμε.

Ένα άλμα από τέτοιο ύψος δεν είναι εύκολη υπόθεση και ακόμα και οι πιο καταξιωμένοι Red Bull cliff divers προπονούνται τακτικά πριν από κάθε μεγάλο αγώνα έτσι ώστε να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό.

Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο όμως, και οι πιο ατρόμητοι μπορούν σίγουρα να δοκιμάσουν τις ικανότητες τους σε αυτό το φαντασμαγορικό άθλημα..

Βέβαια καλύτερα να μην ξεκινήσουν από τις πλατφόρμες των 27 μέτρων. 

Η Antonina Vyshyvanova βουτάει από την πλατφόρμα των 21μ. στην Ιρλανδία

Όσοι κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο cliff diving συνήθως ξεκινάνε από ύψη όπως 3μ., 5μ., 7μ. και 10μ.. Μέχρι να φτάσεις στα 27μ., υπάρχουν πολλές ικανότητες που πρέπει να δουλέψεις έτσι ώστε να νιώσεις αρκετή αυτοπεποίθηση, να κάνεις μία βουτιά που θα εντυπωσιάσει και να είσαι ασφαλής καθ’ όλη τη διάρκεια.

Και επειδή όταν πρωτο-ξεκινάς μπορεί να σε πιάνει ίλιγγος ακόμα και στα 3 μέτρα, τα βασικά σημεία που πρέπει να προσέξεις χωρίζονται σε 3 μέρη: Take-off, Mid-flight & Entry.

Take-Off: H «απογείωση» από την πλατφόρμα

Από όποιο ύψος και αν βουτήξεις το πρώτο σάλτο είναι καθοριστικό και μπορεί να τελειοποιήσει ή να αλλοιώσει τη συνολική σου προσπάθεια. «Πρέπει να το φανταστείς. Να το κάνεις εικόνα στο μυαλό σου,» αναφέρει o Orlando Duque, 13 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής cliff diver.

Ο Aidan Heslop βουτάει από την πλατφόρμα των 28μ.

Mid-Flight: Η «κάθοδος»

Για κάθε ακροβατική βουτιά που παρακολουθούμε με κομμένη την ανάσα κρύβεται μία τεράστια προσπάθεια από πίσω. Ρυθμική γυμναστική, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις αντοχής, ακόμα και διαλογισμός μπορούν να σε βοηθήσουν να εξελίξεις νου και σώμα έτσι ώστε να ετοιμαστείς για τα πιο μεγάλα ύψη και τις πιο εντυπωσιακές φιγούρες.

Το πιο σημαντικό είναι να αναπτύξεις επίγνωση του περίγυρού σου ακόμα και όταν είσαι στον αέρα. Μόνο έτσι μπορείς να τελειοποιήσεις το τελευταίο μέρος, που είναι η είσοδος στο νερό.

Καρέ-καρέ η βουτιά της Jessica Macaulay από τα 21μ.

Entry: Η είσοδος στο νερό

Όλοι μας μπορούμε να κάνουμε μία βουτιά «μπόμπα» στην πισίνα, αλλά μία εντυπωσιακή είσοδος στο νερό μετά από ένα άλμα 27 μέτρων (ή και λιγότερων) απαιτεί άριστη φυσική κατάσταση και απόλυτη συγκέντρωση.

Για αυτό, οι αθλητές επενδύουν σε νοητικές ασκήσεις που βελτιώνουν την ευστροφία τους και τους επιτρέπουν να επικεντρώνονται εξ ολοκλήρου στη βουτιά. Παράλληλα, για να μπορείς να κρατάς το σώμα σε ευθεία γραμμή χρειάζεται να δουλέψεις την φυσική σου κατάσταση έτσι ώστε οι μύες σου να είναι αρκετά δυνατοί για να ανταπεξέλθουν.

Το cliff diving δεν είναι εύκολη υπόθεση όπως καταλαβαίνεις. Πρέπει να συνδυάσεις έτσι τις κινήσεις σου για να βγουν σωστά οι φιγούρες καθ’ όλη την διάρκεια της πτώσης από την πλατφόρμα μέχρι και την στιγμή της εισόδου στο νερό, και όλα αυτά σε ελάχιστα μόνο δευτερόλεπτα.  

Η Rhiannan Iffland πανηγυρίζει μετά την βουτιά της

«Πρέπει να δουλεύεις βήμα βήμα. Να μαθαίνεις συγκεκριμένες κινήσεις, να τις τελειοποιείς και μετά να τις συνδυάζεις με άλλες μαζί. Στόχος δεν είναι να γίνεσαι καλύτερος άλμα με το άλμα, αλλά σεζόν με τη σεζόν», αναφέρει ο Gary Hunt, ο οποίος μετρά 43 νίκες σε παγκόσμια πρωταθλήματα Red Bull Cliff Diving.

Στις 24 με 26 Μαΐου θα έχεις την ευκαιρία να δεις 24 κορυφαίους αθλητές να εκτελούν άψογες βουτιές και απίστευτη τεχνική. Δεν πρέπει να το χάσεις! Κλείσε το εισιτήριό σου εδώ.

To άρθρο Red Bull Cliff Diving: Πώς να προπονηθείς για βουτιές από τα 27 μέτρα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Άλαλος ο Γρηγόρης Αρναούτογλου με την καλεσμένη του: “Έχουμε ανάγκη να βλέπουμε αυτό το χαμόγελο, είναι μία κούκλα”

Την Μαργαρίτα Αλεξιάδη, η οποία πρωταγωνιστεί στη σειρά του ΑΝΤ1 Ψυχοκόρες, φιλοξένησε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου απόψε στο The 2night show

Στράτος Τζώρτζογλου: Ο ηθοποιός ξεκαθαρίζει για τον γάμο του με τη Σοφία Μαριόλα

Στράτος Τζώρτζογλου: Ο ηθοποιός ξεκαθαρίζει για τον γάμο του με τη Σοφία Μαριόλα Τετάρτη, 12.6.2024, 13:50 Zappit@ZAPPIT_ "Κάνουν την τρίχα τριχιά. Οι εραστές, για να πάρουν φωτιά, πρέπει να περάσουν ένα διάστημα απομάκρυνσης". Συνέντευξη στην κάμερα της εκπομπής Fay’sTime παραχώρησε το μεσημέρι της Τετάρτης (12/6) ο Στράτος Τζώρτζογλου. Ο γνωστός ηθοποιός μίλησε στη δημοσιογράφο Σοφία

Δάγκειος πυρετός: Προσοχή στα κουνούπια που τσιμπάνε το πρωί, λέει ο ΕΟΔΥ

Ποια είναι η ιδιαιτερότητα των κουνουπιών του γένους Aedes που μεταδίδουν δάγκειο πυρετό, Ζίκα και Chikungunya. Τα κουνούπια που μεταδίδουν επικίνδυνα νοσήματα, όπως ο δάγκειος πυρετός, «γυροφέρνουν» την Ελλάδα και υπάρχει κίνδυνος να εγκατασταθούν κάποια στιγμή στη χώρα μας και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, αναφέρει ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ). Γι’ αυτό τον λόγο

Τα γυρίσματα του «Μaestro» ολοκληρώθηκαν – Το βίντεο του Χριστόφορου Παπακαλιάτη από τους Παξούς

Τα γυρίσματα της πετυχημένης σειράς «Maestro» ολοκληρώθηκαν και ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης δημοσίευσε ένα βίντεο στο προφίλ του στο Instagram με τις αγαπημένες του στιγμές. Ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης σημείωσε: «Επειδή όλοι μου λέγανε πόσο αναίσθητος και κυνικός είμαι που δεν συγκινήθηκα με το τέλος των Παξών, αποφάσισα να φτιάξω ένα βιντεάκι (με ό,τι είχα στο κινητό μου) από

Πρωινός ή βραδινός τύπος; Η απάντηση βρίσκεται στα γονίδιά σας

Ουκ ολίγα δημοσιεύματα εκθειάζουν τα πλεονεκτήματα του πρωινού ξυπνήματος με την αναγκαία συμπλήρωση ωρών ύπνου. Σχεδόν κανείς δεν εγκωμιάζει το ξενύχτι. Οι νυχτερινοί τύποι, από την άλλη, αποκαλούμενοι και «κουκουβάγιες», παρουσιάζονται συχνά ως λιγότερο δραστήριοι και ενεργητικοί σε σύγκριση με τους πρωινούς τύπους. Το πρωινό ξύπνημα αποτελεί για την κοινωνία σημάδι αρετής και υπάρχει μία

Γενέθλια για τον Νικήτα Τσακίρογλου – Η ηλικία, η σπουδαία καριέρα και η ζωή στο πλευρό της Διαβάτη

Τα 86α γενέθλιά του γιορτάζει σήμερα ο Νικήτας Τσακίρογλου.

Έβελυν Καζαντζόγλου: «Δεν έχω την κάψα να μείνω στην τηλεόραση»

Με όνειρα και στόχους, σκληρή δουλειά και επιμονή, συνεργασίες που πολλές θα ζήλευαν, η Έβελυν Καζαντζόγλου κάνει αυτό που θέλει, τολμά και ονειρεύεται.

Σελίν Ντιόν: Το άγνωστο βίντεο του 2008 με τα πρώτα συμπτώματα από το Σύνδρομο Δυσκίνητου Ανθρώπου

Σελίν Ντιόν: Το άγνωστο βίντεο του 2008 με τα πρώτα συμπτώματα από το Σύνδρομο Δυσκίνητου Ανθρώπου «Δεν μπορώ να πετύχω τις υψηλές νότες, κάνω σπασμούς, τα φρύδια μου κάνουν σπασμούς, το ίδιο και τα αυτιά μου. Στο λέω θα τρελαθώ σύντομα» ακούγεται να λέει στη γιατρό που την εξετάζει Ένα άγνωστο μέχρι σήμερα βίντεο από

Σπύρος Μπιμπίλας: Αποκάλυψε την αλήθεια για το μαλλί του και την πίκρα του για «άτομα κοντινά μου που τα παρακαλούσα και δεν ψήφισαν στο...

Σε μια εξομολογητική συνέντευξη προχώρησε ο Σπύρος Μπιμπίλας αποκαλύπτοντας, μεταξύ άλλων, την αλήθεια για το χρώμα των μαλλιών του, τη σχέση του με τον θάνατο και την πίκρα του μετά τις τελευταίες εκλογές στο Σωματείο Ελλήνων Ηθοποιών (ΣΕΗ). «Το μαλλί είναι φυσικό απλά επειδή είναι λίγο αραιωμένο όταν έρχόμαστε στα κανάλια βάζουμε υλικό σαν πιπέρι

Ο Στέφανος Πιτσίνιαγκας εξομολογείται: “Πλήρωσα το τίμημα της επιτυχίας, ξαφνικά έμεινα στα αζήτητα”

"Πέρασα μια μίνι κατάθλιψη. Κλείστηκα στον εαυτό μου και φοβόμουν να κυκλοφορήσω", παραδέχεται ο Στέφανος Πιτσίνιαγκας.

Σωκράτης Ελ Γκαμαλί: “Είδα στο τηλέφωνο πως με έκλεβαν και πήγα σαν ταύρος εν υαλοπωλείω στο σπίτι μου”

Σωκράτης Ελ Γκαμαλί: «Είδα στο τηλέφωνο πως με έκλεβαν και πήγα σαν ταύρος εν υαλοπωλείω στο σπίτι μου» Τετάρτη, 12.6.2024, 13:58 Zappit@ZAPPIT_ "Πήδηξε από το μπαλκόνι, διέφυγε και μου πήρε όλα μου τα ρολόγια και κάποια χρήματα" περιγράφει ο Σωκράτης Ελ Γκαμαλί. Ο Σωκράτης Ελ Γκαμαλί παραχώρησε συνέντευξη στην κάμερα της εκπομπής Super Κατερίνα και τη δημοσιογράφο

Εύκολη τυροκαυτερή με λιαστές ντομάτες

Προσθήκη στα αγαπημένα Υλικά 500γρ φέτα 200γρ στραγγιστό γιαούρτι 100γρ λιαστές ντομάτες (σε λάδι) 1 κουταλιά σούπας ξύδι 1 κοφτό κουταλάκι τσαγιού πάπρικα (καυτερή ή γλυκιά) Εκτέλεση Χτυπάμε μαζί σε μπλέντερ τη φέτα, το γιαούρτι και τις λιαστές ντομάτες, μέχρι να γίνουν σαν κρέμα. Προσθέτουμε το ξύδι και την πάπρικα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αν θέλουμε