Επτά πολύτιμες συμβουλές που αυξάνουν τη γονιμότητα

Date:

Επτά πολύτιμες συμβουλές που αυξάνουν τη γονιμότητα

ΠΑΙΔΙ

Για το ακανθώδες πρόβλημα της υπογονιμότητας, τα ζευγάρια δεν πρέπει να εστιάζουν στα λάθη, αλλά στο πώς θα εφαρμόσουν ωφέλιμες οδηγίες – Οι ειδικοί της Mayo Clinic δίνουν πολύτιμες συμβουλές που εγγυώνται ότι θα σας φέρουν πιο κοντά στην απόκτηση παιδιού 

-

Στην προσπάθεια ενός ζευγαριού να συλλάβει, συχνά προκύπτει το ερώτημα του αν θα μπορούσαν να εφαρμόσουν κάποιες οδηγίες ή συμβουλές που θα εγγυώνται την πολύτιμη σύλληψη.

Εάν μάλιστα το ζευγάρι προσπαθεί για περισσότερο από ένα έτος να συλλάβει ανεπιτυχώς, τότε καλό θα ήταν να αναζητήσει τη βοήθεια ενός ειδικού υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινικής Mayo, υπάρχουν ορισμένα ιατρικά ζητήματα τα οποία μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο στην ικανότητα μιας γυναίκας να συλλάβει, και εφόσον αυτά διαγνωστούν καλό, είναι να αντιμετωπιστούν με τον κατάλληλο τρόπο.

Ωστόσο, πέρα από τις παθολογικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα, υπάρχει και ένας ακόμη παράγοντας που επηρεάζει τη σύλληψη και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψιν. Πρόκειται για τον τρόπο ζωής και διατροφής που επίσης επηρεάζει τη γονιμότητα – τόσο τη γυναικεία όσο και την ανδρική.

Επομένως σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινικής Mayo,  οι γυναίκες που ανησυχούν για τη γονιμότητά τους θα πρέπει να απευθυνθούν στον γιατρό τους ούτως ώστε να τις καθοδηγήσει και αναφορικά με τους παράγοντες του τρόπου ζωής που ενδέχεται να δυσκολεύουν τη σύλληψη, ειδικά εάν οι προσπάθειες απόκτησης παιδιού του ζευγαριού έχουν διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο και έχουν αποτύχει.

Οι παράγοντες που απειλούν τη γυναικεία γονιμότητα

  • προβλήματα με την ωορρηξία
  • προβλήματα στις σάλπιγγες
  • πολύποδες και ινομυώματα
  • ενδομητρίωση
  • πρόωρη εμμηνόπαυση
  • γήρανση του αναπαραγωγικού συστήματος.

Επίσης οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι όταν δεν υποκρύπεται κάποιος παθολογικός παράγοντας που επηρεάζει την γυναικεία γονιμότητα, τότε υπάρχει ένα πλήθος αλλαγών του τρόπου ζωής που οι γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν με σκοπό να αυξήσουν τις πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί. Σε αυτές ανήκουν:

  1. Η διατήρηση υγιούς βάρους, για τη βελτίωση της ωορρηξίας
  2. Η πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων που εμποδίζουν τη σύλληψη
  3. Η εργασία σε κανονικό ωράριο και αύξηση του ύπνου σε περίπτωση νυχτερινής βάρδιας
  4. Η αποφυγή του καπνίσματος για την αποτροπή της γήρανσης των ωοθηκών
  5. Ο περιορισμός του αλκοόλ, λόγω επιβάρυνσης της δυνατότητας σύλληψης
  6. Η μετρημένη πρόσληψη της καφεΐνης (κατανάλωση λιγότερη των 200 χιλιοστόγραμμων τη ημέρα)
  7. Η γυμναστική σε ήπιους ρυθμούς και ενασχόληση με έντονη μορφή άσκησης για λιγότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα και περίπου μια ώρα τη μέρα.

Διαβάστε επίσης:

Γονιμότητα: Αυτός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της κινητικότητας και της ποιότητας των σπερματοζωαρίων

Γονιμότητα: Ο παράγοντας «κλειδί» για υγιές σπέρμα και ποιοτικά ωάρια δεν είναι αυτός που φαντάζεστε

Αυτοάνοσα νοσήματα: Με ποιο τρόπο επηρεάζουν τη γονιμότητα – Έρευνα απαντά

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Κυστική Ίνωση: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Η Κυστική Ίνωση είναι μια “αόρατη” αλλά εξαιρετικά σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων. Πρόκειται για μια κληρονομική πάθηση, η οποία προκαλείται από μεταλλάξεις σε ένα συγκεκριμένο ζευγάρι γονιδίων και προκαλεί συστηματικές λοιμώξεις στο αναπνευστικό και στα υπόλοιπα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Αποτελεί τη συχνότερη κληρονομική ασθένεια της λευκής φυλής με το 4-5%

Το φαγητό από πλαστικά δοχεία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας [νέα μελέτη]

Η κατανάλωση τροφής απευθείας από πλαστικά δοχεία για φαγητό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, διαπιστώνει νέα μελέτη Μάλιστα, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι έχουν εντοπίσει το γιατί η κατανάλωση φαγητού απευθείας από πλαστικά δοχεία συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας: οι αλλαγές στο σύστηνα του εντέρου προκαλούν φλεγμονή που βλάπτει το κυκλοφορικό

Έχετε μόνο 10΄ για άσκηση; Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για γερή καρδιά, αντοχή και καλή διάθεση

FITNESS Αξίζει τον κόπο να φορέσετε τα αθλητικά σας για μια προπόνηση διάρκειας μόλις δέκα λεπτών; Η personal trainer Σοφία Περδίκη απαντά θετικά με τη δεκάλεπτη προπόνηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η καθημερινότητα όλων είναι τόσο απαιτητική, που η ημέρα φεύγει γρήγορα κι αυτό το ραντεβού στο γυμναστήριο μετατρέπεται

ΔΕΠΥ: Αυξάνονται οι διαγνώσεις στους ενήλικες – Τι μπορεί να συμβαίνει

Τι έδειξε νέα μελέτη σε χιλιάδες εφήβους και ενήλικες. Πως ερμηνεύουν οι ερευνητές τα ευρήματά τους. Ολοένα περισσότεροι ενήλικες διαγιγνώσκονται με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ενώ οι διαγνώσεις στους εφήβους έχουν παραμείνει σταθερές, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, οι διαγνώσεις στους ενήλικες αυξήθηκαν κατά περισσότερο από 15% μεταξύ 2020 και 2023. Εκείνες στους

Παιδικός καρκίνος: Πάνω από 85% η ίαση – Οι κυτταρικές και γονιδιακές θεραπείες που δίνουν ελπίδα

Κάθε χρόνο περίπου 350 παιδιά και έφηβοι διαγιγνώσκονται με καρκίνο στην Ελλάδα. Για την πλειονότητα των ασθενών το ταξίδι της θεραπείας γίνεται με ευνοϊκές συνθήκες, για το 15% είναι πολύ δύσκολο ή δεν ολοκληρώνεται. Με στόχο όλα τα παιδιά που νοσούν με καρκίνο να θεραπεύονται και να μην καταγράφεται ούτε μία απώλεια έχουν συστρατευτεί στη

Ιός RSV: Πόσο αποτελεσματικά είναι τα εμβόλια στους ασθενείς με εξασθενημένο ανοσοποιητικό

Τι έδειξε μελέτη σε ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς. Τι αναφέρουν επιστήμονες από το ΕΚΠΑ. Οι ιογενείς λοιμώξεις και ιδίως αυτές του αναπνευστικού συστήματος, όπως η γρίπη, η λοίμωξη από τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV) και η COVID-19,  προκαλούν σημαντική νοσηρότητα στον πληθυσμό. Η ανάπτυξη εμβολίων για τους ιούς αυτούς έχουν αποδείξει σημαντικό όφελος,  μειώνοντας τη νοσηρότητα και

Προβληματική χρήση διαδικτύου και Sextortion: 1 παιδί κάθε 3 ημέρες σε διαδικτυακό κίνδυνο – Ποια παιδιά απειλούνται περισσότερο

ΥΓΕΙΑ Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ασφαλούς Πλοήγησης στο Διαδίκτυο (11 Φεβρουαρίου 2025), το Χαμόγελο του Παιδιού παρουσιάζει το νέο spot ενημέρωσης σχετικά με τα περισταστικά ηλεκτρονικού σεξουαλικού εκβιασμού και της προβληματικής χρήσης του διαδικτύου «Το Χαμόγελο του Παιδιού» με το Κέντρο για τη Διαδικτυακή Ασφάλεια, που λειτουργεί, διαχειρίστηκε περιστατικά διαδικτυακού κινδύνου για 114 παιδιά

Αλκοόλ: Τρία πολύ συχνά προβλήματα υγείας το κάνουν τοξικό για το συκώτι

Σχεδόν οι μισοί ενήλικες στη χώρα μας πάσχουν από τουλάχιστον ένα από αυτά, σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία. Γιατί μερικοί άνθρωποι που πίνουν καθημερινά αλκοόλ εκδηλώνουν σοβαρή ηπατική νόσο και άλλοι όχι; Η απάντηση μπορεί  να κρύβεται σε τρία πολύ συνηθισμένα προβλήματα υγείας, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως η

P.volve: Η τάση που αλλάζει το παιχνίδι στο fitness

FITNESS Τη νέα τάση στον χώρο του fitness, το P.volve μάς παρουσιάζει η personal trainer, κυρία Σοφία Περδίκη. Τι είναι, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και, το πιο βασικό: ήρθε για να αντικαταστήσει το Pilates; Ας δούμε αναλυτικά Το P.volve βασίζεται στη λειτουργική φυσική κατάσταση, μια ιδέα γνωστή σε διάφορες προπονήσεις σας. Έχει να κάνει με την εκπαίδευση

Αυτισμός: Το τεστ που κάνει διάγνωση σε μία τούφα μαλλιών – Πού θα το βρείτε

Αυτισμός: Το τεστ που κάνει διάγνωση σε μία τούφα μαλλιών – Πού θα το βρείτε ΠΑΙΔΙ Διάγνωση της διαταραχής του φάσματος του αυτισμού υπόσχεται ένα νέο τεστ που ελέγχει τα μαλλιά παιδιών έως 36 μηνών -  Δείτε που κυκλοφορεί και πόσο ακριβές είναι  Ένα τεστ πρόβλεψης που έχει σχεδιαστεί για τον εντοπισμό σχετικών με τον αυτισμό

Καρδιακές παθήσεις: Υψηλότερος ο κίνδυνος για τις αδερφές γυναικών με επιπλοκές στην εγκυμοσύνη

Καταστάσεις όπως ο πρόωρος τοκετός και η προεκλαμψία (αύξηση της αρτηριακής πίεσης) είναι συχνές αλλά επικίνδυνες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι ορισμένες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρδιακά προβλήματα, σε μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal, δείχνει ότι ακόμη και οι