Η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά μέσω… εγκεφάλου!

Date:

Όλα έχουν να κάνουν με την ικανότητα της σωματικής δραστηριότητας να μειώνει τα επίπεδα του στρες στον εγκέφαλο

Γνωρίζετε ότι η άσκηση είναι εξαιρετική για την καρδιαγγειακή σας υγεία, αλλά νέα έρευνα έρχεται να δείξει ότι ο εγκέφαλός σας έχει μεγάλη σχέση με αυτό.

Όλα έχουν να κάνουν με την ικανότητα της σωματικής δραστηριότητας να μειώνει τα επίπεδα του στρες στον εγκέφαλο, εξηγεί μια ομάδα στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης (MGH) στη Βοστώνη.

Ενισχύοντας το συμπέρασμα αυτό, η μελέτη τους διαπίστωσε ότι η άσκηση προσέφερε τα μεγαλύτερα οφέλη για την καρδιά σε άτομα με ιστορικό κατάθλιψης.

«Η σωματική δραστηριότητα ήταν περίπου δύο φορές πιο αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη», σημείωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ Ahmed Tawakol, ερευνητής και καρδιολόγος στο Ερευνητικό Κέντρο Καρδιαγγειακής Απεικόνισης στο MGH.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στις 15 Απριλίου στο Journal of the American College of Cardiology.

Στο πλαίσιο της μελέτης της, η ομάδα του Tawakol εξέτασε στοιχεία 10 ετών κατά μέσον όρο για περισσότερα από 50.000 άτομα που ήταν εγγεγραμμένα στη βάση δεδομένων της βιοτράπεζας Mass General Brigham Biobank. Όλοι οι συμμετέχοντες διατηρούσαν αρχεία για τη φυσική τους δραστηριότητα.

Από αυτούς, 774 άτομα υποβλήθηκαν επίσης σε απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου και άλλες εξετάσεις που μετρούν την εγκεφαλική δραστηριότητα που συνδέεται με το στρες.

Κατά τη διάρκεια των 10 χρόνων που κράτησε η παρακολούθηση, σχεδόν το 13% των συμμετεχόντων συνέχισε να αναπτύσσει καρδιακή νόσο, ανέφεραν οι ερευνητές.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που πληρούσαν τις τυπικές συστάσεις για τη σωματική δραστηριότητα είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να έχουν μια τέτοια διάγνωση.

Τα ίδια άτομα παρουσίαζαν επίσης σημαντικά λιγότερη εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το άγχος σε σχέση με τα άτομα που ασκούνταν λιγότερο, διαπίστωσε η ομάδα του Tawakol.

Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που είχαν καλύτερη φυσική κατάσταση έτειναν να έχουν μεγαλύτερη δραστηριότητα στο κέντρο λήψης αποφάσεων του εγκεφάλου, στο κέντρο ελέγχου των παρορμήσεων, στον προμετωπιαίο φλοιό. Αυτή η περιοχή είναι γνωστό ότι ασκεί κάποιον έλεγχο στα κέντρα του στρες στον εγκέφαλο, εξήγησε η ομάδα της Βοστώνης.

Συνολικά, φάνηκε ότι τα χαμηλότερα επίπεδα στρες έπαιξαν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, επισήμαν οι ερευνητές. Το γεγονός ότι η άσκηση φαινόταν να βοηθάει ιδιαίτερα τους ανθρώπους με ιστορικό κατάθλιψης ενίσχυσε αυτήν την ιδέα.

«Οι επιδράσεις στη δραστηριότητα του εγκεφάλου που σχετίζεται με το στρες μπορούν να εξηγήσουν αυτή τη νέα παρατήρηση», ανέφερε ο Tawakol σε δελτίο Τύπου του MGH.

Ο ίδιος πιστεύει ότι οι γιατροί πρέπει να αναφέρουν τη σύνδεση εγκεφάλου-καρδιάς κάθε φορά που συμβουλεύουν τους ασθενείς σχετικά με τα οφέλη της άσκησης.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Covid: Το μυστικό της «αντοχής» των παιδιών μπορεί να κρύβεται στη μύτη τους [μελέτη]

Ιστορική εξέλιξη: Μεταμοσχεύθηκε με επιτυχία καρδιά που διέσχισε τον Ατλαντικό

Αντίθετοι με την υποχρεωτικότητα του παιδικού εμβολιασμού πάνω από 3 στους 10 Έλληνες

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Χρήστος Βασιλόπουλος: Ένα παιδί είναι ευτυχισμένο με δύο χωρισμένους γονείς που είναι ισορροπημένοι

Χρήστος Βασιλόπουλος: Ένα παιδί είναι ευτυχισμένο με δύο χωρισμένους γονείς που είναι ισορροπημένοι Χρήστος Βασιλόπουλος: Ένα παιδί είναι ευτυχισμένο με δύο χωρισμένους γονείς που είναι ισορροπημένοι Δεν μπορώ να περάσω τη ζωή μου και να πω ότι τελικά έμεινα σε μία σχέση που δεν πήγαινε και έμεινα για το παιδί, συμπλήρωσε Ο Χρήστος Βασιλόπουλος μίλησε

Περικλής Κονδυλάτος για Έλενα Παπαρίζου: Όταν μία κοπέλα έχει παραπανίσια κιλά, τα στρας και οι πούλιες δίνουν όγκο

Περικλής Κονδυλάτος για Έλενα Παπαρίζου: Όταν μία κοπέλα έχει παραπανίσια κιλά, τα στρας και οι πούλιες δίνουν όγκο Περικλής Κονδυλάτος για Έλενα Παπαρίζου: Όταν μία κοπέλα έχει παραπανίσια κιλά, τα στρας και οι πούλιες δίνουν όγκο Για την αισθητική της Eurovision που υπάρχει glitter και το glamour, δεν ήταν λάθος, σχολίασε για την εμφάνιση της

Κάρυ με κοτόπουλο και μπιζέλια

ΥΛΙΚΑ 50 γρ. βούτυρο, ανάλατο 2 κ. σ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες 4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες 1 ½ κ. σ. φρέσκο τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο 600 γρ κοτόπουλο, χωρίς πέτσα και κόκκαλα, κομμένο σε κύβους περίπου 2 εκ. 1 κ. σ. κύμινο, αλεσμένο 1 κ. σ. κόλιανδρο, αλεσμένο 1 κ. σ. μείγμα

Τάκος με «τσίλι κον κάρνε»

Προσθήκη στα αγαπημένα ΥΛΙΚΑ (για 20 τάκος) Για το τσίλι κον κάρνε: 500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο (όχι διπλοπερασμένο) 2 κ. σ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ½ – 1 κ. γ. νιφάδες τσίλι 2 κ. γ. κύμινο αλεσμένο 2 κ. γ. πάπρικα ½ κ. γ. πάπρικα καπνιστή, καυτερή ½ κ. γ.

Τέιλορ Σουίφτ: Έσπασε ρεκόρ προσέλευσης η συναυλία της στη Στοκχόλμη

Τέιλορ Σουίφτ: Έσπασε ρεκόρ προσέλευσης η συναυλία της στη Στοκχόλμη Τέιλορ Σουίφτ: Έσπασε ρεκόρ προσέλευσης η συναυλία της στη Στοκχόλμη Η τραγουδίστρια πραγματοποίησε την πρώτη ζωντανή εμφάνισή της στη Σουηδία Η Τέιλορ Σουίφτ πραγματοποίησε την πρώτη της συναυλία από τις συνολικά τρεις στη Στοκχόλμη της Σουηδίας, όπου ανακοίνωσε ότι οι θαυμαστές της κατέρριψαν το ρεκόρ

Λάκης Γαβαλάς: Απατεώνες με ράσα, δεν είναι μοναχοί αυτοί – Με ποινικό μητρώο ο ιερωμένος που τον έβρισε

Λάκης Γαβαλάς: Απατεώνες με ράσα, δεν είναι μοναχοί αυτοί - Με ποινικό μητρώο ο ιερωμένος που τον έβρισε Λάκης Γαβαλάς: Απατεώνες με ράσα, δεν είναι μοναχοί αυτοί - Με ποινικό μητρώο ο ιερωμένος που τον έβρισε Είναι προκλητικό, το καταδικάζω και θέλω να υπάρξει λύση από την Εκκλησία, τόνισε - Κατά πληροφορίες, ο ρασοφόρος που

Έμμα Στόουν: H αποκάλυψη για τη γνωριμία της με τον Λάνθιμο 10 χρόνια πριν:«Αυτός είναι η μούσα μου»

Στον αγαπημένο της σκηνοθέτη Γιώργο Λάνθιμο αναφέρθηκε η Έμα Στόουν σήμερα στις Κάννες Η Αμερικανίδα ηθοποιός συνεργάζεται εδώ και πολύ καιρό μαζί του και μάλιστα κέρδισε ένα Όσκαρ για την ταινία του "Poor Thinks". Όπως τόνισε για εκείνη είναι κατά κάποιον τρόπο η μούσα της. Και όχι το αντίστροφο. Κάννες 2024 - Γιώργος Λάνθιμος: «Δουλεύω περισσότερο

Ειρήνη Ερμίδου: Άλλος άνθρωπος 5 χρόνια μετά το GNTM

H Eιρήνη Ερμίδου συμμετείχε πριν από 5 χρόνια στο GNTM και αναμφίβολα ήταν από τις πιο ιδιαίτερες περιπτώσεις ανάμεσα στα επίδοξα μοντέλα.  Η εντυπωσιακή Ειρήνη δεν κατάφερε να κερδίσει τον διαγωνισμό εντυπωσίασε όμως κριτές, κοινό και τους ανθρώπους της μόδας για το πόσο γρήγορα μάθαινε αλλά και το πόσες δυνατότητες είχε. Η ποδοσφαιρίστρια του GNTM είχε

Φωτεινή Δάρρα: Το metoo είναι πολύ χρήσιμο αλλά θέλει και μια ρέγουλα

“Λίγο να μπορούμε να εξετάζουμε διπλά και τριπλά γιατί μπορεί να στιγματιστούν άνθρωποι” δηλώνει η Φωτεινή Δάρρα. Για τις στιγμές που την σημάδεψαν στην προσωπική της ζωή αλλά και τις δυσκολίες που συνλάντησε στον χώρο του τραγουδιού μίλησε από καρδιάς η Φωτεινή Δάρρα στην κάμερα της εκπομπής “I love Σου Κου” και τον δημοσιογράφο Αλέξανδρο

Φωτεινή Δάρρα: «Με έχει σημαδέψει θετικά και αρνητικά το φευγιό της, ενηλικιώθηκα»

Στην εκπομπή «I love Σου Κου» μίλησε η Φωτεινή Δάρρα το πρωί του Σαββάτου 18/5. Μεταξύ άλλων, η γοητευτική ερμηνεύτρια αναφέρθηκε στην ενηλικίωση που βίωσε μετά τον θάνατο της αγαπημένης της μητέρας, στις δυσκολίες στον καλλιτεχνικό χώρο και στο metoo. Πιο συγκεκριμένα, η Φωτεινή Δάρρα είπε: «με έχει σημαδέψει πάρα πολύ θετικά η γέννηση της κόρης μου.

Κάννες 2024 – Γιώργος Λάνθιμος: «Δουλεύω περισσότερο με το ένστικτο»

Κάννες 2024 - Γιώργος Λάνθιμος: Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκεται το 77ο Φεστιβάλ Κινηματογράφου στις Κάννες και τα πιο λαμπερά πρόσωπα περπάτησαν στο κόκκινο χαλί

Χείμαρρος ο Ποσειδώνας Γιαννόπουλος για την Μαρίνα Σάττι: “Έχω ακούσει ότι είναι δύσκολη συνεργάτιδα”

"Το "σας πήγε τάπα" προσωπικά δεν με αφορά, δεν θεωρώ ότι το απευθύνει σε μένα ως Έλληνα πολίτη" υπογραμμίζει ο Ποσειδώνας Γιαννόπουλος.