Μπορούμε να ζήσουμε για πάντα; Τα μυστικά της μακροζωίας

Date:

Τρεις επιστήμονες μίλησαν για τις συνήθειες που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής, στο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών.

Η πρόοδος της Ιατρικής, κυρίως της Φαρμακολογίας, έχει αυξήσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής τις τελευταίες δεκαετίες, χωρίς όμως να έχει καταφέρει να μας απαλλάξει από τις χρόνιες ασθένειες, οι οποίες εμφανίζονται πλέον πολύ νωρίτερα στη ζωή και σε πολύ περισσότερους ανθρώπους απ’ ό,τι κατά το παρελθόν. Είναι αυτό αναπόφευκτο;

Όχι απάντησαν τρεις ειδικοί, οι οποίοι μοιράστηκαν με το κοινό του 9oυ Οικονομικού Φόρουμ των Δελφών, επιστημονικά αποδεδειγμένες συμβουλές για μακρά και καλή ζωή.

Το Οικονομικό Φόρουμ διεξήχθη στους Δελφούς 10-13 Απριλίου. Τελούσε υπό την αιγίδα της Α.Ε. Προέδρου της Δημοκρατίας, κας Κατερίνας Σακελλαροπούλου.

«Τα τελευταία 70 χρόνια το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί, κυρίως χάρη στα καλά φάρμακα που διαθέτουμε. Ωστόσο, το ψυχοκοινωνικό στρες είναι παντού παρόν, αρχίζοντας ήδη από την εμβρυική ηλικία. Νωρίς στη ζωή εξ άλλου αρχίζουν επίσης η υπερβαρότητα και η παχυσαρκία» ανέφερε ο κ. Γιώργος Χρούσος, καθηγητής Παιδιατρικής & Ενδοκρινολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Ένα τρίτο των παχύσαρκων και υπέρβαρων ατόμων ηλικίας 50 ετών έχουν πλήρες μεταβολικό σύνδρομο, είπε. Άλλο ένα τρίτο έχουν μερικό μεταβολικό σύνδρομο. Επιπλέον, η χρόνια ενεργοποίηση του συστήματος του στρες συνδυάζεται με την αύξηση της κορτιζόλης και των φλεγμονωδών κυτοκινών, επισήμανε ο κος Χρούσος.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι αυξάνεται ο κίνδυνος για πολλά ψυχοσωματικά προβλήματα, στα οποία συμπεριλαμβάνονται:

  • Κατάθλιψη, εξαρτήσεις και αντικοινωνική συμπεριφορά
  • Μείωση της ερωτικής επιθυμίας και κούραση
  • Πόνος, αύξηση σωματικού βάρους, φλεγμονές
  • Ανοσοποιητική δυσλειτουργία, υπογονιμότητα
  • Καρδιαγγειακή νόσος, άνοια, οστεοπενία
  • Πρόωρη γήρανση
  • Προδιάθεση για μολύνσεις και ανάπτυξη καρκίνου

Τι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ζούμε περισσότερο και καλά; Ανατρέχοντας στον Ιπποκράτη, ο κος Χρούσος ανέφερε:

  • Διατροφή
  • Άσκηση
  • Ύπνος
  • Κανονική συχνότητα ύπνου και γευμάτων
  • Διαχείριση του στρες

«Εφαρμόζοντας από νωρίς αυτά τα απλά πράγματα, έχει κανείς ένα ανθεκτικό ξεκίνημα στην ζωή», τόνισε.

«Έχουμε καταφέρει να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής. Τι γίνεται όμως με τα χρόνια που ζούμε χωρίς ασθένεια ή αναπηρία; Φαίνεται πως αυτό δεν το καταφέραμε» ανέφερε η Καλλιόπη Καλαϊτζή, MD, Founder & chief medical officer, The longevity & wellbeing clinic, Greece.

Όπως είπε, από τα 56 εκατομμύρια θανάτους που κατέγραψε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) το 2015, τα 40 εκατομμύρια οφείλονταν σε νοσήματα που μπορούν να προληφθούν. Γιατί συμβαίνει αυτό;

«Φαίνεται πως τα συστήματα υγείας είναι περισσότερο συστήματα ασθένειας… παρότι αυτό που προσδιορίζει την πιθανότητα να πεθάνουμε νωρίς έχει να κάνει μόνο κατά 10% με το σύστημα υγείας», είπε η κυρία Καλαϊτζή. «Ένα 40% έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής κι ένα 30% έχει να κάνει με τη γενετική. Άρα όλα μας τα χρήματα τα δίνουμε σε αυτό το 10% και κλείνουμε τα μάτια στο 90% που μπορεί να παίζει σημαντικότερο ρόλο».

Καλές συνήθειες

Και αν το να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής μας φαίνεται ακριβό σε ατομικό επίπεδο, για τα συστήματα υγείας στην πραγματικότητα συνιστά εξοικονόμηση πόρων. Κάποιοι λένε ότι μπορούμε να το πετύχουμε στο μέλλον με τα φάρμακα. Τι μπορούμε να κάνουμε άμεσα; Μελέτες δείχνουν πως υιοθετώντας μερικές ακόμα καλές συνήθειες από νεαρή ηλικία μπορούμε να κερδίσουμε δεκαετίες υγιούς ζωής. Οι συνήθειες αυτές είναι:

  • Η αποφυγή του καπνίσματος σε όλη τη ζωή
  • Ο φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος (BMI μέχρι 25)
  • Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ
  • Η υγιεινή (μεσογειακή) διατροφή
  • Η φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα

Παίρνοντας τον λόγο ο Θοδωρής Φέσσας, πρόεδρος, Quest Holdings ανέφερε ότι το 50% των δαπανών υγείας αφορά στην αντιμετώπιση μόλις πέντε μακροχρόνιων ασθενειών, με το 20% του ΑΕΠ στις ΗΠΑ να απορροφάται από το σύστημα υγείας.

«Ένας υγιής πληθυσμός, εκτός από την ελάφρυνση των εξόδων υγείας, προσφέρει και στην οικονομία αφού υπάρχει μεγαλύτερη προσφορά εργασίας», πρόσθεσε.

Ο κ. Φέσσας αναφέρθηκε και στα οφέλη που παρέχει η πρόοδος της τεχνολογίας σατο προσδόκιμο ζωής. Σε επίπεδο διάγνωσης, λχ., , η ετήσια MRI θα μπορούσε να εντοπίσει μία ασθένεια πριν εκδηλωθεί ή στα αρχικά της στάδια, ενώ τα wearables θα μπορούσαν να μας προφυλάξουν από καρδιαγγειακά επεισόδια, ανέφερε.

Φωτογραφία: iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Survivor: Η Κόκκινη Ομάδα τον έστησε στον τοίχο – Αυτή είναι η δεύτερη υποψηφιότητα της εβδομάδας

Survivor: Ποιο όνομα μπήκε στο κουαρτέτο των υποψηφίων αυτής της εβδομάδας και θα διεκδικήσει την παραμονή του στο παιχνίδι;

Ιωάννα Μαλέσκου: «Όταν ανακοίνωσα την εγκυμοσύνη μου, κάποιες γυναίκες του χώρου έκαναν ανήθικα σενάρια για μένα»

«Όταν μου είπε ο γιατρός ότι πρέπει να προσέξω, εκεί αγχώθηκα. Πήρα 17 κιλά, ήταν ένα σοκ για το σώμα μου», εξομολογείται η Ιωάννα Μαλέσκου.

Ελεονώρα Μελέτη για την οικονομική καταστροφή: «Μέσα σε ένα βράδυ έχασα το 60% των δεδουλευμένων μου»

«Ήμουν πληγωμένη βαθιά, βιασμένη σχεδόν. Καβάλησα τη σανίδα μου 11 η ώρα το πρωί και βγήκα από το νερό 5 παρά τέταρτο το απόγευμα». Καλεσμένη στην εκπομπή της Άννας Δρούζα στο ΟΡΕΝ βρέθηκε λίγο μετά τα μεσάνυχτα της Δευτέρας (20/5) η Ελεονώρα Μελέτη. Η γνωστή δημοσιογράφος και παρουσιάστρια μίλησε στο «Όσα δε Λέμε» για την

Η Άντζελα Γκερέκου πρώτη φορά για το οικονομικό “σκάνδαλο” του Τόλη Βοσκόπουλου: “Φτάσαμε στον πάτο”

Η Άντζελα Γκερέκου πρώτη φορά για το οικονομικό «σκάνδαλο» του Τόλη Βοσκόπουλου: «Φτάσαμε στον πάτο» "Παραιτήθηκα από το Υπουργείο. Τότε δεν μιλούσαμε για αυτή την ιστορία, τι να λέγαμε; Ένας λόγος ήταν για να αμαυρώσουν και τη δική μου εικόνα". Μία εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη παραχώρησε η Άντζελα Γκερέκου στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» του

Μαρία Καρλάκη: «Ο πατέρας του παιδιού μου ήταν από την αρχή απών»

Η Μαρία Καρλάκη βρέθηκε καλεσμένη το πρωί της Δευτέρας στην εκπομπή «Super Κατερίνα» όπου μίλησε για τη βάφτιση του γιου της Ραφαήλ στην Λέσβο, η τραγουδίστρια μάλιστα σχολίασε την απουσία τους πατέρα του παιδιού αλλά την και οικογένειας του από το μυστήριο. «Ο πατέρας του παιδιού μου ήταν από την αρχή απών απλώς εγώ δεν

Άντζελα Γκερέκου για το οικονομικό «σκάνδαλο» του Τόλη Βοσκόπουλου: Φτάσαμε στον πάτο αλλά ξανασηκωθήκαμε

Στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» του MEGA μίλησε η Άντζελα Γκερέκου. Η ηθοποιός και πολιτικός  παραχώρησε μία εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη στη Νίκη Λυμπεράκη. Από την ιδιαίτερη πατρίδα της, την Κέρκυρα, η Άντζελα Γκερέκου μιλώντας στη «Μεγάλη Εικόνα» και τη Νίκη Λυμπεράκη αναφέρθηκε στην επαγγελματική αλλά και την προσωπική της ζωή. «Σε αυτό το σπίτι

Μαυρίδου – Λάλος: Η μακροσκελής ανακοίνωση μετά τη δημοσιοποίηση του διαζυγίου

Μία μακροσκελής ανακοίνωση μέσω της δικηγόρου της κας Μίνας Καούνη, απέστειλε η Έλενα Μαυρίδου στο ΜΜΕ μετά τη δημοσιοποίηση του διαζυγίου της

Ειρήνη Γκανιάτσου: Γέννησε ένα υγιέστατο αγοράκι

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η Ειρήνη Γκανιάτσου καθώς, έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, ένα υγιέστατο αγοράκι.

Survivor 2024: Η «προδοσία» που λύγισε την Δώρα και ο δεύτερος μονομάχος – Δείτε βίντεο

Οι Μπλε ισοφάρισαν τις ασυλίες σε 1-1 για την 20η εβδομάδα του Survivor 2024 και οι Κόκκινοι επέλεξαν να ρίξουν τον Χριστόφορο Ταξίδη στην αρένα των μονομάχων, εκεί όπου ήδη βρίσκονται ο Σταμάτης Ταλαδιανός αλλά και η Δώρα Νικολή από την προηγούμενη εβδομάδα. Να σημειωθεί πως κι αυτή την εβδομάδα δεν θα υπάρξει αποχώρηση από

Έλενα Τσαγκρινού για τη γνωριμία με τον Dj Stephan: Δεν ερωτευτήκαμε από την αρχή, μετά έγινε ένα «μπαμ»

Έλενα Τσαγκρινού για τη γνωριμία με τον Dj Stephan: Δεν ερωτευτήκαμε από την αρχή, μετά έγινε ένα «μπαμ» Ούτε εγώ το περίμενα, ερωτευτήκαμε πραγματικά, σημείωσε η τραγουδίστρια Για την εγκυμοσύνη της, αλλά και τη γνωριμία της με τον Dj Stephan μίλησε η Έλενα Τσαγκρινού. Η τραγουδίστρια μίλησε στην εκπομπή «Πρωίαν σε είδον» κι αρχικά, ανέφερε

Ο Σασμός “εισβάλλει” στους Πρωταγωνιστές: Ο Σταύρος Θεοδωράκης στα παρασκήνια της επιτυχημένης σειράς

Δείτε αποκλειστικό φωτογραφικό υλικό από το γλέντι που στήθηκε στο backstage της σειράς.

MasterChef: Βγήκαν τα μαχαίρια στον δρόμο για τον Τελικό – “Ο Κώστας ξερογλείφεται”, “Ηθελές τα κι επαθές τα”

Δευτέρα, 20.5.2024, 21:45 Zappit@ZAPPIT_ "Τα σαλάκια υπάρχουν ακόμη πάνω στην κονκάρδα. Ο Ηλίας θα πρέπει να προσέχει". Νέα εβδομάδα για το MasterChef 2024 και η εναπομείνασα 8άδα των διαγωνιζόμενων έχει μπει πλέον στην τελική ευθεία προς τη διεκδίκηση του μεγάλου τροπαίου. Άνχελ, Κώστας, Γιάννης, Ηλίας, Σοφοκλής, Χριστίνα, Νίκος και Λευτέρης έρχονται αντιμέτωποι με ένα καινούργιο Mystery